MEXICO CITY
Wir wetten, das ist es, wonach Sie gesucht haben.
Gurken sind ein tolles Essen. Sie bestehen zu 95 Prozent aus Wasser; sie enthalten einen entzündungshemmenden Wirkstoff, der das Völlegefühl im Magen beseitigt; sie sind kalorienarm und enthalten viele Ballaststoffe, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme und die Verdauung auswirkt. Aber wussten Sie, dass Gurken Ihnen helfen können, 3 Kilo in 3 Tagen abzunehmen? Sehen Sie sich an, wie die Diät abläuft:
3 Kilo in 3 Tagen mit Gurke
Der Hauptbestandteil dieser Diät ist rohe Gurke. Der Plan dauert nur 3 Tage, weil er sehr streng ist.
Früchte, die man essen kann:
Orange
Mandarine
Birne
Apfel
Apfel
Frühstück
1 Tasse grüner Tee
1 in Scheiben geschnittene Gurke (ohne Schale)
1 Frucht
1 Glas Wasser. mit ungesüßter Zitrone (kann warm sein, um mehr Fett zu entfernen)
Kolation
1 fettfreier Joghurt
Mittagessen
Gemüsesuppe (versuchen Sie es mit sehr wenig Fett und kaum Öl).
Gurkensalat mit Kopfsalat
1 Obst
Kollation
1 Diätgelee
1 hartgekochtes Ei (gekocht)
1 ungesüßter Tee (vorzugsweise grüner Tee, Rot- oder Zimttee)
Abendessen
Gurkensalat mit Apfelessig
1 Portion gegrillter Fisch oder Hähnchen.
Trinken Sie 2 Liter reines Wasser oder, wenn Sie es bevorzugen, bereiten Sie Gurkenwasser mit Zitrone zu und trinken Sie es über den Tag verteilt.
Kontraindikationen
Diese Diät wird nicht für Menschen mit Schilddrüsenproblemen (Hyper- oder Hypothyreose) empfohlen.
Wenn Sie allergisch gegen Aspirin oder andere Entzündungshemmer sind, sollten Sie diese Diät NICHT anwenden. Gurken enthalten natürliche Entzündungshemmer, zu viel davon zu essen könnte schädlich sein.
Ein Übermaß an Gurken kann orale Allergiesymptome verschlimmern, eine allergische Reaktion, die sich im Mund, auf der Zunge und im Rachen manifestiert.
Wie bei jeder „Instant“-Diät zur Gewichtsabnahme ist die Wirkung nur von kurzer Dauer, wenn man sich nicht an einen ausgewogenen Ernährungsplan hält. Um Gewicht zu verlieren, ohne einen Rückschlag zu erleiden, ist eine langfristige Änderung der Gewohnheiten erforderlich.
Gründe für den Verzehr von Gurken
Unabhängig von der Diät ist es eine gute Idee, Gurken in den Speiseplan aufzunehmen:
Gurken schützen Ihr Gehirn dank ihrer entzündungshemmenden Wirkung. Außerdem verbessern sie das Gedächtnis und schützen die Nervenzellen.
Gurken enthalten nachweislich Polyphenole, Substanzen, die mit einem geringeren Risiko für Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- und Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden.
Sie enthalten zahlreiche Antioxidantien, Vitamin C und Beta-Carotin.
Ein Stück Gurke auf der Zunge hilft, geruchsverursachende Bakterien im Mund zu beseitigen.
Sie ist ein natürliches Multivitamin, insbesondere B-Vitamine, die dafür bekannt sind, Angstgefühle zu lindern und Stress abzubauen.
Sie fördert die Gesundheit der Verdauung aufgrund ihres hohen Wasser- und Ballaststoffgehalts. Das Fruchtfleisch der Gurke besteht aus löslichen Ballaststoffen, die im Magen eine Art „Gelee“ bilden und die Verdauung fördern; die Schale hingegen enthält unlösliche Ballaststoffe, die den Stuhlgang auflockern.
Obwohl sie ein Völlegefühl hinterlassen, sind sie sehr kalorienarm. Eine Tasse Gurken enthält nur 16 Kalorien.
Sie sind reich an Kalium, das mit der Senkung des Blutdrucks in Verbindung gebracht wird.
Wenn Sie mehr wissen möchten, besuchen Sie die Seite Gut und gesund.