Letzte Aktualisierung durch Edward Pullen
Dunk-Rechner ist ein nützliches Werkzeug für Basketballspieler, um zu wissen, wie hoch sie springen müssen, um einen Dunk zu machen. Dieser Rechner gibt Ihnen eine ungefähre Vorstellung von der erforderlichen Kraft, um aus einer Standardhöhe eines Basketballkorbs zu springen.
Nach meiner eigenen Erfahrung habe ich festgestellt, dass man umso weniger Kraft benötigt, je mehr man die Knie beugt, um hoch zu springen. Es wird jedoch mehr Energie benötigt, um die gewünschte Höhe zu erreichen. Ich würde vorschlagen, dass Sie Ihre Beine trainieren, um Ihren vertikalen Sprung zu erhöhen.
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Wie funktioniert der Dunk Calculator?
Es ist ganz einfach, folge den Schritten und fülle die Felder unten aus;
Schritt – 1: Gib deine Größe in Fuß und Zoll ein. Wenn Sie nicht wissen, wie groß Sie sind, messen Sie einfach mit dem Maßband von den Zehen bis zum Scheitelpunkt des Kopfes.
Schritt – 2: Geben Sie Ihre stehende Reichweite ein, die das wichtigste Element ist, das Sie beim Eintauchen berücksichtigen müssen. Falls du deine Standing Reach nicht kennst, lies die Details unten und die Schritte, um sie zu messen.
Schritt – 3: Gib die Höhe der Felge ein. Die Standardhöhe eines Basketballkorbs ist 10 Fuß. Die meisten Basketballtore haben Höhen auf ihnen geschrieben. Wenn Sie jedoch nicht sicher sind, wie hoch der Korb ist, messen Sie einfach vom Boden aus und geben Sie die Zahl ein.
Schritt – 4: Geben Sie die zusätzliche Reichweite ein, die Sie benötigen, um an den Rand zu gelangen. Normalerweise sind es 6 Zoll für die meisten Basketballspieler.
Dunk Calculator
Höhe eines Basketballkorbs:
Ein Basketballkorb ist normalerweise 10 Fuß hoch. Alle Basketballmeisterschaften und Ligen verwenden Tore mit der gleichen Höhe. Einige Basketballkörbe sind verstellbar, sie können fest oder tragbar sein. Daher würde ich vorschlagen, dass du die Höhe des Basketballkorbs auf 10 Fuß einstellst, bevor du anfängst, Dunking-Übungen zu üben.
Sieh dir die empfohlenen Basketball-Größen je nach Alter an.
Wichtigkeit der Höhe beim Dunking
Du hast vielleicht gehört, dass Basketball kein Spiel für kleine Leute ist. Das stimmt nicht, solange man hoch springen kann oder seine Fähigkeiten, den Ball zu versenken, perfektioniert. Größere Spieler haben jedoch einen Größenvorteil.
Wenn du dich fragst, wie groß du sein solltest, um den Korb perfekt zu treffen, dann stellst du dir die falsche Frage. Es gibt noch ein paar andere Faktoren wie Spannweite, Flugzeit und vertikaler Sprung.
Die durchschnittliche NBA-Höhe der Spieler liegt zwischen 6 und 6,54 Fuß, und der NBA-Reifen ist 10 Fuß groß. Man kann die durchschnittliche Reichweite leicht durch Höhe x 1,33 berechnen. Daher ist es für Spieler, die größer als 1,70 Meter sind, viel einfacher, einen Dunk zu machen. Die kleineren Spieler haben es etwas schwerer, aber wenn sie hoch springen können, sind sie genauso geschickt.
Es gab in der Geschichte auch kleinere Spieler. Der kleinste NBA-Spieler ist Tyrone Curtis „Muggsy“ Bogues, ein ehemaliger amerikanischer Basketballspieler mit einer Größe von 5 Fuß und 3 Zoll. Die Leute sagten immer: „Es war unmöglich für einen kleinen Kerl wie ihn, in der NBA zu spielen“, aber er wurde durch seine großartigen Leistungen berühmt.
Der größte NBA-Spieler ist Gheorghe Mureșan, ein pensionierter rumänischer Basketballspieler. Er ist 7 Fuß 7 Zoll groß und kann den Korb leicht erreichen, indem er einfach steht. Daher ist die Körpergröße ein großer Vorteil beim Dunking des Basketballs.
Messen Sie daher den Sprung und die Reichweite, die Sie benötigen, mit einem Dunk-Rechner und verbessern Sie Ihren Sprung für ein perfektes Dunking.
Wie verbessert man den vertikalen Sprung für das Dunking?
Wie wir gehört haben, helfen trainierte Beine zu einem höheren Sprung. Ja, es ist wahr! Insbesondere vertikale Boxen springen ist eine große Übung, um hoch zu springen. Befolge die folgenden Anweisungen, um den Sprung für das Dunking zu verbessern:
- Wärme dich immer auf, bevor du spielst oder sogar die Sprungübungen machst. Die meisten Sportler benutzen ein Springseil, um die Muskeln aufzuwärmen und das Blut im Körper fließen zu lassen. Es ist obligatorisch, sich aufzuwärmen, egal ob du in der Halle oder im Freien spielst.
- Führe langsame und kontrollierte Zehensprünge aus, um Knöchel und Füße auf den perfekten Absprung und die perfekte Landung vorzubereiten.
- Schleiche dich langsam an vertikale Sprünge heran, indem du dich auf Sprungkästen erhöhst. Trainieren Sie auch mit Sprunghockern und zwingen Sie sich, höher zu gehen.
- Trainieren Sie Ihre Beine, der wichtigste Teil, um das Sprungniveau zu erhöhen, da die Beine voll belastet werden und die Kraft auf sie wirkt. Darüber hinaus ist das Training der Körpermitte genauso wichtig wie die Beine. Die Körpermitte hilft, länger in der Luft zu bleiben.
Hinweis: Achten Sie immer darauf, die Knie bei der Landung gebeugt zu halten, um Verletzungen vorzubeugen.
Sind Sie begierig darauf, so bald wie möglich höher zu springen? Lies und erfahre, wie Adam Folker seinen vertikalen Sprung in nur einer Stunde um 5 cm gesteigert hat! Es ist ein großartiger Leitfaden für Anfänger oder Kurzspringer, um höher zu springen und den Sprung zu verbessern.
Sie werden definitiv einen signifikanten Unterschied in Ihrer Leistung sehen, wenn Sie nur 4 Zoll extra in Ihrem vertikalen Sprung erhöhen können.
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Wie misst man die Standing Reach?
Die Standing Reach ist die höchste Ebene, die Sie mit einer Hand erreichen können, während Sie auf dem Boden stehen. Die Füße müssen flach auf dem Boden stehen, die Knöchel dürfen nicht angehoben werden. Nachfolgend finden Sie die Dinge, die Sie benötigen, und die Schritte, um die stehende Reichweite zu messen:
Benötigte Gegenstände:
- Eine flache Wand
- Ein Maßband
- Partner oder Freund (optional)
- Eine Art von Markierung wie Kreide oder Zeiger, wenn Sie alleine messen.
Schritte zum Messen:
- Stellen Sie sich seitlich gerade an eine flache Wand.
- Heben Sie den Arm, der der Wand am nächsten ist, und strecken Sie ihn so hoch wie möglich. Heben Sie nicht die Knöchel an, sondern lassen Sie die Füße flach auf dem Boden stehen.
- Bitten Sie Ihren Partner, vom Boden bis zur höchsten Stelle Ihrer Hand zu messen.
- Wenn Sie allein sind, halten Sie eine Kreide oder einen Zeiger zwischen den Fingern, heben Sie die Hand wieder hoch und markieren Sie die Wand.
- Messen Sie danach den Abstand der Markierung vom Boden bis zum Maßband.
- Als Ergebnis erhalten Sie den Wert vom Maßband und das ist Ihre Stehhöhe. Es ist wichtig, ihn für einen Dunk-Rechner zu kennen und herauszufinden, wie leicht oder schwer es ist, zu dunken.
Ich würde empfehlen, die oben genannten Schritte dreimal durchzuführen und den Durchschnitt für das genaue Ergebnis zu berechnen.
Häufig gestellte Fragen: (FAQs)
Wie weit muss ich springen, um zu dunken?
Das hängt von deiner Körpergröße ab. Ein Basketballkorb ist 10 Fuß hoch und die Reichweite eines Sportlers aus dem Stand ist normalerweise Höhe x 1,33. Das heißt, ein Sportler von 1,80 m hat eine Standreichweite von 1,70 m. Er muss etwa 30 Zoll springen, um den Reifen zu erreichen, und wenn er weitere 6 Zoll hinzufügt, kann er mit einem Sprung von 36 Zoll perfekt dunken.
Kann eine 1,70 m große Person dunken?
Es ist unwahrscheinlich, mit dieser Höhe zu dunken, aber es ist nicht unmöglich. Der kleinste NBA-Spieler im Ruhestand war Muggsy Bogues, der 1,70 m groß ist. Es erfordert Anstrengung und viel Übung, um höher zu springen und den Reifen zu treffen.
Bei welcher Körpergröße kann man dunken?
Eine Person mit einer Körpergröße von 6’4″ kann einen Basketball leicht dunken. Die Höhe spielt beim Basketballdunking eine wichtige Rolle. Der Basketballkorb ist 10 Fuß hoch, eine Person, die kleiner als 6’4″ ist, muss höher springen, um einen Basketball zu dunken.
Kann eine 5’10 Person dunken?
Ja, eine 5 Fuß 10 Zoll Person kann dunken. Die Körpergröße ist ein Faktor, den man berücksichtigen sollte, wenn man einen Dunk plant, aber es ist nicht der einzige wichtige Faktor. Deine Reichweite aus dem Stand und dein Sprung sind von großer Bedeutung. Also, wenn Sie springen können und erreichen zu 10 + Fuß hoch, können Sie leicht dunk einen Basketball.
Was ist ein Dunk Rechner?
Dunk Rechner ist ein nützliches Werkzeug für Basketball-Spieler, um herauszufinden, wie hoch sie brauchen, um zu dunk springen. Dieser Rechner gibt dir eine ungefähre Vorstellung von der erforderlichen Kraft, um aus einer bestimmten Höhe zu springen.