Ich hoffe, das ist keine allzu große Überraschung. Ihr erwartet vielleicht ein weiteres Zucchini-Rezept – oder zumindest ein Rezept, das mit Essen zu tun hat – und worüber schreibe ich: Achselhöhlen. Wie schön. Nun, ich werde nicht über Achselhöhlen an sich schreiben, sondern über das „Management“ der Achselhöhlen. Dafür gibt es zwei Gründe: 1) Viele Frauen sind besorgt über die Verwendung von Antitranspirant-Deodorants (ich werde sie von nun an einfach als Deodorants bezeichnen, auch wenn sie unterschiedlich sind), die Aluminium enthalten; und 2) ich bin ziemlich allergisch gegen alle „richtigen“ Deodorants.
Um meine Geschichte abzuschließen, sollte ich sagen, dass ich, wie einige Erwachsene, die keine Vorgeschichte von Allergien haben, über Nacht sehr empfindlich auf etwas reagierte, in diesem Fall auf Deodorant. Es war ein ganz normaler Morgen vor etwa fünf Jahren, ich machte mich wie immer fertig und trug mein übliches (aluminiumhaltiges) Deodorant auf. Nach dem letzten Wisch schwollen die Achselhöhlen alarmierend an und wurden rot, schmerzhaft und juckten massiv. Der Bereich war so geschwollen, dass ich meine Arme nicht mehr zur Seite legen konnte. Eis, Antihistaminika, Ibuprofen – nichts half wirklich. Diese seltsame und schreckliche Reaktion klang zwei Wochen lang nicht vollständig ab. Sie haben richtig gelesen, zwei Wochen.
So dachte ich: „Wow, das war schrecklich, also muss ich ein aluminiumfreies Deodorant verwenden“, und probierte eines dieser beruhigend teuren Öko-Marken aus (ich hatte bereits eine Reihe davon, die ich gelegentlich verwendete). BÄM, dieselbe Reaktion – aber diesmal drei Wochen lang. Unglücklich, schlaflos und verwirrt (ganz zu schweigen von einem leichten Schwindelgefühl) versuchte ich herauszufinden, warum ich so extrem auf etwas reagierte, das ich seit meiner späten Kindheit benutzte. Von den Ärzten bekam ich keine Antworten, nur Achselzucken und das Angebot, einen Patch-Test zu machen – nein danke! Auch das Internet war keine große Hilfe, außer dass ich eine Menge Informationen über die Herstellung eigener Deodorants fand. Der latente Chemiker in mir war fasziniert.
Mit der Zeit habe ich meine eigene Mischung von Sprühdeodorant entwickelt – auch in einer männlichen Version. Wenn Sie sich trauen, weiterzulesen, verrate ich Ihnen das Rezept und weitere Informationen über Brustkrebs und Deo. Und keine Angst, keine Fotos von Achselhöhlen…
Brustkrebs und Deodorants: Ich bin mir wirklich nicht sicher, was ich von dem angeblichen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Deodorants und dem Brustkrebsrisiko halten soll. Die Studien und Analysen, die ich gelesen habe, sind recht uneinheitlich. Im Großen und Ganzen neigen die Studien und Brustkrebsorganisationen dazu, zu sagen, dass es kein glaubwürdiges Risiko gibt, dass aber noch mehr Forschung betrieben werden muss. Ich würde das so sehen. Die meisten Frauen in westlichen Ländern benutzen etwas, um Geruch und Nässe zu kontrollieren, es ist also nicht gerade ein Nischenthema in der Forschung.
Es scheint zwei Hauptstränge für die Annahme zu geben, dass Deodorants Brustkrebs verursachen: 1) Parabene in Deodorants können Krebs verursachen; 2) Aluminium in Deodorants/Antitranspirants kann Krebs verursachen. Letzteres wird am häufigsten diskutiert und erforscht. Weitere Randthemen sind die Unratsamkeit des Verstopfens von Poren und der Glaube, dass durch mikroskopisch kleine Schnitte beim Rasieren Chemikalien schnell in den Blutkreislauf gelangen.
Was den Zusammenhang mit Parabenen angeht, so sind Parabene Konservierungsmittel, die die Wirkung von Östrogen auf Brustgewebszellen nachahmen, allerdings auf einem sehr niedrigen Niveau. Soweit ich weiß, überwältigt das menschliche Östrogen jede Wirkung, die Parabene haben könnten. Da Parabene in krebsartigem Brustgewebe gefunden wurden, geht man davon aus, dass Parabene bei einigen Frauen für die Erkrankung verantwortlich sein könnten. Die Studien wurden von Krebshilfeorganisationen und Wissenschaftlern weitgehend abgelehnt, da andere Gewebeproben nicht mit untersucht wurden – im Grunde gibt es keine Vergleichs- oder Kontrollproben. Es ist wahrscheinlich, dass fast alles, was in den Blutkreislauf gelangt, Spuren in krebsartigem – und nicht krebsartigem – Gewebe aufweisen kann. Es wurde auch nicht festgestellt, dass die Anreicherung auf die Verwendung von Deodorants zurückzuführen ist, da Parabene auch in anderen Produkten enthalten sind, mit denen wir in Kontakt kommen können. Viele Deodorants im Vereinigten Königreich und in den USA verwenden keine Parabene mehr – überprüfen Sie das Etikett oder die Website des Herstellers, wenn Sie sich Sorgen machen.
Und dann ist da noch Aluminium, oder Aluminium, wenn Sie es vorziehen. Wie Parabene hat Aluminium östrogenähnliche Eigenschaften, aber es wird in Deodorants verwendet, um die Schweißdrüsen vorübergehend zu blockieren. Bakterien im Schweiß sind für die Geruchsbildung verantwortlich, so dass die Blockierung der Quelle zur Geruchskontrolle beiträgt. Da viele Tumore in der Nähe der Achselhöhle auftreten, wird vermutet, dass Aluminium und seine die Schweißdrüsen blockierenden und Östrogen imitierenden Eigenschaften im Laufe der Zeit zu Krebs beitragen können. Ich fasse hier nur zusammen, es ist etwas komplizierter. Tatsächlich treten Brusttumore eher in der Achselhöhle auf, weil es dort einfach mehr Gewebe gibt. Der Wissenschaftsblog von Cancer Research UK bringt es auf den Punkt: mehr Gewebe = mehr Zellen. Mehr Zellen = mehr Dinge, die schief gehen können = höhere Wahrscheinlichkeit, dass sich ein Krebs entwickelt.
Wie die Paraben-Studien sind auch die Studien, die den Zusammenhang zwischen Aluminium und Brustkrebs untersucht haben, in verschiedener Hinsicht fehlerhaft. In den Studien wurde größtenteils kein gesundes Gewebe oder gesunde Menschen als Kontrolle verwendet. Eine interessante Studie aus dem Jahr 2003, in der die Häufigkeit der Verwendung von Achselrasuren und Deodorants bei 437 Frauen, die an Brustkrebs erkrankt waren, untersucht wurde, hat jedoch die Möglichkeit eines Zusammenhangs aufgezeigt. Das Alter der Brustkrebsdiagnose war bei den Frauen, die diese Produkte verwendeten und ihre Achselhöhlen häufiger rasierten, „deutlich früher“. Außerdem wurde bei Frauen, die mit diesen beiden Achselhöhlen-Hygienegewohnheiten vor dem 16. Lebensjahr begannen, früher Brustkrebs diagnostiziert als bei denjenigen, die mit diesen Gewohnheiten später begannen“ (cancer.gov). Auch wenn dies keineswegs ein schlüssiger Zusammenhang ist, so ist es doch ein Ergebnis, das zum Nachdenken anregt und Anlass zu weiteren Forschungen gibt.
Die meisten Brustkrebs-Wohltätigkeitsorganisationen sind der Meinung, dass in diesem Bereich mehr und bessere Forschung betrieben werden muss. Bislang kann niemand mit Sicherheit sagen, dass Deodorants nichts mit Krebs zu tun haben, sondern nur, dass die meisten Studien etwas unvollständig sind.
Als Realist und Quasi-Wissenschaftler mag ich es, wenn meine Entscheidungen auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Aber es fällt mir schwer, meinen Instinkt zu unterdrücken, dass es vielleicht keine gute Idee ist, mir jahrelang einen Haufen Chemikalien unter die Arme zu kleben. So viele von uns vermeiden es, zu rauchen, zu viel zu trinken und chemikalienbelastete Lebensmittel zu essen, dass es für mich nur logisch ist, dass wir auch vermeiden sollten, uns zu viele zusätzliche Chemikalien unter die Arme, auf den Körper und ins Gesicht zu schmieren. Es gibt vieles an Krebs, was wir nicht kontrollieren können, daher erscheint es mir sinnvoll, die Dinge zu kontrollieren, die wir kontrollieren können, und uns nicht zu viele Gedanken über die Dinge zu machen, die wir nicht kontrollieren können.
Wenn Sie weitere Informationen zu diesem Thema wünschen, ist Cancer Research UK eine gute Adresse, ebenso wie die US-amerikanische Website cancer.gov, auf der auch dieser Artikel der American Cancer Society zu finden ist, den ich ein wenig abweisend gegenüber den Bedenken der Menschen fand. Diese Websites enthalten auch Verweise auf wissenschaftliche Arbeiten, falls Sie selbst nachforschen möchten. Ich werde dieses Thema weiter verfolgen und berichten, sobald die derzeit laufenden Studien vorliegen. In der Zwischenzeit gebe ich Ihnen mein bescheidenes kleines Gebräu.
Mein selbstgemachtes Deospray (und andere ähnliche) hat starke antibakterielle und „trocknende“ Eigenschaften und funktioniert unter den meisten Umständen sehr gut. Es verhindert zwar nicht das Schwitzen, aber es reduziert es etwas und scheint den Geruch zu neutralisieren. Ich mache ein paar Mal in der Woche Zumba, und mein selbstgemachtes Deo scheint auch unter diesen schwierigen Bedingungen zu funktionieren. Ich habe keine Beschwerden von meiner Familie oder meinen Freunden bekommen, und um mich herum ist nach der Anstrengung kein Sperrbezirk entstanden. Aber ich muss zugeben, dass das Deo weniger wirksam ist, wenn ich sehr nervös bin.
Andere Möglichkeiten, den Duft zu bewahren, sind regelmäßiges Baden (natürlich), der Verzicht auf scharfes Essen (aber das wäre ja traurig) und das Tragen von natürlichen, atmungsaktiven Fasern. Seltsamerweise stelle ich fest, dass ich bei wärmeren Temperaturen manchmal nicht einmal ein Deodorant brauche, vielleicht weil der Schweiß konstant und „frisch“ ist, während ich auch einfache Baumwolle oder Leinen trage. Das mag nur an mir liegen, aber ich frage mich, ob jemand von Ihnen das Gleiche bei sich festgestellt hat. (dieser Artikel wurde im Juni 2013 aktualisiert)
Sie werden sehen, dass ich ausgerechnet Wodka als Konservierungsmittel und allgemeinen Bakterienvernichter verwendet habe. Sie könnten stattdessen Hamamelis verwenden, aber die ist hier in Großbritannien nur schwer als reines Produkt zu bekommen. Wenn Sie Hamamelis bekommen können, verwenden Sie es zusammen mit Wodka. Das scheint am besten zu funktionieren. Die Einstiche auf der Haut können – wie bei jedem Deodorant – brennen, aber das ist nur vorübergehend. Es gibt Rezepte, die Backpulver und andere pulverförmige oder wachsartige Trägerstoffe und Deodorantien verwenden, aber ich finde sie zu „fusselig“. Hier sind zwei gute Websites, wenn Sie andere Möglichkeiten erkunden wollen: ecofriendlydaily.com und ehow.com.
Die ätherischen Öle, die ich verwende, riechen für mich gut und scheinen zu funktionieren, aber Sie können die meisten Kombinationen verwenden, die Ihnen zusagen. Um die Eignung für die Verwendung auf der Haut und die Kompatibilität mit anderen ätherischen Ölen zu prüfen, können Sie sich hier auf dieser recht umfassenden afrikanischen Website informieren. Dort finden Sie auch Ratschläge zur Eignung im Hinblick auf Empfindlichkeiten, Allergien, Schwangerschaft und Ähnliches. Vielleicht lesen Sie an anderer Stelle, dass Salbei und Muskatellersalbei hochwirksame Desodorierungsmittel sind, aber ich würde nicht dazu raten, sie zu verwenden, da sie zu viele Kontraindikationen haben. Ich bin keine Expertin, also schauen Sie sich bitte diese und diese beiden Websites an, um sicherzustellen, dass meine Kombination für Sie geeignet ist: Sind ätherische Öle sicher? (Universität von Minnesota) und Teebaumöl: Science and Safety (von den National Institutes of Health in den USA) – bitte lesen Sie sie, bevor Sie ein selbstgemachtes Deodorant ausprobieren. Sie können auch einen qualifizierten Kräuterkundigen um Rat fragen. Hier ist auch ein interessanter, wenn auch nicht besonders ausgewogener, Artikel: 10 Reasons Why Store Deodorant Stinks, aus The Healthy Home Economist.
Nun zu den Rezepten. Sie werden feststellen, dass ich auch eine Version für Männer zusammengestellt habe, weil mein Original für den Durchschnittsmann etwas zu feminin ist. Aber man weiß ja nie. Meine Tochter mag die männliche Version sehr.
Für beide Deodorants verwende ich eine dunkle Glasflasche mit einem geeigneten Zerstäuber (verhindert den Abbau der Öle). Für mein Deo gehe ich zu Neal’s Yard, wo sie ihre schönen blauen Flaschen als Recyclingsachen für 50 Pence verkaufen, oder so ähnlich. Die Zerstäuber sind neu und kosten etwa 1 £ pro Stück. Hier ist die US-Website.
Für die ätherischen Öle gibt es viele Bezugsquellen, aber ich bevorzuge Neal’s Yard Remedies (das ist die Seite mit der Shop-Suche), Abbey Essentials und Tisserand. Was auch immer Sie kaufen, achten Sie darauf, dass es sich um ein reines Öl und nicht um eine Ölmischung handelt, da Sie sonst nur einen Bruchteil dessen erhalten, was Sie für die desodorierende und trocknende Wirkung benötigen. Bewahren Sie selbstgemachte Deodorants auf Basis ätherischer Öle immer an einem kühlen und dunklen Ort auf. Die Öle, die ich ausgewählt habe, sind in den meisten Geschäften, die solche Dinge verkaufen, leicht erhältlich, aber experimentieren Sie mit einigen der weniger gebräuchlichen, wenn Sie ihr Aroma mögen.
Kellie’s Original Deodorant
A Mehr Manly Deodorant
Für diese beiden Deo-Sprays, Geben Sie die Öle direkt in die Glasflasche und füllen Sie sie mit Wodka und Hamamelis auf. Verschließen Sie die Flasche fest mit dem Zerstäuber und dem Deckel. Vor jedem Gebrauch gut schütteln, damit sich die Öle gut verteilen. Sie können auch destilliertes Wasser anstelle von Hamamelis verwenden, aber es trocknet weniger schnell auf der Haut.
Ich glaube nicht, dass ich mich abmelden kann, ohne etwas über Lebensmittel zu sagen, auch wenn es nicht meins ist. Ich bin kein Freund von Fertiggerichten, da ich die Zeit und die Energie habe, alles von Grund auf selbst zu machen, und es ist meine Aufgabe, echte Lebensmittel zu fördern, aber in Ihrem Namen (ha ha) habe ich heute ein paar schöne abgepackte Nudeln von Clearspring geschlürft. In meinen Ernährungsworkshops rate ich denjenigen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, sich ein paar gute Fertiggerichte zu besorgen, die sie für den Fall bereithalten, dass sie nicht kochen können. Natürlich ist es besser, selbstgemachte Suppen, Aufläufe, Smoothies und ähnliches zu haben, aber manchmal ist das Öffnen einer Packung das Beste, was man tun kann.
Diese kleine Packung der bekannten Ramen-Nudeln ist beruhigenderweise frei von Zusatzstoffen und seltsamen Dingen und die Nudeln werden vor dem Trocknen nicht gebraten. Abgesehen davon, dass sie ein wenig fade sind (was während der Behandlung perfekt ist), waren sie sogar ziemlich lecker. Ich habe sie mit Resten aus der Gemüseschublade ergänzt – Frühlingszwiebeln, Shiitake, Karotten – und außerdem meine geliebte Umeboshi-Paste für einen sauren Kick hinzugefügt. Ich habe es bei Waitrose gekauft, aber Clearspring gibt es auch in anderen britischen Geschäften. Wenn Sie ein gesundes Gericht aus dem Vorratsschrank haben, das Sie denjenigen empfehlen würden, die sich in Behandlung befinden, lassen Sie es mich bitte wissen. Wenn ich genügend Empfehlungen erhalte, werde ich eine Liste erstellen und sie als leicht auffindbare Seite in den Abschnitt Ernährung und Krebs aufnehmen.
