Top 10 der sauerstoffreichen Lebensmittel

Planen Sie eine Diät, um mehr Sauerstoff in Ihrem Blut zu bekommen? Dann müssen Sie sicherstellen, dass etwa 80 Prozent Ihrer Mahlzeiten aus basischen Lebensmitteln bestehen, die dazu beitragen, den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut zu erhöhen.

In diesem Sinne, was sind die Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, um die Sauerstoffzufuhr in Ihrem Blut zu verbessern? In diesem Beitrag finden Sie die Antwort. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Vorteile einer basenreichen Ernährung

Zu den Vorteilen einer basenreichen Ernährung gehören (1):

• Sie erhöht den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blutkreislauf.
• Sie verhindert die Bildung von Milchsäure, die der Gesundheit schaden kann.
• Sie hilft, verschiedene Funktionen und Prozesse im Körper zu stimulieren.
• Es hilft bei der Wiederherstellung und Erneuerung des Körpers.
• Es hilft, den pH-Wert des Körpers normal zu halten.
• Es hilft den verschiedenen Organen in deinem Körper, richtig zu funktionieren.
• Es optimiert die Fähigkeit des Körpers, verschiedene Vitamine und Mineralien zu absorbieren.

Sauerstoffreiche Lebensmittel verbessern die allgemeine Gesundheit und sind deshalb sehr wichtig. In der heutigen Zeit essen die Menschen verarbeitete und ungesunde Lebensmittel, und deshalb ist eine gesunde Ernährung so wichtig. Eine stark säurehaltige Ernährung kann zu Atemproblemen, Unfruchtbarkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedenen tödlichen Krankheiten führen.

Top 10 sauerstoffreiche Lebensmittel

Hier sind die zehn Arten von Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Ihrem Körper den Sauerstoff zu geben, den er braucht, um gesund und stark zu bleiben:

1. Avocados, Beeren, reife Bananen, Karotten, Johannisbeeren, Sellerie, Knoblauch, Datteln

Diese Lebensmittel haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und sind gut für die Gesundheit. Ihr pH-Wert liegt bei 8. Datteln, Beeren und Knoblauch haben Eigenschaften, die bei der Regulierung des Blutdrucks helfen.

2. Alfalfa-Sprossen, süße Äpfel, Aprikosen

Dies sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die einen pH-Wert von 8 haben und außerdem leicht verdaulich sind. Außerdem enthalten sie viele Enzyme, die das hormonelle Gleichgewicht des Körpers unterstützen. Sie brauchen diese Lebensmittel unbedingt, wenn Sie den Sauerstoffgehalt im Blut erhöhen wollen.

3. Süße Weintrauben und Birnen, Ananas, Maracuja, Rosinen, Gemüsesäfte

Diese Lebensmittel haben einen pH-Wert von 8,5 und sind reich an den Vitaminen A, B und C sowie an Antioxidantien. Die Lebensmittel dieser Gruppe regulieren das Blut, was wiederum zur Senkung des Blutdrucks beiträgt und das Risiko von Herzkrankheiten verringert. Gemüsesäfte sind wichtig für die zelluläre Entgiftung, da sie reich an Eisen sind.

4. Fruchtsäfte, Kiwis, Chicorée

Diese Gruppe von Lebensmitteln hat einen pH-Wert von 8,5. Diese Lebensmittel sind reich an Flavonoiden, einer chemischen Verbindung, die in natürlichen Lebensmitteln mit Antioxidantien enthalten ist (2). Sie enthalten natürlichen Zucker, der bei der Verdauung der Nahrung keine sauren Verbindungen bildet. Vielmehr haben sie Eigenschaften, die die Alkalibildung fördern und dem Körper mehr Energie liefern.

5. Spargel, Seetang, Brunnenkresse

Mit einem pH-Wert von 8,5 enthält diese Gruppe Lebensmittel, die den Säuregehalt im Körper reduzieren. Brunnenkresse ist zum Beispiel reich an Kalzium und Eisen, und Spargel hat einen hohen Anteil an Asparaginen, einer Aminosäure, die sich positiv auf das Nervensystem auswirkt.

6. Mango, Limetten, Melonen, Petersilie, Papaya

Die Lebensmittel dieser Gruppe haben einen pH-Wert von 8,5 und wirken am besten als Nierenreiniger. Papaya hilft bei der Reinigung des Dickdarms und reguliert den Stuhlgang. Petersilie, roh verzehrt, hilft ungemein bei der Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Darm und wirkt harntreibend und reinigt die Nieren. Mangos, Zitronen und Melonen sind reich an Vitaminen und bilden bei der Verdauung Basen.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Die Lebensmittel dieser Gruppe haben einen pH-Wert von 8,5. Sie sind reich an Enzymen, die für das endokrine System notwendig sind. Capsicum hat einen hohen Gehalt an Vitamin A, das wichtig ist, um freie Radikale zu bekämpfen, die Krankheiten und Stress verursachen (3). Sie enthält auch antibakterielle Eigenschaften. Cantaloupes sind ballaststoffreiche Früchte und enthalten wenig Zucker.

8. Bio-Gelatine oder Agar Agar

Dies ist ein natürlicher Ersatz für Gelatine, der aus Meeresalgen hergestellt wird. Es ist reich an Kalzium und Eisen. Es hat auch einen sehr hohen Gehalt an Ballaststoffen und ist für den Körper leicht verdaulich. Es ist definitiv eines der besten Lebensmittel, die den Sauerstoffgehalt im Körper erhöhen.

9. Wassermelone

Diese Frucht ist mit einem pH-Wert von 9 stark alkalisch und wirkt aufgrund ihres hohen Wasser- und Ballaststoffgehalts als mildes Diuretikum (4). Sie ist auch eine sehr reichhaltige Quelle für Lycopin, Beta-Carotin und Vitamin C. Diese köstliche Frucht ist eines der besten Energie- und Lebensunterstützungs-Lebensmittel, die es gibt, und Sie können das Beste aus ihren Vorzügen machen, indem Sie sie als Teil Ihrer Darmreinigung und Ihres einwöchigen Fastens verwenden.

10. Zitronen

Dies ist das sauerstoffreichste Lebensmittel. Obwohl sie außerhalb des Körpers sauer sind, werden sie innerhalb des Körpers alkalisch. Die Zitrone hat elektrolytische Eigenschaften, die sie zu einem ausgezeichneten alkalisierenden Lebensmittel machen. Sie ist ein schnelles und wirksames Mittel gegen Husten, Erkältung, Grippe, Übersäuerung, Sodbrennen und andere durch Viren verursachte Beschwerden. Es ist auch eines der besten Stärkungsmittel für die Leber, da es bei der Reinigung und Energetisierung dieses lebenswichtigen Organs hilft.

Diese oben genannten sauerstoffreichen Lebensmittel sollten ein fester Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung sein, da sie dazu beitragen, den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut zu erhöhen. Dies wiederum hält Ihren Körper frei von Krankheiten und fördert die Funktionen und Prozesse der verschiedenen Systeme. Alkalische oder sauerstoffspendende Lebensmittel sind für die Gesundheit unerlässlich und beugen einer Hypoxämie oder einem niedrigen Sauerstoffgehalt vor.

Es ist wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Ballaststoffen, Eisen und Antioxidantien sind, um diesen Zustand zu vermeiden und die Blutzellen zu schützen, die Sauerstoff transportieren und die gefährlichen Auswirkungen freier Radikale bekämpfen.

Neben dem Verzehr von viel dunklem und blattgrünem Gemüse und Obst sollten Sie daran denken, viel Wasser zu trinken und sich regelmäßig zu bewegen, um Ihren Körper auf natürliche Weise mit dem Sauerstoff zu versorgen, den er braucht, um gesund zu bleiben. Wenn Sie Ihrem Körper mehr Sauerstoff zuführen, werden Sie sich gesünder und vitaler fühlen als je zuvor. Außerdem schützen Sie sich so vor den vielen Krankheiten, die ein moderner Lebensstil oft mit sich bringt.

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