Orgasmus und Ejakulation sind zwei verschiedene Dinge.
Die Chinesen waren die ersten, die das vor mehr als 3.000 Jahren herausfanden, als sie erkannten, dass Männer mehrere Ganzkörperorgasmen haben können, indem sie die Ejakulation zurückhalten.
Heutzutage konzentrieren sich die meisten von uns jedoch auf ein einziges Ziel: abspritzen. Aber damit verpassen wir etwas, wie ein aufgeklärter Mann in der Einleitung von The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know:
Bei der normalen, alltäglichen Art der Ejakulation ist es mit dem Vergnügen schnell vorbei. Nicht so bei multiplen Orgasmen – das Vergnügen bleibt mir den ganzen Tag erhalten. Jetzt kann ich so viel Sex haben, wie ich will, und kann ihn kontrollieren, anstatt dass er mich kontrolliert. Was kann sich ein Mann mehr wünschen?
Der medizinische Fachausdruck für einen solchen nicht-auslösenden Orgasmus ist nonejaculatory multiple orgasm, oder NEMO. Der Schlüssel zum NEMO, erklärt Paul Nelson, ein Sexualpädagoge für Männer in New York City, liegt in der Stärkung des Beckenbodens – d.h. der Muskeln zwischen Hodensack und Rektum (dem inneren Damm, wenn Sie so wollen), die Sie benutzen würden, um das Urinieren mitten im Strom zu stoppen. „Die meisten Männer wissen nicht einmal, dass sie diese Muskeln haben“, erklärt Nelson. „Sie wissen nur, dass sie zu schnell kommen.“ Sie verbessern nicht nur die vorzeitige Ejakulation, sondern wirken sich auch auf die Körperhaltung, den unteren Rücken und die Hüften des Mannes aus.
Doch zurück zu dem ganztägigen Orgasmus. Wie bekommt man so einen? Nelson hat mir kürzlich erklärt, wie man den Prozess beginnt. Hier ist, was ich gelernt habe:
Die Beckenbodenmuskeln spielen eine zentrale Rolle beim Pissen, Scheißen und Ficken. Sie sind groß und flach und arbeiten mit anderen Beckenorganen zusammen, um sich zusammenzuziehen und zu entspannen, erklärt Nelson, und bilden so eine Hängematte, die den ganzen Bauch stärkt. Starke Beckenbodenmuskeln kontrollieren die Blase und den Darm, während geschwächte Muskeln dazu führen, dass die inneren Organe nicht vollständig gestützt werden, was dazu führen kann, dass Sie versehentlich Urin, Kot oder Furz auslaufen lassen. Wie ein Fahnenmast stützen sie auch die Peniswurzel in der Nähe des Gesäßes. „Sie sind der Grund, warum eine Erektion auf und ab hüpfen kann“, sagt Nelson.
Sie sind auch Teil der Bedrohung durch vorzeitige Ejakulation. Die Ejakulation ist ein Rückenmarksreflex, erklärt Nelson, und Teil des sympathischen Nervensystems, das uns kitzelt und erschreckt. Wenn genügend Auslöser vorhanden sind – z. B. ein stimulierter Penis, angespannte Beckenbodenmuskeln und Bauchmuskeln, gestelztes Atmen – kommt es zur Ejakulation. Wenn die Beckenbodenmuskeln schwach sind, werden sie angespannt und verkrampft“, erklärt Nelson und weist darauf hin, dass „verkrampft“ nicht dasselbe ist wie „stark“. „Wenn die Muskeln stärker sind, sind sie geschmeidig und leichter zu kontrollieren. Aber wenn sie angespannt sind, kann die Stimulation des Penis leicht eine reflexartige Ejakulation auslösen. Und diese reflexive Ejakulation ist in der Regel sehr schnell.
Umgekehrt können sie, wenn sie richtig eingesetzt werden, auch NEMO auslösen. Ein Weg zum nicht-jakulatorischen multiplen Orgasmus, erklärt Nelson, besteht darin, die PC-Muskeln kurz vor dem Orgasmus anzuspannen, um ihn zu verhindern. „Manche Männer heben ihre Beine und Schultern hoch und machen einen Crunch, um dies zu unterstützen, was die Ejakulation verhindert und gleichzeitig den Orgasmus ermöglicht.“
Zugegeben, das ist tantrischer Sex auf Guru-Niveau und für die meisten Männer zu fortgeschritten, aber Nelson sagt, die Belohnung ist die Mühe wert. „Wenn Sie einen NEMO haben, ejakulieren Sie nicht, kommen aber trotzdem zum Orgasmus, und zwar wiederholt, ohne Ihre Erektion zu verlieren. Das liegt daran, dass man nicht in die Refraktärphase eintritt oder die Flut von Prolaktin durch den Körper erlebt, die normalerweise jegliches sexuelle Verlangen ausschaltet, nachdem man gekommen ist.“
Kegel sind der Schlüssel. Nelson erklärt, dass diese Muskeln wie alle anderen trainiert werden müssen, um in Form zu bleiben. Deshalb lässt er seine Patienten eine Reihe von Kegelübungen machen, um sie zu stärken. „Beginnen Sie mit einer Serie von 10 kurzen Kontraktionen, als ob Sie versuchen würden, nicht zu urinieren: Eine Sekunde lang halten, entspannen; eine Sekunde lang halten, entspannen. Dann machen Sie eine Serie von 10 mittleren Kontraktionen – 5 Sekunden, entspannen; 5 Sekunden, entspannen; usw. Und dann eine oder zwei lange Kontraktionen, 30 Sekunden bis eine Minute lang halten.“
Er empfiehlt The Private Gym, ein vom Urologen Andrew Siegel entwickeltes Programm zur Stärkung des Beckenbodens. Bei Nelsons Patienten mit vorzeitiger Ejakulation hat sich die Situation nach der Anwendung des Programms dramatisch verbessert: Ein 60-jähriger Mann schwor zum Beispiel, dass er es noch nie in seinem Leben so lange ausgehalten hatte. „Das ist Widerstandstraining“, sagt Nelson. Und, so schwört er, es bringt „Sie auf den Weg, NEMOs zu haben“
oder sie zu finden, je nachdem.
C. Brian Smith
C. Brian Smith schreibt für MEL knallharte Gonzo-Features, sei es beim Training mit einem Masturbationstrainer, bei der psycho-korporalen Behandlung durch einen Spank-Therapeuten oder bei einer einwöchigen Vergnügungsreise mit 75 Weihnachtsmännern nach der Hochsaison.