Sommer ist nicht Sommer ohne viel Zeit im Wasser. Die Entscheidung für einen Pool, einen See oder das Meer ist in der Regel eine Frage der Bequemlichkeit, der Vorliebe oder des Standorts. Aber wenn Sie oder Ihr Kind ein Ekzem haben, fragen Sie sich vielleicht, ob es überhaupt sicher ist, schwimmen zu gehen.
Bevor Sie Ihre Sommerpläne endgültig festlegen, sollten wir uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um die Vor- und Nachteile von Schwimmbad und offenem Wasser zu besprechen und zu erörtern, was Sie tun können, damit Ihre Haut vor und nach dem Schwimmen kühl und ruhig bleibt.
Hydratisieren hilft
Auch wenn sich das Wasser kalt und erfrischend anfühlt, erwärmt sich der Körper beim Schwimmen und schwitzt. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Flüssigkeitshaushalt auffüllst, bevor du ins Wasser gehst, und ihn danach wieder auffüllst. Es geht darum, Sie und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen – auch wenn Sie bereits nass sind!
Feuchtigkeitspflege ist ein Muss
- Nehmen Sie Ihre Lieblingsprodukte in Reisegröße mit an den Strand, an den See oder an den Pool.
- Tragen Sie etwa eine Stunde vor dem Schwimmen eine dicke Schicht Creme oder leichte Salbe auf.
- Duschen Sie sofort danach und achten Sie darauf, dass das Wasser in den Duschen frisch und nicht recycelt ist.
- Tragen Sie innerhalb von drei Minuten eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme auf, um die austrocknenden Effekte des Schwimmens und Duschens auszugleichen.
Chlor kann helfen… oder schaden
Chlor ist das häufigste Desinfektionsmittel, das dem Wasser in Schwimmbädern zugesetzt wird. Für manche Ekzemer kann es reizend sein, aber viele finden, dass das Schwimmen in einem gechlorten Pool eine beruhigende Wirkung hat, die einem Bleichbad ähnelt. Wenn Sie zur ersten Gruppe gehören, wählen Sie eine Süßwasser-Alternative. Wenn Sie Chlor jedoch gut vertragen, genießen Sie Ihren Aufenthalt im Schwimmbad.
Salzwasser kann beruhigen… oder reizen
Die Auswirkungen von Salzwasser auf die Ekzemhaut sind sehr unterschiedlich. Für die einen kann es beruhigend sein, für die anderen schmerzhaft. Wenn Sie ein erfahrener Schwimmer sind, kennen Sie Ihren Körper und seine Vorlieben bereits, aber wenn Sie neu in diesem Sport sind, können Sie nur durch Ausprobieren herausfinden, wie Ihre Haut auf Salzwasser reagiert. Denken Sie daran, sich vor und nach dem Schwimmen in natürlichen oder künstlichen Gewässern abzuspülen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es gibt eine richtige und eine falsche Art zu baden und zu duschen
- Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad kann nach einem anstrengenden Schwimmen verlockend sein. Ihre Muskeln mögen dieses Gefühl lieben, aber wenn Sie ein Ekzem haben, wird Ihre Haut wahrscheinlich nicht damit einverstanden sein. Beginnen Sie mit einer lauwarmen Dusche und lassen Sie es allmählich kühler werden.
- Viele Menschen mit mittelschweren bis schweren Ekzemen schwören auf Bleichbäder. Die Chlorkonzentration in einem Bleichbad entspricht in etwa der Menge in einem gechlorten Schwimmbad, so dass Sie sich reinigen können und gleichzeitig eine zusätzliche Dosis der entzündungshemmenden und desinfizierenden Eigenschaften von Chlor erhalten.
- Wenn Sie empfindlich auf Chlorbleiche reagieren, versuchen Sie es stattdessen mit einem Apfelessigbad. Oder versuchen Sie, Haferflocken, Backpulver, Badeöl oder Salz in Ihr Badewasser zu geben. Diese Variationen des Badens sind zwar nicht universell wirksam, aber für manche Menschen mit Ekzemen gut geeignet.
Die oben genannten Richtlinien gelten für Schwimmer jeden Alters und mit allen Arten von Ekzemen, mit Ausnahme von Kleinkindern. Wenden Sie sich an Ihren Kinderdermatologen, wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Ekzemhaut Ihres Kindes im Schwimmbad, am See oder am Strand schützen können.
Schwimmen ist die Lieblingsbeschäftigung im Sommer, also achten Sie auf Ihre Haut – vor, während und nach dem Schwimmen.