Als Grammy-gekrönter Rapper, Schauspieler, Bekleidungsdesigner und Vater von vier Kindern brauchte LL Cool J ein Trainingsprogramm, das zu seinem anspruchsvollen Zeitplan und seinem auffälligen Lebensstil passt. Deshalb ist er jetzt der Autor eines Fitnessbuchs: „LL Cool J’s Platinum Workout“ (Rodale Books 2006).
Das Buch, das er zusammen mit seinem langjährigen Personal Trainer Dave „Scooter“ Honig geschrieben hat, soll den Menschen zeigen, wie sie durch eine gesunde Ernährung und ein diszipliniertes Trainingsprogramm Fett verbrennen und Muskeln aufbauen können. Der am 14. Januar 1968 als James Todd Smith in Queens, New York, geborene LL Cool J (Ladies Love Cool James) war ein aktives Kind, das Fußball spielte und sich für Gymnastik, Wrestling und Karate begeisterte. Das Artwork seiner Alben „Mama Said Knock You Out“, „Mr. Smith“ und „Todd Smith“ sowie seine Videos „Control Myself“, „Luv U Better“ und „Paradise“ spiegeln seine Besessenheit wider, den perfekten Körper zu erreichen.
„Ich war schon immer gerne im Fitnessstudio“, sagte LL Cool J in einem Telefoninterview aus New York. „Aber ich habe nie so ernsthaft trainiert wie in den letzten sechs oder sieben Jahren.“
L Cool J ist 1,80 m groß, sein Gewicht schwankt zwischen 204 und 214 Pfund. („Ich gebe mir 10 Pfund, damit ich ein normales Leben führen und ein bisschen essen kann“, sagte er.) Sein schlanker, muskulöser Körper, seine perfekten Bauchmuskeln, sein tätowierter Bizeps und seine romantischen Rollen an der Seite von Queen Latifah in „Last Holiday“ und Gabrielle Union in „Deliver Us From Eva“ machten LL Cool J zu einem der sexiesten Männer der Filmwelt. Aber LL Cool J, der demnächst in dem Film „Slow Burn“ zu sehen sein wird, scheut seinen Ruf als Hollywood-Hüne.
„Ich mache einfach weiter, habe Spaß und versuche, gute Rollen zu spielen“, sagte er.
Q: Was hat Sie dazu inspiriert, „LL Cool J’s Platinum Workout“ zu schreiben?
A:
Ich hatte das Gefühl, dass ich den Leuten verraten sollte, wie ich mit meinem Trainer Scooter in Form gekommen bin, und ihnen meine ganze Lebensphilosophie vermitteln. Als ich im Jahr 2000 nach anderthalb Jahren Pause mit meiner Platte zurückkam, gab es viele Gerüchte und Spekulationen. So viele Leute waren neugierig, wie ich es geschafft hatte. Viele Leute fragten sich: Nimmt er Steroide? Hatte er eine Schönheitsoperation? Hatte er eine Fettabsaugung? Es hat etwa fünf oder sechs Jahre gedauert, bis die Idee für das Buch tatsächlich verwirklicht werden konnte.
Q: Wie unterscheidet sich „Platinum Workout“ von anderen Fitness/Workout-Büchern?
A: Es ist definitiv kreativer. Es ist, als würde man sich an ein Klavier setzen. Die Noten sind alle die gleichen 88 Tasten, aber es ist die Art und Weise, wie man die Noten zusammensetzt, die einen neuen Song entstehen lässt. Es ist ein sehr kreatives, sehr unterhaltsames Buch, und es spricht wirklich aus der Denkweise eines Champions und einer erfolgreichen Person. Es geht um die richtige Form. Es geht um Essenspläne und nicht um Diäten. Es ist ein Lifestyle-Buch. Ich denke, das unterscheidet es von all diesen schnellen Lösungen. Es gibt all diese Bücher, die tolle Bauchmuskeln in 30 Sekunden versprechen, die versprechen, dass man in drei einfachen Wochen in Form ist. Sie sehen die Ergebnisse, wenn Sie mich sehen. Ich bin eine wandelnde Reklametafel und ein lebender Zeuge dafür, dass alles in diesem Buch echt ist; es wurde wirklich gemacht.
Es richtet sich an Menschen, die in Form sein wollen oder an Menschen, die ihr Leben verändern wollen. Es gibt kein Alter, es gibt keine Zielgruppe für Fitness – Fitness ist für jeden. Das Buch hat einen großartigen Abschnitt speziell für Frauen – damit sie mit ihren Reiterhosen, ihren Hüften, ihren Oberschenkeln und ihrem Hintern umgehen können. Es enthält Essenspläne für Männer und Frauen. Es ist nicht nur ein Muskeltrainingsbuch für Männer, die nur eine große Brust haben wollen und nicht wirklich in Form sein wollen.
Q: Wie sieht Ihr tägliches Training und Ihre Ernährung aus?
A: Meine tägliche Ernährung unterscheidet sich von der von jemandem, der versucht, in Topform zu kommen. Sobald man den Gipfel erreicht hat, geht es um die Aufrechterhaltung. Es ist ein bisschen anders, weil man hier und da ein bisschen schummeln kann und ein bisschen anders essen kann, als wenn man versucht, durchzubrechen. Wenn die Flamme erst einmal lodert, braucht man nicht mehr so viele Holzscheite, um sie am Brennen zu halten. Im Moment setze ich mich hin, esse Eis und esse Apfelkuchen. Aber ich trainiere auch die ganze Woche, bin in Form und verbrenne immer noch Fett. Das ist ein bisschen anders als bei jemandem, der vielleicht das Gefühl hat, 15 oder 30 Pfund Übergewicht zu haben. Die können noch nicht schummeln. Wenn man einen gewissen Punkt erreicht hat, kann man ein bisschen leben, und das ist gut so. Ich konzentriere mich darauf, dieses Buch zu veröffentlichen und so vielen Menschen wie möglich damit zu helfen. Ich bin so aufgeregt wegen meines Buches, dass ich mitten in der Nacht aufwache und an nichts anderes mehr denken kann.
Q: Wie sieht es mit Ihrer Bekleidungslinie aus?
A: Ich habe jetzt schon Sachen in Sam’s Club. Es ist die Todd Smith Linie von LL Cool J. Wir entwickeln die High-End-Kleidung, die im Herbst auf den Markt kommen wird. Zuerst möchte ich sicherstellen, dass ich in Form bin, damit ich in die Kleidung passe. Meine Lieblingskleidung? Jeans und ein T-Shirt, ohne Zweifel. Das ist meine Uniform. Nicht einmal ein wirklich passendes T-Shirt, das gebe ich ungern zu. Ich liebe Schmuck. Ich muss eine schöne Kette tragen, eine schöne Uhr, einen schönen Ring. Ich liebe es, Diamanten in meinen Ohren zu haben und ein nettes Bündel Bargeld, um das Ganze abzurunden und ein nettes Parfüm, und ich bin gut.
Q: Da die Musikwelt den Tod von James Brown betrauert, scheint es angemessen zu fragen, wie seine Musik Sie inspiriert hat.
A: Er ist einer meiner Lieblingsmusiker – James Browns Greatest-Hits-Album. Ich habe ihm seine letzten großen Auszeichnungen im Kennedy Center überreicht. Er hat der Welt einen großen Stempel aufgedrückt, und ich habe viel Liebe und Respekt für ihn.
LL Cool J wird am Donnerstag um 19 Uhr bei Barnes & Noble, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland, Exemplare seines Buches signieren. (510) 272-0120.