Die Kontrolle des Natriumspiegels trägt dazu bei, den Körper langfristig gesund zu halten, aber schon ein kleiner Ausrutscher kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie sich nach einem salzigen Gelage aufgebläht fühlen, kann Ihnen jeder dieser Tipps helfen, sich leichter zu fühlen.
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Den Natriumspiegel in Schach zu halten, hilft, den Körper langfristig gesund zu halten, aber schon ein kleiner Ausrutscher kann dazu führen, dass man sich unwohl fühlt. Wenn Sie sich nach einem salzigen Gelage aufgebläht fühlen, kann jeder dieser Tipps dazu beitragen, dass Sie sich leichter fühlen.
Wasser trinken, Wasser trinken, Wasser trinken. Wasser zu trinken hilft dem Körper in vielerlei Hinsicht, aber es sollte Ihr neuer bester Freund sein, nachdem Sie zu viel Salz konsumiert haben. Es mag kontraintuitiv klingen, viel zu trinken, wenn man sich aufgebläht fühlt, aber es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und das Salz schneller aus Ihrem Körper zu entfernen.
Kalium zu sich nehmen. Sie können zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, aber der Verzehr von Obst und Gemüse, das reich an Kalium ist, senkt den Natriumspiegel auf natürliche Weise. Essen Sie eine Banane, Kartoffeln oder etwas Blattgemüse, um sich mit diesem Elektrolyt zu versorgen.
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Schwitzen Sie sich aus. Auch wenn Sie sich nicht gut fühlen, ist ein Ausdauertraining der beste Schutz gegen Ihre faultierartigen Symptome. Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder eine Runde joggen, Sie werden sich nach dem Sport auf jeden Fall besser fühlen. Wenn Sie das Glück haben, Zugang zu einer Sauna oder einem Dampfbad zu haben, ist dies ebenfalls eine große Hilfe für den Körper, um Giftstoffe und Verunreinigungen auszuschwitzen.
Einschränken. Achten Sie darauf, in den Tagen nach dem Saufgelage den Salzkonsum einzuschränken. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr gesunder, natürlicher Vollwertkost – vor allem frisches Obst und Gemüse! Streuen Sie bei den Mahlzeiten kein Salz auf Ihr Essen, und wählen Sie tagsüber natriumarme Snacks.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf fitsugar.com
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