von: Jessica Saxena
Aktualisiert am 08. März 2021
Medizinisch begutachtet von: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
Fragen Sie sich, wie Sie aufhören können, von einem Mann besessen zu sein? Hey, sich zu verlieben ist eine schöne Sache! Aber das Ausbleiben einer Erwiderung ist es nicht. In der Tat kann es ziemlich herzzerreißend sein. Man verbringt viele Stunden mit endlosen Tagträumen und hofft vergeblich, dass er endlich Notiz von einem nimmt und anfängt, einen zu lieben. Mit diesen negativen Gefühlen umzugehen, wenn jemand die Liebe nicht erwidert, kann eine Herausforderung sein. Das ist ein Dilemma, das wir im Laufe unseres Lebens immer wieder erlebt haben. Die gute Nachricht ist, dass die Dinge besser werden können und werden.
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Es passiert den Besten von uns
Es ist völlig normal, dass man sich in jemand anderen verknallt. Oftmals mögen uns unsere Schwärmer nicht zurück. Vielleicht hat er angedeutet, dass er interessiert ist, aber er ist nicht bereit, sich auf Sie einzulassen. Wenn das der Fall ist, kann man leicht in die Besessenheit abrutschen. Sie wollen ihn, und es gibt einen Hoffnungsschimmer, dass er Ihnen gehören könnte, aber letztendlich ist er es nicht.
Wenn das passiert, ist es normal, dass sich Ängste und Unsicherheiten einschleichen. Es ist wichtig, dass du versuchst, sie als das zu erkennen, was sie sind, und dich direkt mit ihnen auseinandersetzt, anstatt dich auf das zu konzentrieren, was dir nicht gehört. Versuchen Sie, sich mit anderen Dingen zu beschäftigen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, ob er Sie anruft, ob er sich mit jemand anderem trifft usw. Wenn du eine einseitige Beziehung verfolgst, wird er sich nur von dir entfernen und du wirst dich noch schlechter fühlen.
Es ist gut möglich, dass du gar nicht merkst, dass du von dem Typen besessen bist. Vielleicht haben Familie und Freunde ihre Besorgnis darüber geäußert, wie viel Aufmerksamkeit du einer Person schenkst, die das nicht erwidert. Der erste Schritt, um über diesen Mann hinwegzukommen, besteht darin, offen für die Bedenken der Menschen zu sein, die Ihnen nahe stehen. Versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, ob die Aufmerksamkeit, die Sie ihm schenken, den Grad der Besessenheit erreicht hat.
Jeder kann sich dabei ertappen, wie er von jemandem besessen ist, der nicht dasselbe fühlt. Eine Studie, die in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht wurde, zeigt, dass Frauen eher dazu neigen, von Männern besessen zu sein, die andeuten, dass sie vielleicht oder vielleicht nicht an einer Beziehung interessiert sind, als von Männern, die andeuten, dass sie definitiv an einer Beziehung interessiert sind. Diese Studie zeigt, dass es einen natürlichen Instinkt gibt, das zu wollen, was wir nicht haben können.
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Die Studie zeigt aber auch, dass diese Tendenz die persönliche Unsicherheit der besessenen Person widerspiegeln kann. Es ist durchaus möglich, dass Sie, wenn Sie von einem Mann besessen sind, der nicht bereit ist, sich voll und ganz zu binden, eine tief sitzende Unsicherheit und Angst davor haben, eine Beziehung von beiderseitigem Interesse einzugehen.
Eine weitere interessante Erkenntnis ist, dass intensive Gefühle der Zurückweisung dieselben Gehirnregionen stimulieren können, die mit Sucht, Verlangen und Motivation in Verbindung stehen. Mit anderen Worten: Wenn der Mann, von dem du besessen bist, dich zurückweist, löst das einen Teil deines Gehirns aus, der dich dazu bringt, ihn noch mehr zu wollen. Das könnte erklären, warum es so schwierig ist, weiterzumachen, wenn du dich in der Besessenheit von jemandem wiederfindest, den du nicht haben kannst.
Eines der Hauptprobleme bei der fortgesetzten Besessenheit von einem Mann ist, dass sie zu einer berauschenden Sucht wird, die dich schnell aus dem Gleichgewicht bringen kann, wenn sie nicht kontrolliert wird. Wenn du aus dem Gleichgewicht gerätst, fängst du an, andere Teile deines Lebens zu ignorieren, bis sie zusammenbrechen. Deshalb ist es so wichtig, dass du erkennst, dass du von diesem Mann besessen bist, dass du dir die Zeit nimmst, diesen Artikel zu lesen, und dass du nach Möglichkeiten suchst, dir die Hilfe zu holen, die du brauchst.
Nimm dir etwas Zeit und versuche, mit deinen inneren Gefühlen in Kontakt zu kommen. Gibt es etwas, das Sie an dieser Person besonders anzieht? Haben Sie Angst davor, in einer festen Beziehung zu sein? Haben Sie Angst vor dem Alleinsein? All diese verschiedenen Faktoren sind berechtigt und nichts, wofür man sich schämen müsste. Sie sind jedoch Dinge, an deren Überwindung oder Bewältigung du arbeiten solltest.
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Die Auseinandersetzung mit den zugrundeliegenden Problemen kann Ihnen helfen, mit der Besessenheit aufzuhören und solche Verhaltensweisen in Zukunft zu vermeiden. Indem du die wahren Gründe für deine Besessenheit aufarbeitest, kannst du gesunde Bewältigungstechniken lernen, um mit Ablehnung umzugehen und um dir zu helfen, gesunde und dauerhafte Beziehungen in der Zukunft zu entwickeln.
Wege, die dir helfen, über einen Kerl hinwegzukommen
Es ist nie einfach, sich von jemandem zu trennen, der dir etwas bedeutet, aber weiterhin von ihm besessen zu sein, ist nicht fair dir gegenüber. Hier sind fünf Wege, um über einen Typen hinwegzukommen.
- Distanzieren Sie sich
Geben Sie sich selbst Distanz, wenn Sie aufhören wollen, von einem Typen besessen zu sein. Lösche ihn aus deinen sozialen Konten, triff dich nicht mehr mit ihm, schreibe ihm keine SMS mehr und suche dir andere Dinge, die nichts mit ihm zu tun haben.
- Weine dich aus
Es ist normal, dass man ein Gefühl des Verlustes und andere negative Emotionen empfindet, wenn man sich von jemandem trennt, den man geliebt hat, auch wenn er das nicht so empfunden hat. Lassen Sie diese Gefühle zu, weinen Sie sie aus, und machen Sie sich dann bereit, wieder nach draußen zu gehen.
- Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie
Eine emotionale Unterstützung, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann Ihre Stimmung heben und Sie von ihm ablenken. Stellen Sie nur sicher, dass sie wissen, dass Sie nicht über ihn reden wollen und dass sie da sind, um Sie zu unterstützen, und nicht, um Ihre Entscheidung, weiterzuziehen, in Frage zu stellen.
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- Üben Sie sich in Selbstliebe
Sich um sich selbst zu kümmern, ist eine der besten Möglichkeiten, um weiterzuziehen und die negativen Gefühle zu überwinden, die Sie empfinden. Sich die Haare und Nägel machen zu lassen, einen neuen Sportkurs zu besuchen oder etwas Neues zu lernen kann dir helfen, dich besser zu fühlen und ihn zu vergessen.
- Finde heraus, welche Eigenschaften du an ihm mochtest
Nimm dir etwas Zeit und denke darüber nach, welche Eigenschaften du an dem Typen magst, von dem du besessen bist. Das kann dir helfen zu verstehen, zu welchen Eigenschaften du dich hingezogen fühlst, und du kannst nach einem Mann suchen, der dieselben Eigenschaften hat.
Gesündere Beziehungen mit BetterHelp
Wenn es scheint, dass nichts dir hilft, die Besessenheit von einem Mann zu beenden, kann es hilfreich sein, eine Beratung in Betracht zu ziehen. Ein Berater hört dir zu und hilft dir, gesunde Wege zu finden, mit deinen Gefühlen umzugehen und sie zu verarbeiten. Vielleicht hast du schon einmal über eine Beratung nachgedacht, kannst dir aber nicht vorstellen, auf dem Sofa eines Beraters zu liegen und über deine Probleme zu sprechen. Wenn eine traditionelle Beratung nicht Ihr Ding ist, sollten Sie eine Online-Beratung in Betracht ziehen.
Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Online-Therapie ein nützliches Mittel ist, um Gefühle der Ablehnung, Traurigkeit und andere Emotionen im Zusammenhang mit nicht erwiderter Liebe zu bewältigen. Eine Studie untersuchte die Wirksamkeit der internetbasierten kognitiven Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Traurigkeit und Depression. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine bewährte Beratungsmethode, die sich darauf konzentriert, negative Gedanken durch vom Therapeuten geleitete Gespräche, Übungen und andere Hilfsmittel zu beseitigen oder zu verändern. Die Studie stellt fest, dass die internetbasierte CBT die Depressions- und Angstsymptome verringert hat, dass 64 % der Teilnehmer mit dem Programm zufrieden waren und dass diese besondere Form der Online-Therapie eine effiziente Form der Beratung ist.
Wie bereits erwähnt, ist die internetbasierte Beratung wirksam, um unerwünschte Emotionen, die mit bestimmten Beziehungen verbunden sind, neu zu ordnen. Die Online-Therapie ist aus mehreren Gründen vorteilhaft. Sie können sich dort Hilfe holen, wo Sie sich am wohlsten fühlen, und nicht dort, wo sich die Praxis des Therapeuten gerade befindet. Außerdem richtet sich die Therapie nach Ihrem Zeitplan. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern, die von Menschen mit ähnlichen Problemen abgegeben wurden.
„Sabrina hilft mir so sehr bei meiner Trennung, und ich freue mich so sehr, dass sie mich auf meinem Weg der Selbstliebe und -entdeckung begleitet. Danke, dass du mir geholfen hast, meine inneren Probleme zu entwirren und mich zum Ende jedes einzelnen Fadens zu führen!“
„Brenda war für mich in einer sehr schwierigen Zeit ein Rettungsanker. Innerhalb eines Monats hat sie mich dabei unterstützt, mit dem Alkohol aufzuhören, mich selbst zu pflegen und mir bei einer Trennung zu helfen. Sie stellt die Fragen, die deine Freunde nicht stellen, eine echte Chance, zu verstehen, was mit dir passiert, und es auf gesunde Weise zu bewerten. Brenda hat mir auch sehr gute praktische Ratschläge gegeben, wie ich mit meinen Ängsten umgehen kann und wie ich die ersten Tage nach einer Trennung bewältigen kann, die sich oft unmöglich anfühlen. Ich finde es toll, dass ich ihr eine Nachricht schicken kann, wenn ich diese schrecklichen Gefühle habe, und sie antwortet in der Regel ziemlich schnell. Man kann auch wöchentliche Telefonsitzungen vereinbaren, was in manchen Wochen, in denen es mir wirklich schlecht ging, sehr hilfreich war.“
Moving Forward
Du bist stark genug, um weiterzumachen und aufzuhören, dem Mann hinterherzulaufen, der dir ins Auge gefallen ist. Wenn du merkst, dass du Schwierigkeiten hast, weiterzugehen, gibt es Hilfsmittel, die dir helfen können. Machen Sie noch heute den ersten Schritt.