Neben dem Verlust von „Holz“ ist nichts für einen Mann so erschreckend wie der Verlust seiner Haare. Eine dichte Haarpracht wurde lange Zeit, wenn auch fälschlicherweise, mit Männlichkeit und Männlichkeit assoziiert. Eine volle Haarpracht hat natürlich mit beidem nichts zu tun, aber das hält Männer nicht davon ab, sich um ihre Follikel Sorgen zu machen. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass sich über 70 % der Männer über Haarausfall Sorgen machen.
Am Ende des Tages würden die meisten von uns das Haar, das wir haben, lieber behalten – und sei es nur, weil es Spaß macht, eine Frisur zu haben, und weil es beruhigend ist, etwas zu haben, das den Kopf im Winter warm hält.
Haarausfall: Die Fakten
Das Problem ist, dass sich viele Dinge verschwören, um die Kopfhaut ihres wertvollsten Gutes zu berauben. Die erblich bedingte Glatze, die für 95 % des Haarausfalls bei Männern verantwortlich ist, betrifft bis zum Alter von 50 Jahren bis zu die Hälfte von uns, und fast 40 % der Männer haben bis zum Alter von 35 Jahren einen gewissen Haarausfall erlitten.
Bei einigen Männern beginnt das Haar im Scheitelbereich zu verschwinden, andere bemerken, dass sich die Haare im vorderen Bereich zurückbilden, und bei einigen unglücklichen Männern sind beide Bereiche gleichzeitig betroffen. „Das Muster hängt davon ab, welche Haarfollikel genetisch mit Rezeptoren für DHT (Dihydrotestosteron) programmiert sind – das Hormon, das den Haarausfall auslöst“, erklärt die Trichologin Sally-Ann Tarver vom Cotswold Trichology Centre und Theradome GB.
„Wo Sie anfangen, Ihr Haar zu verlieren, hängt von den Genen ab, die Sie von Ihren Eltern geerbt haben – und bei der männlichen Glatzenbildung werden die Gene von Mutter und Vater vererbt“, sagt sie und räumt mit dem Mythos auf, dass Glatzenbildung nur mütterlicherseits vererbt wird.
Auch andere Faktoren wie Stress, raue Behandlung und Ernährung können sich auf die Dicke Ihres Schopfes auswirken. „Neben der männlichen Glatze können Männer auch unter Telogenem Effluvium oder ‚diffusem Haarausfall‘ leiden, der oft auf Lebensstil und gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist.“ Die Ursachen reichen von Stress und Krankheit bis hin zu schlechter Ernährung und Nährstoffmangel.
Ein Mann kann natürlich auch ohne Tolle leben, und ein Mangel an Haaren hat auch Stars wie Patrick Stewart oder Jason Statham nicht aufgehalten. Und auch die Frauen finden es nicht so abstoßend, wie die Männer denken: In einer kürzlich von WatchMyWallet.co.uk durchgeführten Umfrage gaben 84 Prozent der Frauen an, dass Haarausfall keinen Einfluss darauf hat, wie attraktiv sie für ihren Partner sind. Aber wenn Sie noch nicht bereit sind, sich mit dem Haarausfall anzufreunden, finden Sie hier alles, was Sie tun können, um dünner werdendes Haar zu verdichten, zu kaschieren und zu stylen.
Wie man einen zurückweichenden Haaransatz stoppt
Glücklicherweise gibt es Dinge, die ein Mann tun kann, um den Haarausfall zumindest zu verlangsamen. „Das Wichtigste ist, den Haarausfall so früh wie möglich zu behandeln“, rät Tarver. „Es ist viel einfacher, das Haar zu erhalten oder den Prozess mit einer Behandlung zu verlangsamen, als es wiederherzustellen, wenn es einmal verloren gegangen ist.“
Ob Sie also eine zurückweichende Haarlinie oder eine aufkeimende kahle Stelle haben, hier ist, wie Sie dem Haarausfall einen Schritt voraus sind.
Füttern Sie Ihren Kopf
Nach Tarver ist viel Protein der Schlüssel zu einem gesunden Haar. „Keratin, das schwefelhaltige Protein, aus dem das Haar besteht, ist für seine Zusammensetzung auf Nahrungsprotein angewiesen“, sagt sie. „Eine eiweißarme Ernährung führt daher zu feinerem, schwächerem Haar.“ Männer sind ziemlich gut darin, die benötigten Proteine zu sich zu nehmen, aber sie versagen, wenn es darum geht, ihre fünf Proteine pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie Makkaroni und Käse als Beilage betrachten, erhalten Sie möglicherweise nicht alle anderen wichtigen Nährstoffe, die das Haar stark und gesund halten.
Nahrungsmittel, die reich an B-Vitaminen, Zink und Eisen (wie Frühstücksflocken, Leber und Aprikosen) und Kieselsäure (Bananen und – praktischerweise – Bier) sind besonders gut für die Gesundheit der Haare. „Menschen mit Haarausfall, der nicht nur durch männliche Kahlköpfigkeit verursacht wird, haben oft einen Mangel an Vitamin B12“, sagt Tarver, der darauf hinweist, dass eine Nahrungsergänzung besonders für Vegetarier wichtig sein kann, da B12 nur aus tierischen Quellen gewonnen werden kann.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Ernährung nicht optimal ist, sollten Sie darüber nachdenken, täglich ein Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Haargesundheit einzunehmen, z. B. Hairfollic Man von Wellman.
Wählen Sie Ihre Styling-Waffen
Wenn Sie dünner werdendes Haar haben, ist die Wahl der richtigen Styling-Produkte entscheidend. „Es lohnt sich, schwere Produkte wie Tonerde, Gele und Pomaden zu vermeiden und stattdessen Mousse für das nasse Haar und texturgebende Puder für das trockene Haar zu verwenden“, sagt Georgie Wynes-Devlin vom Barbier The Wild Hare in London, der Redkens Full Effect Mousse zum Aufpolstern des Haars und Powder Grip der gleichen Marke zum Stylen von sehr feinem Haar verwendet.
„Sprühwachse sind auch für dünner werdendes Haar gut geeignet, da man die gewünschte Produktmenge sanft auftragen kann.“
Schuppen bekämpfen
Schuppen sind nicht nur eine Gefahr für die Frisur, sie können laut Tarver auch den Haarausfall verschlimmern. „Schuppen treten häufig zusammen mit Haarausfall bei Männern auf, und auf einer ungesunden Kopfhaut kann kein gesundes Haar wachsen. Wenn Sie sich also Sorgen um Haarausfall machen, sollten Sie dafür sorgen, dass Ihre Kopfhaut möglichst frei von Schuppen bleibt“, sagt Tarver.
Um Ihre Kopfhaut schuppenfrei zu halten, sollten Sie ein Shampoo verwenden, das Anti-Schuppen-Wirkstoffe wie Zinkpyrithion oder Ketoconazol enthält, und scheuen Sie sich nicht, es regelmäßig anzuwenden. Viele Männer befürchten, dass häufiges Shampoonieren den Haarausfall beschleunigt, weil sie beim Duschen verirrte Haare entdecken. Aber wir verlieren von Natur aus zwischen 40 und 100 Haare pro Tag, und Shampoonieren kann tatsächlich dazu beitragen, den Haarausfall zu minimieren, indem Fett, Schmutz und abgestorbene Zellen entfernt werden, die die Funktion der Follikel beeinträchtigen können.
Pack die Zigaretten ein
Als ob Aschenbecheratem, Krebs und hupende Kleidung nicht schon Grund genug wären, die Zigaretten einzupacken, hat eine Studie der National Taiwan University ergeben, dass Rauchen auch den Haarausfall bei Männern beschleunigt. Die Forscher fanden heraus, dass Männer, die mehr als 20 Zigaretten pro Tag rauchen, mehr als doppelt so häufig unter mäßigem oder schwerem Haarausfall leiden als Männer, die nie geraucht haben oder mit dem Rauchen aufgehört haben.
Die Wissenschaftler, die die Studie durchgeführt haben, vermuten, dass Rauchen die Blutgefäße an der Basis der Haarfollikel schädigen kann, so dass die Haare keine Nährstoffe mehr erhalten.
Regaine Your Pride
Auf dem Markt gibt es eine ganze Reihe schlangenölartiger Mittel gegen Haarausfall, aber Regaine ist das einzige klinisch nachgewiesene frei verkäufliche Mittel gegen erblich bedingten Haarausfall. Es wirkt dank des Wirkstoffs Minoxidil, der die Durchblutung der Haarfollikel erhöht und das Haarwachstum anregt und verlängert.
Es wirkt nicht bei jedem (Regaine selbst empfiehlt, die Behandlung abzubrechen, wenn nach 16 Wochen Anwendung des Extra Strength Foam noch keine Ergebnisse zu sehen sind), und es ist am besten, mit der Behandlung zu beginnen, sobald man merkt, dass das Haar dünner wird, aber es ist immer noch die beste Option für den Alltag auf dem Markt. Der Nachteil ist, dass es teuer ist (ein Jahresvorrat des Schaums kostet etwa £172) und dass Sie es ein Leben lang verwenden müssen, denn sobald Sie aufhören, kehrt der Haarausfall zum Normalzustand zurück.
Die andere Option ist Propecia: eine verschreibungspflichtige Behandlung in Form einer Tablette, die Finasterid enthält, das die Fähigkeit des Körpers, Testosteron in Dihydrotestosteron umzuwandeln, behindert. Es ist sogar noch teurer als Regaine (ein Jahresvorrat kostet über 350 £), Sie müssen es so lange einnehmen, wie Sie Haare haben wollen, und zu den bekannten Nebenwirkungen gehört eine verminderte Libido – was Ihr Selbstvertrauen noch mehr beeinträchtigen kann als der Haarausfall.
Versuchen Sie eine Transplantation
Als Wayne Rooney 2011 twitterte: „Nur um all meinen Followern zu bestätigen, dass ich eine Haartransplantation hatte“, veränderte er die Sichtweise der Männer auf Haartransplantationen für immer. Indem er sich stolz an der Follikel-Front outete, machte er eine Transplantation nicht ausgefallener als eine Zahnaufhellung. Transplantationen sind inzwischen so weit verbreitet, dass laut einer Umfrage der Asda-Apotheke 31 Prozent der Männer unter 35 Jahren eine Transplantation in Erwägung ziehen.
Die gängigste Behandlung (und die von Rooney bevorzugte) ist die Follikularextraktion: ein minimalinvasives Verfahren, das unter örtlicher Betäubung durchgeführt wird und bei dem einzelne Haarsträhnen an den Seiten und am Hinterkopf (oder gegebenenfalls an der Brust) entnommen und in vorhandene, freie Haarfollikel verpflanzt werden.
Das Verfahren selbst dauert zwischen vier und 16 Stunden (schließlich müssen Tausende von einzelnen Haaren wieder eingepflanzt werden), kostet je nach Anzahl der benötigten Transplantate zwischen £3.000 und £10.000+, und gelegentlich sind Wiederholungstransplantationen für Haare erforderlich, die nicht angenommen werden.
Die besten Frisuren für schrumpfende Haare
Wie dunkle Farben und matte Stoffe ein paar zusätzliche Pfunde kaschieren können, so kann auch die richtige Frisur einen follikulär bedingten Haarausfall kaschieren.
Wenn Haarausfall ein Problem ist, sollte Ihre erste Anlaufstelle Ihr Friseur sein. „Ein erfahrener Friseur führt eine gründliche Beratung durch, um Ihnen zu zeigen, wie Sie das Beste aus Ihrer bestehenden Frisur machen können, oder schlägt Ihnen eine neue Frisur vor, die den Geheimratsecken absolut gerecht wird“, sagt Tyler Peters von der Shoreditch-Filiale der Friseurkette Ruffians.
Hier sind vier allgemein empfohlene Frisuren für Geheimratsecken.
Der französische Schnitt
Eine Frisur, die in den letzten Jahren wieder an Beliebtheit gewonnen hat, sogar bei Männern, die es nicht „brauchen“, ist der französische Schnitt die perfekte Frisur, um die „M“-Form zu bekämpfen, die ein zurückgehender Haaransatz an der Vorderseite des Kopfes erzeugt.
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„Ihr Friseur wird den Hinterkopf und die Seiten nach unten hin abblenden, bevor er das Deckhaar verblendet, aber der Kern dieses Stils sind die Ponyfransen, die in einer Linie geschnitten und dann geschichtet werden können, um Textur zu verleihen“, sagt Peters. „
Der Kurzhaarschnitt
„Dies ist eine Idee für diejenigen, deren Rezessionslinie nicht zu sehr nach oben geklettert ist, und erlaubt Ihnen ein bisschen mehr Vielseitigkeit, indem Sie ein wenig Länge an den Seiten und ein bisschen mehr oben behalten“, sagt Peters.
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„Wenn man oben etwas mehr Länge zulässt, entsteht ein fast umgekehrtes Dreieck, das das Gewicht in die Mitte verlagert und das Haar voller aussehen lässt. Tragen Sie Ihr Haar lieber mit einem Ton als mit Wet-Look-Produkten, da diese mehr von Ihrer Kopfhaut preisgeben.“
Der Buzz Cut
„Wenn Sie stark zurückgebildet sind, haben Sie keine Angst, kurz zu tragen“, sagt Wynes-Devlin. „Zu viel Länge kann das Haar manchmal dünner aussehen lassen, als es tatsächlich ist.“
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Wenn Sie einen zu kurzen Buzz Cut vermeiden wollen, schlägt sie vor, Ihren Friseur zu bitten, Ihr Haar stattdessen mit einer Schere zu schneiden. „Scheren können manchmal einen zu harten Schnitt erzeugen, deshalb ist es immer am besten, diese Dinge schrittweise zu tun.“ Wenn man die Länge zum Nacken hin verringert, erhält man ein weicheres, natürlicheres Finish.
Die Glattrasur
Manchmal ist die einzige Möglichkeit, mit dem Ausdünnen der Haare umzugehen, die Niederlage zu akzeptieren und die Glatze anzunehmen. „Wenn Sie sich rasieren lassen wollen, sollten Sie einen Termin bei einem erfahrenen Friseur vereinbaren, der die Haare bis zur Kopfhaut rasiert“, sagt Peters.
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„Idealerweise sollte Ihr Friseur die vorhandenen Haare auf ein Minimum reduzieren, bevor er ein Peeling und beruhigende heiße Handtücher aufträgt, um die Poren zu öffnen und eine gründlichere Rasur zu gewährleisten.“
Tipps gegen Geheimratsecken
Wenn Sie gerade in den Spiegel geschaut und festgestellt haben, dass Ihr Haar nicht mehr ganz so dicht ist wie früher, finden Sie hier einige schnelle Möglichkeiten, es etwas voller aussehen zu lassen.
Pumpen Sie das Volumen auf
Föhnen lässt das Haar sofort voller und dicker aussehen. Grillen Sie Ihr Haar jedoch nicht – eine mittlere Hitzeeinstellung ermöglicht es Ihnen, das Haar zu stylen, ohne die Strukturproteine des Haares zu beschädigen.
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Shampoo für mehr Fülle
Für mehr Fülle sorgen Shampoos, die das Haar mit speziellen volumengebenden Polymeren beschichten, die es dicker und voller erscheinen lassen. Die Wirkung ist zwar nur vorübergehend, aber jedes bisschen hilft, nicht wahr?
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Kaschieren Sie Ihr Problem
Wenn eine kleine kahle Stelle ein Problem ist, versuchen Sie, sie mit Hilfe von elektrostatisch aufgeladenen farbigen Fasern zu kaschieren, die sich mit Ihrem echten Haar verbinden, um auffällige Lücken zu füllen.
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Nutzen Sie Ihre Finger
Das wiederholte Kämmen von dünnem Haar kann es schlaff und platt aussehen lassen, wohingegen das Styling mit den Fingern für mehr Volumen und Struktur sorgt.
Lassen Sie sich einen Bart wachsen
Gesichtsbehaarung ist brillant, um die Aufmerksamkeit von der Oberseite des Kopfes weg und hinunter zum Gesicht zu ziehen. Es ist ein bisschen so, als würde man auf den Himmel zeigen und fragen: „Was ist das?“, wenn man jemanden lange genug ablenken will, um seinen Hosenstall zu schließen. Lassen Sie sich einen Bart wachsen. Bärte sind knallhart.