Wenn Sie schwanger sind, erleben Sie radikale hormonelle Veränderungen. Diese hormonellen Veränderungen sind oft die Ursache für zahlreiche Krankheiten und Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten können. Um dem entgegenzuwirken, ist eine Ernährung wichtig, die speziell darauf ausgerichtet ist, diese Veränderungen auszugleichen. Ein Nährstoff, der für diesen Zweck als wichtig angesehen wird, ist Kalium.
Was ist Kalium?
Als essentieller Mineralstoff, den der Körper benötigt, ist Kalium für zahlreiche wichtige Körperfunktionen verantwortlich. Es trägt dazu bei, das Gleichgewicht der Elektrolyte und Flüssigkeiten im Körper aufrechtzuerhalten, während es auch für die Übertragung von Signalen und Impulsen von den Nerven zu den Muskeln verantwortlich ist, damit diese sich zusammenziehen können.
Die Rolle von Kalium in der Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind, dehnt sich Ihr Körper aus und benötigt zusätzliche Mineralien, um den Nebenwirkungen der Schwangerschaft entgegenzuwirken. Hier ist der Grund:
- Wassereinlagerungen sind ein häufiges Problem in der Schwangerschaft. Der Verzehr von Kalium hilft, dieses Problem zu lindern.
- Es ist üblich, dass Frauen während der Schwangerschaft ein Elektrolyt-Ungleichgewicht haben. Dies kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Kalium wirkt dem entgegen.
- Beinkrämpfe und unruhige Beine sind in der Schwangerschaft häufig und können durch ein Mineralstoffungleichgewicht verursacht werden. Kalium ist zusammen mit Kalzium und Magnesium wichtig, um dies zu vermeiden.
Wie hoch sollte die ideale tägliche Zufuhr von Kalium sein?
Es ist äußerst wichtig zu beachten, dass Kalium nicht in großen Dosen konsumiert werden sollte. Eine Überdosis Kalium im Körper kann genauso gefährlich sein wie ein niedriger Kaliumspiegel. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder kaliumreichen Lebensmitteln sollten Sie einen Arzt konsultieren, um zu erfahren, wie hoch Ihr natürlicher Kaliumspiegel ist und welche Menge Sie zu sich nehmen sollten. Ein allgemeiner Richtwert für die tägliche Kaliumzufuhr liegt bei 4.700 Milligramm, wenn Sie nicht stillen, und bei 5.100 Milligramm, wenn Sie stillen.
Was ist der normale Bereich für Kalium während der Schwangerschaft?
Der Normalbereich für Kalium während der Schwangerschaft hängt davon ab, wie weit Sie bereits sind. Im ersten Trimester liegt der Normalbereich beispielsweise zwischen 3,6 mmol/L und 5 mmol/L, im zweiten Trimester zwischen 3,3 mmol/L und 5 mmol/L und im dritten Trimester können Sie einen Normalbereich zwischen 3,3 mmol/L und 5,1 mmol/L erwarten. Ärzte halten einen Bereich von 4,4 mmol/L für einen sicheren Bereich, der während der gesamten Schwangerschaft eingehalten werden sollte.
Hoher Kaliumspiegel (Hyperkaliämie) in der Schwangerschaft
Ein hoher Kaliumspiegel ist während der Schwangerschaft äußerst gefährlich, da er eine als Hyperkaliämie bekannte Erkrankung auslösen kann, die in einigen Fällen zu Nierenversagen oder Herzstillstand führen kann. Es kann auch zu einer schweren und fast tödlichen Dehydrierung führen und eine Art von Typ-1-Diabetes mellitus verschlimmern.
Was sind die Ursachen
Es kann zahlreiche Gründe geben, warum man eine Hyperkaliämie bekommt. Einige davon sind:
- Überdosierung bestimmter Medikamente
- Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln
- Zuviel kaliumhaltige Lebensmittel essen
Anzeichen und Symptome
Es ist wichtig, dass Sie eine Hyperkaliämie so bald wie möglich erkennen und einen Arzt aufsuchen. Hier sind einige Anzeichen und Symptome, die Ihnen bei der Erkennung helfen können.
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Extreme Müdigkeit
- Schmerzen in der Brust
- Unregelmäßige pulmonale Funktionen die zu Atembeschwerden führen
- Taubheit
- Kribbeln
Für weitere Anzeichen und Symptome dieser Erkrankung konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
Folgen eines hohen Kaliumspiegels in der Schwangerschaft
Die Folgen eines hohen Kaliumspiegels in der Schwangerschaft können gefährlich sein. Er kann zu Fehlgeburten, Frühgeburten oder in einigen Fällen zu einem tödlichen Ausgang für Mutter und Kind führen.
Behandlung
Frühzeitige Diagnose ist entscheidend für die Behandlung dieser Erkrankung. Bei frühzeitiger Diagnose werden
- Kalziumpräparate verabreicht, um eine Schädigung der Herzmuskeln zu verhindern.
- Insulin, bestimmte Diuretika oder Natriumpolystyrolsulfonat zur Senkung des Kaliumspiegels.
- Schwere Fälle können eine Dialyse erforderlich machen, wenn ein Nierenversagen vorliegt.
In der Regel handelt es sich um einen medizinischen Notfall, der in einem Krankenhaus behandelt werden sollte, in dem die Mutter rund um die Uhr betreut wird.
Niedriger Kaliumspiegel (Hypokaliämie) während der Schwangerschaft
Eine andere Form der Hypokaliämie ist die, bei der der Kaliumspiegel viel zu niedrig ist. Dies kann für den Körper ebenso gefährlich sein und sollte mit Vorsicht behandelt werden. Ein Kaliummangel kann auch zu Muskelkrämpfen, Problemen bei der Entbindung und anderen unerwünschten Folgen für die Schwangerschaft führen.
Was sind die Ursachen
Hier sind einige Ursachen für einen Kaliummangel in der Schwangerschaft:
- Eine unausgewogene Ernährung
- Ständiges Erbrechen, das zu einem Mineralstoffungleichgewicht im Körper führt
- Durchfall was zu einem Mineralstoffungleichgewicht im Körper führt
- Flüssigkeitsretention
Anzeichen für Kaliummangel
Es ist wichtig, einen Kaliummangel während der Schwangerschaft zu erkennen und zu behandeln. Hier sind einige Symptome für Kaliummangel in der Schwangerschaft.
- Muskelkrämpfe
- Schwäche oder Müdigkeit
- Schwere Verstopfung
- Schwindel oder SchwindelSchwindel oder Benommenheit
- Depression
- Unregelmäßiger Herzschlag oder -rhythmus
- Kribbelndes Gefühl
- Taubheit
- Extrem trockene Haut
- Niedriger Blutdruck
Auswirkungen eines niedrigen Kaliumspiegels in der Schwangerschaft
Die Auswirkungen eines niedrigen Kaliumspiegels werden gemeinhin als gefährlich angesehen. Ein hoher Kaliumspiegel gilt jedoch als viel schlimmer und kann zu tödlichen Folgen führen. In extrem seltenen Fällen, in denen der Kaliumspiegel extrem niedrig ist, könnte dies theoretisch zu Herzerkrankungen führen, was jedoch sehr unwahrscheinlich ist. Häufiger kommt es zu Ödemen, d. h. zu unregelmäßigen Schwellungen und Entzündungen im gesamten Körper während der Schwangerschaft, oder zu einer Art von Harnwegsinfektion aufgrund von Wassereinlagerungen. Dies ist auch eine Ursache für Frühgeburten. Wenn Sie glauben, dass Sie diese Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Wie man es behandelt
Die Behandlung von niedrigem Kaliumspiegel während der Schwangerschaft kann sehr einfach sein. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihren Kaliumspiegel erhöhen können:
- Ernähren Sie sich ausgewogen mit kaliumreichen Lebensmitteln wie Kartoffeln und Avocados.
- Nehmen Sie die empfohlene Dosis an Kaliumpräparaten ein.
- In extremen Fällen kann Ihr Arzt den Kaliumspiegel durch eine intravenöse Verabreichung von Elektrolyten wiederherstellen.
Können Sie Kaliumpräparate einnehmen?
Die Frage „Kann man während der Schwangerschaft Kaliumtabletten einnehmen?“ muss Ihnen jetzt durch den Kopf gegangen sein. Die Antwort lautet: Ja, Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aber halten Sie sich an die empfohlenen Dosen, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt, und sprechen Sie ihn vorher darauf an. Es gilt jedoch als sicherer, kaliumreiche Lebensmittel zu essen, da die Wahrscheinlichkeit einer Überdosierung geringer ist.
Sichere kaliumreiche Lebensmittel für Schwangere
Hier sind einige Lebensmittel, die von Natur aus reich an Kalium sind und für Schwangere sicher sind.
Avocado
Als bekanntes Superfood eignen sich Avocados hervorragend für Schwangere, denn sie sind eine ausgewogene Quelle von Vitaminen und Mineralien, die für den Körper wichtig sind, darunter auch Kalium. Der Verzehr einer Avocado pro Tag gilt als äußerst gesund.
Kartoffel
Die Kartoffel ist eine der köstlichsten Zutaten, die es auf der ganzen Welt gibt, und gilt als Superfood, das reich an Mineralien wie Kalium und Magnesium ist. Sie sind auch eine reichhaltige Quelle für Eisen, Vitamin B6 und Vitamin C.
Süßkartoffel
Eine eiweißreichere Kartoffel als die normale Kartoffel, ist die Süßkartoffel auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Eisen, Vitamine und Mineralien, einschließlich Kalium. Sie gilt als eines der gesündesten Wurzelgemüse überhaupt.
Bohnen
Ob Kidneybohnen, Pintobohnen oder Limabohnen, Bohnen gelten im Allgemeinen in begrenzten Mengen als äußerst gesund für Ihren Körper. Eine einzige Tasse mit 500 mg Bohnen reicht aus, um den Kaliumhaushalt in Schach zu halten. Sie können sie jederzeit zu Salaten oder anderen Gerichten hinzufügen oder als eigenständigen Snack essen.
Banane
Eine Frucht, die in den meisten Teilen der Welt als Grundnahrungsmittel gilt, hilft nicht nur gegen Verstopfung, da sie ein natürliches Abführmittel ist, sondern ist auch reich an Ballaststoffen und Kalium. Eine Banane pro Tag reicht aus, um Ihren Kaliumspiegel im Gleichgewicht zu halten.
Vorsichtstipps
Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie Kalium in Ihre Ernährung aufnehmen.
- Nehmen Sie niemals Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne mit einem Arzt zu sprechen. Ein unausgewogener Kaliumspiegel kann extrem gefährlich sein.
- Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln.
- Konzentrieren Sie sich bei der Planung einer Diät nicht nur auf Kalium. Dies kann zu einem Ungleichgewicht in anderen Bereichen Ihres Ernährungsplans führen.
Wenn Sie Kalium in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen und mit Hilfe Ihres Ernährungsberaters einen Ernährungsplan erstellen. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung nicht zu sehr von einem einzigen Mineralstoff abhängt. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater, um weitere Informationen über die Planung Ihrer Ernährung in der Schwangerschaft zu erhalten.
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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 8. September 2020 um 5:21 Uhr geändert