Bevor wir zu unseren 30-Tage-Saftfasten-Ergebnissen kommen, lasst uns zuerst ein paar Schritte zurückgehen.
Bevor wir anfingen, ging es uns schlecht.
Unsere Körper hatten mehr Kilos als unsere Koffer und wir spürten die Auswirkungen von zu viel Reisen und Essen. Langfristige Reisen sind aus vielen Gründen großartig, aber eine kurze Zeit in einer Stadt bedeutete, dass wir versuchten, alles zu essen, bevor wir abreisten.
Und Junge, das haben wir geschafft:
- Living 6 months in Cancun, Mexiko 🇲🇽
- Ein britisches Weihnachten in London 🇬🇧
- Silvester in Mailand 🇮
- Januar 2020 in Rom und Venedig 🇮🇹
- Februar in Krakau, Warschau und Berlin 🇵🇱 🇩🇪
- März in Budapest 🇭🇺
- April, Mai &Juni in Sibiu, Rumänien 🇷🇴
Nachdem wir 2019 erfolgreich eine 14-tägige Saftkur gemacht haben, haben wir beschlossen, dass wir dieses Mal die Dinge auf eine andere Ebene bringen müssen. Wir brauchten einen totalen Körper-Reset. Einen schnellen Weg, um uns nach Monaten der Völlerei wieder in Form zu bringen.
Und wir waren von den Ergebnissen begeistert. Hier ist ein Video, das wir am Tag der Beendigung unserer Diät gemacht haben. Wir verraten alles und haben sogar unseren ersten Bissen am Ende der Diät aufgenommen:
Hier sind Skyes Ergebnisse der 30-tägigen Saftdiät:
Das Video und die Bilder sprechen für sich selbst, aber wir wollten mehr über unsere Reise erzählen, also hier ist es.
Was hat uns inspiriert?
Ganz ehrlich, wir fühlten uns krank von zu viel Junk Food.
Da wir eine Instagram-Seite für veganes Essen haben, fühlten wir uns verpflichtet, in jedes Restaurant zu gehen und alles zu probieren, damit wir Inhalte erstellen können. Das war jedenfalls unsere Ausrede und wir bleiben dabei! 😜
Unsere Körper waren prall gefüllt und die Pandemie bedeutete, dass die Fitnessstudios geschlossen waren und wir nicht wie gewohnt trainieren konnten. Das Gute an der Schließung war, dass wir unsere Ernährung umgestellt und angefangen haben, zu 90 % selbst gekochtes Essen zu essen.
Aber trotzdem gefiel uns nicht, wie wir aussahen. Skye wollte kein T-Shirt anziehen, weil er Angst hatte, dass sein Bauch herausschaut.
Wir hatten beide „Toilettenprobleme“ – keine Regelmäßigkeit, Magenkrämpfe, stechende Schmerzen und ständige Blähungen. Wir waren ständig müde und wussten, dass sich etwas ändern musste.
Wir hatten 2019 14 Tage lang Saft getrunken und fühlten uns großartig und unsere Körper veränderten sich schneller, als wir erwartet hatten. Wir wollten damit einen Neustart machen, damit wir anfangen konnten, gesünder zu leben. Beim Entsaften ging es nie um eine Modeerscheinung, um schnell abzunehmen und dann wieder zuzunehmen.
Wir wussten, dass die Grundlage eine gesunde Ernährung ist, und wir haben uns dazu verpflichtet, aber wir wollten zu einer gesunden Basis zurückkehren und von dort aus weitermachen, und wir wussten, dass nur das Entsaften die Kraft hatte, 12 Monate des Missbrauchs ungeschehen zu machen und uns schnell wieder gesund zu machen.
Nach 4 Monaten in der Karpatenstadt Sibiu nahmen wir ein Auto und fuhren in die rumänische Hauptstadt Bukarest.
Am letzten Tag haben wir uns dummerweise noch mehr veganes Junk Food gegönnt (wir müssen ja unser Publikum füttern, oder? 😝).
Am nächsten Morgen, dem 1. Juli, starteten wir unsere 30-Tage-Saft-Challenge.
Wie war die Erfahrung mit dem Entsaften?
Viele Blogs lügen einem vor, wie wunderbar Entsaften ist.
Und das kann es auch sein, aber es gibt auch wirklich schwierige Tage, an denen du alles und jeden hasst (auch dich selbst, weil du diese „blöde Scheiß-Diät“ machst.)
Aber das Entsaften hat zwei Seiten, hör nicht auf diese Instagram-„Influencer“, die nur die guten Seiten zeigen, weil sie wollen, dass du etwas kaufst (damit sie eine Provision verdienen).
Hier ist die ungefilterte Wahrheit über unsere Erfahrung:
Vor dem Juice Cleanse
Man sollte sich ein paar Wochen lang roh ernähren und sich auf das Entsaften vorbereiten. Das haben wir nicht getan. Stattdessen haben wir Junk Food gegessen, weil wir „ein letztes Vergnügen“ haben wollten, bevor die Schmerzen begannen.
Wir haben ein paar gute Dinge getan, die einen großen Unterschied machten. Wir haben unser AirBnB von allen schlechten Lebensmitteln gesäubert, damit es keine Versuchungen gibt, wir haben unsere ersten 3-Tage-Entgiftungsboxen bei Urban Monkey bestellt, damit alles für uns bereitsteht, und wir haben beschlossen, dass wir 90 % der Challenge zu Hause bleiben werden.
Das half uns, uns auf das Entsaften umzustellen und unsere Umgebung und unseren Geist auf das vorzubereiten, was kommen würde.
Wir bestellten das Rohsaft 3 Tage Paket:
Die ersten 7 Tage
Wow!!!!
Wir fühlen uns unglaublich. Unsere Blähungen sind verschwunden, wir haben eine Tonne Gewicht verloren und wir haben uns großartig gefühlt, eine Pause von all dem Essen zu haben.
Wir hatten keinen Heißhunger, unsere Zähne sahen weißer aus (Kaffee ist beim Entsaften nicht erlaubt) und wir haben unsere Säfte genossen.
Juice Cleanse Tage 7-14
Wir sind früh aufgewacht, ohne Wecker, wir haben insgesamt weniger Schlaf gebraucht und sind ausgeruht aufgewacht, aber jeden Morgen hungrig.
Miriam bemerkte, dass die Cellulite, die sie vorher hatte, verschwunden war, und unsere Kleidung, die noch vor einer Woche eng war, war jetzt zu groß (Skye konnte 4 Finger in seine Taille stecken!).
Aber es war nicht alles wie im Märchen.
Unsere Augen waren trüb, eine Art graue Farbe. Unsere Körper verarbeiteten die Giftstoffe, was sich auf unsere Haut, unseren Atem und sogar auf unseren Kot auswirkte.
Wir hatten Pickelausbrüche, pelzige Zungen, ein paar stinkende Köttel und eine halbwegs dauerhafte Müdigkeit, die uns vom 10. bis zum letzten Tag begleitete.
Miriam versuchte, ein ganz kurzes Training zu absolvieren, aber ihr Körper schaffte nicht einmal 10 Sit-ups. Stattdessen machten wir kurze, sanfte Spaziergänge, wenn die Sonne untergegangen war (die Bukarester Sommerhitze machte uns fertig, wenn wir tagsüber nach draußen gingen).
Unsere Spaziergänge dauerten nur 10 Minuten, als unsere Batterien leer waren und wir nach Hause eilten, um uns aufs Sofa zu legen und eine Folge von „The Alientist“ auf Netflix zu sehen.
Wir blieben weiterhin im Haus, abgesehen davon, dass wir zum Laden gingen, um Wasser zu holen (von dem wir viel trinken mussten).
Saft-Cleanse Tage 14-24
Ab Tag 14 begannen sich die Dinge zu ändern.
Unsere Gewichtsabnahme stockte, wir konnten nicht mehr auf die Toilette gehen und wir hatten beide das Gefühl, dass sich unser Körper nicht verändert. Wir waren müde, launisch, traurig und manchmal empfindlich.
Wir wollten aufgeben, taten es aber nicht. Wir hielten durch, vor allem, weil wir fast 1000 Dollar investiert hatten und die „Verschwendung“ dieses Geldes mehr schmerzte als das Festhalten an der Saftdiät.
Warum haben wir an Tag 24 aufgehört?
Es gab zwei Gründe, warum wir vorzeitig aufhörten:
Alle 3 Tage Säfte zu bestellen wurde anstrengend
Wir mussten auch alle 3 Tage Säfte bestellen, um sicherzustellen, dass wir unsere Lieferung bekamen.
Zwei Mal habe ich die Zeiten durcheinander gebracht, weil ich nicht wusste, dass die Wochenenden den Lieferplan ändern. An manchen Tagen kamen die Säfte erst nach 13 Uhr, an zwei anderen Tagen bekamen wir gar keine Säfte.
Wir wollten nicht losziehen, um Säfte zu besorgen, und wir fühlten uns schon schwach, also beschlossen wir, Wasserfasten zu machen, was bedeutet, dass wir nur Wasser trinken.
Der erste Tag, an dem wir das taten, war schlecht. Wirklich schlecht.
In der Nacht waren wir beide so schwach. Wir konnten nicht schlafen, wir hatten Schmerzen in der Brust und unser Körper brauchte mehr als nur Wasser. Am nächsten Morgen kam unser Saft (zum Glück) um 8 Uhr, aber es dauerte 2 Säfte und 4 Stunden, bis wir uns wieder normal fühlten.
Das zweite Mal, als wir einen Tag ohne Saft auskommen mussten, wussten wir, dass wir das nicht nur mit Wasser überstehen würden. Also kauften wir eine Gemüsebrühe, und ehrlich gesagt war das unser größter Fehler.
Anfangs war sie lecker, aber sie fühlte sich in unserem Magen ölig an, wir fühlten uns an diesem Tag angewidert und konnten kaum unsere Säfte trinken. Dieser Fehler führte dazu, dass wir uns die nächsten 3 Tage sehr krank fühlten.
Unsere Körper hörten auf, sich zu verändern
Anfänglich hatten wir uns zu einer 30-tägigen Saftfasten-Ergebnisse 30 Tage Saftfasten-ErgebnisseErgebnisseHerausforderung verpflichtet und wir wollten nicht scheitern.
Aber als die Tage weitergingen, merkten wir, dass etwas nicht stimmte. Unser Körper sagte uns, dass er fertig war.
Wir hatten bereits eine Menge Gewicht verloren, aber irgendwie kamen die Blähungen zurück. Wir merkten, dass unser Körper gestresst war und wir darüber nachdenken mussten, die Challenge vorzeitig zu beenden.
Nachdem wir darüber gesprochen hatten, einigten wir uns darauf, die Challenge am Ende der Woche, an Tag 24, zu beenden.
Genau genommen war es das Beste, was wir taten, und das obige Video wurde an dem Tag gedreht, an dem wir die Challenge beendeten.
Wie wir uns danach gefühlt haben?
Erleichtert und weniger gestresst, aber nervös, wieder zu essen.
Unsicher, wie sich unser Körper mit dem Essen darin anfühlen würde, besorgt, dass wir das Gewicht sofort wieder zunehmen würden, obwohl das offensichtlich nicht passieren kann.
Sonderbarerweise fühlten wir uns auch emotional empfindlich. Im Laufe der Challenge wurde uns klar, dass die Lebensmittel, die wir in unseren Körper stecken, eine emotionale Wirkung auf unseren Körper haben.
Unsere erste Mahlzeit war eine Schüssel mit Haferflocken, Beeren, Sojamilch, Zartbitterschokolade, Mandeln, Kokosraspeln und Chia- und Sesamsamen.
Wir haben irgendwie auch vergessen zu kauen! Es klingt lächerlich, aber es war, als hätten unsere Kiefermuskeln die Fähigkeit zu kauen verloren, wir hatten Angst, uns auf die Zunge zu beißen. Das Positive daran war, dass das Essen unglaublich gut schmeckte! Wow, Wow, Wow! Ihr könnt unsere ersten Bissen im Video oben sehen und sehen, was wir meinen.
Später an diesem Tag hatten wir einen großen Salat mit Spinat, Bohnen, sonnengetrockneten Tomaten, Mais, Mandeln und Tofu:
Unsere Mägen waren nicht daran gewöhnt, Nahrung in sich zu haben, also bekamen wir nach dem Essen Blähungen. Zum Glück normalisierten sich unsere Körper nach ein paar Tagen und die Blähungen verschwanden.
Nach allem passte unsere Kleidung besser, wir fühlten uns leichter und waren viel glücklicher!
Der nächste Schritt für uns war, uns die nächsten 30 Tage rohköstlich zu ernähren und dabei die Pyramide von Dr. John Furhman zu verwenden, die aus unbegrenzt viel Gemüse, Bohnen und Obst sowie einigen Nüssen und Samen besteht (wir sind Veganer, also haben wir den Rest ignoriert).
2 Wochen später
Wir fühlen uns immer noch fantastisch! Wir fühlen uns sexier, selbstbewusster und sind froh, dass wir 24 Tage lang Saft getrunken haben.
Wir sind körperlich noch nicht da angekommen, wo wir hinwollten, wir müssen noch ein paar Pfunde verlieren, aber wir haben große Fortschritte gemacht. Wir beschlossen, das Entsaften dauerhaft in unser Leben zu integrieren, aber auf eine andere Art und Weise. Wir wollten eine nachhaltigere Ernährungsweise finden, bei der wir das Essen genießen können, ohne zu dick zu werden.
Nachdem wir darüber gesprochen hatten, wurde uns klar, dass wir uns zu 95 % roh-vegan nach Dr. Fuhrman ernähren würden und 5 % unserer Ernährung aus allem bestehen würde, worauf wir Lust haben. Wir wollen uns nicht entziehen und verdrängen, also werden wir es in Maßen genießen.
Keine Diät, kein Kalorienzählen.
Wir werden auch jeden Monat Saft trinken, aber nur für 7 Tage.
Wir denken, dass wir so glücklich und gesund bleiben können, während wir immer noch die ungesunden Sachen essen können, wenn wir uns danach sehnen.
Unsere einfache Logik lautet: „Du wirst zu dem, was du täglich tust“, wenn unsere Tage also zu 95 % gesund sind, dann werden wir auch gesund sein.
Nach 2 Wochen, in denen wir uns wieder richtig ernähren, fühlen wir uns großartig! Skye kann Hemden tragen, ohne die Arme zu verschränken oder einen Pullover zu tragen, um seinen Bauch zu verdecken, er hat wieder angefangen, T-Shirts zu tragen und alle seine Hosen sind zu groß (seine Taille ist von 33 auf 30 gesunken!).
Kräftige Lektionen, die wir gelernt haben
Nach allem haben wir so viel über unseren Körper, unseren Geist, unsere Ernährung und unsere Gesundheit gelernt.
Wir haben einen kurzen Blog geschrieben, in dem wir alles zusammengefasst haben, was wir aus unseren 30-tägigen Saftfasten-Ergebnissen gelernt haben. Sie können ihn hier lesen:
17 Dinge, die wir nach 24 Tagen ohne Essen gelernt haben (Raw Juice Cleanse)
Wollen Sie Entsaften ausprobieren?
Wir lieben Entsaften und seit unseren 30-tägigen Saftfasten-Ergebnissen stellen uns alle unsere Freunde und Familienmitglieder Fragen, damit sie es auch probieren können.
Wir haben alle ihre Fragen gesammelt und sie hier beantwortet, wir hoffen, es hilft Ihnen.
Wie man eine Saftreinigung für Anfänger durchführt (alle Fragen beantwortet)