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Wie man diese 7 Tipps für die Prüfungsvorbereitung am Morgen der Prüfung nutzen kann

Sie wachen am Morgen Ihrer Prüfung auf und haben bereits alles getan, was Sie zum Lernen tun können. Aber wie bereiten Sie Ihren Geist und Ihren Körper auf den Prüfungstag vor? In diesem Artikel geben wir Ihnen 7 Tipps für die Prüfungsvorbereitung am Morgen einer Prüfung.

Genauso wie sich ein Sportler auf ein wichtiges Spiel vorbereiten muss, liegt es an Ihnen als Schüler, sich am Morgen einer Prüfung vorzubereiten. Aber im Gegensatz zu einem Sportler hast du keinen Trainer, der dich anleitet. Es ist schwierig zu wissen, was Sie tun müssen, um sich am Prüfungstag vorzubereiten. Deshalb sind wir hier, um zu helfen!

Lesen Sie weiter, um die 7 Tipps zur Prüfungsvorbereitung zu erfahren, die Sie befolgen sollten, damit Sie am Prüfungstag Ihr Bestes geben können. Los geht’s!

Tipp 1: Bereiten Sie die Dinge am Vorabend vor.

Niemand will wie ein Verrückter auf der Suche nach seinem Bleistift durch die Gegend rennen, wenn er versucht, aus der Tür zu kommen. Bestimmte Dinge am Abend vor einer Prüfung vorzubereiten, kann helfen, den Stress abzubauen und den Morgen zu verlangsamen. Organisieren Sie diese Dinge am Abend vor der Prüfung, damit Sie ruhig einschlafen und mit einem guten Gefühl aufwachen können.

Sammle deine Materialien.

Vor allem solltest du deine Materialien am Vorabend vorbereiten. Spitzen Sie Ihre hölzernen Bleistifte der Größe 2 an und halten Sie sie zusammen mit Ihrem Taschenrechner und den Ersatzbatterien bereit. So weißt du, dass du sie hast, du weißt, wo sie sind, und du weißt, dass sie bereit sind.

Schlaf genug.

Am Abend vor einer Prüfung kann es sein, dass dein Kopf rast, aber tu dir selbst einen Gefallen und geh früh ins Bett. Entspannen Sie sich mit einem Buch oder einer Tasse Tee, und legen Sie das Handy weg. Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden zu schlafen.

Stellen Sie Ihre Wecker.

Wenn Sie in der Regel morgens spät ins Bett gehen, stellen Sie Ihre Wecker ein paar Minuten früher. So verschaffen Sie sich einen zusätzlichen Zeitpuffer, damit Sie sich nicht gehetzt fühlen. Nichts ist stressiger für den Prüfer, die anderen Prüfer und Sie selbst, als zu spät zu kommen.

Legen Sie Ihr Outfit bereit.

Halten Sie Ihre Kleidung bereit, um loszulegen. Wir sprechen später in diesem Artikel darüber, wie du deine Kleidung auswählst, und es ist wichtig, sie bereitzulegen, damit du nicht 10 Minuten, die du nicht hast, mit der Suche nach deinen Glückssocken verbringst.

Bestimme deine Route am Vorabend.

Wenn du noch nie am Prüfungsort warst, sieh online nach und wähle deine Route. Sie wollen nicht am Morgen der Prüfung herausfinden, wohin Sie gehen müssen. Planen Sie unbedingt Zeit für den Verkehr ein. Unerwartete Verzögerungen können an jedem Tag auftreten. Planen Sie Ihre Zeit so ein, dass Sie mit 20 Minuten Vorsprung am Prüfungsort ankommen können.

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Tipp 2: Wecken Sie Ihren Geist und Körper auf.

Es ist sehr wichtig, dass du dich morgens darauf konzentrierst, sowohl deinen Geist als auch deinen Körper aufzuwecken, damit du mit ganzem Herzen bereit bist, eine lange Prüfung zu bestehen. Bereite dich darauf vor, deine Prüfung mit Bravour zu bestehen, indem du die folgenden Tipps befolgst, was du am Morgen einer Prüfung tun solltest.

Hören Sie Musik.

Hören Sie zu, während Sie sich fertig machen oder im Auto auf dem Weg. Wenn du eine Wiedergabeliste mit deinen Lieblingssongs hast, wird die Musik deinen Körper in Schwung bringen und du wirst die Lieder entweder im Kopf oder laut mitsingen. So kann dein Gehirn anfangen, Informationen zu verarbeiten und sich an sie zu erinnern.

Wiederhole positive Affirmationen.

Du hast dich hart auf diese Prüfung vorbereitet, und du bist bereit! Vermeiden Sie alles Negative (z. B. „Ich kann das nicht“). Erinnere dich daran, dass du bereit bist und dass du dein Bestes geben wirst.

Beruhigen Sie sich mit konzentrierter Atmung.

Wenn Sie sich nervös fühlen, halten Sie inne und nehmen Sie sich Zeit, um sich auf tiefe, gleichmäßige Atemzüge zu konzentrieren. Es ist bekannt, dass dies Ängste abbaut und die Nerven beruhigt.

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Tipp 3: Tragen Sie angemessene Kleidung.

Wenn Sie sich anziehen, denken Sie eher an den Untersuchungsraum und die Umgebung als an das Wetter. Auch wenn es draußen 90 Grad warm ist, denken Sie daran, wie die Prüfungsumgebung sein wird. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass der Raum klimatisiert ist und Sie dort stundenlang sitzen werden, also ziehen Sie sich so an, dass Sie eine angenehme Temperatur haben.

Kleiden Sie sich in mehreren Schichten.

Wenn es draußen warm ist, sollten Sie einen Pullover oder eine leichte Jacke mitnehmen, falls es im Raum kühl ist. Umgekehrt gilt das Gleiche: Wenn es draußen kalt ist, sollten Sie sich in mehreren Schichten anziehen, damit Sie während der Prüfung Schichten entfernen können, wenn Ihnen zu heiß wird.

Wählen Sie bequeme Kleidung.

Wenn Sie Ihren Körper bequem halten, können Sie Ablenkungen und äußere Einflüsse auf Ihre Fähigkeiten während der Prüfung minimieren. Du willst nicht die Jeans, die ein bisschen zu eng sind, oder das Hemd mit dem juckenden Etikett.

Trage das, was dir ein gutes Gefühl gibt.

Trage etwas, das dir Selbstvertrauen gibt und dich bereit macht, dein Bestes zu geben. Auch wenn dein alter Pyjama vielleicht das bequemste Teil in deinem Schrank ist, wird er dich nicht in die richtige Stimmung für den Prüfungstag versetzen. Ziehen Sie etwas an, das Ihnen das Gefühl gibt, fähig und selbstbewusst zu sein.

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Tipp 4: Essen Sie ein vernünftiges Frühstück.

Auch wenn du kein Frühstückstyp bist, ist es wichtig, vor einer langen Prüfung zu frühstücken. Schließlich ist das nicht nur ein Tag in der Schule. Dein Frühstück sollte die notwendigen Vitamine enthalten und dich mit Energie versorgen und satt machen. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Optionen für das Frühstück vor einer Prüfung, aber wählen Sie aus, was Ihnen am besten schmeckt!

Machen Sie Ihre Mahlzeit ausgewogen.

Hunger ist nur eine weitere Ablenkung, die Sie nicht brauchen, also achten Sie darauf, dass Ihr Frühstück gesund und sättigend ist. Bagels sind eine gute Möglichkeit, um satt zu werden, und wenn man sie mit Erdnussbutter statt mit Butter oder Frischkäse bestreicht, sind sie eine leichtere Wahl mit mehr energiereichen Nährstoffen.

In Kombination mit einem griechischen Joghurt und/oder einem Glas Schokomilch erhältst du ein ausgewogenes Frühstück, das dich länger satt hält.

Mischen Sie Ihr Müsli auf.

Müsli kann zwar eine gute Quelle für Kalzium und Ballaststoffe sein (je nachdem, welches Müsli Sie essen), aber es hält Sie wahrscheinlich nicht sehr lange satt. Machen Sie Ihr Müsli herzhafter, indem Sie zusätzliches Obst hinzufügen, z. B. in Scheiben geschnittene Erdbeeren oder eine Banane. Fügen Sie etwas Knuspriges hinzu, wie Nüsse oder Samen, für zusätzliches Eiweiß und gesunde Fette.

Meiden Sie ungesunde Lebensmittel.

Halten Sie sich von Lebensmitteln mit hohem Natrium- und Fettgehalt fern, da diese das Gefühl von „fett und schläfrig“ hervorrufen können. Vermeiden Sie auch fettige und zuckerhaltige Lebensmittel, um Magenverstimmungen zu vermeiden. Es ist das gleiche Konzept wie das eines Sportlers, der vor einem Wettkampf sichere Lebensmittel isst; Sie wollen, dass Ihr Körper in seinem besten Zustand ist.

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Tipp 5: Wärmen Sie Ihr Gehirn auf.

Während du frühstückst und dich morgens fertig machst, versuche, etwas Kleines und Kurzes zu lesen. Leichtes Lesen vor einer Prüfung hat denselben Effekt wie Dehnen vor dem Sport. Sie werden Ihr Gehirn trainieren, also muss es aufgewärmt werden, damit es sein Bestes geben kann. Nutzen Sie diese Tipps für den Morgen vor einer Prüfung, um Ihr Gehirn in Schwung zu bringen.

Lesen Sie einige hochinteressante Nachrichtenartikel.

Das Lesen aktueller Ereignisse über andere kann Sie von Ihren eigenen Ängsten ablenken. Sachbücher bereiten Ihr Gehirn auf die Art von Texten vor, die Sie in Ihrer Prüfung sehen könnten.

Lesen Sie einen Teil eines Buches.

Wenn Sie etwas lesen, das Sie bereits interessiert und mit dem Sie vertraut sind, können Sie sich entspannen und konzentrieren. Es wird dein Gehirn in die Stimmung bringen, Informationen zu lesen und zu verarbeiten, die es visuell aufgenommen hat.

3. vermeiden Sie alle Materialien, die mit dem Test zu tun haben.

Gehen Sie zum Beispiel keine mathematischen Konzepte und Theorien vor dem Mathe II SAT®-Fachtest durch. Sie wollen, dass Ihr Geist bereit ist, aber Sie wollen sich nicht vor dem Test in Panik versetzen. Pauken – sowohl am Abend vorher als auch am Morgen danach – kann schädliche Auswirkungen auf die Informationen haben, die Sie bereits gespeichert haben.

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Tipp 6: Nehmen Sie wirksame Snacks mit.

Ganz gleich, ob es sich um den ACT®, den SAT® oder einen AP®-Test handelt, Sie werden Pausen haben, in denen Sie einen Snack essen und ein Glas Wasser trinken können. Nutzen Sie diese Gelegenheiten, um Ihren Körper und Ihren Geist zu erfrischen und ihnen sozusagen einen „zweiten Wind“ zu geben. Nutzen Sie diese Tipps vor dem Prüfungstag, um die richtigen Snacks auszuwählen.

Bleiben Sie hydriert.

Bringen Sie eine Wasserflasche mit, die Sie nachfüllen können. Ausreichend Wasser zu trinken ist der erste Schritt, um deinen Körper gesund und munter zu halten.

Wähle die richtigen Snacks aus.

Nimm Dinge wie Äpfel, Orangen, Weintrauben und Müsliriegel mit. Sie sollten Snacks mitnehmen, die leicht und schnell zu essen sind. Nimm Lebensmittel mit natürlichen, unverarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker für schnelle Energie mit.

Nimm Pfefferminzbonbons und Kaugummi mit.

Diese kannst du während der Testphasen essen und sie helfen dir, wach, aufmerksam und konzentriert zu bleiben. Wenn du Kaugummi kaust, führt dein Körper eine körperliche Handlung aus, anstatt nur dazusitzen und zu lesen. Die Kaugummis und Minzbonbons sollten mit Pfefferminz- und/oder Spearmint-Geschmack sein, um am effektivsten zu sein.

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Tipp 7: Konzentriere dich und beruhige dich bei der Ankunft.

Wenn Sie Ihr Prüfungszentrum und den Prüfungsraum betreten, haben Sie noch etwas Zeit, bevor der Test beginnt. Anstatt sich aufzuregen, sollten Sie vor der Prüfung diese Tipps befolgen, um sich zu konzentrieren und sich auf die Prüfung vorzubereiten.

Gewöhnen Sie sich an Ihre Umgebung.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um es sich auf Ihrem Platz bequem zu machen. Legen Sie Ihre Stifte aus und hängen Sie Ihre Jacke an Ihren Stuhl. Wählen Sie einen Platz am Fenster, wenn der Blick nach draußen Sie entspannt, oder direkt vorne, wenn Sie leicht von anderen abgelenkt werden.
Erkunden Sie Ihre Umgebung ein wenig und vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wo sich die Toilette und der Wasserbrunnen befinden.

Schalten Sie Ihr Handy aus.

Wenn Sie andere intelligente Geräte wie eine Applewatch haben, stellen Sie sicher, dass auch diese ausgeschaltet oder stummgeschaltet sind. Jedes Piepen oder jeder Alarm kann zu einer Fehlleitung des Tests führen. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen befolgen, die Ihnen Ihr Administrator oder Prokurist für die Geräte gibt.
Wenn Sie jemand abholt, teilen Sie ihm mit, wann Sie fertig sein werden. Sie möchten nicht, dass jemand versucht, Sie mitten in der Prüfung anzurufen.

Strecken Sie Ihre Arme und Beine aus.

Stellen Sie Ihren Körper auf eine längere Zeit im Sitzen ein, indem Sie Ihre Gliedmaßen strecken. Das bringt Ihr Blut in Wallung und hilft Ihnen auch, sich zu entspannen.

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Zusammenfassend: 7 Tipps zur Prüfungsvorbereitung am Morgen einer Prüfung

Prüfungen werden ernst genommen und sollten auch so behandelt werden. Bereiten Sie sich richtig auf diese wichtigen Morgen vor, damit Sie nicht hinter Ihren Möglichkeiten zurückbleiben. Wenn du diese 7 Tipps für den Prüfungstag befolgst, wirst du einen erfolgreicheren Morgen und eine erfolgreichere Prüfung erleben – und wenn du nichts anderes tust, wirst du das Selbstvertrauen haben, das du brauchst, um in der Prüfung zu glänzen.

Vorbereiten Sie sich am Vorabend.

Sammeln Sie Ihre Materialien und schlafen Sie genug, damit Ihr Morgen reibungslos verläuft.

Wachen Sie Ihren Geist und Ihren Körper auf.

Spielen Sie etwas Musik und halten Sie Ihre Laune hoch. Du schaffst das!

Wähle die richtige Kleidung.

Kleide dich in mehreren Schichten, um dich auf das Klima im Prüfungsraum vorzubereiten.

Ess ein gutes Frühstück.

Tun Sie Ihrem Geist und Ihrem Körper einen Gefallen, indem Sie sich morgens reichhaltig und gesund ernähren.

Wärmen Sie Ihr Gehirn auf.

Lesen Sie etwas, um Ihren Geist in Schwung zu bringen.

Bringen Sie die richtigen Snacks mit.

Auch wenn du nicht glaubst, dass du hungrig sein wirst, nimm für den Fall der Fälle etwas Wasser und leichte Snacks mit.

Konzentriere und beruhige dich bei der Ankunft.

Mach es dir bequem und dehne dich gut, bevor du dich auf deinen Platz setzt.

Der Prüfungstag kann nervenaufreibend sein, aber mit diesen 7 Tipps kannst du sicher sein, dass du dein Bestes gibst!