Periphere Ödeme: 7 natürliche Behandlungen zur Verringerung der Schwellung

Wussten Sie, dass 55 bis 60 Prozent Ihres Körpergewichts aus Wasser bestehen? Wasser fließt durch Ihren Körper von einem Bereich zum anderen. Es ist innerhalb und außerhalb Ihrer Zellen vorhanden und hält Ihr Gewebe feucht. Auch Ihre Knochen, Gelenke, Ihr Rückenmark und Ihr Gehirn brauchen Wasser. (1) Manchmal kann sich jedoch zu viel Wasser im Gewebe ansammeln, was zu Schwellungen in Armen und Beinen führt. Dies wird als peripheres Ödem bezeichnet. Es wird durch verschiedene Faktoren verursacht, die unterschiedlich schwerwiegend sind. Bei manchen Menschen ist ein peripheres Ödem nur vorübergehend und geht von selbst wieder zurück. Für andere hingegen ist es ein ernstes Problem, das durch eine schwere – manchmal lebensbedrohliche – Erkrankung ausgelöst wird.

Es ist sicherlich hilfreich, die Symptome von Lochfraß- und Nicht-Lochfraß-Ödemen zu kennen und zu wissen, wie sich diese Erkrankungen in ihrer Schwere unterscheiden. Es ist auch gut zu wissen, dass es natürliche Möglichkeiten gibt, Schwellungen zu lindern, die auf Wassereinlagerungen zurückzuführen sind. Einige Kräuter wirken als natürliche Diuretika. Ätherische Öle helfen, Entzündungen zu reduzieren. Eine veränderte Ernährung kann den Natriumspiegel im Körper ausgleichen und so ein Elektrolyt-Ungleichgewicht vermeiden helfen.

Was ist ein peripheres Ödem?

Periphere Ödeme sind Schwellungen in Ihren Armen und Beinen. Dies geschieht, wenn sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt und eine schwere, geschwollene und sogar schmerzhafte Stelle im Körper verursacht.

Ihr Körper arbeitet daran, den Wasserhaushalt in Ihren Zellen aufrechtzuerhalten. Er sorgt für ein natürliches Gleichgewicht zwischen Wasseraufnahme und Wasserverlust. Er arbeitet daran, die Gesamtmenge an Wasser und Elektrolyten im Blut konstant zu halten. Eine Reihe von Gesundheitszuständen oder Situationen kann jedoch dazu führen, dass sich zu viel Flüssigkeit in den Geweben ansammelt und eine deutliche Schwellung verursacht. Wenn die Kapillaren in den Blutgefäßen beginnen, Flüssigkeit in das Gewebe abzugeben, führt dies zu Schwellungen und einem Spannungsgefühl in der Haut, meist in den unteren Gliedmaßen, da auf diese Bereiche mehr Druck ausgeübt wird.

Periphere Ödeme Anzeichen & Symptome

Die Symptome eines peripheren Ödems hängen von der Ursache der Erkrankung ab. Im Allgemeinen bemerken Sie einen geschwollenen Bereich, der die Haut spannt und sich warm anfühlt. Sie können feststellen, dass die Schwellung von der Schwerkraft abhängt. Daher kann sie im Stehen ernster erscheinen als wenn Sie den Bereich erhöht halten.

Es gibt einen Unterschied zwischen Loch- und Nicht-Loch-Ödemen. Wenn Sie Druck auf den geschwollenen Bereich ausüben und Ihr Finger eine Vertiefung hinterlässt, haben Sie ein Lochödem. Es wird in der Regel durch Wassereinlagerungen aufgrund von zu viel Natrium im Körper, zu langem Stehen oder Sitzen oder durch den Druck Ihres Körpergewichts verursacht. Ein Ödem ohne Lochfraß hingegen hinterlässt keine Abdrücke, wenn Sie mit dem Finger darauf drücken. Dies kann ein ernsterer Zustand sein, der durch Probleme mit dem Herzen, der Lunge, der Leber oder den Nieren verursacht wird.

Im Allgemeinen gehören zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen eines peripheren Ödems (2):

• ein volles oder schweres Gefühl im Arm oder Bein
• Schwellungen und Schwellungen, die eine Delle hinterlassen, wenn man mit dem Finger auf den Bereich drückt (das nennt man „Pitting“)
• Haut, die sich eng und warm anfühlt
• Unbeweglichkeit oder Schwierigkeiten, die Gelenke um den betroffenen Bereich herum zu bewegen
• Schmerzen und Spannungen um den betroffenen Bereich herum
• ein Druckgefühl um den betroffenen Bereich herum, was mit dem Druck auf die Venen in den Beinen zusammenhängen kann
• wenn Schuhe, Kleidung oder Schmuck um den geschwollenen Bereich herum eng werden

Periphere Ödeme Ursachen & Risikofaktoren

Eine Reihe von Gesundheitszuständen oder Situationen können Ödeme verursachen. Manchmal ist die Ursache ein harmloser Fall von Wassereinlagerung. Es kann aber auch die Folge einer chronischen, ernsten Erkrankung sein, die sofort behandelt werden muss. Hier eine Übersicht über die möglichen Ursachen und Risikofaktoren für periphere Ödeme:

• Wassereinlagerungen: Wenn der Körper Wasser einlagert oder speichert und es sich im Gewebe ansammelt, führt dies zu vorübergehenden Schwellungen an Händen, Knöcheln, Füßen und im Gesicht. Dies kann passieren, wenn man zu viel Natrium zu sich nimmt. Das Natrium bindet Wasser und hält es im Körper fest. Wassereinlagerungen werden auch durch zu langes Sitzen oder Stehen in einer Position und durch Hormonveränderungen während der Monatsblutung oder der Schwangerschaft verursacht. Wenn eine Frau schwanger ist, übt die Gebärmutter Druck auf das große Blutgefäß aus, das für den Rückfluss des Blutes aus den Beinen zum Herzen verantwortlich ist. Durch diesen Druck kann Flüssigkeit in das Gewebe eindringen und Schwellungen in den Beinen, Knöcheln und Füßen verursachen. (3)
• Entzündungen: Entzündungen im Gewebe können Schwellungen in den Beinen verursachen. Eine Entzündung kann eine Reaktion auf Allergien, ein Trauma (wie einen gebrochenen Knochen oder einen verstauchten Knöchel), eine Infektion oder Wunde im Bein, Arthritis, Gicht oder Zellulitis sein.
• Bestimmte Medikamente: Bestimmte Medikamente können Ödeme verursachen, weil sie den Natrium- und Wasserhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen oder zu einer Nierenfunktionsstörung beitragen. Zu den Medikamenten, die dieses Problem verursachen können, gehören NSAIDs (wie Ibuprofen oder Naproxen), Insulin, Steroidtherapie und Medikamente gegen Bluthochdruck. (4)
• Niedriger Proteingehalt im Blut: Flüssigkeit tritt leichter aus den Blutgefäßen aus, wenn zu wenig des Proteins Albumin (ein Protein, das von der Leber hergestellt wird) im Blut vorhanden ist. Unterernährung oder Gesundheitszustände, die die körpereigene Eiweißproduktion beeinträchtigen, wie Leber- und Nierenerkrankungen, können einen niedrigen Eiweißgehalt im Blut verursachen. (5)
• Probleme mit Ihren Venen: Wenn Ihre Venen nicht in der Lage sind, genügend Blut zu den Füßen und dann zurück zum Herzen zu transportieren – was als venöse Insuffizienz bezeichnet wird -, schwellen Ihre Knöchel und Füße an. Das Blut staut sich in den Beinen und drückt Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in das umliegende Gewebe. Dies ist die häufigste Ursache für Beinschwellungen bei Menschen über 50 Jahren, insbesondere bei Frauen. (6) Ödeme können ein Anzeichen für eine Thrombose sein. Diese entsteht als Folge von langsam fließendem Blut und verursacht ein Blutgerinnsel. Periphere Ödeme können auch durch Krampfadern verursacht werden. Diese entstehen, wenn sich das Blut in den Beinen staut oder der Blutfluss verlangsamt wird. (7)
• Nierenerkrankungen: Wenn die Nieren nicht in der Lage sind, genügend Natrium und Wasser aus dem Körper zu entfernen, entsteht Druck auf die Blutgefäße, was zu peripheren Ödemen führen kann. (8)
• Kongestive Herzinsuffizienz: Wenn das Herz zu schwach wird, um das Blut durch den Körper zu pumpen, sammelt es sich vor dem Herzen und übt Druck auf die Venen aus. Dies kann dazu führen, dass Flüssigkeit in das umliegende Gewebe sickert. Diese austretende Flüssigkeit führt zu Schwellungen in den Beinen oder im Bauchraum.
• Lungenleiden: Wenn der Druck in der Lunge und im Herzen sehr hoch wird, was passieren kann, wenn der Körper auf bestimmte Krankheiten reagiert, kann dies zu einem Anschwellen der Beine und Füße führen. Dies kann als Folge von schweren Lungenerkrankungen wie Emphysem oder Lungenfibrose auftreten. Oder es kann auftreten, wenn Sie an einer kongestiven Herzinsuffizienz leiden und Ihr Herz nicht stark genug ist, um das Blut zu pumpen, das aus Ihren Lungen zurückfließt. Da Herz, Lunge, Nieren und Gehirn zusammenarbeiten, um den Flüssigkeitsgehalt im Körper zu regulieren, werden häufig Hormone ausgeschüttet, um entweder mehr Flüssigkeit zurückzuhalten oder zuzuführen, wenn ein Organ aufgrund einer Erkrankung mehr arbeiten muss. Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge werden als Lungenödem bezeichnet. Das bedeutet, dass sich Wasser in den Lungenbläschen ansammelt. Ein Lungenödem kann das Atmen sehr erschweren. (9)

Neben peripheren Ödemen, die sich in Armen und Beinen entwickeln, sind auch Ödeme in der Lunge und im Bauchraum möglich. Diese Ödeme werden als „non-pitting“ Ödeme bezeichnet, denn wenn man mit dem Finger auf den geschwollenen Bereich drückt, bleibt keine Grube oder Vertiefung zurück. Zu den Ursachen für Ödeme, die nicht nur an Armen und Beinen auftreten, gehören:

• Lymphödeme: Ein Lymphödem bedeutet, dass das Lymphsystem geschädigt ist und der Körper die Flüssigkeit nicht richtig ableiten kann. Dies kann zu einem nicht sitzenden Ödem in den Armen oder Beinen führen. Eine Störung des Lymphsystems kann nach Eingriffen wie Lymphknotenoperationen, einer Mastektomie und einer Strahlentherapie auftreten. Auch Übergewicht oder Veneninsuffizienz können die Ursache sein. (10)
• Lebererkrankungen: Leberkrankheiten können Aszites verursachen. Darunter versteht man Ödeme im Bauchraum. Aszites entsteht, weil Erkrankungen der Leber, wie z. B. eine Leberzirrhose, zu niedrige Eiweißwerte verursachen und zu einer Stauung in der Leber führen. Dies verursacht Druck in den Blutgefäßen und lässt Flüssigkeit in den Bauchraum sickern.

Konventionelle Behandlung

Die Behandlung von peripheren Ödemen hängt von der Ursache der Erkrankung ab. Der Arzt wird versuchen, die Ursache der Schwellung durch eine gründliche Anamnese und Untersuchung festzustellen. Er oder sie wird auch Ihren Urin untersuchen, um eine Diagnose zu stellen. Der Behandlungsplan hängt von der zugrundeliegenden Störung oder dem Problem ab, das die Flüssigkeitsretention verursacht. In der Regel wird der Arzt empfehlen, die Natriumzufuhr einzuschränken, um die Flüssigkeitsretention zu verringern, und er wird eine harntreibende Therapie verschreiben. (11)

Diuretika (wie Lasix) werden häufig Patienten mit Herzinsuffizienz verschrieben, um periphere Ödeme zu behandeln. Obwohl Diuretika in Notfällen manchmal notwendig sind, werden Patienten, die Diuretika über einen längeren Zeitraum einnehmen, manchmal abhängig von ihnen und leiden unter Entzugserscheinungen, wenn sie die Einnahme dieser Medikamente beenden. Die Forschung zeigt, dass die chronische Einnahme von Diuretika zu Kaliummangel und zur Verarmung des Blutvolumens in den Blutgefäßen führen kann. (12)

Bei Patienten mit nicht-pitting Ödemen sind Diuretika normalerweise nicht wirksam. Da ein nicht-pitierendes Ödem schwer zu behandeln ist, empfehlen Ärzte in der Regel, die Beine regelmäßig hochzulegen und Kompressionsstrümpfe oder -vorrichtungen zu tragen, um die Schwellung zu reduzieren.

7 Natürliche Behandlungsmethoden für periphere Ödeme

1. Reduzieren Sie den Natriumkonsum

Die Nieren kontrollieren die Salzmenge, die im Körper verbleibt, indem sie das Salz über den Urin ausscheiden. Dies wird auch durch bestimmte Hormone und körperliche Faktoren reguliert. Wenn die Nieren jedoch nicht richtig arbeiten, was die Folge einer Nierenerkrankung oder eines verminderten Blutflusses aufgrund von Herzproblemen sein kann, behält der Körper Salz zurück. Die Salzeinlagerung führt zu Wassereinlagerungen und Schwellungen, da das Wasser dem Natrium im Körper folgt. (13)

Personen, die zu peripheren Ödemen neigen, sollten ihren Konsum von natriumhaltigen Lebensmitteln wie Kochsalz, Sojasauce, Oliven, Schinken, Salami und Speck reduzieren. Viele verarbeitete und verpackte Lebensmittel enthalten ebenfalls viel Natrium. Essen Sie stattdessen lieber frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Es hilft auch, mehr Lebensmittel zu Hause zu kochen, so dass Sie die Salzmenge in Ihren Mahlzeiten kontrollieren können.

2. Bewegen Sie sich

Um Ihre Körperflüssigkeiten zum Herzen zurückzupumpen, müssen Sie aktiv bleiben und sich den ganzen Tag über bewegen. Wenn Sie mehrere Stunden am Tag am Schreibtisch arbeiten oder einen langen Flug hinter sich haben, machen Sie häufig Pausen. Stehen Sie auf und gehen Sie ein wenig herum. Sie wollen, dass das Blut in Ihren Beinen fließt, damit sich keine Flüssigkeit ansammelt und Schwellungen verursacht. Versuchen Sie, 5-8 Mal am Tag aufzustehen und sich zu bewegen, auch wenn es nur für 10 Minuten ist.

Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Da so viele von uns bis zu 70 Prozent ihres Tages im Sitzen verbringen, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Eine sitzende Lebensweise kann zu einer verminderten Blutzirkulation führen. Dies führt zu geschwollenen Beinen, Knöcheln und Füßen, Blutgerinnseln und Schmerzen. Sie wissen nicht, wie Sie tagsüber aktiv bleiben können? Versuchen Sie, ein Meeting im Gehen abzuhalten, anstatt in einem Konferenzraum zu sitzen. Oder holen Sie Ihr Mittagessen im Laufe des Tages selbst ab, anstatt es sich liefern zu lassen. Auch Steharbeitsplätze werden immer beliebter und können sicherlich dazu beitragen, Ödeme in den unteren Extremitäten zu reduzieren. Sie können auch eine Abendroutine einrichten, die einen kurzen Spaziergang nach dem Abendessen und ein paar Dehnübungen vor dem Schlafengehen umfasst. Es ist wirklich egal, wie Sie Ihren Körper bewegen. Vermeiden Sie einfach zu viel Sitzen, damit Ihr Blut weiterhin richtig fließen kann.

3. Essen (oder trinken) Sie Petersilie

Petersilie kann als natürliches Diuretikum verwendet werden, das hilft, Wassereinlagerungen und Blähungen zu reduzieren. Dazu regt sie die Urinproduktion der Nieren an und entzieht überschüssiges Wasser, das zu peripheren Ödemen führen kann. (14)

Eine der besten Möglichkeiten, Petersilie als natürliches und sicheres Diuretikum zu verwenden, ist die Zubereitung von Petersilientee. Dazu gibt man eine Vierteltasse gehackte Petersilie auf eine Tasse kochendes Wasser. Lassen Sie den Tee etwa 5 Minuten lang ziehen. Gießen Sie die Petersilienblätter ab und fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Sie können den Petersilientee zweimal täglich trinken oder wenn Sie Symptome von Wassereinlagerungen bemerken. Denken Sie daran, dass Frauen, die schwanger sind, keinen Petersilientee trinken sollten, da es sich um ein sehr starkes Kraut handelt, das Komplikationen verursachen kann. Um leichte Ödeme zu behandeln, fügen Sie Petersilie zu Suppen, Salaten oder sogar Säften hinzu.

4. Trinken Sie Löwenzahntee

Die Löwenzahnwurzel dient als natürliches Diuretikum. Sie ermöglicht es der Leber, Giftstoffe auszuscheiden, die Entzündungen verursachen können. Eine Studie aus dem Jahr 2009, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass die Einnahme von Löwenzahn-Frischblattextrakt bei freiwilligen Probanden zu einem deutlichen Anstieg der Häufigkeit des Wasserlassens innerhalb von fünf Stunden nach der ersten und zweiten Dosis führte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Löwenzahn als wirksames und natürliches Diuretikum für den Menschen vielversprechend ist. (15)

Um Löwenzahn als Diuretikum zur Behandlung weniger schwerer Fälle von peripheren Ödemen zu verwenden, können Sie Löwenzahntee in Ihrem örtlichen Bioladen kaufen. Sie können ihn aber auch selbst zubereiten. Um Löwenzahntee zuzubereiten, lassen Sie einfach die Wurzel oder die Blüten 30 Minuten lang in kochendem Wasser ziehen. Dann seiht man den Löwenzahn ab, und schon ist er trinkfertig. Trinken Sie zunächst eine kleine Menge, um sicherzustellen, dass Sie keine unerwünschten Reaktionen verspüren.

5. Verwenden Sie ätherische Öle

Die ätherischen Öle von Grapefruit und Fenchel helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren, da sie als natürliche Diuretika wirken und Entzündungen reduzieren. Sie können beide Öle verwenden, um die Blutzirkulation anzuregen und Schwellungen im Zusammenhang mit peripheren Ödemen zu lindern.

Das ätherische Öl der Grapefruit aktiviert das Lymphsystem und hilft, Wassereinlagerungen zu kontrollieren. Es fördert die Entgiftung von Toxinen und Abfallstoffen, die zu Entzündungen und Blähungen führen können. Außerdem fördert es die Durchblutung, wodurch Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen verringert und Gelenkschmerzen gelindert werden, die entstehen, wenn man zu lange in derselben Position steht oder sitzt. Um Grapefruitöl zur Linderung der Symptome eines peripheren Ödems zu verwenden, mischen Sie einfach 3-4 Tropfen Grapefruitöl mit 1 Teelöffel Kokosnussöl. Massieren Sie die Mischung auf die betroffene Stelle. Sie können dies 2-3 Mal täglich tun, bis die Schwellung zurückgegangen ist. (16)

Fenchelöl hilft ebenfalls, Entzündungen zu lindern und Schlacken zu entfernen, die Schwellungen verursachen können. Es hat auch harntreibende Eigenschaften und kann innerlich oder äußerlich angewendet werden, um die Symptome eines peripheren Ödems zu lindern. Geben Sie einfach 1-2 Tropfen ätherisches Fenchelöl in warmes Wasser oder eine Tasse Kräutertee (wie Kamille). Oder kombinieren Sie 3-4 Tropfen Fenchel mit 1 Teelöffel eines beliebigen Trägeröls und massieren Sie die Mischung in den betroffenen Bereich ein. (17)

6. Lassen Sie sich massieren

Eine sanfte Massage, die die Blutzufuhr zum Herzen fördert, kann dazu beitragen, den Druck auf die Blutgefäße zu beseitigen, der die Schwellung verursachen kann. Eine Massagetherapie wird bei weniger schweren Ödemen empfohlen, die durch Wassereinlagerungen verursacht werden. In einer im International Journal of Nursing Practice veröffentlichten Studie wurde die Wirkung von Fußmassagen zur Verringerung von Unterschenkelödemen in der Spätschwangerschaft untersucht. Achtzig schwangere Frauen nahmen an der Studie teil. Die Hälfte von ihnen erhielt fünf Tage lang jeden Tag eine 20-minütige Fußmassage. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keine Massage erhielt, hatte die Versuchsgruppe nach der fünftägigen Massage einen deutlich geringeren Beinumfang. (18)

7. die betroffene Stelle hochlegen

Um Wassereinlagerungen in den Beinen zu verringern, versuchen Sie, die betroffene Stelle ein paar Mal am Tag hochzulegen, um den Druck zu verringern. Das kann nach einem Arbeitstag hilfreich sein, wenn man längere Zeit in derselben Position gesessen oder gestanden hat. Auch für schwangere Frauen, die unter geschwollenen Beinen, Knöcheln und Füßen leiden, kann dies sehr hilfreich sein. Legen Sie einfach ein oder zwei Kissen für jeweils 15-30 Minuten unter Ihre Füße. (19)

Vorsichtsmaßnahmen

Gelegentlich kann ein Ödem der unteren Extremitäten ein Anzeichen für ein Blutgerinnsel in der Lunge oder eine schwere Herzerkrankung sein. Wenn bei Ihnen ein peripheres Ödem zusammen mit Symptomen wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder Schwindelgefühl auftritt, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Tritt das periphere Ödem plötzlich und scheinbar aus dem Nichts auf oder ist es die Folge eines Traumas an Arm oder Bein, sollten Sie sich ebenfalls von Ihrem Arzt behandeln lassen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Mittel anwenden, wenn Sie schwanger sind und ein peripheres Ödem auf natürliche Weise lindern wollen. Und lassen Sie sich nur von einem lizenzierten Therapeuten für Schwangerschaftsmassagen massieren.

Abschließende Gedanken zum peripheren Ödem

• Periphere Ödeme bedeuten Schwellungen in Armen und Beinen. Dies geschieht, wenn sich Flüssigkeit in Ihrem Gewebe ansammelt und einen schweren, geschwollenen und sogar schmerzhaften Bereich im Körper verursacht.
• Die Symptome eines peripheren Ödems hängen von der Ursache der Erkrankung ab. In der Regel bemerken Sie einen geschwollenen Bereich, der die Haut spannt und sich warm anfühlt.
• Eine Reihe von Gesundheitszuständen oder Situationen können Ödeme verursachen. Manchmal ist die Ursache ein harmloser Fall von Wassereinlagerung. Es kann aber auch die Folge einer chronischen, schweren Erkrankung sein, die sofort behandelt werden muss. Häufiger werden periphere Ödeme durch Wassereinlagerungen verursacht, die auf eine zu hohe Natriumzufuhr, lange Inaktivität, hormonelle Veränderungen aufgrund von PMS oder Schwangerschaft zurückzuführen sind. Auch Übergewicht oder die Einnahme bestimmter Medikamente können ein erhöhtes Risiko für die Entstehung von Ödemen bedeuten.
• Natürliche harntreibende Mittel wie Petersilie und Löwenzahn können helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Eine Einschränkung des Natriumkonsums, Bewegung, eine Massage und das Hochlegen der betroffenen Stelle können ebenfalls sehr hilfreich sein.
• Ätherische Öle aus Grapefruit und Fenchel dienen als natürliche Diuretika, die Entzündungen reduzieren, die Durchblutung fördern und bei der Behandlung von Wassereinlagerungen helfen.

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