In meinem letzten Blogbeitrag haben wir die Disharmoniemuster für die Milz erforscht, die in dieser Zeit des Jahres so häufig vorkommen. Hier bespreche ich Heilmittel für diese Muster.
Milz-Diät
Es gibt viele großartige Behandlungen und Kräuter zur Stärkung der Milz, aber alles beginnt mit dem, was wir essen, da die Milz- und Magenorgane direkt für den Abbau und die Verstoffwechselung von Speisen und Getränken verantwortlich sind. Diese Stoffwechselküche ist wie ein Topf Suppe, der bei 98-99 Grad auf dem Herd brodelt. In der TCM ist der Topf mit der Suppe die Milz, der Brenner unter dem Topf ist der Magen und die Zündflamme des Herdes sind die Nieren. Lebensmittel, die in diesem Suppentopf leicht verdaulich sind, werden gründlich gekocht und erwärmt.
Rohkost, kalte Lebensmittel, die direkt aus dem Kühlschrank oder der Tiefkühltruhe gegessen werden, und kalte energiereiche Lebensmittel halten die Suppe am Sprudeln und verlangsamen den Verdauungsprozess, bis sie sich auf die Körpertemperatur erwärmt haben. Wenn die Verdauung stark ist, geschieht dies recht schnell, aber mit der Zeit muss der Körper den Brenner unter dem Topf hochdrehen, um der Kühle, die die Verdauung behindert, entgegenzuwirken.
Wenn der metabolische Magenbrenner plötzlich „hochdreht“, können Symptome wie Stirnkopfschmerzen (wie das Eis „Brain Freeze“), Zahnfleischentzündungen, Zahnfleischbluten, gesteigerter Appetit, trockene Lippen, wunde Stellen im Mund und/oder schlechter Atem auftreten. Wenn der Verzehr von kalten Lebensmitteln anhält, wird auch die Zündflamme in den Nieren gedämpft, so dass es schwierig wird, sie am Brennen zu halten. Das ist so, als würde man nasses Holz auf ein Feuer legen – es erzeugt Rauch (Magenhitze) und brennt schwach, so dass nur wenig Wärme entsteht (mangelhaftes Milz-Qi).
Schließlich kann der Brenner nicht weiter aufgedreht werden. Die Verdauung wird träge, bis schließlich die Nahrung nicht mehr vollständig aufgespalten wird und unverdaut durch den Stuhl geht, wie nasses Holz, das das Feuer dämpft, so dass es mit der Zeit ganz erlischt (Nieren-Yang-Mangel).
Wenn die Verdauung so erkaltet, zeigen sich andere Symptome wie Blähungen, Blähungen, Schläfrigkeit nach dem Essen, Anämie, Müdigkeit, Schwäche, verminderte Immunität, Appetitlosigkeit, Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruationsblutung), loser Stuhl oder Durchfall, häufiges, reichliches Wasserlassen, verminderter Sexualtrieb, Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien und eine Vielzahl anderer Beschwerden. Obwohl diese Symptome zu jeder Jahreszeit auftreten können, werden sie im Allgemeinen im Spätsommer (aufgrund des übermäßigen Verzehrs von kühlenden Sommernahrungsmitteln) oder im Winter (der kältesten Jahreszeit und der Zeit der Nieren) verschlimmert.
Andererseits führen übermäßige Mengen heißer Nahrungsmittel, entweder durch eine hohe Temperatur oder Heizenergie, wie fettige oder ölige Nahrungsmittel oder der übermäßige Verzehr von scharfen Gewürzen (Chili), dazu, dass der Suppentopf plötzlich kocht und spritzt. Dies verursacht zu viel Hitze im Körper, was zu Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Reizbarkeit, Unruhe, Einschlafschwierigkeiten, Übersäuerung, Hyperaktivität und Durst und zahlreichen anderen Krankheiten führt. Sie brauchen also den richtigen energetischen Brennstoff, um eine gesunde Verdauung und ein geschärftes Feuer zu erhalten.
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STÄRKENDE NAHRUNGSMITTEL |
SCHWACHSENDE NAHRUNGSMITTEL |
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Protein (alle Proteine, besonders Rindfleisch) |
Unzureichende Eiweiß- und Nährstoffzufuhr |
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Gekochte Lebensmittel |
Übermäßige Aufnahme von rohen Lebensmitteln, einschließlich Salate |
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warme/raumtemperierte Getränke |
gekühlte Lebensmittel und Getränke |
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Wurzelgemüse |
Eisgekühlte Getränke |
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Winterkürbis |
Gefrorener Joghurt, Eiscreme, Eis am Stiel |
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Reis, Quinoa, Gerste, Amaranth, Buchweizen, Hirse; Erdnüsse; Tofu |
Übermäßiger Verzehr von Mehlprodukten (Brot, Nudeln, Chips, Kekse, Cracker, Gebäck, etc.) |
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Gewürze (Knoblauch, Kreuzkümmel, Ingwer, schwarzer Pfeffer, etc.) |
Übermäßig scharf, scharfe Lebensmittel (wie scharfe Salsa) |
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Suppen |
Übermäßige Aufnahme von Gemüsesäften |
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Konfitüren |
Übermäßiger Verzehr von Kartoffeln |
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Pfirsich, Apfel, Mango, Papaya, Mispel; Kochobst mit Gewürzen |
Übermäßiger Verzehr von Obst und Fruchtsäften |
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Rüben, Kohl, Karotten, Yamswurzel, Süßkartoffel, Kartoffel, Saubohnen, Erbsen, Winterkürbis, Lotuswurzel |
Übermäßiger Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln |
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Kleine Mengen von Vollzucker, besonders Malz |
Zucker |
Neben dem Verzehr von milzstärkenden Nahrungsmitteln und dem Verzicht auf milzschwächende Nahrungsmittel sollten Sie Ihre Mahlzeiten mit Gewürzen ergänzen. Wohlgemerkt, ich sagte Gewürze und NICHT scharf (wie Chilis), denn letztere verursachen Magenhitze. Gewürze sind im Allgemeinen Karminativa, die sowohl die Verdauung fördern als auch den Geschmack der Speisen verbessern. Beispiele sind: Ingwer, Kardamom, Nelken, Anis, Fenchel, Knoblauch, Kreuzkümmel und Koriander. Achten Sie außerdem darauf, alle Flüssigkeiten bei Zimmertemperatur oder besser noch warm zu trinken und vor allem gekochte Speisen bei Zimmertemperatur oder besser noch warm zu essen.
MILZTHERAPIE
Eine der besten Therapien zur Stärkung der Milz ist die Moxibustion. Bei dieser Therapie werden Kräuter, meist getrockneter und gealterter Beifuß, auf oder über der Haut verbrannt, um die Zirkulation von Qi, Blut und Flüssigkeit anzuregen und kalte Stellen zu erwärmen. Außerdem kann die Anwendung von Moxa an bestimmten Punkten die Verdauung stärken und die Milz- und Magenenergie verbessern. Hier ist der Ort, an dem man Moxa über der Haut anwendet:
- über der Mittellinie des Bauches zwischen dem Nabel und dem Schambein
- an einem Punkt, der sich eine Handbreit unterhalb der Kniescheibe und einen Zentimeter vom Schienbein entfernt befindet – dieser Punkt wird Magen 36 oder „drei Meilen“ genannt, was bedeutet, dass man, wenn man zu erschöpft ist, um weiter zu gehen, durch Stimulierung dieses Punktes weitere drei Meilen gehen kann. Außerdem regt dieser Punkt die Magensekretion an und verbessert die Verdauung, wie winzige Kameras im Magen gezeigt haben, wenn dieser Punkt stimuliert wurde.
- Eine Handbreit vom Handgelenk entfernt in der Mitte zwischen den Sehnen. Dieser Punkt wird Pericardium 6 genannt.
Um den Moxa-Stab zu verwenden, halten Sie ihn entweder still und bewegen ihn, wenn die Hitzeverträglichkeit erreicht ist, kehren nach einigen Sekunden zurück und wiederholen den Vorgang, oder Sie bewegen den Stab kreisförmig, bis er warm ist. Fahren Sie damit fort, bis der Bereich oder der Punkt warm und rot ist, etwa 10-15 Minuten. Legen Sie den Stab in rohem Reis aus, oder legen Sie ihn in ein Glas und schrauben Sie den Deckel fest zu.