Nach einem stressigen Tag gibt es gefühlt nichts Schöneres als eine lange, heiße Dusche. Aber wie heiß ist zu heiß?
Die ideale Duschtemperatur für Ihre Haut geht nicht über lauwarm hinaus, sagt Dr. Sejal Shah, Hautärztin in New York City. Sobald die Dusche zu heiß wird, riskieren Sie, die Gesundheit Ihrer Haut zu gefährden. Es gibt keine absolute Regel dafür, wie heiß eine Dusche sein sollte, aber die meisten Ärzte raten, das Wasser unter 110 Grad zu halten. Wenn sich das Wasser unangenehm anfühlt oder Ihre Haut rot wird, ist es wahrscheinlich zu heiß.
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„Heißes Wasser entzieht der Haut ihre natürlichen Öle, was zu trockener, juckender Haut und schließlich zu Ekzemen führen kann“, sagt Shah, der auch davor warnt, dass selbst superlanges Duschen bei niedrigeren Temperaturen die Haut austrocknen kann. „Ähnlich kann heißes Wasser den Haaren ihre natürlichen Öle entziehen, wodurch sie trockener werden, und wenn du deine Haare färbst, kann es dazu führen, dass die Farbe schneller verblasst.“
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Abgesehen von den offensichtlichen äußerlichen Auswirkungen von Hitze kann sehr heißes Wasser Probleme unter der Haut verursachen. Da es die Durchblutung steigert, kann es dazu führen, dass Entzündungszellen die trockene oder juckende Haut, mit der Sie bereits zu kämpfen haben, weiter verschlimmern, sagt Shah.
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Extreme Hitze verursacht auch einen Blutdruckabfall, der zu Schwindelgefühlen führen kann. Ohnmacht unter der Dusche? Das ist gefährlich. Aber was den Mythos angeht, den Sie vielleicht gehört haben, dass heißes Duschen zu Krebs führen kann (weil das Chlor im Wasser angeblich über die Haut aufgenommen wird)? An dieser Vorstellung ist absolut nichts dran, sagt Shah.
Heißes Wasser kann allerdings dazu beitragen, die Poren zu öffnen. Wenn Sie das ausnutzen wollen, rät Shah, das heiße Wasser nur auf Ihr Gesicht zu beschränken. Stattdessen können Sie sich einen Gesichtsdampf zubereiten, um den Rest Ihres Körpers vor den zu heißen Temperaturen zu schützen.