Cyanocobalamin, allgemein bekannt als B12, ist ein essentielles Vitamin, das der Körper benötigt. Methyliertes B12 wird Methylcobalamin genannt. Vitamin B12 ist zusammen mit Folat an vielen Prozessen im Körper beteiligt, unter anderem an der Steigerung der Stoffwechselenergie und der Produktion roter Blutkörperchen, an der Unterstützung der Stimmungsregulierung und der kognitiven Funktion, an der Hochregulierung der Methylierung, an der Steigerung der DNA-Synthese und -Reparatur und an der Unterstützung der Bildung der schützenden Myelinscheide, der isolierenden Hülle, die die Übertragung der Nervenzellen beschleunigt.
Die meisten B12-Präparate enthalten Cyanocobalamin. Damit B12 im Körper verwertet werden kann, muss die Leber zunächst das Cyanidmolekül entfernen und eine Methylgruppe anhängen, um Methylcobalamin zu bilden, die biologisch aktive, gewebefähige Form. Forschungen haben gezeigt, dass Methylcobalamin im Körper effizienter genutzt und gespeichert wird als die Cyanocobalamin-Form.
Aufgrund seiner Rolle bei der Produktion von Zellenergie ist ein Vitamin-B12-Mangel häufig durch Müdigkeit und Schwäche gekennzeichnet. Eine Supplementierung mit Methylcobalamin und 5-MTHF führt nachweislich zu einem höheren Energieniveau. Sowohl 5-MTHF als auch Methylcobalamin sind erforderlich, um ein optimales Homocystein-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das für die Gesundheit der Arterien und des Herz-Kreislauf-Systems von entscheidender Bedeutung ist. Darüber hinaus unterstützen 5-MTHF und Methylcobalamin einen gesunden arteriellen Blutfluss, indem sie die Produktion von Stickstoffmonoxid steigern. Beide Nährstoffe werden auch für die Biosynthese von Melatonin benötigt, dem Hormon, das den Schlaf fördert. Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Methylcobalamin die Melatoninsekretion moduliert und dazu beiträgt, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu normalisieren.
Vitamin B12 hat sich als vorteilhaft für die Aufrechterhaltung einer positiven mentalen Einstellung erwiesen, da es als Methyl-Donor fungiert und die Synthese von SAM-e erhöht, einem Nährstoff, der starke stimmungs- und schlafzyklusregulierende Eigenschaften hat. Aufgrund seiner Fähigkeit, die Produktion von Neurotransmittern und die Übertragung von Nervenzellen zu steigern, verbessert B12 auch nachweislich die kognitive Funktion.