Sie wachen jeden Morgen mit schmerzenden Füßen auf, und sie schmerzen, wenn Sie das erste Mal aus dem Bett aufstehen und ins Bad gehen. Was kann da los sein? Was sollten Sie dagegen tun?
Ein Problem namens Plantarfasziitis könnte der Grund dafür sein, dass Ihre Füße beim Aufwachen und Gehen schmerzen. Dieses Fußleiden tritt auf, wenn sich eine Sehne an der Fußsohle, die so genannte Plantarfaszie, entzündet. Forscher berichten, dass die Plantarfasziitis die Ursache für etwa 15 % aller Fußsymptome ist, die eine medizinische Behandlung erfordern. Physiotherapeuten können Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihre Symptome durch Plantarfasziitis verursacht werden. Sie können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, was Sie zur Behandlung Ihrer Symptome tun können.
Vier Tipps, die helfen können, wenn Ihre Füße beim Aufwachen und Gehen schmerzen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Füße behandeln können, wenn sie beim Aufwachen oder Gehen schmerzen. Einige der Behandlungsmöglichkeiten, die unsere Physiotherapeuten empfehlen, sind:
Stretching beim Aufwachen – Ein Grund, warum Ihre Füße beim Aufwachen schmerzen können, ist, dass sie Zeit hatten, sich zu versteifen. Unsere Physiotherapeuten können für Sie einen Dehnungsplan entwickeln, der die Steifheit Ihrer Füße verringern soll.
Kürzere Strecken gehen – Ruhe ist einer der wichtigsten Behandlungsfaktoren bei Plantarfasziitis. Wenn Sie Ihre Füße so weit wie möglich entlasten, hilft das, die Entzündung der Plantarfaszie zu reduzieren. Menschen, die viel auf den Beinen sind, sollten versuchen, über den Tag verteilt häufige Ruhephasen einzuplanen.
Eis auf die Ferse legen – Eis oder ein Kühlakku auf die Ferse zu legen, kann ebenfalls dazu beitragen, die Entzündung der Plantarfasziitis zu verringern. Achten Sie darauf, dass die Kältequelle Ihre Haut nicht direkt berührt, indem Sie sie in ein Handtuch oder Papiertuch einwickeln.
Gehen Sie zu Ihrem Physiotherapeuten – Die Teilnahme an Physiotherapiesitzungen kann ebenfalls dazu beitragen, die Symptome der Plantarfasziitis zu lindern. Eine Studie zeigt, dass Patienten, die wegen Plantarfasziitis eine Physiotherapie besuchten, nach sechs Wochen größere Verbesserungen ihrer Schmerzwerte hatten als Patienten, die keine Physiotherapie besuchten.
Pfeil-Physikalische Therapie &Rehabilitation kann helfen, wenn Ihre Füße beim Aufwachen und Gehen schmerzen
Wo können Sie die Physiotherapie bekommen, die Sie brauchen, wenn Ihre Füße beim Aufwachen und Gehen schmerzen? Unser Arrow Physical Therapy & Rehabilitationsteam hat die Hilfe, die Sie suchen. Wir bieten kostenlose Untersuchungen an, mit denen wir feststellen können, ob Sie an Plantarfasziitis leiden. Unser Team ist außerdem hervorragend in der Erstellung individueller Therapiepläne für Fußschmerzen. Wir bieten sogar virtuelle Behandlungen und Therapien für zu Hause an, mit denen Sie sich behandeln lassen können, ohne das Haus zu verlassen. Und noch besser: Sie können alle unsere Therapieleistungen in Anspruch nehmen, ohne vorher eine ärztliche Überweisung einzuholen.
Kontaktieren Sie unser Team noch heute, um weitere Informationen zur Behandlung von Plantarfasziitis zu erhalten oder einen ersten Termin zu vereinbaren.