Hoher Augendruck verursacht kein Glaukom, ist aber ein Risikofaktor. Erfahren Sie mehr über andere Risikofaktoren für das Glaukom und über Möglichkeiten, Ihr Risiko zu senken, um der Krankheit möglicherweise vorzubeugen.
Risikofaktoren für das Offenwinkelglaukom
Starke Risikofaktoren für das Offenwinkelglaukom sind unter anderem:
- Hoher Augendruck
- Glaukom in der Familie
- Alter 40 und älter bei Afroamerikanern
- Alter 60 und älter in der Allgemeinbevölkerung, besonders bei mexikanischen Amerikanern
- Dünne Hornhaut
- Verdächtiges Aussehen des Sehnervs mit erhöhter Exkavation (Größe der Exkavation, des Raums in der Mitte des Sehnervs, ist größer als normal)
Potenzielle Risikofaktoren für das Offenwinkelglaukom sind unter anderem:
- Hohe Myopie (sehr starke Kurzsichtigkeit)
- Diabetes
- Augenoperationen oder -verletzungen
- Hoher Blutdruck
- Verwendung von Kortikosteroiden (zum Beispiel Augentropfen, Tabletten, Inhalatoren, und Cremes)
Risikofaktoren für das Angle-Closure-Glaukom
- Alter 40 und älter
- Glaukom in der Familie
- Schlechtes Kurz- und WeitsichtigkeitFernsicht (Weitsichtigkeit)
- Augenverletzungen oder Augenoperationen
- Ostasiatische und Inuit-Ethnizität
Risikofaktoren für Normal-Spannungsglaukom
- Kardiovaskuläre Erkrankungen
- Glaukom in der Familie
- Niedriger Augendruck
- Japanische Ethnie
Vorbeugung: Senken Sie Ihr Glaukom-Risiko
Wenn Sie gefährdet sind, an einem Glaukom zu erkranken, empfehlen Mediziner einen gesunden Lebensstil, der regelmäßige Bewegung und eine nahrhafte Ernährung einschließt, um Ihr allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Es ist auch wichtig, sich um Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu kümmern.
Empfehlungen für das allgemeine körperliche Wohlbefinden umfassen:
- Erhalten Sie ein gesundes Gewicht.
- Halten Sie Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau und kontrollieren Sie andere medizinische Bedingungen.
- Rauchen Sie nicht.
- Begrenzen Sie den Koffeinkonsum auf ein moderates Maß, denn es gibt Hinweise darauf, dass große Mengen Koffein den Augendruck erhöhen können.
- Versuchen Sie, sich täglich körperlich zu betätigen, z. B. durch Spazierengehen, Schwimmen oder Gartenarbeit.
- Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung, indem Sie eine Sonnenbrille und einen Hut tragen, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
- Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig und umfassend untersuchen und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Sehvermögen feststellen.
- Wenn Sie Afroamerikaner sind, kann die Einnahme von verschreibungspflichtigen Augentropfen Ihr Risiko, an einem Glaukom zu erkranken, um die Hälfte senken.
„Vision“-Nahrungsmittel zur Unterstützung der Augengesundheit
Speisen Sie die Lebensmittel, die Ihre Augen am besten schützen? Erfahren Sie, welche Lebensmittel die Gesundheit Ihrer Augen fördern.
- Dunkelgrünes, gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse:
- Diese Lebensmittel enthalten Carotinoide, die vor verschiedenen Krankheiten, einschließlich Glaukom, schützen können. Lutein und Zeaxanthin sind besonders wichtig für die Gesundheit der Augen. Sie sind in dunklem Blattgemüse wie Spinat, Kohl und Grünkohl sowie in gelbem Mais, Okra, Brokkoli, Rosenkohl, Mango, grünen Bohnen, Süßkartoffeln, Limabohnen, Kürbis, grüner, gelber und oranger Paprika und Eigelb enthalten.
- Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt:
- Zu diesen Lebensmitteln gehören grüne Paprika, Zitrusfrüchte, Tomaten, Brokkoli, Erdbeeren, süße und weiße Kartoffeln, Blattgemüse und Cantaloupe.
- Vitamin-E-haltige Lebensmittel:
- Dazu gehören Eier, angereichertes Getreide, Obst, Weizenkeime, grünes Blattgemüse, Nüsse, Nussöle, Pflanzenöle und Vollkorngetreide.
- Vitamin-A-haltige Lebensmittel:
- Essen Sie Leber, Süßkartoffeln, Karotten, Mangos, Milch und Eigelb.
- Nahrungsmittel mit Vitamin D:
- Die wichtigsten Nahrungsquellen sind Lebertran, „öliger“ Fisch, angereicherte Milch und Getreide sowie Eigelb.
- Nahrungsmittel mit Zink:
- Zu diesen Nahrungsmitteln gehören Austern, rotes Fleisch, Geflügel, Bohnen, Nüsse, bestimmte Meeresfrüchte, Vollkorngetreide, angereicherte Frühstücksflocken und Milchprodukte.
- Nahrungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren:
- Wildlachs, Sardinen, Walnüsse, Leinsamen und Chiasamen sind gute Quellen.
Gibt es Lebensmittel, die man meiden sollte?
Es gibt keine speziellen Lebensmittel, die man bei einem Glaukom meiden sollte. Allerdings kann Koffein, einer der Hauptbestandteile von Kaffee, einen Anstieg des Augendrucks um mehrere Punkte verursachen, der mindestens 90 Minuten anhält. Ob dieser Anstieg bedenklich ist, sollte am besten zwischen dem Patienten und seinem Augenarzt geklärt werden. Eine gute Faustregel ist es, Koffein in Maßen zu konsumieren. Eine Tasse Kaffee schadet wahrscheinlich nicht, aber wenn Sie gerne große Mengen Kaffee trinken, sollten Sie überlegen, ob Sie nicht auf koffeinfreien Kaffee umsteigen sollten.
Ressourcen:
- Gibt es einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Glaukom? (Artikel)
- Grünes Blattgemüse und Glaukomrisiko (Artikel)
- Blutdruck und Glaukom (Artikel)
- Glaukom und Diabetes (Artikel)
- Risikofaktoren für primäres Offen-.Angle Glaucoma (Artikel)
- Medications that May Adversely Affected Glaucoma (Artikel)
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