16 Soziale Aktivitäten für Senioren
Wenn es darum geht, soziale Interaktion zu fördern, sind die besten Aktivitäten für Senioren diejenigen, die es älteren Erwachsenen leicht machen, sich regelmäßig mit Gleichaltrigen zu treffen. Soziale Aktivitäten für Erwachsene sollen reiferen Menschen helfen, sinnvolle Beziehungen zu entwickeln und ihr Leben zu bereichern.
In diesem Sinne finden Sie hier 16 Dinge, die Sie tun können, um Ihr soziales Wohlbefinden zu steigern:
Suchen Sie Ihr örtliches Seniorenzentrum auf.
Das ist eine gute Möglichkeit, um Seniorenaktivitäten in Ihrer Nähe zu finden. Die meisten Zentren bieten eine breite Palette von Angeboten an, darunter Sportkurse, Bildungsprogramme und Kunsthandwerks-Workshops. Zu den Aktivitäten für Senioren gehören auch Computerkurse, gemeinsame Abendessen und sogar spezielle Exkursionen. In vielen Fällen sind die Programme in Seniorenzentren kostenlos oder sehr kostengünstig. Einige Zentren bieten sogar einen Fahrdienst für ältere Erwachsene an, die nicht selbst fahren können.
Schließen Sie sich einem Seniorenclub in Ihrer Nähe an.
Eine Mitgliedschaft in einem Seniorenclub in Ihrer Nähe ist eine hervorragende Möglichkeit, sozial aktiv zu bleiben. Es gibt Clubs für so ziemlich alles, was Sie sich vorstellen können. Einige sind von allgemeinem Interesse und bieten eine Vielzahl von Aktivitäten an, während andere sich auf bestimmte Interessen konzentrieren. So gibt es in Ihrer Nähe vielleicht Clubs für Senioren, die sich auf Aktivitäten wie Gartenarbeit, Lesen, Kreuzworträtsel, Bingo, Stricken, Fotografieren oder Bridge und andere Kartenspiele konzentrieren. Vielleicht finden Sie auch Clubs, die sich auf Sportarten wie Golf, Tennis oder Baseball konzentrieren.
Melden Sie sich zu Sportkursen an.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sollte ein älterer Mensch jede Woche mindestens 150 Minuten mäßige aerobe Übungen machen. Die Teilnahme an einer Seniorengruppe in Ihrer Nähe ist eine einfache Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen und gleichzeitig neue Kontakte zu knüpfen. Schwimmen, Wassergymnastik, Tanz-, Yoga- und Tai-Chi-Kurse bieten außerdem Möglichkeiten, Kraft und Flexibilität zu verbessern, das Gleichgewicht zu stärken und Stürzen vorzubeugen.
Veranstalten Sie einen regelmäßigen Spieleabend.
Trommeln Sie ein paar Freunde oder Nachbarn zusammen und fordern Sie sie einmal pro Woche oder einmal im Monat zu Karten-, Brett-, Würfel- oder anderen Spielen heraus. Spiele wie Bridge, Canasta, Poker, Bingo und Scharade können in Seniorengruppen für viel Gelächter und Spaß sorgen.
Melden Sie sich für einen Bildungskurs an.
Viele Hochschulen und Universitäten bieten Seniorenkurse an. Die Teilnahme an einem solchen Kurs ist eine hervorragende Gelegenheit, Freunde zu finden und neue Fähigkeiten zu erlernen. Oft kann man kostenlos oder zu einem ermäßigten Tarif teilnehmen. Wenn es sich um einen anerkannten Kurs handelt, haben Sie vielleicht die Möglichkeit, ihn zu besuchen, was bedeutet, dass Sie keine Aufgaben oder Prüfungen ablegen müssen.
Erkundigen Sie sich nach Seniorengruppen in Ihrer Nähe.
In einigen Städten gibt es Aktivitäts- oder Gemeindezentren, Bibliotheken oder Gotteshäuser, in denen Senioren-Freundschaftsclubs eingerichtet sind, in denen sich die über 55-Jährigen treffen können. Solche sozialen Gruppen für ältere Erwachsene bieten in der Regel organisierte Aktivitäten wie Bingo, Billard, Mahjong und Bridge an. Viele bieten auch ein günstiges oder kostenloses Frühstück oder Mittagessen an, so dass man auch ohne Geld essen und Kontakte knüpfen kann.
Gründen Sie eine Walking-Gruppe im Einkaufszentrum.
Viele Walking-Clubs gehen durch verschiedene Stadtteile, aber das wird schwierig, wenn die Temperaturen fallen. Sie können jedoch auch im Winter oder zu anderen Zeiten, wenn das Wetter es nicht zulässt, draußen zu sein, in Einkaufszentren spazieren gehen. Viele Einkaufszentren öffnen ihre Türen lange vor der eigentlichen Ladenöffnung, so dass Ihre Gruppe sogar durch die Gänge schlendern und plaudern kann, während es relativ ruhig ist.
Freiwillige Arbeit.
Freiwillige Arbeit kann zu einer der spaßigsten und sinnvollsten Aktivitäten werden, die Sie als Senior ausüben. Man kommt aus dem Haus, lernt neue Leute kennen und kann in seiner Gemeinde etwas bewirken. Freiwillige Helfer in Seniorenheimen können zum Beispiel Spiele spielen, basteln oder mit den Bewohnern Geschichten austauschen. Auch Bibliotheken, Museen, Secondhand-Läden und Suppenküchen sind auf Freiwillige angewiesen, um zu funktionieren. Außerdem gibt es in vielen Städten Programme für Pflegegroßeltern, in denen du Zeit mit gefährdeten Jugendlichen verbringen kannst, die positive Vorbilder in ihrem Leben brauchen.
Außerdem ist AmeriCorps Seniors eine Regierungsbehörde, die Senioren mit Freiwilligenangeboten in der Gemeinde zusammenbringt. Und wenn Sie sich wirklich abenteuerlustig fühlen, sollten Sie sich die Möglichkeiten des Friedenskorps ansehen. Sie können Ihre Fähigkeiten im Ausland einsetzen, um Menschen zu helfen, die Ihre Hilfe am dringendsten benötigen.
Gründen Sie eine Band oder treten Sie ihr bei.
Wenn Sie ein Instrument spielen (oder es lernen wollen), warum schließen Sie sich nicht einer bestehenden Band an oder gründen Ihre eigene? Mit anderen Menschen Musik zu machen, kann unglaublich bereichernd sein. Und Sie brauchen nicht einmal unbedingt musikalische Erfahrung: In den Musikgruppen von New Horizons sind auch ältere Erwachsene willkommen, die entweder noch nie oder schon lange nicht mehr gespielt haben.
Gewinnen Sie einen Job.
Teilzeitarbeit kann eine hervorragende Möglichkeit sein, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, Ihren Geist anzuregen und gleichzeitig ein bisschen Geld dazuzuverdienen. Sie können Stellen anstreben, die sich auf Ihre vorhandenen Fähigkeiten stützen, oder sich für etwas völlig anderes entscheiden. Sie könnten sogar Aufgaben in Betracht ziehen, die es Ihnen ermöglichen, das soziale Wohlbefinden anderer Senioren zu steigern.
Gehen Sie ins Ferienlager.
Wer sagt denn, dass Ferienlager nur etwas für Kinder sind? Einige spezialisierte Camps sind speziell darauf ausgerichtet, Erwachsenen über 50 die Möglichkeit zu geben, ein paar Tage mit anderen Gleichaltrigen zu verbringen, z. B. Schwimmen, Kajakfahren und am Lagerfeuer sitzen. In vielen Fällen schlafen Sie in klimatisierten Betten und haben sogar ein eigenes Bad. Das Camp Chief Ouray und das City of Sacramento Senior Summer Camp sind zwei Möglichkeiten, die Sie sich ansehen sollten.
Schaffen Sie sich einen Hund an.
Wenn Sie mit einem Hund spazieren gehen, sind Sie gezwungen, an die frische Luft zu gehen, und Sie können leicht mit anderen Hundebesitzern oder Tierliebhabern ins Gespräch kommen, während Sie im Park abhängen. Wenn Sie an einem Ort leben, an dem keine Haustiere erlaubt sind, oder wenn Sie einfach keine Lust auf eine Vollzeitbeschäftigung haben, versuchen Sie es mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit in Ihrem örtlichen Tierheim. Viele Tierheime freuen sich über Freiwillige, die bereit sind, die Tiere zu füttern, zu pflegen oder mit den Hunden spazieren zu gehen.
Sein Sie aktiv in sozialen Netzwerken für Senioren.
Wussten Sie, dass laut dem Pew Research Center mehr als ein Drittel der Amerikaner über 65 Jahre soziale Medien nutzen? Das ist eine hervorragende Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben und sich zu engagieren, ohne das Haus verlassen zu müssen. Auf beliebten Websites können Sie persönliche Profile erstellen, mit Freunden und Familienmitgliedern aller Altersgruppen in Kontakt treten, sich Gruppen von Gleichgesinnten anschließen und an anderen sozialen Aktivitäten für Senioren in Ihrer Nähe teilnehmen. Eine Studie in der Zeitschrift The Journals of Gerontology: Series B fand heraus, dass Erwachsene über 80, die durch Technologie mit anderen in Kontakt traten, ein besseres psychisches Wohlbefinden hatten als ihre Altersgenossen, die keine digitalen Kontakte pflegten.
Hier sind einige der beliebtesten Websites, die es wert sind, besucht zu werden (denken Sie daran, dass Sie für jede von ihnen ein kostenloses Konto einrichten müssen, wenn Sie nicht bereits eines haben):
- Facebook: Eine der größten Social-Networking-Sites, die von Live-Chats über Videos bis hin zu Spielen alles bietet
- Meetup: Eine Social-Media-Website, die Menschen hilft, Gruppen und Veranstaltungen von Interesse zu finden, die offline in Städten im ganzen Land stattfinden
- Stitch: Eine Social-Networking-Website, die sich speziell an Menschen über 50 richtet
Unternehmen Sie eine organisierte Reise.
Wenn Sie abenteuerlustig sind und mit anderen Senioren auf Entdeckungsreise gehen möchten, nehmen Sie Kontakt mit Reisegruppen auf. Melden Sie sich für eine Senioren-Bustour für einen Tag oder einen Wochenendausflug in ein Kasino an. Oder machen Sie einen längeren Ausflug innerhalb des Landes, ins Ausland oder ins Ausland. Sie können sich auch über Senioren-Wohnmobilclubs oder Kreuzfahrtgesellschaften informieren, die spezielle Tarife für ältere Erwachsene anbieten. Es gibt sogar internationale Reisegruppen, die Reisen für Senioren organisieren. Informieren Sie sich zunächst über Unternehmen wie Road Scholar, ElderTreks und Adventures Abroad. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Gleichgesinnten die Welt zu entdecken.
Erkunden Sie die Online-Partnervermittlung.
Der Wunsch nach romantischer Gesellschaft hört im Alter sicher nicht auf. Die gute Nachricht ist, dass es viele Dating-Websites gibt, die darauf spezialisiert sind, Menschen über 50 mit anderen reifen Singles zusammenzubringen. Jede Website bietet kostenlose Mitgliedschaften an, aber in der Regel müssen Sie sich für ein kostenpflichtiges Konto anmelden, um alle verfügbaren Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.
Hier sind ein paar Optionen, die einen Blick wert sind:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Überlegen Sie, ob Sie nicht in ein betreutes Wohnheim oder eine Senioren-Wohngemeinschaft ziehen sollten.
Eine soziale Isolation bei älteren Menschen zu verhindern, kann eine Herausforderung sein, vor allem, wenn sie nicht mehr so mobil sind wie früher oder nicht mehr Auto fahren können. Das sind einige der Gründe, warum sich viele ältere Menschen für betreutes Wohnen oder reine Seniorenwohngemeinschaften entscheiden. Dort lebt man unter Menschen der gleichen Generation, und die meisten Einrichtungen dieser Art sind auf die Bedürfnisse aktiver Senioren zugeschnitten. So können Sie in Ihrer eigenen Wohngemeinschaft alle möglichen unterhaltsamen Veranstaltungen und Aktivitäten finden.
Die meisten dieser Gemeinschaften haben Mitarbeiter, die sich um die Entwicklung unterhaltsamer Aktivitäten für die Bewohner kümmern. Ein Aktivitätskoordinator kann zum Beispiel Musik- und Kunstprogramme, Gemeinschaftsausflüge und andere gesellschaftliche Veranstaltungen planen. Um sich zu engagieren, muss man nur sein Interesse bekunden.