Eine kurze Google-Suche nach „Hausmittel/Tipps zur Steigerung der Schwangerschaft“ ergibt eine ziemlich interessante Mischung von Fruchtbarkeitsmythen. Bestimmte Sexualpositionen, die Beine nach dem Sex in der Luft halten, sich glutenfrei ernähren, Süßkartoffeln essen, einen Diva-Cup nach dem Geschlechtsverkehr einführen, Hustensaft trinken, und die Liste geht weiter und weiter. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob eines dieser Mittel wissenschaftlich fundiert ist oder tatsächlich funktioniert? Viele dieser Tipps sind preiswert (wenn nicht sogar kostenlos), und in der Welt der Fruchtbarkeit wissen wir alle, wie teuer es sein kann, schwanger zu werden. Wenn sie also funktionieren, warum sollte man sie nicht ausprobieren? Das Problem ist, dass viele, wenn nicht sogar die meisten dieser Tipps noch nie wirklich untersucht wurden. Sie könnten eine große Zeitverschwendung sein und Ihnen zu Unrecht Hoffnungen machen. Wenn Sie also versuchen, schwanger zu werden, woher wissen Sie dann, welche Tipps tatsächlich funktionieren? Zum Glück für Sie werden wir heute diese Tipps und Tricks für die Empfängnis unter die Lupe nehmen, um festzustellen, ob sie sich tatsächlich für Sie lohnen. In diesem Sinne werden hier die häufigsten Fruchtbarkeitsmythen entlarvt!
Fertilitätsmythen Nr. 1: Bestimmte Sexualpositionen
Dies ist wahrscheinlich der häufigste Fruchtbarkeitsmythos, den wir hören. Dahinter steckt die Annahme, dass bestimmte Sexualpositionen die Spermien näher an die Eizelle heranbringen, was die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen soll. Ein weiterer Grund dafür ist, dass die Schwerkraft mit uns zusammenarbeitet und es den Spermien erleichtert, die Eizelle zu erreichen, wenn der Mann oben liegt. Die beiden Stellungen, die im Internet als die besten zum Kinderkriegen angepriesen werden, sind die Missionarsstellung und die Stellung des Mannes auf dem Rücken. Aber ist daran überhaupt etwas Wahres dran? Nun, es gibt bisher keinerlei Studien, die sich mit der Frage befassen, welche Sexualstellungen für die Empfängnis optimal sind, so dass es wirklich keine Möglichkeit gibt, das zu wissen. Die Physik sagt uns, dass die Schwerkraft helfen sollte, aber auch dies wurde nie untersucht. Es gab EINE Studie, die sich mit der Mechanik des Geschlechtsverkehrs befasste. Dabei wurden MRT-Bilder von einem Paar gemacht, das in zwei Stellungen Sex hatte (Missionarsstellung und Mann von hinten), und dann nach der Ejakulation. Die Studie kam zu dem Schluss, dass der Mann in diesen Stellungen den Gebärmutterhals leicht erreichen konnte, und Minuten nach der Ejakulation konnte man sehen, wie die Spermien sehr nahe am Gebärmutterhals schwammen1. Das klingt vielversprechend, aber leider wurde in der Studie nur ein Paar untersucht und die Schwangerschaft als Hauptergebnis nicht gemessen. Was ist also von all dem zu halten? Im Moment können wir nicht viel mitnehmen. So wie es aussieht, kann eine Schwangerschaft bei JEDER Sexualstellung eintreten. Wenn Sie sich die Physik zunutze machen und die Schwerkraft auf Ihre Seite ziehen wollen, dann können Sie diese Stellungen durchaus einnehmen, aber verlassen Sie sich nicht darauf, um schwanger zu werden!
Fertilitätsmythen Nr. 2: Nach dem Sex unbeweglich bleiben/Beine in der Luft
Nun, ich bin sicher, Sie haben alle schon einmal gehört (oder sogar im Fernsehen gesehen), dass die Damen nach dem Sex oder der Übertragung eines Embryos am besten die Beine in die Luft heben und unbeweglich bleiben! Der Grundgedanke hinter dieser lustigen Technik ist ähnlich wie bei bestimmten Sexualstellungen. Da ist zum einen die Schwerkraft – und wenn Sie die Beine hochlegen und unbeweglich bleiben, sollten die Spermien leichter und effizienter zur Eizelle gelangen. Der andere Grund für diese Methode ist, dass einige Spermien den Vaginalkanal verlassen könnten, wenn wir gleich danach aufstehen, und wenn es weniger Spermien gibt, sind die Chancen auf eine Empfängnis geringer. Nun, interessanterweise ist dies tatsächlich einmal untersucht worden, und die Ergebnisse sind nicht schlecht! 391 Frauen, die sich einer intrauterinen Insemination unterzogen, wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, entweder 15 Minuten lang liegen zu bleiben oder sofort aufzustehen. Überraschenderweise waren die Schwangerschaftsraten und die Zahl der Lebendgeburten in der Gruppe der Frauen, die angewiesen wurden, nach dem Eingriff 15 Minuten lang liegen zu bleiben, deutlich höher2. Dies ist vielleicht doch kein Fruchtbarkeitsmythos, aber es ist wichtig zu wissen, dass in dieser Studie nur die intrauterine Insemination und nicht der natürliche Geschlechtsverkehr untersucht wurde und dass es nur eine Studie zu diesem Thema gibt, die noch nicht wiederholt wurde. Davon abgesehen war die Studie gut gemacht, das 15-minütige Liegen danach ist KOSTENLOS und SICHER, und die Forschung unterstützt es bisher. Also, meine Damen, probieren Sie diese Methode aus!
Abgesehen davon ist es nicht nötig, die Beine ganz in die Luft zu strecken, und es könnte Grund zu der Annahme geben, dass die Neigung des Beckens in dieser Position dazu führt, dass sich der Samen außerhalb des Gebärmutterhalses sammelt und keinen Zugang zum Eingang des Gebärmutterhalses findet (obwohl auch dies nicht durch Studien belegt ist). Eine bessere Position im Liegen ist es, ein dünnes Kissen unter den unteren Rücken bzw. das Gesäß zu legen und sich mit den Beinen in eine bequeme Position zu begeben.
Fertilitätsmythen Nr. 3: Einsetzen einer Menstruationstasse nach dem Sex
Dieser Mythos ist ziemlich weit hergeholt, was Fruchtbarkeitsmythen angeht, aber es gibt viele Frauen, die ihn ausprobiert haben. Ja, wenn man versucht, schwanger zu werden, ist es üblich, direkt nach dem Sex eine Menstruationstasse einzuführen, um alle Spermien zurückzuhalten. Diese Methode hat angeblich auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Spermien sehr nahe am Gebärmutterhals hält (wo sie sich einnisten müssen, um schwanger zu werden). Wie bereits erwähnt, sind die Chancen auf eine Schwangerschaft umso größer, je mehr Spermien sich im Vaginalkanal befinden, nicht wahr? Nun, leider gibt es bis heute keine Forschungsergebnisse über Menstruationstassen und Fruchtbarkeit. Die Hersteller von Menstruationstassen erwähnen nicht, dass dieses Produkt in irgendeiner Weise die Fruchtbarkeit fördern soll. Auch wenn der Grundgedanke sinnvoll sein mag, kann man nicht mit Sicherheit sagen, ob diese Methode funktioniert oder nicht. Tausende von Frauen behaupten, dass diese Methode ihnen geholfen hat, aber im Moment haben wir nur anekdotische Berichte. Wenn Sie bereits Menstruationstassen verwenden und es ausprobieren möchten, ist das kein Problem. Es ist jedoch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass es sich hierbei NICHT um eine bewährte Methode handelt und dass sie nicht allein oder als Erstbehandlung bei Unfruchtbarkeit eingesetzt werden sollte!
Fertilitätsmythen #4: Nach dem Sex oder dem Embryotransfer lustige Filme ansehen
Lachen ist die beste Medizin, oder? Das ist mein Lieblingstipp, den ich im Internet gefunden habe, wenn es um die Steigerung der Fruchtbarkeit geht. Das liegt daran, dass Fruchtbarkeitsbehandlungen und der Umgang mit Unfruchtbarkeit SO unglaublich stressig sind, und Stress behindert die Fruchtbarkeit. Der Grundgedanke dahinter ist ziemlich klar: Lachen baut Stress ab, und weniger Stress verbessert die Fruchtbarkeit. Lustigerweise ist dies einer der Fruchtbarkeitsmythen, die tatsächlich schon einmal erforscht worden sind! In einer prospektiven, quasi-randomisierten Studie wurden 219 Frauen nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, entweder nach dem Embryotransfer 15 Minuten lang von einem Clown unterhalten zu werden oder allein zu bleiben. Zur Überraschung aller war die Schwangerschaftsrate in der Clownsgruppe deutlich höher als in der Gruppe, die sich selbst überlassen wurde3. Diese Studie unterstreicht die Bedeutung des Stressabbaus und des eigenen Gemütszustands bei dem Versuch, schwanger zu werden. Obwohl weitere Studien in diesem Bereich erforderlich sind und die Studie sich nicht mit natürlichem Sex oder lustigen Filmen an sich befasste, gibt es hier etwas sehr Interessantes, das es wert ist, ausprobiert zu werden!
Fertilitätsmythen Nr. 5: Hustensaft trinken
Dies ist der verrückteste der Fruchtbarkeitsmythen, der leider überall im Internet zu finden ist! Die Popularität dieser Methode beruht darauf, dass ein Inhaltsstoff von Hustensäften, Guaifenesin, tatsächlich den Zervixschleim verdünnt und damit die Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern soll. Wenn der Zervixschleim dünner ist, können die Spermien leichter überleben und sich auf den Weg zur Eizelle machen. Dazu gibt es keine Studien, und ich würde dringend davon abraten, das auszuprobieren! Ja, der Hustensaft verdünnt den Gebärmutterhalsschleim, aber er enthält auch andere möglicherweise gefährliche Bestandteile, die die Fruchtbarkeit und die Gesundheit einer möglichen Schwangerschaft beeinträchtigen könnten. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und lassen Sie die Finger von Hustensaft!
Es gibt andere natürliche Methoden (wie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel), um den optimalen Zervixschleim zu erhöhen, obwohl es immer der erste Schritt ist, die hormonellen Ungleichgewichte zu identifizieren, die zum Mangel an fruchtbarem Zervixschleim führen.
Fertilitätsmythen Nr. 6: Fruchtbarkeitsreinigung
Einige von Ihnen haben vielleicht schon von Fruchtbarkeitsreinigungen gehört und von den Vorteilen einer Reinigung in den Monaten vor dem Kinderwunsch. Für diejenigen, die noch nichts davon gehört haben, ist die Fruchtbarkeitsreinigung eine Reinigungskur, die den Körper auf die Empfängnis vorbereitet, indem sie Leber und Gebärmutter entgiftet. Sie fördert die Entgiftung der Leber, wodurch unerwünschte endokrin wirksame Toxine, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken, besser ausgeschieden werden können. Gleichzeitig wirkt es auf die Gebärmutter, indem es die Durchblutung in diesem Bereich erhöht, um altes stagnierendes Blut zu entfernen und die Gebärmutter zu tonisieren. In der ersten Zyklushälfte liegt der Schwerpunkt auf der Entgiftung der Leber, während in der zweiten Zyklushälfte die Entgiftung der Gebärmutter im Vordergrund steht. Zu den Kräutern, die häufig in diesen Reinigungskuren enthalten sind, gehören Klette, Mariendistel, Löwenzahn, Gelber Ampfer, Süßholz, Dong Quai, Pfingstrose und Himbeerblätter.
Bislang gibt es keine Studien, die die Wirksamkeit von Fruchtbarkeitskuren auf die Empfängnis untersuchen. Die oben genannten Kräuter werden jedoch schon seit langem zur Unterstützung der Leber verwendet und sind unglaublich wirksam bei der korrekten Verstoffwechselung von Östrogen. Es ist auch eine gut dokumentierte Tatsache, dass hormonell wirksame Chemikalien die Fruchtbarkeit erheblich und negativ beeinflussen, so dass der Grundgedanke hinter Fruchtbarkeitsreinigungen keineswegs falsch ist. Wir von Awaken Life befürworten die Fruchtbarkeitsreinigung als ersten Schritt zur Optimierung der Leberfunktion und zur Ankurbelung des Hormonhaushalts – sie kann sehr effektiv sein und gehört nicht zu den Fruchtbarkeitsmythen. Allerdings gibt es keine „Einheitsgröße“ für die Fruchtbarkeitsreinigung. Ich erlebe es oft, dass Frauen zu mir kommen, nachdem sie auf der Grundlage von Internetinformationen eine Reinigungskur ausprobiert haben, nur um dann festzustellen, dass sie und ihre Zyklen in einer schlechteren Position sind. Das liegt daran, dass die Ergänzungsmittel, die sie eingenommen haben, nicht auf ihr spezifisches Hormon- und Fruchtbarkeitsprofil oder ihre Leberfunktion abgestimmt waren. Entgiftungspräparate sind nicht alle gleich. Viele der öffentlich erhältlichen Präparate sind schlecht konzipiert und von minderer Qualität. Es gibt auch viele unsichere Entgiftungspraktiken im Internet (wie z. B. Saftfasten, um nur eine zu nennen), die tatsächlich mehr schaden als nützen können, vor allem Ihrer Fruchtbarkeit, also hüten Sie sich vor extremen Plänen, die eine starke Kalorienrestriktion beinhalten.
In der klinischen Praxis ist es von großem Nutzen, mit einer sicheren Fruchtbarkeitsreinigung zu beginnen, um sicherzustellen, dass der Körper und Ihr Fortpflanzungssystem optimal funktionieren. Allerdings sollten Sie sich von Produkten fernhalten, die behaupten, ALLEN Frauen bei der Entgiftung zu helfen. Jeder Mensch ist SO einzigartig, dass ein allgemeiner Ansatz nicht funktionieren wird! Tun Sie sich selbst einen Gefallen und gehen Sie zu einem naturheilkundlichen Arzt, um festzustellen, welche Kräuter für Sie am besten geeignet sind!
Fertilitätsmythen #7: Orgasmus
Dies ist wahrscheinlich der zweithäufigste Fruchtbarkeitstipp, der im Internet zu finden ist! Es wird behauptet, dass der weibliche Orgasmus beim Sex die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen soll. Es gibt zwei Gründe, warum dies der Fall sein könnte. Der erste ist, dass der Orgasmus Sie schläfrig/entspannt macht und Sie dazu veranlasst, sich länger hinzulegen. Wie wir bereits weiter oben besprochen haben, könnte das Hinlegen nach dem Sex Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Die zweite Theorie besagt, dass die Gebärmutter beim Orgasmus eine Reihe von Kontraktionen auslöst, die dazu beitragen, dass die Spermien in die Gebärmutter „gesaugt“ werden, wodurch die Reise der Spermien zu den Eileitern beschleunigt wird. Die Gründe dafür sind überzeugend, und so ist es nicht verwunderlich, dass zu diesem Thema auch Forschungen durchgeführt wurden. In einer Studie wurde beschlossen, die Theorie des Orgasmus und der Gebärmutterkontraktion zu testen. Die Studie ergab, dass bei Frauen, die bis zu 45 Minuten nach der männlichen Ejakulation einen Orgasmus hatten, die Rückhaltung der Spermien in der Gebärmutter deutlich höher war4. Die Studie untersuchte jedoch nicht die Schwangerschafts- oder Lebendgeburtenrate nach dem Orgasmus. In einer anderen Studie wurde untersucht, ob es einen Zusammenhang zwischen dem Orgasmus und der Anzahl der Kinder bei Frauen gibt. Sie ergab eine sehr schwache, aber positive Korrelation, was darauf hindeutet, dass der Orgasmus in einem schwachen Zusammenhang mit einer möglichen Schwangerschaft stehen könnte. Dieser Zusammenhang war jedoch so schwach, dass die Forscher zu dem Schluss kamen, dass der weibliche Orgasmus wahrscheinlich keine Rolle bei der Förderung der Fruchtbarkeit spielt und kein direkter Zusammenhang festgestellt werden kann5. Was bedeutet das also? Grundsätzlich scheint es so zu sein, dass der Orgasmus einen sehr bescheidenen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben kann, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob dieser Tipp in die Liste der Fruchtbarkeitsmythen aufgenommen werden sollte oder nicht. Es kann auf jeden Fall nicht schaden, und oft kann ein Orgasmus auch das Stressniveau senken, was ein Bonus ist. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass ein Verzicht auf einen Orgasmus die Chancen auf eine Empfängnis beeinträchtigt! Denn eine Schwangerschaft kann mit oder ohne Orgasmus eintreten. Wenn Sie versuchen, einen Orgasmus zu haben, nur um schwanger zu werden, wird Sie das wahrscheinlich nur noch mehr stressen und Ihre Beziehung beeinträchtigen. Eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner wird am Ende viel weiter gehen!
Fertilitätsmythen #8: Ehrenvolle Erwähnung: Diät
Es gibt VIELE Behauptungen im Internet über Diäten, die die Fruchtbarkeit steigern sollen. Süßkartoffeln essen, glutenfrei essen, Granatäpfel essen und Weizengras trinken, um nur einige zu nennen. Es stimmt, dass das, was wir vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft essen, einen erheblichen Einfluss auf die Fruchtbarkeit und das Ergebnis der Schwangerschaft hat. Dass bestimmte Lebensmittel unsere Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen (z. B. eine Süßkartoffel), ist jedoch nicht so gut untersucht. Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Bestandteil zur Optimierung der Fruchtbarkeit und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden! Vollständige Ernährungsrichtlinien für die Ernährung bei Kinderwunsch finden Sie in unseren Beiträgen Die optimale Fruchtbarkeitsdiät und Optimale Fruchtbarkeitsdiät: Häufige Fehler, um mehr zu erfahren!
Haben Sie Schwierigkeiten, sich in der komplexen Welt der Fruchtbarkeitsinformationen zurechtzufinden?
Es gibt noch viele andere interessante Tipps, die Sie im Internet finden können und die angeblich die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen sollen. Denken Sie jedoch immer daran, dass das, was Sie im Internet lesen, nicht immer richtig ist! Fragen Sie sich immer, was dahinter steckt, ob es wissenschaftlich fundiert ist, ob es Sinn macht und ob es schaden kann. In Zeiten von Fruchtbarkeitsproblemen ist jede Art von Hoffnung willkommen. Es kann eine sehr stressige und emotional schwierige Zeit sein, und deshalb sind viele Menschen bereit, sich auf einige ziemlich lustige und ausgefallene Methoden einzulassen. Wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, rate ich Ihnen dringend, nicht im Internet nach Antworten zu suchen! Es gibt nicht nur eine Menge Fehlinformationen, wie wir oben beschrieben haben, sondern es gibt noch viel mehr, was passieren könnte und individuell untersucht und behandelt werden muss. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es am wichtigsten, den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs mit dem Eisprung abzustimmen, eine gesunde Lebensweise anzunehmen, Ihre Hormone zu optimieren und an Ihren individuellen gesundheitlichen Problemen zu arbeiten. Wenn Sie mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, kann ein naturheilkundlicher Arzt, der sich auf Fruchtbarkeit und reproduktive Gesundheit spezialisiert hat, ein sehr wertvoller Teil Ihres Gesundheitsteams sein. Wenn Sie mehr über wirksame Fruchtbarkeitsbehandlungen erfahren möchten und darüber, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können, bin ich bei Awaken Life für Sie da und helfe Ihnen gerne weiter…