Militär-Diät-Plan – Gewichtsverlust Ergebnisse vor und nach Bewertungen

Was ist Ihre Traumdiät? Wahrscheinlich ist es eine Diät, bei der Sie essen können, was Sie wollen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Tut mir leid … da haben Sie Pech gehabt.

Vielleicht suchen Sie nach einer Diät, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, vielleicht mehrere Pfund in einer kurzen Zeitspanne, etwa nur eine Woche. Das scheint etwas vernünftiger zu sein, aber ist es auch möglich?

Die 3-Tage-Militärdiät erlaubt es Ihnen sicherlich nicht, zu essen, was Sie wollen. Ganz im Gegenteil – was man während der Diät isst, ist sehr strukturiert. Es besteht jedoch die Möglichkeit, diese kurze, einwöchige Diät nur einmal auszuprobieren, um eine kurzfristige Gewichtsabnahme zu erreichen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihren Freunden eine positive Bewertung der Militärdiät zu geben.

Bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen oder anfangen zu zählen, wie viele Kalorien in Ihren Lieblingssnacks enthalten sind (Sie werden nicht viel naschen), lassen Sie uns einmal durchgehen, was der 3-Tage-Militärdiätplan ist und was er nicht ist.

Militärdiät-Bewertung

Was ist also die 3-Tage-Militärdiät? Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass es ein Irrglaube ist, dass diese Diät von militärischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde. Sie dient nicht dazu, Soldaten schneller in Form zu bringen, auch wenn der Name etwas anderes vermuten lässt. Tatsächlich ist das Einzige, was an dieser Diät militaristisch ist, die strenge Kalorienzufuhr, die für eine erfolgreiche 3-Tage-Militärdiät erforderlich ist. Es ist nur eine weitere Modeerscheinung.

Kann man in drei Tagen 10 Pfund abnehmen?

Die Diät verspricht, dass man, wenn man sie richtig befolgt, in nur einer Woche bis zu 10 Pfund abnehmen kann, und zwar mehrere Wochen hintereinander. Diese Zahl ist vielleicht etwas hoch gegriffen, aber die meisten Menschen, die diese Diät ausprobieren, bemerken eine gewisse Gewichtsabnahme. Wenn sich die Waage in die richtige Richtung neigt, könnte dies ein guter Motivator für Sie sein, wenn Sie bereit sind, es zu versuchen.

Wie kommt es zu einer Gewichtsabnahme in nur einer Woche? Schauen wir uns die Grundstruktur und die Regeln dieser Diät an. Sie ist ziemlich einfach zu befolgen, wenn man erst einmal den Dreh raus hat.

Grundlagen und Regeln des Militärdiätplans

Der Militärdiätplan wird auch oft als Dreitagesdiät bezeichnet. Das liegt daran, dass die Diät in zwei Phasen über einen Zeitraum von sieben Tagen aufgeteilt ist. In den ersten drei Tagen werden Sie zwischen 1.100 und 1.400 Kalorien zu sich nehmen. Es wird empfohlen, sich an die höhere Obergrenze von 1.400 Kalorien zu halten, da Experten davor warnen, weniger als 1.200 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen.

Auch wenn der spezifische Kalorienbedarf eines jeden Menschen unterschiedlich ist, kann die Aufnahme von weniger als 1.200 Kalorien an einem einzigen Tag, selbst über einen so kurzen Zeitraum wie drei Tage, den Energielevel senken, Sie reizbar machen und eine Unterzuckerung verursachen. Viele Menschen haben ein starkes Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln, wenn sie ihren Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgen. Dadurch steigt das Risiko, dass Sie zu viel von ungesunden Lebensmitteln, wie z. B. verarbeiteten Lebensmitteln, essen.

In den vier Tagen nach der 3-Tage-Diät müssen Sie die Kalorienzahl nicht so stark einschränken. Sie sollten sich jedoch bemühen, sich so gesund wie möglich zu ernähren und trotzdem mindestens ein paar hundert Kalorien weniger zu sich zu nehmen, als Sie es normalerweise tun. Eine kalorienarme Einschränkung führt zu den besten 3-Tage-Militärdiät-Bewertungen.

Militärdiätplan Menü- und Mahlzeitenplanung

Einer der besten Aspekte des Militärdiätplans ist die Tatsache, dass Sie genau wissen, was Sie vor der Zeit essen müssen. Jede Mahlzeit für jeden Tag ist bereits festgelegt, Sie müssen nur noch die Anweisungen befolgen. Im Folgenden haben wir alle Mahlzeiten aufgelistet, die Sie während der Militärdiät zu sich nehmen werden. Denken Sie daran, dass der erste Tag wichtig ist, da Sie mit dem Abnehmen beginnen müssen.

Tag 1

Frühstück: 1/2 Grapefruit, 1 Scheibe Toast, 2 Esslöffel Erdnussbutter und eine Tasse Kaffee oder Tee (mit Koffein)

Mittagessen: 1/2 Tasse Thunfisch, 1 Scheibe Toast (Vollkorn), 1 Tasse Tee oder Kaffee (mit Koffein)

Abendessen: 3 Unzen Fleisch beliebiger Art, 1 Tasse grüne Bohnen, 1/2 Banane, 1 kleiner Apfel, 1 Becher Vanilleeis

Tag 2

Frühstück: 1 Ei nach Belieben zubereitet, 1 Scheibe Toast, 1/2 Banane

Mittagessen: 1 Tasse Hüttenkäse, 1 hartgekochtes Ei, 5 Salzcracker

Abendessen: 2 Hot Dogs (ohne Brötchen), 1 Tasse Brokkoli, 1/2 Tasse Karotten, 1/2 Banane, 1/2 Tasse Vanilleeis

Welche Lebensmittel sind dem Hüttenkäse ähnlich? Einige ähnliche Ersatzprodukte sind: Ricotta-Käse, Joghurt, Eiweiß, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und – für eine vegane Alternative – Tofu. Wenn Sie die Diät nicht buchstabengetreu befolgen wollen, haben wir für Sie einige andere Möglichkeiten in Betracht gezogen. Hoffentlich helfen sie Ihnen, einen Ersatz für ein bestimmtes Produkt oder sogar eine ganze Mahlzeit zu finden.

Tag 3

Frühstück: 5 Salzcracker, 1 Scheibe Cheddar-Käse, 1 kleiner Apfel

Mittagessen: 1 Ei nach Belieben zubereitet, 1 Scheibe Toast

Abendessen: 1 Tasse Thunfisch, 1/2 Banane, 1 Becher Vanilleeis

Und das war’s. Das ist alles, was Sie während der 3-Tage-Diät essen werden. Wie du dir wahrscheinlich vorstellen kannst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du während dieser drei Tage ziemlich hungrig sein wirst. Aber denken Sie daran, es ist nur eine 3-Tage-Diät – danach können Sie wieder anfangen zu essen.

Auch wenn es bei Diäten bestimmte Lebensmittel gibt, sind wir uns bewusst, dass es wahrscheinlich mindestens eine Sache auf dem 3-Tage-Diätplan gibt, die Sie lieber nicht essen würden oder vielleicht sogar etwas, gegen das Sie eine Unverträglichkeit haben, wie Gluten oder Milchprodukte. Hüttenkäse zum Beispiel wird von vielen wegen seiner Konsistenz nicht gemocht.

Das Wichtigste, was Sie beachten sollten, ist, dass alles, was Sie wählen, den gleichen oder annähernd den gleichen Kaloriengehalt hat wie die vorgeschriebenen Lebensmittel. Schließlich dreht sich der militärische Diätplan um die Kalorienbeschränkung. Wenn Sie sich versehentlich selbst sabotieren, indem Sie eine kalorienreiche Mahlzeit wählen, werden Sie sich wahrscheinlich von allen potenziellen Ergebnissen verabschieden, die Sie sonst vielleicht erzielt hätten. Denken Sie daran, nur eine 3-Tage-Diät – Sie können das schaffen!

Militärdiätplan Menü- und Mahlzeitenplanung

Der Militärdiätplan dauert eine Woche und umfasst zwei getrennte Phasen. Sie können die Militärdiät gerne mehr als einmal wiederholen, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen, aber je länger Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken, desto größer ist das Risiko, dass Sie Ernährungsdefizite entwickeln.

Das folgende Menü ist ein Beispiel dafür, wie ein Tag mit dem Militärdiätplan aussehen könnte. Die Mahlzeiten sind klein und haben jeweils nicht mehr als 500 Kalorien. Während der 3-Tage-Diät nehmen Sie weniger Kalorien zu sich und dürfen keine Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen. Daher wird empfohlen, Lebensmittel mit hohem Ballaststoff- und Proteingehalt zu wählen, damit Sie länger satt bleiben.

Dieses Beispielmenü für die 3-Tage-Diät sollten Sie an einem der drei Tage befolgen, an denen Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken. Es umfasst etwa 1.400 Kalorien für alle drei Mahlzeiten zusammen. Es basiert lose auf dem offiziellen Militärdiätplan.

Ideen für Snacks

Snacks sind an keinem der drei Tage der stärkeren Kalorienbeschränkung erlaubt, Im Folgenden finden Sie jedoch Vorschläge für gesunde Snacks, die Sie während der viertägigen „Auszeit“ im Rahmen des Militärdiätplans essen können.

Gesunde Snacks

• Geschnittene Äpfel mit Erdnussbutter
• Gemüse mit hausgemachtem Ranch, Spinat- oder Hummus-Dip
• Salzcracker

Einkaufsliste für den Militärdiätplan

Es ist nicht nötig, beim Einkaufen Kalorien zu zählen. Solange Sie Lebensmittel wählen, die nahrhaft sind: kalorienarm, ballaststoffreich, mit gesunden Fetten und Proteinen, wird es Ihnen viel leichter fallen, weniger oft zu essen, ohne im Laufe des Tages zu hungrig zu werden.

Sie werden vor allem eine Vielzahl von Obst, Gemüse und wenig verarbeiteten Fleischprodukten kaufen. Sie werden auch einige Milchprodukte und ein paar Snacks wie Erdnussbutter und andere Dips für Ihre „freien“ Tage wählen.

Wenn Sie diese Diät nur eine Woche lang ausprobieren, können Sie ganz einfach alle Einkäufe für die Woche vor Ihrer Militärdiät-Woche erledigen, ohne sich Gedanken über den Einkauf für mehrere Wochen hintereinander machen zu müssen. Wir empfehlen Ihnen, für eine Woche einzukaufen, den Militärdiätplan auszuprobieren und zu sehen, wie Sie zurechtkommen, bevor Sie sich auf mehrere Wochen – und Lebensmittel im Wert von mehreren Wochen – hintereinander festlegen.

Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Sie kaufen können, um Ihre Militärdiätprüfung zu einer erfolgreichen Erfahrung zu machen.

• Äpfel
• Bananen
• Orangen
• Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren)
• Sellerie
• Tomaten
• Brokkoli
• Spinat
• Kopfsalat
• Karotten
• Thunfisch
• Lachs
• Hot Dogs (vorzugsweise minimal verarbeitet, Wurstbasis)
• Eier
• Brot (vorzugsweise minimal verarbeitetes Vollkornbrot)
• Saltine Cracker
• Erdnussbutter
• Hüttenkäse
• Cheddar- oder Mozzarella-Käse (in Scheiben oder geraspelt)
• Vanilleeis

Wirkt der Militärdiätplan?

Die 3-Tage-Militärdiät sieht vor, dass man 3 Tage lang eine strenge Diät einhält und dann 4 Tage Pause macht. An den „freien“ Tagen wird empfohlen, die Kalorienzufuhr bei 1.500 zu halten.

Diejenigen, die die 3-Tage-Militär-Diät nur loben, behaupten, dass sie Ihnen helfen kann, schnell Gewicht zu verlieren. Es wird auch behauptet, dass sie den Stoffwechsel steigern und Fett verbrennen kann, aber es gibt keine Beweise dafür, dass eine bestimmte Nahrung oder Energiezufuhr den Stoffwechsel verändern kann. Die Fettverbrennung findet zwar statt, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, aber wahrscheinlich nicht in dem Maße, wie Sie es sich erhoffen. Außerdem hat ein Großteil des schnellen Gewichtsverlusts mit Wassergewicht zu tun, das sich schnell wieder einstellt, sobald man wieder „normal“ isst.

Der militärische Diätplan basiert vollständig auf der Idee, dass man schnell abnimmt, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt. Denken Sie daran, dass die Diät nach dem Motto „Kalorien rein, Kalorien raus“ in der Regel nicht völlig effektiv ist. Sie können weniger Kalorien aus ungesunden Lebensmitteln zu sich nehmen und trotzdem nicht abnehmen. Die Gewichtsabnahme hängt von mehr Faktoren ab als nur von den Kalorien. Genetik, Hormone und körperliche Aktivität spielen ebenfalls eine Rolle dabei, ob Sie leicht abnehmen können oder nicht.

Wenn Sie diese 3-Tage-Diät ausprobieren wollen, sollten Sie sich nicht nur auf Ihre Kalorienzufuhr konzentrieren, sondern auch auf die Qualität der Lebensmittel, die Sie essen. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr großer Mengen an Obst, Gemüse und Eiweiß. Streichen Sie verarbeitete Lebensmittel vollständig aus Ihren Mahlzeiten und Snacks. Bei der 3-Tage-Militärdiät sollten Sie in der ersten Hälfte der Woche sogar auf Zwischenmahlzeiten verzichten. Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel, d. h. Lebensmittel, die sehr gut für Sie sind, aber nur wenige Kalorien pro Portion liefern.

Bevor Sie entscheiden, ob der Militärdiätplan für Sie geeignet ist und Ihnen beim Abnehmen hilft, sollten Sie einen Blick auf die folgenden Militärdiätbewertungen werfen. Jeder Mensch ist anders, aber Berichte aus erster Hand über das, was passieren könnte, während Sie diese Diät ausprobieren, können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es ein Schritt auf Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme ist, den Sie bereit sind zu gehen.

Militärische Diät Bewertungen und Gewichtsverlust Ergebnisse

Ist die intensive Kalorienbeschränkung, die diese Diät erfordert, den Ärger und die Qualen des Hungers für drei Tage wert? Wir haben ein paar Damen gefunden, die bereit waren, uns ihre Erfahrungen mit der 3-Tage-Militärdiät mitzuteilen, und es scheint in der Tat eine wirksame Taktik für einen schnellen und vorübergehenden Gewichtsverlust zu sein.

Courtney (@courtmacneil)

„Ich habe die Militärdiät die vollen drei Tage lang gemacht, nur das eine Mal (obwohl ich sie bald wieder machen werde!) Ich habe etwa 6 Pfund verloren, aber nachdem ich wieder normal gegessen habe, habe ich wieder 2 Pfund zugenommen, was einen Gesamtverlust von 4 Pfund bedeutet. Im Juli habe ich die Militärdiät gemacht, und jetzt im Oktober bin ich wieder bei 144 Pfund, 2 Pfund weniger als vor Beginn der Diät. Aber ich habe versucht, Muskeln aufzubauen, also ist das wahrscheinlich der Grund dafür.

Am einfachsten war es zu wissen, dass ich meine Mahlzeiten für die nächsten drei Tage geplant hatte, also war es einfach, wenn es Zeit für das Mittagessen war, ich nahm einfach das, was für das Mittagessen an diesem Tag aufgelistet war. Das Schwierigste war, nur den einen kleinen Becher Eis zu essen! Ich möchte jedoch betonen, dass es sich um eine schnelle Lösung handelt und nicht um eine langfristige Lebensweise. Ich würde auch nicht empfehlen, während der 3-Tage-Diät zu fasten und Sport zu treiben, da man dann viel weniger Energie hat als sonst und sowieso nicht genug Kalorien zu sich nimmt, um zu trainieren! Letzter Tipp, die Banane oben auf dem Eis in Scheiben schneiden und eine Prise Zimt dazugeben, ich habe mich jeden Tag darauf gefreut!“

Vor und nach der 3-Tage-Militär-Diät Erfolgsgeschichten

April (@aprils91)

„Ich habe den Militär-Diätplan 1 Woche lang (7 Tage) befolgt. Ich verlor 4 Pfund. Ich fühlte mich weniger aufgebläht und merkte, dass mein Magen kleiner war.

Das Schwierigste war, zwischen den Mahlzeiten nicht zu naschen. Am einfachsten war es, entweder Wasser, koffeinhaltigen grünen Tee oder schwarzen Kaffee zu trinken. Ich habe weder Limonade noch Kaffeesahne vermisst.

Ich möchte sicherstellen, dass andere wissen, dass diese Diät nicht unbedingt die beste langfristige Option ist. Wenn man Salzcracker und Thunfisch isst, kann man eine Menge Nährstoffe verpassen. Kurzfristig ist es gar nicht so schlecht, ein paar Pfunde zu verlieren, weil der Ernährungsplan selbsterklärend ist. Ich habe allerdings auf das Eis verzichtet und statt der Hot Dogs Hühnchen gegessen. Danach sollte man sich gesund ernähren und Sport treiben, um die Ergebnisse zu halten.“

Q&A’s

Ist die 3-Tage-Militärdiät gesund, wenn man sie mit Sport kombiniert?

Nein. Bei der 3-Tage-Militärdiät verbraucht man im Durchschnitt etwa 1.400 Kalorien pro Tag. Das sind 1.400 Kalorien für alle Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten. Bewegung erfordert Energie, und davon haben Sie nicht viel, wenn Sie so wenig Kalorien verbrauchen. Außerdem ist es schwierig, bei einer so restriktiven Diät ausreichende Mengen an Eiweiß zu sich zu nehmen (vor allem, wenn man nur die von der Diät empfohlenen Lebensmittel isst).

Wenn Sie die gesamte siebentägige Diät etwa alle zwei Wochen wiederholen und weiterhin ohne genügend Eiweiß trainieren, werden Sie schließlich anfangen, Muskeln zu verlieren! Wenn Sie das nicht wollen – und natürlich auch aus Sicherheitsgründen – lassen Sie das Training für ein paar Tage ausfallen.

Wenn Sie nicht drei Tage ohne Training auskommen wollen, ist diese Diät vielleicht nichts für Sie – und das ist auch in Ordnung. Sport ist eine großartige Möglichkeit, um langfristig Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, vor allem in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Wenn Sie Sport als Teil Ihres langfristigen Plans nutzen möchten, ist das hervorragend. Aber Sport zu treiben, während Sie diese Diät machen, ist nicht klug. Es könnte sogar gefährlich werden.

Ist die Militärdiät gesund für Jugendliche?

Der Vorteil des Militärdiätplans ist, dass er kurz ist. Die meisten Menschen werden keine langfristigen Nebenwirkungen der Einschränkung ihrer Kalorien für die 3 Tage Diät leiden. Solange Sie die Diät gründlich recherchieren und genau wissen, worauf Sie sich einlassen, bevor Sie beginnen, können Sie davon ausgehen, dass Sie genau wissen, was Sie wann und wie viel essen werden. Es handelt sich nicht um eine komplizierte Diät. Jeder kann sie durchführen.

Aber jeder Jugendliche, der die Militärdiät in Erwägung zieht, sollte sich ein paar wichtige Fragen stellen, bevor er sich entscheidet, sie auszuprobieren. Warum willst du die Militärdiät wirklich ausprobieren? Ist eine schnelle Gewichtsabnahme wirklich die Lösung, nach der du suchst? Kennen Sie jemanden, der die Diät bereits ausprobiert hat, und wollen Sie die gleichen Ergebnisse erzielen, von denen er geschwärmt hat?

Eine gesunde Lebensweise ist lebenslang. Je früher Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen und lernen, gut auf Ihren Körper und Ihren Geist aufzupassen, desto besser geht es Ihnen. Der Diätplan des Militärs hilft dir vielleicht, diese Woche ein paar Pfunde zu verlieren. Aber er wird dir keine wertvollen Fähigkeiten vermitteln, die du später brauchen könntest, z. B. wie du die gesündesten Lebensmittel im Supermarkt auswählst, gesunde Mahlzeiten kochst, Heißhungerattacken bekämpfst oder die Ernährung zu einer Priorität in deinem Leben machst.

Das soll nicht heißen, dass du die Diät nicht ausprobieren kannst, wenn du noch willst. Es liegt an Ihnen. Aber besonders wenn man jünger ist, wird es sich immer mehr und länger auszahlen, langfristige Lösungen für gesundheitliche Probleme zu finden, als 3 Tage lang nur Hot Dogs und Eiscreme zu essen.

Funktioniert die Militärdiät?

Das hängt wirklich davon ab, welche Ziele Sie verfolgen. Ob die Militärdiät „funktioniert“ oder nicht, hängt wirklich davon ab, was Sie am Ende davon haben wollen. Die ursprüngliche Diät verspricht, dass Sie innerhalb einer einzigen Woche 10 Pfund abnehmen können. Das klingt erstaunlich – vielleicht zu schön, um wahr zu sein -, weshalb so viele Menschen neugierig sind, ob es wirklich funktioniert.

Zunächst einmal: Ist es möglich, in einer Woche 10 Pfund abzunehmen? Nicht auf gesunde Weise. Gesundheitsexperten empfehlen, wöchentlich 1 bis 2 Pfund abzunehmen, also scheinen 10 Pfund ein großes Versprechen zu sein. Das heißt aber nicht, dass Menschen während der 3-Tage-Diät nicht abgenommen haben. Jedes Kaloriendefizit im Vergleich zu dem, was Sie normalerweise essen, wird Ihnen helfen, ein oder zwei Pfund abzunehmen. Denken Sie aber auch daran, dass ein großer Teil des Gewichts, das die Menschen so schnell verlieren, Wasser ist. Sobald Sie wieder so essen wie zuvor, werden Sie höchstwahrscheinlich etwas, wenn nicht sogar das meiste Gewicht wieder zunehmen. Nach den 3 Tagen sind eine Portionskontrolle und neue Essgewohnheiten erforderlich, indem Sie kohlenhydratarme Mahlzeiten zu sich nehmen, um eine starke Gewichtszunahme zu vermeiden.

Wenn Sie nach einer kurzfristigen, meist harmlosen Diät suchen, die Ihnen hilft, in einer Woche ein paar Pfunde zu verlieren, können Sie diese Diät als äußerst effektiv empfinden. Wenn Sie jedoch nach einer langfristigen Lösung zur Gewichtsabnahme suchen oder lernen wollen, weniger Junkfood und mehr gesunde Lebensmittel zu essen, wird die Militärdiät Ihnen wahrscheinlich nicht genau die Ergebnisse liefern, die Sie sich erhoffen.

Die Militärdiät hat wie jede andere Modeerscheinung ihre potenziellen Vorteile und Risiken. Kurzfristig – zum Beispiel für eine Woche – wird die Diät Sie nicht unterernährt machen. Achten Sie einfach darauf, wie Sie sich körperlich fühlen, denn es ist möglich, mit dieser Diät in einem Monat 15 Pfund abzunehmen. Manche Menschen kommen mit dieser Art von Kalorienbeschränkung nicht zurecht, und wenn Sie nicht aufpassen, könnte Ihnen schwindlig werden.

Es ist ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie die Kalorienzufuhr einschränken, wenn Sie glauben, dass dies ein Problem für Sie sein könnte. Im schlimmsten Fall können Sie versuchen, die Diät einen Tag lang durchzuhalten. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie es einen zweiten und einen dritten Tag lang versuchen. Der vierte Tag mit einer geringeren Kalorienrestriktion könnte ausreichen, um Ihre Energie aufzufüllen und die Kohlenhydrate in Ihrem Körper wiederherzustellen.

Da diese 3-Tage-Diät noch nicht erforscht wurde, ist es unmöglich zu sagen, wie sie sich auf jeden persönlich auswirkt. Vielleicht hilft sie Ihnen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, mit denen Sie schon seit Monaten kämpfen. Vielleicht aber auch nicht. Wenn Sie sich sicher fühlen und bereit sind, die Diät bis auf das Vanilleeis einzuhalten, gibt es keinen Grund, warum es eine schlechte Idee ist, es zu versuchen. Tun Sie es, weil Sie etwas Neues ausprobieren wollen, nicht wegen der Versprechungen. Und lassen Sie uns wissen, wie es bei Ihnen funktioniert! Wir würden uns freuen, im Kommentarbereich von deinen Erfahrungen mit der 3-Tage-Militärdiät zu hören.