Lieblingsschuhe und Marken für Plattfüße

Gehören Sie zu denjenigen, die mit Plattfüßen zu kämpfen haben und Hilfe bei der Suche nach Schuhen benötigen? Vielleicht haben Sie den „Nasstest“ gemacht und gesehen, dass der größte Teil Ihres Fußgewölbes ausgefüllt ist (wenn nicht, besuchen Sie unsere Freunde bei Treadlabs Orthotics für eine Anleitung, um es zu versuchen). Oder ist Ihnen aufgefallen, dass die Innenseiten Ihrer Sohlen schneller abgenutzt werden als die Außenseiten? In diesem Beitrag finden Sie Schuhideen aus unseren Testberichten und von unseren Lesern, Empfehlungen für Einlagen und Orthesen sowie einige Hintergrundinformationen zu den Ursachen von Plattfüßen, einschließlich PTTD.

Welche Schuhe sind für Plattfüße am bequemsten?

Nach Angaben von health.com haben bis zu 30 % der Menschen ein gesunkenes oder niedriges Fußgewölbe, auch bekannt als Plattfüße. Bei einigen Frauen verursacht dieses Fußleiden überraschenderweise keine Schmerzen oder Probleme. Bei anderen jedoch verursacht ein niedriges oder fehlendes Fußgewölbe Schmerzen, Schwellungen, Ballenzehen, Hammerzehen und Sehnenentzündungen.

Die besten Schuhe für Plattfüße unterstützen das Fußgewölbe, haben einen geräumigen Zehenraum und sogar einen leichten Absatz. Das sind die Schuhe, die Sie suchen sollten, wenn Sie Probleme mit Plattfüßen haben. Manche Frauen schwören auch auf Schuhe mit zusätzlicher Polsterung und Dämpfung, um die Polsterung auszugleichen, die ihren Füßen von Natur aus fehlt.

Ein Experte von health.com sagt: „Jeder Schuh, der Zubehör beherbergt, das das Fußgewölbe wieder aufrichtet, ist am besten…Schuhe, die die Form des Fußes erhalten.“ Sie sind ein Fan der Uberknit Fit Flop Schuhe. (Lesen Sie unseren Fit Flop Test). Wenn Sie sich für den Sneaker-Stil der Fit Flops interessieren, sollten Sie sich auch die Taos Star und Guest Star ansehen. Eine weitere Wahl für einen lässigen Straßensneaker, der für Plattfüße geeignet ist, ist der Ecco Chase Tie. Kunden mögen sie als Reiseschuhe. Sie berichten, dass sie nicht wie kitschige weiße Turnschuhe aussehen, sondern das Fußgewölbe gut stützen und dämpfen. Sie finden sie bei Zappos.

Spezifische Marken und Schuhe für Plattfüße

Vionic – Vionic Midi Slip-on, Vionic Tide oder Vionic Tide II (Lesen Sie mehr darüber in unserer Übersicht über andere Sandalen, die Sie für weniger als 100 $ finden können)
Alegria – Alegria Paloma ist ein Modell, das den Druck von den Fußgewölben nimmt. Wir haben eine Reihe von anderen Alegria-Schuhen auf unserer Website getestet. Die Alegria Arie und Crocs LiteRide (mit einem neuen, weicheren und leichteren Material) sind in unserer Übersicht über bequeme Frühlingssandalen mit Unterstützung. Auch das Modell Alegria Playa wurde bereits erwähnt. Der Airie hat das gleiche leichte, flexible und dennoch stützende Fußbett wie der Playa vom letzten Jahr.

Dansko – Der Dankso Professional Pro XP und andere auf unserer Dansko-Seite.

Keen Rose Sandal – Viele Menschen mit Plattfüßen sagen, dass der Halt in dieser Keen-Sport-Sandale genau richtig ist – nicht zu hoch, um zu verschlimmern, und nicht zu niedrig, um eine Überpronation zu ermöglichen.

Lisa schreibt uns auf Facebook: „Habe gesehen, dass jemand Teva-Sandalen erwähnt hat. Die sind super! Sie haben nur ein wenig Unterstützung für das Fußgewölbe, was perfekt für niedrige Fußgewölbe ist!“ Schauen Sie sich die Teva Tirra an.

Flats sind für Ihre Plattfüße vielleicht nicht zu empfehlen, aber wenn Sie einen flachen Schuh im Ballettstil brauchen, probieren Sie Optionen wie die Rockport Cobb Hill RevChi mit leichtem Absatz und Dämpfung.

Brauchen Sie mehr Ideen oder eine Gemeinschaft für Ihre Plattfußprobleme? Wir freuen uns, Informationen von Cheryl, einer Leserin von barkingdogshoes.com, weitergeben zu können. Sie hat uns erlaubt, ihre Vorher/Nachher-Fotos von Plattfüßen zu zeigen. Und einen Link zur Selbsthilfegruppe für Plattfüße auf Facebook.

Orthesen für Plattfüße

Die American Academy of Orthopaedic Surgeons sagt, dass Orthesen und Spangen die häufigsten nicht-chirurgischen Behandlungen für Plattfüße sind. Unsere Leser sagen, dass sie helfen. Unsere Facebook-Leserin Lisa, die mit einem niedrigen Fußgewölbe geboren wurde, schreibt: „Ich habe keine Überpronation bis zu dem Punkt, an dem (meine Füße) flach sind, aber manchmal lasse ich meinen Knöchel beim Stehen einrollen, wenn ich nicht aufpasse. Ich habe in den letzten Jahren eine Plantarfasziitis entwickelt und habe viele Einlagen und Komfortschuhe ausprobiert. Die meisten haben Fußgewölbestützen, die für mich zu hoch sind und außerdem Fußschmerzen verursachen. In letzter Zeit hatte ich Erfolg mit den Einlagen von Tread Labs, die es in verschiedenen Höhen gibt, sowie mit den Superfeet BLUE und Flex Einlagen.“

Wir sind Fans der halbindividuellen Einlagen von Tread Labs, lesen Sie unsere Rezension, und wie Lisa bereits erwähnt hat, gibt es sie in vier verschiedenen Höhen. Wir haben auch über Superfeet Einlegesohlen oder die Marke Vionic geschrieben und sie empfohlen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden für Einlagen.

Suchen Sie nach Ideen für Schuhe, die zu Ihren Einlagen passen? Auf unserer Website finden Sie viele, zum Beispiel den OTBT Victoria. Er ist bereits mit einer kräftigen Einlegesohle ausgestattet, die aber auch herausnehmbar ist, falls Sie Ihre eigene Einlegesohle benötigen. Aus unserer Bewertung: „Was bemerkenswert ist, ist die Einlegesohle – ich habe Einlagen, die dünner sind als die im OTBT Victoria! Die herausnehmbare, konturierte Dual-Density-Einlegesohle mit 4 mm Memory Foam bietet reichlich Dämpfung und Unterstützung für das Fußgewölbe.“

Wir haben auch Sandalen, die orthesenfreundlich sind (denken Sie an geschlossene Zehen oder geschlossenen Rücken mit herausnehmbaren Einlegesohlen), darunter mehrere von Naot. Hier ist unser Leitfaden für 5 orthesenfreundliche Sandalen.

Nutzen Sie das Suchfeld auf unserer Website und suchen Sie nach „orthesenfreundlich“, um weitere Ideen zu erhalten.

Lauf- und Wanderschuhe, die gut für Plattfüße sind

„Menschen mit einem niedrigen Fußgewölbe haben keine ausgeprägte Kurve entlang der Innenseite des Fußes…Ihr Fußgewölbe ist Ihr natürliches Stoßdämpfungssystem. Plattfüße sind ein besonderes Problem für Läufer, da das Fußgewölbe beim Laufen im Durchschnitt das Dreifache des Körpergewichts tragen muss.“ Die hilfreichen Informationen, die wir auf runningshoesguru.com gefunden haben, besagen, dass die drei Schlüssel für Plattfüße bei Laufschuhen Stabilität, Unterstützung und Bewegungskontrolle sind.

Schuhe mit Bewegungskontrolle sind ein beliebter empfohlener Stil. Sie können bei der Überpronation – dem Einwärtsrollen der Füße beim Laufen – helfen, die bei einem niedrigen Fußgewölbe häufiger auftritt. Erwägen Sie den Saucony Grid Omni Walker

Fachleute sagen, dass die besten Schuhe für Plattfüße über eine gute Fersenkappe und Unterstützung in der Zwischensohle verfügen. Eine Option, die wir in unserem Testbericht über die besten Laufschuhe für Problemfüße empfehlen, ist die Skechers Go Walk-Serie. Sie bieten viel Dämpfung und Platz für die Zehen, aber keine starre Unterstützung des Fußgewölbes.

Eine Leserin empfiehlt den Hoka One, während sie von ihrem schiefen Fuß erzählt. „Im entspannten Zustand habe ich ein hohes Fußgewölbe, aber wenn ich gehe, laufe oder stehe, habe ich Plattfüße … die Struktur der Knochen im Hauptteil meines Fußes wölbt sich nach innen. Ich habe mein ganzes Leben lang eine Überpronation gehabt, schwache Knöchel. Ich trage jetzt sehr strukturierte Einlagen… Dieser Podologe empfahl mir Sportschuhe der Marke Hoka One One, die zwar hell und klobig sind, aber eigentlich ziemlich leicht“. Ein Podologe sagt uns, dass er Hoka Trailrunning-Schuhe auch zum Laufen empfiehlt, weil sie dämpfen, eine Rocker-Sohle haben und der Fuß tiefer in der Zwischensohle sitzt, um die Stabilität zu erhöhen.

Ein weiterer empfehlenswerter Schuh ist der Brooks Addiction Walker Er unterstützt niedrige Gewölbe und fördert die Stabilität. Außerdem funktioniert er mit Orthesen. Der Ariel ist ein weiterer Schuh von Brooks, der nach Meinung von Lesern für Plattfüße geeignet ist.

Für einige Frauen kann ein neutraler Schuh geeignet sein, aber viele Experten empfehlen, zuerst mit einem Stabilitätsschuh zu beginnen.

Welche Sandalen sind gut für Plattfüße

Einige Frauen mit Plattfüßen watscheln fast, wenn sie gehen. Eine britische Zeitung berichtet: „Ein zu flacher Schuh, gepaart mit einem zu flachen Fuß auf einer zu flachen Oberfläche, kann zu Schmerzen und Zerrungen in den Gelenken und Sehnen führen… Das Tragen von flachen Schuhen zwingt diesen Fußtyp, sich nach außen zu drehen und in einer 10-zu-2-Position zu gehen – was dazu führt, dass man watschelt.“ Sie empfehlen einen leichten Absatz für Plattfüße. Zum Glück gibt es für die wärmeren Monate eine ganze Reihe von Sandalen, die nicht so flach sind wie Pfannkuchen. Viele der Modelle auf der Liste von buzzfeed.com haben uns gefallen und wir haben sie in unserem Blog getestet, damit Sie sich vor dem Kauf genauer informieren können. Hier sind ein paar:

• Chaco, die unsere Rezensenten als bequemer als Flip Flops bezeichnen.
• Naot hat stützende Sandalen. Lernen Sie diese israelische Marke in unserem Ratgeber kennen.
  

  Naot Pleasure

• Birkenstock Arizona
• Sofft Keilsandalen Lesen Sie hier unsere Bewertung von Sofft.

Für Absätze, versuchen Sie entweder die Naot Luma oder Naot Pleasure. Der Naot Pleasure erhält Hunderte von Fünf-Sterne-Bewertungen von Trägern – sogar von solchen mit Fußproblemen.

Schuhe für PTTD und Plattfüße

Es gibt Menschen, die nicht mit Plattfüßen geboren werden, sondern eine Dysfunktion der hinteren Schienbeinsehne (PTTD) entwickeln, insbesondere Frauen nach dem 40. Dies ist die Sehne, die die Wadenmuskeln mit den Fußknochen verbindet und das Fußgewölbe beim Gehen aufrecht erhält. Zu den Symptomen der PTTD gehören Schmerzen an der Innenseite des Knöchels, die bei körperlicher Betätigung stärker sind. Sie können auch Schmerzen an der Außenseite des Knöchels bekommen, da sich der Knöchel durch das eingefallene Fußgewölbe nach außen verschiebt.

Leser erzählen uns von ihren eigenen PTTD- und Schuhgeschichten. Laura schrieb auf Facebook: „Ich habe „kollabierte“ Fußgewölbe aufgrund einer Dysfunktion der hinteren Schienbeinsehne. Meine Bänder sind aufgrund einer Kollagenstörung übermäßig dehnbar, so dass sie meine Fußgewölbe nicht aufrecht halten, wenn ich Gewicht trage. Das ist genetisch bedingt. Ich habe sichtbare Fußgewölbe, solange ich kein Gewicht trage… Ich habe verschreibungspflichtige Orthesen mit einer kleinen Fersenschale. Das absolut Schlimmste sind flache Schuhe. Ich habe Flip Flops von Vionics und ein geliebtes Paar Tevas als Sandalen. Ich kann eine Zeit lang ohne Orthesen in einem Kleidungsschuh auskommen. Jeder Absatz trägt dazu bei, dass sich mein Fuß ein wenig wölbt.“

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons ist PTTD eines der häufigsten Probleme am Fuß oder Knöchel. „Eine akute Verletzung, z. B. durch einen Sturz, kann die hintere Schienbeinsehne reißen oder eine Entzündung verursachen. Die Sehne kann auch durch Überbeanspruchung reißen. Bei Menschen, die Sportarten mit hoher Belastung wie Basketball, Tennis oder Fußball betreiben, kann die Sehne bei wiederholter Belastung reißen. Wenn sich die Sehne entzündet oder gerissen ist, sinkt das Fußgewölbe im Laufe der Zeit langsam ab (kollabiert). Weitere Risikofaktoren sind Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck.

Das LER Magazine, eine Publikation für Physiotherapeuten, zitiert einen Orthopäden vom Loyola University Medical Center in der Nähe von Chicago. Er ist überzeugt, dass das richtige Schuhwerk die PTTD-Symptome lindern kann. „Im Allgemeinen sind Frauenschuhe nicht so stützend wie Männerschuhe“, sagt er. „Ebenso viele Männer haben Plattfüße wie Frauen, aber sie tragen bessere Schuhe und neigen dazu, weniger Symptome zu zeigen.“

Virginia schreibt uns, dass sie auf Orthesen angewiesen ist und Schuhe von Abeo für ihre PTTD liebt.

Zusätzlich zu stützenden Schuhen kann Ihr Arzt typische Behandlungen für PTTD empfehlen, darunter entzündungshemmende rezeptfreie Medikamente, Orthesen in Ihren Schuhen oder eine Art von Orthese, die über Ihre Knöchel geht, genannt AFOS, Physiotherapie sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Manchmal ist eine Operation erforderlich. Die AAOS schreibt: „Bei Patienten, die diese Behandlungen ohne Linderung ausprobiert haben, kann eine Operation eine sehr wirksame Methode sein, um die Schmerzen und die Deformität zu lindern.“

Rheumatoide Arthritis und Plattfüße

Lesen Sie unseren Leitfaden zu Schuhen für diese schmerzhafte Erkrankung, die Füße verursachen kann.

Knötchen und Plattfüße

Wir haben bei physioworks.com.au eine gute Erklärung gefunden, wie Plattfüße zu schmerzenden Beinen, Schienbeinkantensyndrom und sogar Ballenzehen beitragen. Die Knochen im Fuß müssen das Gewicht anders tragen, nämlich mehr zur Außenseite des großen Zehs hin, was zu einem Ballenzeh führen kann.

Bei barkingdogshoes.com haben wir einen ganzen Abschnitt, der sich mit Schuhen für Ballenzehen beschäftigt. Fühlen Sie sich frei, um zu stöbern. Denken Sie daran, wenn Sie Marke, die wir empfehlen, nicht über ein bestimmtes Modell, das Sie auf unserem Beitrag zu sehen, können Sie von der Überprüfung ähnlicher Modelle in der gleichen Schuhe line.

We hoffen, dass unser Leitfaden über die besten Schuhe für Plattfüße war hilfreich.

Verwandte Links:

American Academy of Orthopaedic Surgeons Orthoinfo.com – PTTD Informationen und Leitfaden für erworbene Plattfüße
Buzzfeed.com – bequeme Sandalen für Plattfüße
Daily Mail – „Können Sie nie Schuhe finden, die sich bequem anfühlen? Machen Sie unseren Cinderella-Test, um Ihre perfekte Passform zu finden“
Gesundheit.com – Schuhe für Plattfüße
Lower Extremity Review Magazine – PTTD-Artikel
Physioworks – Ratgeber für Plattfüße
RunningShoeGuru.com – Ratgeber für Plattfüße