Glow Up Challenge: Wie du in einem Monat strahlender und schöner wirst

Die nächste Saison kommt schneller auf uns zu als ich erwartet habe. Und so lange ich mich erinnern kann, habe ich es immer geliebt, in jeder Jahreszeit einen Monat Zeit zum „Auffrischen“ zu haben.

Ich habe das immer im Sommer vor der Schule gemacht, im Spätherbst vor der Ferienzeit, dann – um mich auf den Frühling oder den Sommer vorzubereiten. Jedes Mal, wenn ich meinen „Glow up“-Monat begann, wurde alles zu einer Art meditativer Zeit, gefüllt mit Schönheitsroutinen und Selbstpflege. Nennen Sie es eine nette Art, sich vom Sommer zu verabschieden oder sich auf einen anstrengenden Winter vorzubereiten… Ja, Sie können diese Glow-Up-Challenge zu JEDER Zeit des Jahres machen!!! 🥰

Glow Up Challenge für 2021: Wie du in einem Monat oder weniger glühst

Warte, was bedeutet es überhaupt, ein Glow Up zu haben?

Für diejenigen, die mit dem Begriff „Glow Up“ nicht vertraut sind, hier eine Beschreibung aus dem Urban Dictionary:

Ein Glow Up ist eine mentale, physische und emotionale Transformation zum Besseren. Glow Ups können sowohl natürlich als auch geplant sein. Und sie können allmählich und dauerhaft oder schnell und vorübergehend sein.

Natürliche Glow Ups können in der Pubertät auftreten, aber ich persönlich denke, dass die besten Glow Ups passieren, wenn man sich verliebt!

Was ist die Glow Up Challenge?

Als Glow Up Challenge bezeichne ich einen Monat, in dem man sich ein bisschen mehr Zeit für sich selbst nimmt, sich auf die Verbesserung seines Wohlbefindens, seiner Gesundheit und seines Aussehens konzentriert, um sich absolut gut zu fühlen und auszusehen. Und ja, ich weiß, dass dieser Monat für viele Frauen auch einer der arbeitsreichsten ist… Ein Grund mehr, es zu tun.

„Ja… Warte, was?“

Das stimmt. Je mehr Arbeit oder Aufgaben du zu erledigen hast, desto mehr brauchst du deine Selbstpflege. Jetzt, wo ich Vollzeit in meinem Büro arbeite (und damit meine ich, dass ich um 6 Uhr morgens aufstehe und um 21-22 Uhr nach Hause komme), kann ich das sehr gut nachempfinden. Wenn du deine Selbstfürsorge ein oder zwei Wochen lang vernachlässigst, siehst du langsam müde aus, der Stress nimmt zu und du bist auf dem Weg zum Burnout, von dem es viel schwieriger ist, sich zu erholen als von der einfachen täglichen Müdigkeit.

„Ok, aber ich habe keine Zeit dafür. Ich habe keine Zeit für irgendetwas!“

Vertrauen Sie mir, Sie haben Zeit. Deshalb ist es so wichtig, dass du lernst, wie du aufblühen kannst, ohne dein Leben zu sabotieren – ich zeige dir, wie! Diese Glow-Up-Challenge umfasst sowohl Aktivitäten, die etwas mehr Zeit erfordern, als auch einige, die schnell gehen und sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen, so dass sie nicht viel von deinem vollen Terminkalender in Anspruch nehmen werden. *Klatschen*

Und rate mal – wenn du super engagiert bist, kannst du auch in weniger als 30 Tagen einen Glow Up haben – achte nur darauf, dass du immer das wählst, was gut und gesund ist (auf diesen Teil gehen wir später ein).

Nachdem du diese Glow Up Challenge gemacht hast, wirst du:

• sich körperlich besser fühlen, gesünder &stärker;
• wahrscheinlich ein paar Pfunde verlieren, auf eine 100% gesunde Weise;
• besser aussehen, hübscher &glühender;
• wahrscheinlich neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln.

Und denken Sie bitte daran, dass es nicht nur um Ihr Aussehen geht! Sich hübsch und „zurechtgemacht“ zu fühlen, trägt definitiv auch zu einer fröhlichen Stimmung bei.

Ich weiß, dass es manchmal schwer ist, sich um sich selbst zu kümmern, besonders wenn man müde ist oder mit schlechter Laune, Motivationsmangel, Angstzuständen zu kämpfen hat… Aber manchmal hilft es, ein paar Dinge für sich selbst zu tun, um einen großen Teil dieser negativen Gefühle zu verdrängen.

Okay, zurück zum Thema! Bist du bereit?

Hier erfährst du, wie du dein Leben zum Strahlen bringst – für Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden!

TEIL 1: Wie du deinen Körper zum Glühen bringst

In diesem Teil deiner Glow Up Challenge geht es darum, gesünder zu werden, ein bisschen fitter zu werden und insgesamt ein gesünderes körperliches Aussehen zu erreichen. Ich werde hier nicht über große Körperveränderungen sprechen, denn seien wir realistisch – diese brauchen viel mehr Zeit (wenn du dich zu langfristigen Körperveränderungen verpflichtet hast, empfehle ich dir dringend, meine Liste mit den 100 Aktionen zum Fitwerden durchzugehen, um deine Einstellung vorzubereiten). Aber wenn du deinen Körper schnell auf Vordermann bringen willst (gerade schnell genug, um dich für die nächste Saison bereit, gesund und ein bisschen fitter zu machen), kannst du Folgendes tun:

Beginne damit, deine Wasserzufuhr zu erhöhen

Der Grund, warum ich es liebe, viel Wasser zu trinken, ist nicht nur, dass es dich gesund und energiegeladen hält. Es zeigt auch, dass du es getrunken hast:

• Willst du eine wahnsinnig klare Haut haben? Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft deiner Haut, klarer, schöner und gesünder zu werden;
• Sie hilft dir, Blähungen loszuwerden, die entstehen, wenn du zu viel Salz oder Junkfood isst und nicht genug Wasser trinkst;
• Und sag, was du willst, aber es ist definitiv einfacher, überflüssige Pfunde zu verlieren, wenn du genug H2O trinkst.

So machen Sie den ersten Schritt und fangen Sie noch heute an, mehr Wasser zu trinken (und das kostet keine extra Zeit, oder? 😊)

P. S.: Du hasst einfaches Wasser? Füge etwas Geschmack mit Früchten, Minze oder Gurke hinzu!

Wenn du immer wieder vergisst, dich mit Flüssigkeit zu versorgen, hier ist ein kleiner Trick. Eine hübsche Wasserflasche kann dir dabei helfen, diese gesunde Gewohnheit des Wassertrinkens zu entwickeln, und sie ist auch ein schönes Accessoire zum Mitnehmen.

Hip 22 oz. Kunststoff-Wasserflasche mit Silikonhülle

Yomious 20 Oz Borosilikatglas-Wasserflasche mit Bambusdeckel

Fangen Sie an, mehr Gemüse & Obst zu essen

Mehr Gemüse & Obst zu essen ist für uns alle von Vorteil und eine perfekte Möglichkeit, ein paar Pfunde zu verlieren, ohne das Gefühl zu haben, eine Diät zu machen. Hier erfährst du, wie du bei deiner Glow Up Challenge mehr Gemüse essen kannst!

• Entscheide dich bei jeder Mahlzeit für einen großen Salat als Beilage oder wähle gegrilltes Gemüse, Gemüsesuppen und Eintöpfe.
• Wenn du kannst, solltest du eine deiner täglichen Mahlzeiten auf Gemüsebasis zubereiten.
• Trink jeden Tag einen Frucht-Smoothie (perfekt zum Frühstück!). Um ihn sättigender zu machen, fügen Sie ein wenig gesundes Eiweiß oder Fett wie Nüsse, Erdnussbutter oder Chiasamen hinzu.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, das durchzuhalten, versuchen Sie, sich mehr auf gesundes Eiweiß wie Bohnen, Linsen, Mandelmilch und Kichererbsen zu konzentrieren, da sie genauso gut für Ihren Körper sind.

Wenn du dich auf diese Weise ernährst, wird dein Stoffwechsel angekurbelt, du bekommst ein natürliches Strahlen, dein Haar wird strahlender, du wirst fitter, dein Kreislauf wird besser und deine Haut wird weicher. So viele Vorteile!

Wenn ich mich gesünder ernähren will, nutze ich auch diesen kleinen Denkanstoß: Stell dir vor, dass jedes einzelne Gemüse oder Obst, das du isst, dich hübscher und glücklicher machen wird. Und das ist keine Einbildung – jedes gesunde Lebensmittel liefert deinem Körper tatsächlich Nährstoffe, die für deine Haut, deine Nägel, deine Haare und deine kognitiven Funktionen notwendig sind.

Weitere Lebensmittel, die deinen Körper „zum Strahlen“ bringen: Beeren, griechischer Joghurt, mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, verschiedene Samen, Olivenöl, Kurkuma, Ingwer, Pilze, Hafer, Honig.

Eine Sache solltest du dir merken – alle Lebensmittel haben Kalorien. Manche haben mehr, manche haben weniger, aber wenn du abnehmen willst, während du glühst, musst du darauf achten, dass du diese gesunden Lebensmittel nicht übermäßig isst. Es ist ein Mythos, dass es ausreicht, sich gesund zu ernähren, um abzunehmen… So funktioniert das nicht, es sei denn, du bist ein Sportler.

Es kommt immer auf die Kalorienzufuhr und die Kalorienabfuhr an. Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbraucht, werden Sie abnehmen. Wenn Sie dagegen mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, nehmen Sie zu, auch wenn Sie nur Avocados und gesunde Energiebissen essen. Denken Sie aber daran, dass Hungern nie funktioniert – wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Kalorien zuführen, verwandelt er selbst kalorienfreie Lebensmittel leicht in diese niedlichen Bauchfalten. Du musst das goldene Gleichgewicht finden, deinen Körper genährt, aber nicht überernährt zu halten.

Wenn du die Anzahl der Kalorien herausfinden willst, die du brauchst, und deinen täglichen Lebensmittelkonsum im Auge behalten willst, empfehle ich dir die MyFitnessPal App – sie ist sehr hilfreich und genau!

P. S. Vermeiden Sie auch verarbeitete Lebensmittel – sie sind voller Natrium und haben einen geringeren Nährwert.

Beginnen Sie jeden Tag mit ein paar kurzen Workouts

Ich weiß, Sie haben keine Zeit. Oder Energie. Ich auch nicht (noch nicht!).

Aber Training ist ein wesentlicher Bestandteil des „Aufblühens“. Also lass uns klug vorgehen, damit es klappt, auch wenn du super beschäftigt bist. Hier ist, wie Sie eine nicht überwältigende „Glow up“-Routine für Ihren schönen Körper haben:

• Anstatt sich zu einem langen Training einmal am Tag zu verpflichten, verpflichten Sie sich zu ein paar 10-15-minütigen Workouts, die Sie in Ihren Zeitplan einbauen können, wann immer Sie eine kleine Lücke darin haben.
• Ich persönlich liebe es, ein kurzes 15-minütiges Workout am Morgen und eines am Abend zu machen. Das reicht aus, um den Körper aufzuwärmen, das Herz schneller schlagen zu lassen und insgesamt 30 Minuten pro Tag zu trainieren. An Tagen, an denen ich mehr Zeit habe, baue ich noch mehr dieser Quickies ein („das hat sie gesagt“ – Michael S.), damit ich noch mehr Nutzen daraus ziehen kann.
• Diese Methode eignet sich auch hervorragend, wenn Sie übergewichtig sind und es Ihnen schwer fällt, mit einem vollständigen Training zu beginnen. Wenn du ein paar Mal am Tag ein bisschen trainierst, hilft das deinem Körper, allmählich stärker zu werden, und bereitet dich gewissermaßen auf spätere größere Trainingseinheiten vor.
• Nimm Gewichte! Je schneller du deine Muskeln stärkst, desto schneller wirst du anfangen, mehr Kalorien zu verbrennen, und das wird dazu führen, dass dein Körper fitter wird.

Hasst du es, zu trainieren? Hier ist, wie Sie lernen, es zu genießen!

Fancy Some Tan?

Ein gesunder goldener Schimmer ist für mich eine der wichtigsten „glow up“ Aufgaben. Bräunliche Haut lässt einen einfach gesünder aussehen (und habe ich schon erwähnt, dass sie das Make-up drastisch verbessert?).

Als ich ein Teenager war, verbrachte ich den ganzen Sommer damit, mich am Strand zu bräunen, nur um vor der Schule braun zu werden. Ich weiß – ungesund! Das tue ich nicht mehr.

Wie kann man seine Haut mit einem schönen goldenen Farbton zum Strahlen bringen und sie dabei gesund erhalten? Dann müssen Sie sich für Selbstbräuner entscheiden. Ja, es erfordert einige Zeit, eine gute Selbstbräunungsroutine einzuhalten (die meisten Bräunungen müssen „aufgebaut“ werden und halten nicht länger als eine Woche), aber hier ist, was Sie tun können, um dies zu überlisten!

Kürzlich verliebte ich mich in diesen – ich würde sagen – revolutionären Selbstbräuner von St. Tropez:

St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium

Mit diesem Selbstbräuner kannst du dir das lange Auftragen – Warten – Duschen sparen, denn er wird unter der Dusche aufgetragen, drei Minuten lang, und danach abgewaschen.

Was?!? Jetzt kannst du gleichzeitig duschen UND dich bräunen! Ich konnte es zuerst auch nicht glauben, aber ja – du musst nicht mehr mit künstlicher Bräune schlafen.

Es funktioniert einfach perfekt, die Farbe ist schön und natürlich, kein klebriges Gefühl, keine Streifen, keine Angst, dass dein Selbstbräuner auf deine Kleidung abfärbt, und du kannst ihn allmählich bis zu der Farbe aufbauen, die du willst. Man riecht immer noch ein bisschen nach Selbstbräuner, aber ich habe festgestellt, dass man ihn viel weniger wahrnimmt als bei anderen Bräunern.

Diesen Bräuner gibt es in einem helleren oder dunkleren Farbton auf Amazon:
St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium
ST. TROPEZ Gradual Tan In Shower Lotion Light

Und hier sind noch ein paar Tipps zum Selbstbräuner: 5 wichtige Selbstbräuner-Tipps für eine natürliche Bräune das ganze Jahr über

Gewinnen Sie mehr Schlaf

Dies ist ganz einfach! Gönnen Sie sich einfach mehr Schlaf, damit sich Ihr Körper ausruhen, erholen und auftanken kann. Das ist wirklich viel wichtiger, als eine weitere Folge Netflix zu schauen. Schließlich ist jeder Schlaf ein Schönheitsschlaf!

TEIL 2: Wie du dein Gesicht zum Strahlen bringst

Dieser Teil deiner „Glow Up“-Herausforderung konzentriert sich auf kleine Schönheitsverbesserungen, die du für dein Gesicht tun kannst, vor allem, wenn du einen ernsthaften, strahlenden Glanz deiner Haut erreichen willst.

Lasst uns die Haut zum Strahlen bringen!

Ich habe tolle Neuigkeiten für dich – wenn du bereits den Body-Teil machst, wird dein Gesicht allein dadurch schon schöner. Um dein Gesicht wirklich zum Strahlen zu bringen, kannst du Folgendes tun:

• Verwende sanfte Peelings mit Säuren, um abgestorbene Hautzellen abzutragen und neue, babyhafte Haut zum Vorschein zu bringen. Mein Favorit ist hier die Glykolsäure, die super effektiv und sanft genug für jeden Hauttyp ist (übertreibe es nur nicht, einmal pro Woche ist völlig ausreichend). Meinen ganzen Glykolsäure-Guide könnt ihr hier lesen.
• Beginne jede Woche mit einer Gesichtsmassage mit Ölen. Ich liebe Gesichtsmassagen! Sie verhelfen dir definitiv zu einer strahlenden, gesunden und glatten Haut. Du kannst Olivenöl oder Kokosnussöl nehmen (das ist auch antibakteriell und gut für Aknehaut), aber mein Favorit ist Hagebuttenkernöl. Dieses Öl hat meine Haut praktisch verwandelt, und ich glaube, das liegt daran, dass es einen hohen Anteil an natürlichem Retinol enthält, das sehr wirksam bei der Reduzierung feiner Linien ist. Sie können meine Rezension hier lesen.
• Fange an, jede Woche Gesichtsmasken oder -packungen zu verwenden. Blattmasken wirken Wunder und sind nicht teuer, deshalb kaufe ich in der Drogerie am liebsten ein paar davon, vorzugsweise die natürlichen, und halte sie bereit, falls ich ein paar Minuten Zeit finde, um mich mit einer Maske zu entspannen. Masken sind mit feuchtigkeitsspendenden und rückfettenden Inhaltsstoffen angereichert, so dass sie der perfekte Weg zu einer strahlenden, schönen Haut sind (und ja, alle Hauttypen brauchen einmal pro Woche eine Gesichtsmaske – trockene Haut, empfindliche Haut, Mischhaut und Aknehaut).
• Befeuchten Sie Ihre Haut wie verrückt! Feuchtigkeit ist das Wichtigste, was deine Haut braucht, um gut auszusehen. Investieren Sie also in eine gute, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme (und ein Serum, wenn möglich!) und verwenden Sie sie gewissenhaft.
• Fangen Sie an, den Sonnenschutz zu benutzen, bitte! Wenn Sie das bisher vernachlässigt haben, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Morgen eine Sonnencreme aufzutragen und sie im Laufe des Tages immer wieder zu erneuern. Ich weiß, es ist eine schmutzige Angelegenheit, aber ob du es glaubst oder nicht, du wirst schon nach wenigen Wochen positive Verbesserungen an deiner Haut bemerken (ja, Sonnencreme ist so effektiv!).
• Wie kann man gleichzeitig glühen und einen dauerhaften Glow-up-Effekt haben? Mit dieser hilfreichen Liste für gute Haut werden Sie generell besser in der Hautpflege!
• Vergessen Sie das Make-up nicht! Make-up ist eine so einfache Möglichkeit, deine Schönheit zu unterstreichen, dass es eine Schande wäre, darauf zu verzichten! Informieren Sie sich über die neuesten Make-up-Trends und -Tricks, sehen Sie sich Make-up-Tutorials in Youtube-Videos an, und scheuen Sie sich nicht, mit verschiedenen Make-up-Looks zu experimentieren.

„Okay, ich habe keine Zeit für all das.“

Das ist in Ordnung, hier ist, wie Sie das in einem vollen Terminkalender schaffen können:

• Anstatt dies an verschiedenen Tagen zu tun, suchen Sie sich einen Tag aus, an dem Sie 20 Minuten für sich selbst finden können. Das reicht aus, um alle 3 Schritte zusammen auszuführen. Peeling > Ölmassage > Maske > Du bist in 20 Minuten fertig und überlässt alles andere einer gesunden Ernährung und Sport. Glauben Sie mir, es ist effektiver, als Sie denken.

Andere „Glow Ups“

• Untersuchen Sie Ihre Augenbrauen. Sind sie gleichmäßig? Sind sie zu stark gezupft oder zu dünn? Wenn das der Fall ist, sollten Sie sie nachwachsen lassen und in eine natürlichere, vollere Form bringen. Es dauert zwar eine Weile, bis sie nachwachsen, aber mit einem guten Make-up können Sie das gut kaschieren und die Augenbrauen so lange in Form halten, bis sie tatsächlich nachgewachsen sind. Außerdem empfehle ich dir zu prüfen, ob der Augenbrauenstift oder -schatten, den du verwendest, nicht zu dunkel für dein Gesicht ist.
• Pflege deine Gesichtsbehaarung. Manche Menschen lieben Waxing oder Epilieren, aber ich kann diese unerträglichen Schmerzen nicht ertragen und entscheide mich für eine einfache weibliche Gesichtsklinge, auch „Derma-Planungs-Rasierer“ genannt. Dieses Werkzeug ist eine sehr scharfe Klinge (man muss besonders vorsichtig damit sein!) und entfernt die Gesichtshaare einfach perfekt. Sie können ihn für Ihre Oberlippe und Ihren Pfirsichflaum verwenden und er macht Ihre Haut extrem glatt. Ich weiß, was du fragen willst… Nein – deine Haare wachsen NICHT dunkler nach! Ich habe überhaupt keine Veränderung der Haardicke oder -farbe festgestellt. Sie können eine auf Amazon hier bekommen.
• Lippenpflege. Hör auf, mit trockenen und schuppigen Lippen zu leben. Sie wissen wahrscheinlich gar nicht, wie schön Ihre Lippen sind! Nimm ein Lippenpeeling in deine Pflegeroutine auf (einfacher Zucker + Olivenöl funktioniert hervorragend) und investiere in einen guten, feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam. Probieren Sie es einfach aus und Sie werden überrascht sein, wie schön Ihre Lippen tatsächlich sind und wie viel sie zu Ihrem Aussehen beitragen können.
• Zähne. Ein strahlendes Lächeln ist immer attraktiv, wenn du also strahlen willst, solltest du diesen Punkt in deiner Schönheitsroutine nicht auslassen. Sie können Backpulver und sogar Aktivkohle verwenden, um Flecken auf den Zähnen sanft zu entfernen, oder, wenn Sie einen stärkeren Effekt wünschen, sich für ein paar Runden Zahnweißstreifen entscheiden. Wie bei allem – sei sanft, übertreibe es nicht, du willst deine Zähne nicht opfern, nur damit sie weißer werden. Das tut weh!
• Überprüfen Sie Ihre Produkte. Viele Hautpflegeprodukte enthalten scharfe Inhaltsstoffe, die deiner Haut schaden können. Überprüfen Sie die Flaschen und versuchen Sie, alles zu ersetzen, was Paraben, synthetische Duftstoffe, Natriumlaurethsulfat und Mineralöl enthält.

TEIL 3: Wie Sie Ihr Haar zum Strahlen bringen

Sind wir uns einig, dass unser Haar eine wichtige Rolle für unser Aussehen spielt. Wie kann man sein Haar am besten zum Strahlen bringen? Es ist gar nicht so schwer!

Trimm die gespaltenen Spitzen.

Hasst du diesen Satz? 😊 Ich auch, aber diese trockenen Spitzen machen dein Haar wirklich nicht schöner… Trimm sie. Tu es einfach! Vereinbaren Sie einen Termin für den Friseurbesuch, tun Sie es, und machen Sie weiter. (Es hilft auch, wenn du deinen Friseur bittest, vorsichtig mit der Länge umzugehen…).

Farbe auffrischen.

Wenn du dein Haar färbst, kann sich eine Auffrischung der Farbe sehr erfrischend anfühlen und einen großen Unterschied im Aussehen deines Haares bewirken. Du musst deine Farbe nicht ändern (es sei denn, du willst große Veränderungen in deinem Aussehen), einfach die gleiche Farbe noch einmal färben lässt dein Haar gesünder, glänzender und die Farbe lebendiger aussehen.

Erforsche neue Frisurenideen

Wenn es lange her ist, dass du deine Frisur insgesamt geändert hast, ist jetzt die perfekte Zeit, um ins Internet zu gehen und zu sehen, was es Neues gibt! Es gibt so viele neue Frisurenideen, die du ausprobieren kannst, auch ohne Farbe oder Haarlänge zu ändern, wenn du das nicht möchtest. Wenn du deinem Friseur vertraust, kannst du ihn um seine/ihre Meinung bitten, was dir stehen könnte und dich jeden Tag stilvoll aussehen lässt.

Dein Haar heilen

Sommersonne, Haarfärbemittel und billige Produkte sind hart für dein Haar, wenn du also deine schönen Locken zum Strahlen bringen willst, empfehle ich dir dringend, in ein paar Qualitätsprodukte zu investieren, um alle Haarschäden zu heilen. Und jetzt kommt das Geheimnis – es muss nicht teuer sein. Ich habe mein Haar schon einmal vollständig mit natürlichen Mitteln geheilt, aber das erfordert mehr Zeit und Geduld. Wenn du dein Haar schnell heilen und die ganze Suche nach guten Produkten überspringen willst, probiere meine Lieblingsmarke aus – Giovanni:

Giovanni 2Chic Brazilian Keratin and Argan Oil Ultra-Sleek Shampoo, 24 oz.

GIOVANNI – 2Chic Brazilian Keratin & Argan Oil Ultra-Sleek Conditioner, 24 Oz

Diese Produkte sind extrem kraftvoll und können trockenes und geschädigtes Haar in nur wenigen Anwendungen heilen und machen Ihr Haar EXTREM weich, glänzend und gesund. Diese Marke ist mein absoluter Favorit, wenn es um Haare geht, und ich habe noch nichts anderes gefunden, das so wirksam ist. Tatsächlich ist diese spezielle brasilianische Keratin-Linie dort, wo ich wohne, immer ausverkauft, was zeigt, wie gut diese Produkte sind (und es ist auch ein bisschen ärgerlich, um ehrlich zu sein!) + es gibt auch eine tolle Haarmaske aus der Ultra Moist-Kollektion. Ihr könnt sie bei Amazon kaufen, indem ihr auf die Links oben klickt 😉

P. S. Dies ist kein gesponserter Beitrag und alle Empfehlungen beruhen auf meinen echten Erfahrungen. Hier ist das, was ich gerade für mein Haar benutze (sollte ich eine Rezension schreiben?).

P. P. S. Hast du schon mal ein Kopfhaut-Peeling ausprobiert? Es ist eine wunderbare Möglichkeit, dein Haar zu beleben, die Haarfollikel zu erwecken und deiner ganzen Frisur mehr Energie zu geben.

TEIL 4: Wie du deine Nägel zum Strahlen bringst

Ich wünschte, ich hätte lange Nägel… Ich bin verrückt nach Formen und Farben wie diesen:

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Ein Beitrag geteilt von NAILTEX (TheNailTechX) (@nailtex) am 22. Aug, 2020 at 10:36am PDT

Aber es ist unmöglich, diese zu rocken, wenn ich 24/7 auf meine Tastatur klatsche. Aber schöne und gepflegte Nägel, auch wenn sie nicht lang sind, sind einfach ein Muss bei jeder Herausforderung, die es zu meistern gilt – egal, was man arbeitet. Es ist ein Zeichen für gute persönliche Hygiene und außerdem ein wichtiger Teil deines Glow Up-Plans.

Wenn du keine langen Nägel magst, können kürzere genauso gut aussehen!

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#nails #nailmaster #manicure #followme #followforfollowback #followme #followmetoo #follow4follow

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Nun, das hier ist ziemlich einfach. Entscheide dich, wie du deine Hand- und Fußnägel schön halten willst – und mach es möglich! Du kannst es zu Hause machen, oder im Salon, oder vielleicht ist deine Freundin eine aufstrebende Nagelkünstlerin (ruf sie jetzt an!!) – halte einfach deine Nägel, die Nagelhaut und die Zehennägel in Ordnung. Es wird auch eine große Rolle für deine tägliche Stimmung spielen.

TEIL 5: Wie du von innen heraus strahlst

Nun, was wäre eine strahlende Herausforderung ohne eine schöne Veränderung deines Geistes und deiner Gedanken, oder? Es reicht nicht aus, das Aussehen zu verbessern! Eine der größten Veränderungen findet im Inneren statt! Klingt knifflig? Ist es aber nicht! Hier erfährst du, wie du dein Inneres zum Glühen bringst, während du dich an deinem Äußeren erfreust, das mit jedem Tag schöner und gesünder wird.

Flush Out Toxic Thoughts (And People!)

Wenn du bis jetzt gemeine Dinge zu dir selbst gesagt hast, dann schließe mit dieser Glow Up Challenge einen Pakt mit dir selbst, es nie wieder zu tun. Lass alles los! Spüle diese Gedanken aus. Fangen Sie stattdessen an, schöne und ermutigende Dinge zu denken. Fangen Sie an, sich selbst, Ihren Körper und jede einzelne Zelle von Ihnen zu lieben, denn das sind Sie – und Sie verdienen Liebe. Wann immer Sie einen negativen Gedanken aufkommen sehen, ändern Sie ihn in etwas Hilfreicheres, Ermutigenderes, Unterstützenderes. Es ist an der Zeit, dich endlich selbst zu lieben.

Wenn du auch eine Menge giftiger Menschen in deinem Leben hast, lass sie gehen, wenn möglich! Jegliche Negativität wird jetzt nur deine Stimmung trüben, was völlig unnötig ist. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen, die Sie lieben und die Sie aufrichten, anstatt Sie herunterzuziehen.

Beginnen Sie, Selbstliebe zu praktizieren

Wenn Sie sich von negativen Selbstgesprächen und Selbstkritik verabschiedet haben, lassen Sie echte Selbstliebe in Ihr Leben strömen! Verbessern Sie Ihre „Glow up“-Zeit mit wunderbaren Selbstliebe- und Selbstpflegeaktivitäten, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, langsamer zu werden, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und dankbar zu sein für das, was Sie sind und was Sie jetzt haben. Keine Ideen mehr? Hier finden Sie Hilfe!

50 wunderbare Möglichkeiten, jeden Tag Selbstliebe zu praktizieren

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Lassen Sie sich inspirieren und stärken

Wie können Sie von innen heraus strahlen, wenn Ihnen das Selbstvertrauen fehlt? Indem du deiner Motivation und deiner Einstellung einen Schub gibst und dir eine neue, starke weibliche Haltung zulegst! Ich gehöre vielleicht zu den wenigen (fast ausgestorbenen!) Menschen, die glauben, dass es völlig in Ordnung ist, ein Mädchen mit einer bestimmten Einstellung zu sein. Ich glaube wirklich, dass die richtige Einstellung wichtig für dein Selbstvertrauen ist – so schützt du dich selbst und kommst im Leben voran!

Nun, eine der besten Möglichkeiten, deine Einstellung zum Glühen zu bringen, ist das Lesen von inspirierenden Zitaten (ja, ich weiß, das klingt komisch)! Ich habe zufällig eine großartige, riesige Sammlung von Zitaten für Mädchen, die dir dabei helfen können, deine Einstellung zu verbessern! Schau sie dir an – ich verspreche, du wirst es nicht bereuen, sie zu lesen.

Verwandt: 30+ Positive Affirmationen für mehr Selbstvertrauen

Erstelle neue Regeln für dich

Um deine innere Welt komplett zum Glühen zu bringen, solltest du deine Lebensziele und Frauenregeln überprüfen. Erstellen Sie Lebensregeln, die von Glück, Freundlichkeit, Selbstachtung und Wertschätzung sprechen. Sie haben keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen? Kein Problem! Hier sind ein paar Artikel, die dir helfen können, erstklassige Umgangsformen zu schaffen, eine positive, zielorientierte, hilfsbereite und freundliche Einstellung aufzubauen und mit einem strahlenden Lächeln durchs Leben zu gehen.

So bringst du deinen Lebensstil zum Strahlen!

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Endlich! DAS FAZIT von How To Glow Up

Wie bei allem, gibt es immer die Möglichkeit, mehr zu tun… Ich wollte nicht, dass sich diese Glow Up Challenge überwältigend anfühlt, also habe ich mich auf das Wichtigste konzentriert. Füge gerne weitere Ideen zu deinem Plan hinzu.

(Und vergiss nicht, dir den Glow Up-Planer zu schnappen, den ich am Anfang erwähnt habe!)

Ich hoffe, diese Herausforderung hilft dir, vor der nächsten Saison zu glühen, oder wann immer du dein Aussehen verbessern willst! Teilen Sie mir Ihre Meinung unten auf dieser Seite mit.

P. S. Weitere Tipps und Ideen, wie du deine Schönheit verbessern kannst, findest du hier!

Amber & Das Team

Chefredakteurin bei ShineSheets.com | Wir sind immer auf der Mission, dir Ideen zu geben, die dein Leben formen und es besser machen, Tag für Tag.
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