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Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wachen Sie häufig nachts auf? Leiden Sie unter Jetlag? All dies sind mögliche Gründe, die Sie daran hindern, einen erholsamen und regenerierenden Schlaf zu finden. Bei vorübergehenden und leichten Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit können rezeptfreie Schlafmittel eine Option für Sie sein.
Rezeptfreie Schlafmittel sind für eine vorübergehende Anwendung gedacht und sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Einige von ihnen sind natürlich und enthalten Inhaltsstoffe wie Melatonin, während andere Medikamente wie Antihistaminika enthalten. Nicht alle frei verkäuflichen Schlafmittel sind so stark wie verschriebene Schlafmittel, können aber genauso wirksam sein, um bei vorübergehenden Schlafstörungen einzuschlafen und durchzuschlafen.
Werfen wir einen Blick auf die besten rezeptfreien Schlafmittel und Schlafhilfen, die heute auf dem Markt sind. Wir empfehlen Ihnen immer, Ihre Mittel mit Ihrem Arzt zu besprechen, auch wenn sie rezeptfrei erhältlich sind.
Was sind rezeptfreie Schlafmittel?
Die häufigsten Inhaltsstoffe in rezeptfreien Schlafmitteln sind Antihistaminika und Diphenhydramin. Es handelt sich dabei um Beruhigungsmittel, die Schläfrigkeit hervorrufen und die Anwender für längere Zeit im Schlaf halten können. Sie verursachen normalerweise keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, können aber mit der Zeit unwirksam werden. Bei regelmäßiger Einnahme entwickelt der Körper des Benutzers eine Toleranz gegenüber dem Medikament, so dass es weniger wirksam wird.
Weitere häufige Inhaltsstoffe in rezeptfreien Schlafmitteln sind Melatonin und Baldrianwurzel. Melatonin ist ein natürlich produziertes Hormon, das unserem Körper hilft, den Schlaf- und Wachrhythmus zu regulieren. Es wird am Abend ausgeschüttet, wenn sich der Körper auf den Schlaf vorbereitet. Melatonin-Präparate können helfen, den Körper auf den Schlaf vorzubereiten, wenn der Körper nicht genug von diesem Hormon bildet. Die Baldrianwurzel hat beruhigende und entspannende Eigenschaften und wird häufig natürlichen Schlafmitteln zugesetzt.
Wann sollte man Schlafmittel verwenden?
Es ist wichtig, dass Sie versuchen, die Ursache oder den Grund für Ihre Einschlafprobleme zu finden. Dies kann Ihnen helfen, positive Veränderungen vorzunehmen, um Ihre Symptome zu lindern und Ihnen auch dabei helfen, die besten Schlafmittel für Ihre spezielle Situation zu finden.
Wenn Sie aufgrund von Stress, Angstzuständen oder Jetlag vorübergehend nicht einschlafen können, kann ein rezeptfreies Schlafmittel genau das Richtige für Sie sein. Es wird empfohlen, rezeptfreie Schlaftabletten nicht länger als 2 Wochen einzunehmen. Wenn Sie länger als drei Wochen mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, sollten Sie einen Arztbesuch in Erwägung ziehen. Generell ist es immer besser, wenn Sie Ihr Problem auf natürliche Weise lösen können, als sich auf Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zu verlassen. Dinge wie eine Schlafroutine, Meditation, gesunde Ernährung und ein Schlafrhythmus können Ihnen bei Ihrer Schlafqualität sehr helfen.
Beste rezeptfreie Schlafmittel
Antihistaminika/Diphenhydramin
Das sind die besten rezeptfreien Schlafmittel. Sie enthalten oft eine Kombination von Medikamenten, die Schläfrigkeit hervorrufen. Bei manchen Anwendern können sie auch zu Müdigkeit am Morgen führen.
Kirkland Sleep Aid
Dies ist eines der beliebtesten rezeptfreien Schlafmittel auf dem heutigen Markt. Es verspricht, für die meisten Benutzer mit begrenzter Morgenmüdigkeit im Vergleich zu anderen populären Schlaftabletten wirksam zu sein. Es enthält 25 mg Doxylaminsuccinat, um Schläfrigkeit vor dem Schlafengehen hervorzurufen.
„Dieses Zeug hilft mir, jede Nacht gut zu schlafen. Mein Arzt sagte, es sei sicher, es jeden Tag zu nehmen…und das tue ich, ich bin 69.“ – Linda Wilson
Unisom
Unisom ist eine 50 mg Diphenhydramin HCl Gel-Tablette, die behauptet, Sie nach der Einnahme in den Schlaf zu versetzen und Sie davor zu bewahren, während der Nacht aufzuwachen.
„Schläfert mich ein, wenn ich nicht schlafen kann, also macht es genau das, was ich will.“ – Shannahan
ZzzQuil
ZzzQuil Flüssiges Schlafmittel ist eine gute Alternative, wenn die Einnahme von Tabletten oder Pillen für Sie schwierig ist. Es enthält Diphenhydramin HCI, um Schläfrigkeit zu erzeugen. Laut NyQuil ist Diphenhydramin HCI nicht gewohnheitsbildend und verhindert Müdigkeit am Morgen, um sicherzustellen, dass Sie 7-8 Stunden Schlaf hatten.
„Ich habe schwere Schlaflosigkeit und kann ohne dieses Zeug nicht schlafen! Ich liebe es, dass ich nicht mit einem groggy Gefühl aufwache.“ – Angela Davis
Tylenol PM
Von der beliebten Marke Tylenol kommt ein bekanntes Schlafmittel. Es enthält Diphenhydramin HCI, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Es enthält auch Acetaminophen für die kleinen Schmerzen.
„Ich habe Probleme, wieder einzuschlafen, wenn ich in der Nacht aufstehe. Mit diesem Tylenol PM kann ich sofort wieder einschlafen und fühle mich am Morgen nicht wie betäubt.“ – BCfred
Advil PM
Wenn kleinere Schmerzen der Grund sind, warum Sie nicht schlafen können, könnte Advil PM Ihre beste Wahl sein, da es Ibuprofen und Diphenhydramin enthält. Diese beiden Inhaltsstoffe wirken zusammen, um kleinere Schmerzen zu lindern, die Sie wach halten könnten, und helfen Ihrem Körper, den erholsamen Schlaf zu bekommen, den er braucht.
„Großartiges Schlafmittel + Kombi-Schmerzmittel! Ich nehme eine und kann normalerweise kurz danach einschlafen.“ – Audrey
Simply Sleep
Von denselben Herstellern wie Tylenol PM Extra Strength, enthält jede Kapsel von Simply Sleep 25 mg Diphenhydramin HCl, um Ihnen zu helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Es ist eine Alternative für Tylenol PM und enthält nicht das Schmerzmittel.
„Der einzige Vorteil ist, dass kein Schmerzmittel in den Inhaltsstoffen enthalten ist; wenn dein Problem also nur das Einschlafen ist, nimmst du keine unnötigen Inhaltsstoffe zu dir.“ – Susan
Sominex
Ähnlich wie andere Schlafmittel enthält Sominex Diphenhydramin HCl 25 mg in jeder Kapsel. Die Marke behauptet, einen erholsamen Schlaf mit weniger „Hirnnebel“ oder Müdigkeit, die bei Schlafmitteln auftreten können, zu gewährleisten.
Melatonin/Natürliches
Bevor Sie rezeptfreie Mittel verwenden, sollten Sie natürliche Lösungen in Betracht ziehen. Natürliche Inhaltsstoffe haben in der Regel weniger Nebenwirkungen auf den Körper und auf die Wachheit am Morgen.
Wild Thera
Dies ist ein Balsam, den Sie vor dem Schlafengehen auf Schläfen, Stirn und Oberlippe auftragen, um sich zu entspannen. Er enthält natürliche Kräuter und ätherische Öle, die Körper und Geist beruhigen, die Atemwege befreien und Sie auf den Schlaf vorbereiten. Dieser Balsam ist ganz natürlich und ist eine perfekte Alternative für Sie, wenn Sie es vorziehen, keine Pillen oder irgendeine Form von Medikamenten zu nehmen.
„Ich schlafe schneller ein und schlafe fester. Meine Tochter hat es sogar ausprobiert und sagt das Gleiche!“ -Leslie
Alteril
Alteril ist ein ganz natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Melatonin, Baldrianwurzel und andere beruhigende und entspannende Inhaltsstoffe enthält. Ähnlich wie Wild Thera macht die Tatsache, dass es ein natürliches Schlafmittel ist, es zu einer der bevorzugten Optionen.
„Das beste Schlafmittel für Nachtschwärmer!“ – TheeJman
Welches ist das richtige rezeptfreie Schlafmittel für mich?
Abhängig von der Schwere Ihrer Schlaflosigkeit und Schlafprobleme können rezeptfreie Schlafmittel eine schnelle und effektive Lösung für Sie sein. Wenn Ihre Symptome leicht und nicht konstant sind, können Sie eine natürliche Lösung als beste Schlafhilfe in Betracht ziehen. Wenn Sie mit wiederkehrenden Perioden von Unruhe und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, sollten Sie vielleicht zu aktiveren Medikamenten wie Antihistaminika greifen.
Konsultieren Sie vorzugsweise einen Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder Heilmittel verwenden, und erst recht, wenn Ihre Schlafstörungen und Symptome anhalten und durch rezeptfreie Schlafmittel nicht gelindert werden.
Nebenwirkungen und Risiken
Freiverkäufliche Schlafmittel verursachen in der Regel keine schwerwiegenden Nebenwirkungen oder führen zu einer körperlichen Abhängigkeit, wie dies bei verschreibungspflichtigen Tabletten der Fall ist. Es kann jedoch durchaus ein Risiko für eine psychische Abhängigkeit bestehen. Außerdem können rezeptfreie Schlafmittel unwirksam werden, wenn der Körper bei längerer Einnahme eine Toleranz entwickelt. Sie sind nicht dazu gedacht, Schlaflosigkeit zu heilen, sondern die unangenehmen Symptome vorübergehender Schlafprobleme zu lindern. Achten Sie bei der Einnahme von Schlaftabletten außerdem darauf, dass Sie 7-8 Stunden schlafen. Dies wird dazu beitragen, die Müdigkeit am Morgen zu verringern. Das beste Schlafmittel für Sie sollte die geringsten Nebenwirkungen auf Ihr Energieniveau am Morgen haben und Ihnen einen Schlaf ermöglichen, der sich natürlich und erholsam anfühlt.
Denken Sie daran, dass Schlafmittel kein Heilmittel für bestimmte ernsthafte Schlafprobleme sind. Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern oder nicht abklingen, sollten Sie mit Ihrem behandelnden Arzt sprechen, um Ihre Möglichkeiten zu besprechen.
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