N-Acetyl Cystein (NAC): Entzündungen senken und Heißhunger stoppen

N-Acetylcystein (NAC) ist eine Aminosäure (ein Eiweißbaustein), die Ihre Leistung steigern und den Alterungsprozess verlangsamen kann.

NAC steht auf der Liste der unentbehrlichen Arzneimittel der Weltgesundheitsorganisation, weil es eine Vielzahl von Problemen behandeln kann, von Leberschäden bis hin zu Asthma.

Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass NAC noch eine Reihe weiterer Vorteile mit sich bringt.

„N-Acetylcystein ist eine Vorstufe von Glutathion und selbst ein großartiges Antioxidans“, sagt der Neurowissenschaftler Bill Walsh in einer kürzlich erschienenen Podcast-Folge von Bulletproof Radio . „

Hier sind die vier wichtigsten Gründe, warum Sie NAC zu Ihrem täglichen Ergänzungsstapel hinzufügen sollten.

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NAC-Vorteile

NAC stoppt Heißhunger und Sucht

NAC ist ein wirksames Mittel, um Heißhunger loszuwerden, und könnte möglicherweise Sucht behandeln.

Jede süchtig machende Substanz oder jedes süchtig machende Verhalten wirkt sich auf Dopamin aus, eine der wichtigsten Wohlfühlchemikalien des Gehirns und ein Motor der Motivation. Genauer gesagt: Suchtmittel oder süchtig machendes Verhalten aktivieren die Dopamin-Belohnungsbahnen im Nucleus accumbens, einem kleinen Teil des Gehirns direkt unter der Schläfe.

Wenn man süchtig nach etwas ist, verursacht es ein Dopamin-Ungleichgewicht und verändert die Genexpression im Nucleus accumbens, was zum Verlangen beiträgt.

NAC bringt die Belohnungsbahnen ins Gleichgewicht, wodurch das Verlangen reduziert oder beseitigt wird, und verringert außerdem Glutamat, eine Hirnchemikalie, die belohnungssuchendes Verhalten auslöst. Die Forschung zeigt, dass die Einnahme von NAC dazu beitragen kann, das Verlangen zu verringern und einen Rückfall bei Kokainabhängigen zu verhindern:

• Kokain. Die Süchtigen hatten bereits nach drei Tagen der Einnahme von NAC weniger Verlangen.
• Methamphetamin
• Nikotin (Zigaretten). Bei Rauchern verringerte sich das Verlangen nach vier Tagen Einnahme von NAC, und fast 50 Prozent der Personen, die NAC einnahmen, hörten erfolgreich mit dem Rauchen auf, gegenüber 20 Prozent in der Placebogruppe.
• Glücksspiel
• Essanfälle, obwohl diese Forschung an Ratten durchgeführt und noch nicht an Menschen getestet wurde

Wenn Sie mit Heißhungerattacken zu kämpfen haben oder versuchen, eine Sucht zu besiegen, könnte die Einnahme von NAC helfen.

NAC gegen Entzündungen und Alterung

NAC ist auch ein beliebtes Ergänzungsmittel in der Anti-Aging-Gemeinschaft. Es ist eine Vorstufe von Glutathion, dem stärksten Antioxidans im menschlichen Körper.

Die Einnahme von NAC erhöht den Glutathionspiegel um fast 30 Prozent, was den Körper viel widerstandsfähiger gegen Entzündungen und oxidativen Stress macht und die Alterung auf zellulärer Ebene verlangsamt. NAC wirkt auch schnell: Es erhöht messbar Ihren Antioxidantienstatus in etwa einer Woche, und Ihre Fähigkeit, oxidativen Stress zu bekämpfen, bleibt langfristig erhalten, wenn Sie NAC weiter einnehmen.

Es schützt Ihre Zellen auch vor Umweltschadstoffen und Toxinen, einschließlich Pestiziden, Schwermetallen wie Blei und Benzin- und Dieselabgasen.

NAC stellte sogar die Lungenfunktion von Soldaten wieder her, die Senfgas ausgesetzt waren, und ist ein Standard in Krankenhäusern zur Behandlung von Giften, die durch extremen oxidativen Stress Schäden verursachen.

NAC lindert Depressionen und Zwangsstörungen

Wenn Sie mit Depressionen oder zwanghaftem Verhalten zu kämpfen haben, kann NAC helfen.

In mehreren großen Studien wurde festgestellt, dass NAC die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindert, ohne dass die Nebenwirkungen von Antidepressiva auftreten. NAC verbesserte auch die Stimmung von depressiven Menschen, die es zusätzlich zu ihren normalen Medikamenten einnahmen – ebenfalls ohne Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

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NAC verringert auch das OCD-Verhalten, möglicherweise durch denselben Mechanismus, durch den es die Sucht lindert. Es verbesserte die Symptome bei Menschen mit schwerer Zwangsstörung und verringerte auch die Zwangsstörung bei Menschen, die nicht auf eine medikamentöse Behandlung ansprachen.

Es gibt keinen Grund, NAC nicht einzunehmen, wenn Sie depressiv sind oder unter Zwangsstörungen leiden. Es hat keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und scheint in vielen Fällen zu helfen, auch wenn Medikamente nicht ansprechen.

NAC steigert die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen

NAC verbessert die Qualität der Eizellen und erhöht die Schwangerschaftsraten bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) und gleicht auch den Testosteronspiegel aus, einen der Hauptgründe für Unfruchtbarkeit bei Frauen mit PCOS. NAC kehrt sogar Gewichtszunahme und Prädiabetes um, zwei häufige Symptome von PCOS.

Bei Männern verbessert NAC die Spermienqualität und kann in einigen Fällen sogar die Unfruchtbarkeit umkehren. Forscher vermuten, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass NAC den Körper so gut vor oxidativen Schäden schützt. Ein höherer Antioxidantienstatus hält die Spermien gesünder.

Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie NAC in Ihr Programm aufnehmen.

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NAC-Dosierung und Bezugsquellen

Bei so vielen verschiedenen Vorteilen bietet NAC für jeden etwas. Es ist eine großartige allgemeine Ergänzung, um Ihre Zellen vor Stress zu schützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen, und es lohnt sich, es zu Ihrem morgendlichen Ergänzungspaket hinzuzufügen.

In den meisten Studien wird eine Dosis von 1200-2400 mg NAC verwendet, die in Dosen von 600 mg über den Tag verteilt eingenommen wird. NAC wird am besten absorbiert, wenn man es auf nüchternen Magen einnimmt, mindestens eine Stunde vor dem Essen.

Suchen Sie nach einem Präparat, das entweder reines NAC oder NAC mit Vitamin C enthält (die beiden passen gut zusammen). Für einen 30-Tage-Vorrat können Sie etwa 15 Dollar ausgeben.

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