Achten Sie auf Ihre Darm-Gehirn-Verbindung – sie kann zu Ihren Angstzuständen und Verdauungsproblemen beitragen
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist kein Witz; sie kann Angstzustände mit Magenproblemen verbinden und umgekehrt. Hatten Sie schon einmal ein „Bauchgefühl“? Fühlen Sie sich in bestimmten Situationen „übel“? Hatten Sie schon einmal „Schmetterlinge“ im Bauch? Wir verwenden diese Ausdrücke nicht ohne Grund. Der Magen-Darm-Trakt reagiert sehr empfindlich auf Gefühle. Wut, Angst, Traurigkeit, Hochgefühl – all diese Gefühle (und andere) können Symptome im Darm auslösen.
Das Gehirn hat eine direkte Wirkung auf Magen und Darm. Allein der Gedanke ans Essen kann zum Beispiel die Magensäfte freisetzen, bevor die Nahrung dort ankommt. Diese Verbindung geht in beide Richtungen. Ein gestörter Darm kann Signale an das Gehirn senden, so wie ein gestörtes Gehirn Signale an den Darm senden kann. Daher können Magen- oder Darmbeschwerden einer Person die Ursache oder das Produkt von Angst, Stress oder Depression sein. Das liegt daran, dass das Gehirn und das Magen-Darm-System eng miteinander verbunden sind.
Dies gilt insbesondere für Fälle, in denen eine Person Magen-Darm-Beschwerden ohne offensichtliche körperliche Ursache hat. Bei solchen funktionellen Magen-Darm-Störungen ist es schwierig, einen gestörten Darm zu heilen, ohne die Rolle von Stress und Emotionen zu berücksichtigen.
Gesundheit des Darms und Angst
Angesichts der engen Wechselwirkung zwischen Darm und Gehirn wird es leichter zu verstehen, warum man sich vor einer Präsentation übel fühlt oder in Stresssituationen Darmschmerzen verspürt. Das bedeutet jedoch nicht, dass funktionelle Magen-Darm-Beschwerden eingebildet oder „nur in Ihrem Kopf“ sind. Psychologische und körperliche Faktoren wirken zusammen, um Schmerzen und andere Darmbeschwerden zu verursachen. Psychosoziale Faktoren beeinflussen die eigentliche Physiologie des Darms und auch die Symptome. Mit anderen Worten: Stress (oder Depressionen oder andere psychologische Faktoren) können sich auf die Bewegungen und Kontraktionen des Magen-Darm-Trakts auswirken.
Darüber hinaus nehmen viele Menschen mit funktionellen Magen-Darm-Störungen Schmerzen akuter wahr als andere Menschen, weil ihr Gehirn stärker auf Schmerzsignale aus dem Magen-Darm-Trakt reagiert. Stress kann dazu führen, dass bestehende Schmerzen noch schlimmer erscheinen.
Aufgrund dieser Beobachtungen könnte man erwarten, dass sich zumindest bei einigen Patienten mit funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen die Situation durch eine Therapie zum Stressabbau oder zur Behandlung von Angst oder Depression verbessert. In mehreren Studien wurde festgestellt, dass psychologische Ansätze zu einer stärkeren Verbesserung der Verdauungssymptome führen als eine rein konventionelle medizinische Behandlung.
Verbindung zwischen Darm und Gehirn, Angst und Verdauung
Hängen Ihre Magen- oder Darmprobleme – wie Sodbrennen, Bauchkrämpfe oder lockerer Stuhl – mit Stress zusammen? Achten Sie auf diese und andere häufige Stresssymptome und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt. Gemeinsam können Sie Strategien entwickeln, die Ihnen helfen, mit den Stressfaktoren in Ihrem Leben umzugehen und auch Ihre Verdauungsbeschwerden zu lindern.
Weitere Informationen über den Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Gehirns und der Gesundheit des Darms finden Sie in The Sensitive Gut, einem speziellen Gesundheitsbericht der Harvard Medical School.
Bild: © ChrisChrisW | GettyImages
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