Es ist gut, denn wir halten uns nicht an die konventionellen Regeln der höflichen Gesellschaft. Wir sind jetzt Läufer. Wir kämpfen, bis es zu Ende ist. Die Decke kann uns nicht halten. Nichts kann uns aufhalten.
„Ich fühle mich gut“, fängst du an zu denken. „Ist das verrückt? Bin ich jetzt praktisch ein Eliteläufer? Sollte ich mich für die Olympiamannschaft bewerben? Ich könnte es, darauf würde ich wetten. Mit ein paar Trainingseinheiten mehr könnte ich dabei sein.“
10. „You Make My Dreams“, Hall and Oates
Du kannst nicht ewig voll durchstarten, und während du langsam in dein Wohlfühltempo zurückfällst, bemerkst du, wie schön die Welt um dich herum ist. Die Sonne scheint, eine kühle Brise schützt deinen Körper vor Überhitzung, und du fühlst dich wie in einer bezaubernden Filmmontage mit Eiscreme, spielenden Welpen und Fahrradtouren auf dem Land. Nicht nur der Song ist schwungvoll, du bist schwungvoll!
„Ich liebe Laufen! Ich könnte das ewig machen“, beschließt du. „Ultramarathonläufer schaffen 100 Meilen? Ich könnte 500 schaffen! Wie viele habe ich bis jetzt geschafft, ich sollte in der App nachsehen. 2,1 Meilen…. huh. Na gut. NUN, DAS IST IMMER NOCH ZIEMLICH GUT.“
11. „I’m gonna be (500 miles)“ The Proclaimers
Du hast dich in das Laufen verliebt. Das macht Spaß! Warum hat dir nie jemand gesagt, dass es so viel Spaß machen würde! Du könntest ewig laufen. Du willst es von den Dächern schreien!
Und ist Liebe nicht der beste Motivator für alles? Du würdest 500 Meilen für die Liebe laufen.
Wie ein Soul Cycle Instructor in den Hamptons mir einmal in einem Raum voller Frauen zurief: „Treten Sie in die Pedale, als wäre es Wochenende und Ihre Ehemänner auf dem Weg zu Ihnen.“ Und Mann, wenn das nicht die sexistischste, tollste Motivation aller Zeiten ist, dann weiß ich nicht, was es ist. Laufen, um schlank zu bleiben, damit dein Partner dich nicht verlässt, wenn er/sie dich nach einer Woche Trennung sieht. Das ist einfach Feminismus.
12. „I Believe In a Thing Called Love“, The Darkness
Zeit, wieder zu sprinten! Bringt Abwechslung in die Monotonie! Und dieser Song nimmt sofort das Tempo auf. Es ist motivierend, es macht Spaß, es ist verrückt. Alles, was du brauchst, um dich wieder aufzurappeln, wenn du in der Mitte des Laufs in eine Flaute gerätst.
13. „Crazy in Love“, Beyonce und Jay-Z
In der Mitte des Laufs brauchst du etwas Lautes, Freches und Popiges. Du brauchst einen Song, der dich fröhlich macht, damit du weitermachst. Denn seien wir ehrlich, die Dinge beginnen sich ein wenig zu drehen. Die kühle Brise fühlt sich ein bisschen warm an, die Sonne, die vor einer Minute noch schön war, blendet dich, und wenn du dir vor ein paar Liedern noch vorgestellt hast, mit einem Korb voller Welpen zu spielen? Nun, jetzt sind die Welpen immer noch da, aber sie haben überall hingepinkelt. Und du musst alles vom Teppich wischen.
„Ich werde müde“, denkst du verzweifelt. „Ich werde wirklich müde. Vielleicht sollte ich einfach gehen. Nein, zieh es durch. Komm schon!“
14. „Under Pressure“, David Bowie & Queen
Dies ist eine Zeit, in der du eine echte Motivation brauchst. Du brauchst jemanden, der weiß, wie es sich anfühlt, Mann. Und Bowie ist da, um dir zu sagen: „Ich verstehe es.“ Die Welt ist furchterregend, und das Laufen ist hart! Verlangsame für eine Sekunde, nimm es mit einer Drei, und fühle diese Gefühle. Atme durch, nippe an deinem Wasser. Okay. Besser? Und jetzt schnappen wir zu, während du dich davon erholst. Ich werde jetzt ganz leise, okay, okay? Du schaffst das. LOS GEHT’S. LA LA LA. Gib dir selbst eine MEHR CHANCE.
Und, entgegen aller Wahrscheinlichkeit, wenn du „Under Pressure“ hörst, fängst du an, härter zu laufen. Du machst weiter, egal wie müde du bist.
„Ich habe es geschafft!“, jubelst du. „Okay, ja. Das war hart, aber es wird leichter werden. Klar, ich werde müde. Klar, ich habe Muskelkater. Aber ich muss nur ein gleichmäßiges Tempo halten und…. Oh. Oh, Gott. Nein. Nein. Es ist ein Hügel. Es ist ein G*ddamn Hill.“
15. „S.O.B“, Nathanial Rateliff & the Night Sweats
Sieh mal, irgendwann wirst du fluchen und einen Haufen Schimpfwörter in deinem eigenen Kopf sagen. Das ist hart. Und es ist in Ordnung, wütend zu werden.
„S.O.B“ wird nicht nur dein Bedürfnis befriedigen, zu schreien: „Hurensohn, gib mir einen Drink!“, sondern sein niedriger rhythmischer Anfang, der sich zu freudigen Ausbrüchen aufbaut (und volkstümliche Acapella-Riffs, die mit Klatschen und Stampfen gefüllt sind), wird dich dazu bringen, schneller und schneller zu laufen. Ja, es ist pure, giftige Wut, die dich in diesem Moment antreibt, aber du kannst sie nutzen, um diesen verdammten Berg zu erklimmen.
„Ich habe es geschafft! Ich habe es geschafft“, sagst du. „Warte. Ist das noch ein Hügel? Ich meine, Jesus. F. Christus. Ein weiterer….ahhhhh…..Das ist schlecht. Gott, so etwas wie ein Runners High gibt es nicht, oder? Es ist eine Lüge. ES SIND ALLES LÜGEN!!!“
16. „(I Can’t Get No) Satisfaction“, The Rolling Stones
Ja, du wirst ein bisschen mutlos. Aber im Moment musst du einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Die Rolling Stones werden dich dabei in einem vernünftigen und gleichmäßigen Tempo halten und auch die ängstlichen Gefühle widerspiegeln, die du in diesem Moment hast. Ich meine, du tust dein Bestes. Du versuchst und versuchst und versuchst. Aber…. an diesem Punkt wirst du einfach annehmen, dass alles Leben bedeutungslos ist.
Aber du läufst immer noch, und das muss doch für irgendetwas zählen, oder?
17. „Die Young“, Kesha
Wenn du auf diesem Hügel sterben wirst, kannst du auch das letzte bisschen Energie geben, das du hast. Der Elektro-Beat von „Die Young“ wird dich bis an deine Grenzen bringen. Hast du noch ein bisschen Energie übrig, die du dir für den Fall aufgespart hast, dass du auf dieser Strecke von einem Löwen gejagt wirst? Nutze sie. Du wirst sowieso sterben. Machen Sie das Beste aus den Dingen.
„Ist das der Himmel? Ist der Hund aus meiner Kindheit hier? Nein. Warte. Meine Beine bewegen sich noch. Ich laufe immer noch. Wie kann ich noch laufen? Es ist, als wäre ich schon immer gelaufen und würde immer laufen. Jetzt verstehe ich es. Dies ist die Hölle. Es gibt keinen Ausgang.“
18. „Dream On“, Aerosmith
Die Dinge sind düster geworden. Aber du musst den Teil deiner Seele finden, der das noch tun kann. Keine Sorge, „Dream On“ ist da, um dich aufzufangen, bevor du fällst. Am Anfang geht es nur langsam vorwärts. Und sicher, du läufst langsamer, aber du. Bist. Voll. Of. Feuer. Und. Wut.
„Träum weiter, träum weiter, träum weiter“, schreist du aus den Tiefen der reinen Verzweiflung in den Himmel. „Träume, bis deine Träume wahr werden.“ Und du gewinnst an Kraft, während du gehst. Wie in dem Lied fühlst du dich sehr emotional, und du denkst, du kannst so weitermachen. Eine Minute nach der anderen.
19. „Shake It Off“, Taylor Swift
Hör mal, Hater werden hassen… hassen… hassen. Aber Taylor hat ein paar verdammt eingängige Songs. Sie sind perfekt, um dazu zu rennen! Du warst auf dieser Laufreise für ein paar Songs an dunklen Orten, aber es ist an der Zeit, das alles hinter dir zu lassen. Nimm einen Popsong und ein neues, glücklicheres Ich an. Schüttle es ab. Kann nicht aufhören, will nicht aufhören … in Bewegung! Niemals!
„Gott, bin ich stark“, denkst du. „Streng dich nächstes Mal mehr an, Universum! Du kannst mich nicht besiegen!“
20. „Stronger“, Kanye West
Imma hat dich ausreden lassen, aber Kanye hat die besten Laufsongs aller Zeiten. Ich wusste gar nicht, was ich wählen sollte, soll ich „Power“ nehmen oder wie wäre es mit „Jesus Walks“? Und oh! „New Workout Plan“! Ein Klassiker! Ich habe dank Kanye West schon so viele Workouts hinter mir, dass er mir wahrscheinlich eine Rechnung für Personal Training schicken sollte. Letztendlich habe ich mich für „Stronger“ entschieden, weil der Beat so gut zum Laufen passt und ich buchstäblich jedes Mal, wenn ich rausgehe, dazu laufe. Ich bin schon hunderte Male zu diesem Song gelaufen, und er. Ist. Perfekt.
21. „Thunderstruck“, AC/DC
Es ist Zeit für einen Song mit einem Text, der dir das Wort THUNDER entgegenschreit. Es ist Zeit für etwas harten Rock. Keiner wird dir helfen. Du bist die Veränderung, die du in der Welt sehen willst. Hardcore-Veränderung. Du bist DER AUSERWÄHLTE LAUFENDE. Dieser Song bündelt deine ganze Kraft und schießt sie mit der Macht eines mächtigen Sommergewitters in dich hinein. Du kannst nicht zu „Thunderstruck“ laufen, ohne eine entschlossene Grimasse zu ziehen. Und das ist gut so, denn du wirst diesen Lauf jetzt nicht nur „durchstehen“, du wirst diese und jede andere Herausforderung morden.
Nebenbei: Eine andere lustige (aber weniger gesunde) Sache ist es, diesen Song auf einer Party zu spielen und alle dazu zu bringen, jedes Mal einen Schluck Bier zu trinken, wenn sie das Wort „Thunder“ sagen. Spoiler: Sie sagen das Wort „Donner“ sehr oft.
„Das ist der letzte Stoß, Baby. Schieb es auf 90 Prozent. Nein. 100. Ich bin so nah an der Ziellinie. Es ist an der Zeit. Es ist an der Zeit, alles zu geben, wie Nicolas Cage während buchstäblich jedem Monolog, egal zu welchem Thema.“
22. „Eye of the Tiger“, Survivor
Es ist an der Zeit, an deine absolute Grenze zu gehen. Du hast das Hochgefühl eines Läufers und könntest jetzt noch zehn Meilen laufen, weil du bis zum Rand mit Endorphinen gefüllt bist. Sie haben sich buchstäblich noch nie so gut gefühlt. „Eye of the Tiger“ erzählt wirklich von der epischen Reise, die Sie gerade hinter sich haben, verstehen Sie? Du hast dich der Herausforderung gestellt und bist ein Überlebenskünstler. Du bist das Auge des Tigers. Deine Augen sind die Augen des Tigers. Richtig gelb und so. Ja, das stimmt, du solltest wahrscheinlich auf eine Lebererkrankung untersucht werden, weil sie so GELB sind. Tigeraugen!
„Ich kann nicht glauben, dass es schon vorbei ist! Ich könnte ewig rennen! Abkühlung?! Unmöglich! Ich bin der heißeste Mensch der Welt. Niemand hat jemals so einen Lauf gehabt wie ich!“
23. „Joyful, Joyful,“ Lauryn Hill und andere, Sister Act 2
Es ist Zeit, es verdammt nochmal nach Hause zu bringen. Wenn du einen Lauf beendest, willst du einen Song, der dich nicht nur zum Laufen bringt, du willst, dass er dich fühlen lässt. Du willst, dass am Ende ein Chor kommt und seine Stimmen in den Himmel erhebt.
Es ist Zeit zu weinen, es ist Zeit zu singen und es ist Zeit, eine extra Siegesrunde zu drehen, einfach weil. DU. FÜHLT. FRIEDLICH.
„Du hast es geschafft, Baby“, sagst du dir. Sprichst du jetzt in der dritten Person? Ja. Natürlich tust du das. Du bist königlich. „Du hast es geschafft, Baby“, wiederholst du und hebst triumphierend die Arme in die Luft zu all den Fans, die an den Tischen im Freien bei Panera sitzen, Kartoffelcremesuppe essen und so tun, als ob sie sich nicht über deinen Sieg freuen würden. „Ziehen Sie Ihre Roben aus“, schreist du voller Inbrunst in die Luft, als dich ein Kellner böse anschaut, weil du einen halb aufgegessenen Salat von einem Teller genommen hast und ihn in die Luft schleuderst, wobei süßes Sesam-Ingwer-Dressing an deinen kräftigen Fingern heruntertropft. „DEIN LEHRER SAGT, DU SOLLST DEINE ROBEN AUSZIEHEN!“
Du springst in die Luft, der durchweichte, fliegende Salat umrahmt dein leuchtendes Gesicht, während du dich in den Himmel schwingst. Du hast es geschafft!
Standbild.
So. Wann ist unser nächster Lauf?
BONUS #24