Warum Sie Melatonin brauchen
Schlafmangel wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Er behindert das Lernen und erhöht die Insulinresistenz, die zu Diabetes führen kann. Außerdem können die Hungerhormone gestört werden, so dass man mehr isst, als man normalerweise essen würde.
Wissenschaftler sind noch dabei, die Bedeutung von Melatonin zu erforschen. Obwohl Melatonin vor allem als Schlafmittel bekannt ist, hat es auch eine Reihe anderer potenzieller gesundheitlicher Vorteile:
Wiederherstellung des Schlafs
Es gibt wenig Beweise dafür, dass Melatonin bei chronischer Schlaflosigkeit wirksam ist. Aber wenn Sie unter Jetlag leiden, kann es Ihnen helfen, zu einem normalen Schlafmuster zurückzukehren. Es kann auch Patienten helfen, vor einer Operation zu schlafen.
Bessere Schlafmuster bei Erwachsenen
Personen mit einer verzögerten Schlaf-Wach-Phasen-Störung bleiben oft bis zum frühen Morgen wach und schlafen bis gegen Mittag. Melatonin kann ihnen helfen, einen normaleren Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten.
Bessere Schlafmuster bei Kindern
Melatonin kann auch Kindern mit bestimmten Schlafstörungen helfen. Dazu gehören Asthma, Dermatitis, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus-Spektrum-Störung (ASD). Da es sich bei Melatonin um ein Hormon handelt, sollten Kinder es nicht ohne ärztliche Zustimmung einnehmen.
Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen
Melatoninspiegel sinken natürlich mit dem Alter. Sie zu erhöhen, könnte dazu beitragen, spätere Hirnstörungen zu verhindern. Sowohl Tier- als auch Humanstudien haben ergeben, dass Melatonin das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson senken könnte.
Augengesundheit
Melatonin erfüllt mehrere wertvolle Funktionen im menschlichen Auge. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat sich als vorteilhaft für Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration erwiesen. Forscher vermuten, dass ein niedriger Melatoninspiegel bei älteren Erwachsenen zu dieser Erkrankung beitragen könnte.