Wenn du eine Freundin/Ehefrau/weibliche Partnerin hast, rebelliert ihre Gebärmutter etwa alle 28 Tage gegen ihr Inneres.
Ich habe mir von meiner Freundin erklären lassen, wie sich Menstruationskrämpfe anfühlen, und es klingt wie die Hölle.
Am besten könnte ich ihre Beschreibung ihrer Periode so zusammenfassen (für meine männlichen Leser, die noch nie die reine Freude an Menstruationskrämpfen erlebt haben), dass es wie eine Mischung aus dem Stich in der Seite, den man bekommt, wenn man lange läuft, ohne tief genug zu atmen, einer schlimmen Verdauungsstörung und einem leichten Schlag in die Eier ist… nur dass dieser Schlag immer wieder passiert, den ganzen Tag über.
Entschuldigen Sie also die Frauen, die sich einmal im Monat über die schrecklichen Schmerzen in ihrem Körper beschweren.
Ihre Gebärmutter fängt eine Kneipenschlägerei in ihrem Körper an, und deshalb könnte sie verständlicherweise ein paar Tage lang mürrisch sein.
Periodenkrämpfe sind für die meisten Frauen in den ersten ein oder zwei Tagen ihrer Periode am schlimmsten, und die folgenden sieben Tipps sind hauptsächlich auf diese ersten paar Tage ausgerichtet.
Anstatt sich also aus dem Staub zu machen und sie sich selbst zu überlassen (es sei denn, sie hat dir ausdrücklich gesagt, dass du sie während ihrer Periode in Ruhe lassen sollst, und das meint sie auch so), solltest du dich aufraffen und dir die Auszeichnung „Superpartner des Jahres“ verdienen…
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie du jemandem, der seine Periode bekommt und Qualen erleidet, ein toller Partner sein kannst.
Wenn möglich, tragen Sie ihre Periode in Ihren Kalender ein und nehmen Sie sich die ersten beiden Tage frei
Ich weiß, dass nicht alle meine Leser selbständig sind, aber ein großer Prozentsatz von ihnen ist es, also fange ich gleich mit diesem Punkt an.
Wenn du deinen Arbeitsplan so verschieben kannst, dass du die ersten beiden Tage ihrer Periode frei hast, dann wirst du in ihren Augen zum offiziellen Superstar, weil du für sie da bist.
Dieser Punkt funktioniert natürlich besser, wenn deine Lebensgefährtin relativ regelmäßig ihre Periode bekommt.
Du kannst Zeit mit ihr verbringen, du kannst für sie da sein, wenn sie Schmerzen hat, und ihr Leiden lindern, und du bekommst ein paar zusätzliche freie Tage von der Arbeit. Eine Win-Win-Situation.
2. Bereiten Sie ihre Lieblingssnacks, -getränke und -mahlzeiten vor
Ich kenne viele Frauen, die bei ihrer ersten Regelblutung einen ganz besonderen Heißhunger haben.
Sie können sie entweder im Voraus fragen, was sie gerne essen möchte, oder Sie können sie am Tag selbst fragen, oder Sie halten ihre Lieblingssnacks und -getränke auf Abruf bereit.
Sind Sie sich nicht sicher, was Sie ihr mitbringen sollen? Hier sind zwei köstliche und praktische Vorschläge für den Anfang.
Dunkle Schokolade (achten Sie darauf, dass sie mindestens 80 % Kakao enthält) fördert die Durchblutung, die Schlafqualität und die Stimmung. Und Zimt hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die die Schwere der Krämpfe lindern. Diese beiden Lebensmittel sind also während der Periode zu empfehlen, vor allem in den ersten ein bis zwei Tagen.
Zu guter Letzt ist Curcumin (auch bekannt als der Wirkstoff in Kurkuma) ein hervorragendes Ergänzungsmittel bei Periodenkrämpfen. Curcumin ist ein natürlicher Entzündungshemmer und trägt zur allgemeinen Gesunderhaltung bei.
Ich meine, Periode hin oder her, wer würde schon einen großen Teller Zartbitterschokolade und Zimttoast ablehnen?
Bring ihr eine Wärmflasche mit
Wenn deine Partnerin während ihrer Periode besonders starke Krämpfe oder Schmerzen im unteren Rückenbereich hat, kann es beruhigend sein, eine Wärmflasche auf die schmerzhaftesten Stellen zu legen. Halten Sie eine bereit, nur für den Fall, dass es ihr hilft, sich auszuruhen.
Massage
Ihrer Partnerin eine Massage zu geben, ist eine nette Möglichkeit für Sie und sie, sich an einem normalen Tag zu verbinden, aber es kann doppelt geschätzt werden, wenn die Kraft Ihrer talentierten Hände sie von dem Krieg ablenkt, der in ihrem Körper vor sich geht.
Nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Holen Sie das Kokosnussöl (oder Massageöl) heraus und fragen Sie sie, was sie gerne hätte, oder geben Sie ihr eine Fuß- oder Handmassage oder eine Massage des unteren Rückens.
5. Bringen Sie ihr viel Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist aus vielen gesundheitlichen Gründen für alle Menschen wichtig, aber für Frauen ist es besonders wichtig, während ihrer Periode ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Wissenschaftlich belegt ist, dass eine höhere Flüssigkeitszufuhr die Schwere der Krämpfe verringert.
Halten Sie ihren Lieblingsfilm oder ihre Lieblingsserie bereit
Genauso wie Ihre magischen Hände, die sie massieren, sie (ein wenig) von ihren Periodenschmerzen ablenken, wird auch die Magie des Fernsehens/Films sie ablenken!
Halten Sie ihren Lieblingsfilm bereit. Ob das nun bedeutet, dass du dir „Titanic“ bei iTunes ausleihst oder die Vier-Staffel-Box von „The O.C.“ holst, halte es bereit und du könntest ihr Held sein.
(Was!? Du hast noch nie von „The O.C.“ gehört? Bin ich schon so alt? Ich zeige mich selbst an.)
Kuschel mit ihr, hör ihr zu, gib ihr Freiraum… im Grunde, sei aufmerksam und flexibel
Will sie, dass du mit ihr Filme schaust und den ganzen Tag mit ihr kuschelst? Oder möchte sie lieber den größten Teil des Tages für sich sein? Deine übergreifende Denkweise für diese gesamte Zeit des Monats… sei flexibel, sei aufmerksam und sei für sie da.
Advil? Boom. Es ist in deinem Badezimmerschrank.
Zusätzliche Tampons? Die Straße runter gibt es eine Apotheke. Holen Sie sie für sie (fragen Sie unbedingt nach der Marke und Größe, die sie braucht – das ist wichtig).
Sie muss über etwas weinen, obwohl sie nicht versteht, warum sie weint? Seien Sie da und nehmen Sie sie in den Arm.
Sie kennen Ihren Partner besser als jeder andere. Wenn du nicht herausfinden kannst, was sie braucht, kannst du sie fragen.
Wie immer, sei der beste Partner, der du sein kannst, und tu es, weil du sie liebst.
Engagiert für deinen Erfolg,
Jordan
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