EIPING TAN
Wenn Sie so sind wie ich, haben Sie so viel Tee in Ihrem Schrank, dass Sie oft die Qual der Wahl haben.
Wenn du auf der Suche nach einem natürlichen Mittel gegen deine Menstruationsbeschwerden zufällig auf unseren Blog gestoßen bist, hast du Glück, denn wir stellen dir einige leicht zugängliche Tees vor, die du im nächsten Supermarkt kaufen kannst, wenn Tante Flo das nächste Mal zu Besuch kommt.
Wir fangen einfach mal an zu brauen, ja? (*peinliche Stille*)
Pfefferminztee
Wussten Sie, dass Pfefferminztee auch für Frauen, die unter Menstruationsbeschwerden leiden, äußerst wohltuend sein kann, obwohl er im Allgemeinen für die Linderung von Nebenhöhlenproblemen bekannt ist? Der kühlende Pfefferminztee ist ein wirksames Mittel gegen Blähungen (eine häufige Begleiterscheinung von Tante Flo), Menstruationskrämpfe und Müdigkeit. Er ist eine mächtige Munition, mit der Sie sich wappnen können.
Die geheime Zutat, über die wir hier sprechen, ist Menthol.
Menstruationskrämpfe werden häufig durch Kontraktionen und Spasmen unserer Gebärmuttermuskeln verursacht. Daher hilft Pfefferminztee mit seinen krampflösenden Eigenschaften bei der Behandlung der Muskeln in den Wänden der Gebärmutter. Pfefferminztee lindert nicht nur die durch die Krämpfe verursachten Beschwerden, sondern wird auch häufig zum Abbau von Stress und Müdigkeit verwendet. Trinken Sie 2-3 Mal täglich 1 Tasse Pfefferminztee vor und während der Menstruationstage und Sie können mit einer deutlichen Verbesserung Ihrer Stimmung und Ihrer Krämpfe rechnen.
Zimttee
Ähnlich wie Pfefferminztee hat Zimt krampflösende Eigenschaften, die helfen, Krämpfe und Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Als zusätzlicher Bonus wirkt Zimt auch entzündungshemmend, was bedeutet, dass er die Schmerzen bei Krämpfen lindern kann!
Um Zimttee zuzubereiten, können Sie einfach Zimt in etwas Wasser geben und 15 Minuten lang kochen lassen. Für etwas Süße fügen Sie Milch oder Honig Ihrer Wahl hinzu. Wenn Zimttee nicht das Richtige für dich ist, kannst du ihn auch in deine Smoothies/Brei/Pfannkuchen streuen und die gleichen Vorteile genießen!
3. roter Himbeerblättertee
Wusstest du, dass das rote Himbeerblatt auch als das Kraut der Frau bezeichnet wird?
Wie viele von euch wissen, sind Progesteron und Östrogen die beiden wichtigsten Hormone, die im Spiel sind, wenn wir über die Menstruation sprechen. Wussten Sie aber, dass das hormonelle Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Hormonen die Ursache für PMS ist?
Dankenswerterweise reinigt das rote Himbeerblatt das Blut von überschüssigen Hormonen und minimiert das hormonelle Ungleichgewicht (Lesen Sie: PMS wird nicht länger eine Qual sein). Dieser Tee enthält sowohl Fragarine als auch Tannine und hilft Ihnen bei der Bekämpfung von PMS-Symptomen wie Krämpfen, Übelkeit und Durchfall.
Für starke Blutungen hilft dieser Tee auch, die Muskeln in Ihrem Beckenbereich zu straffen, was ebenfalls dazu beiträgt, die durch Spasmen verursachten Krämpfe zu reduzieren. Um die lästigen PMS-Symptome zu lindern, fangen Sie einfach 1-2 Wochen vor Ihrer Periode damit an und trinken Sie ihn während Ihrer Periode weiter, um den Blutfluss zu verlangsamen.
Beachten Sie jedoch, dass roter Himbeerblättertee nicht mit Himbeertee verwechselt werden sollte. Sie sind in den meisten Supermärkten nicht erhältlich, aber Sie sollten in der Lage sein, welche in Ihrem örtlichen Bioladen zu bekommen!!!
Fencheltee
Wie oben erwähnt, ist der Hauptgrund für Ihr PMS ein hormonelles Ungleichgewicht. Fencheltee enthält Phytoöstrogen (auch bekannt als diätetisches Östrogen) und kann dazu beitragen, dieses Ungleichgewicht zu regulieren und Sie zu einer glücklicheren Frau zu machen!
Außerdem haben Fenchelsamen auch emmenagogue Eigenschaften, die im Grunde den Blutfluss fördern und regulieren. Zusammen mit seiner Fähigkeit, die Muskeln in der Gebärmutter zu beruhigen, macht er die Menstruation definitiv frei von Krämpfen und Beschwerden.
Ähnlich wie Zimttee kann Fencheltee leicht zubereitet werden, indem man einen Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse mit kochendem Wasser gibt. 5 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen und nach dem Abgießen über ein Sieb etwas Honig für die Süße hinzugeben.
Ingwer-Tee
Wir haben über diese Lebensretter in unserem früheren Beitrag über Tees gesprochen, die Wunder bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden und der Beruhigung des Magens bewirken. Das Wichtigste? Ingwer hilft, die durch Prostaglandine verursachten Schmerzen zu lindern, was bedeutet: Menstruationskrämpfe ade. Okay, ich lüge, es ist unmöglich, den Schmerz und das Unbehagen vollständig zu beseitigen, aber Ingwertee macht es auf jeden Fall viel erträglicher!
Ein Wort der Warnung: Ingwertee ist vielleicht nicht gerade ein Publikumsliebling. Wenn du zu den Menschen gehörst, die den Geschmack von Ingwer nicht vertragen, solltest du unsere anderen Vorschläge ausprobieren!
6. Kamillentee
Einer meiner persönlichen Favoriten. In meinem Freundeskreis ist er für seinen Geruch nach Hamsterstreu bekannt, den Geschmack kann man entweder lieben oder hassen.
Bei mir wirkt Kamillentee jedoch Wunder. Es ist mir ein bisschen peinlich, das zuzugeben, aber an den ersten Tagen meiner Periode habe ich oft *hust* extrem guten Stuhlgang. Kamillentee hilft nicht nur, meinen Bauch zu beruhigen, sondern ist auch dafür bekannt, dass er Menstruationsbeschwerden lindert und meine Launenhaftigkeit ein wenig mildert! (Lesen Sie hier mehr darüber.)