Unter Pronation versteht man die Art und Weise, wie der Fuß beim Gehen und Laufen nach innen rollt. Sie ist Teil der natürlichen Bewegung, die dem Unterschenkel hilft, Stöße abzufangen. Manche Menschen haben eine stärkere (Überpronation) oder geringere (Unterpronation) Pronation als andere. Wenn Sie eine Über- oder Unterpronation haben, ist das nicht auf eine Verletzung zurückzuführen, sondern auf die Höhe Ihres Fußgewölbes und Ihren „Gangzyklus“. Wenn Sie von der „normalen“ Pronation abweichen, müssen Sie sich lediglich Gedanken über ein anderes Schuhwerk machen, das Ihrem Fuß hilft, den Unterschied in der Belastung zu kompensieren und die Menge an Stößen zu verringern, die ein bestimmter Teil Ihres Fußes von sich aus zu absorbieren versucht. Lassen Sie uns die Unterschiede zwischen normaler, Unter- und Überpronation durchgehen, damit Sie sehen können, wo Ihre Füße landen, und die besten Schuhe für die Unterstützung wählen, die Sie brauchen.
Normale Pronation
Bei der normalen Pronation hat der äußere Teil der Ferse den ersten Kontakt mit dem Boden, dann „rollt“ der Fuß etwa fünfzehn Prozent nach innen, kommt vollständig mit dem Boden in Berührung und stößt sich dann gleichmäßig mit dem Vorfuß ab. So kann der Fuß das Körpergewicht problemlos tragen, indem er den Aufprall bei jedem Schritt optimal verteilt.
Unterpronation oder (Supination)
Bei der Unterpronation hat die Außenseite der Ferse noch den ersten Kontakt mit dem Boden. Danach findet die Einwärtsbewegung des Fußes zu weniger als fünfzehn Prozent (oder fast gar nicht) statt, was bedeutet, dass sich der gesamte Aufprall bei jedem Schritt auf einen kleineren Bereich des Fußes (entlang der Außenkante) konzentriert und nicht so effizient verteilt wird. Das bedeutet auch, dass in der Abdruckphase (wenn der Fuß den Boden wieder verlässt) die meiste Arbeit von den kleineren Zehen an der Außenseite des Fußes geleistet wird. Menschen mit Unterpronation neigen dazu, ein hohes Fußgewölbe zu haben.
Überpronation
Auch bei dieser Gangart stößt der Fuß zuerst mit der Außenseite der Ferse auf. Das bedeutet, dass Ihr Fuß und Ihr Knöchel Probleme haben, Ihren Körper zu stabilisieren, und dass Ihr Unterschenkel mehr Stöße abfedert, als er muss. Ihr Knöchel kann beim Laufen ziemlich stark abgewinkelt sein, was zu einer starken Seitwärtsbewegung Ihrer Füße führt. Beim Abstoßen stößt sich der vordere Teil des Fußes vom Boden ab, wobei hauptsächlich der große Zeh und der zweite Zeh zum Einsatz kommen, die dann das gesamte Körpergewicht tragen müssen. Menschen, die eine Überpronation haben, neigen dazu, wenig oder gar kein Fußgewölbe zu haben.“
„Diese Tests können ein perfektes Porträt Ihrer Unterkörpermechanik erstellen und Ihnen die Informationen geben, die Sie brauchen, um Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes oder zur Stoßdämpfung zu bekommen, die Ihre Füße brauchen, um Ihren Körper richtig zu stützen.“
Wie können Sie herausfinden, welche Art von Pronation Ihre Füße beim Laufen durchlaufen? Am besten gehen Sie zu einem Fußpfleger, der einen „Gangtest“ durchführen kann. Er wird Sie auf einem Laufband laufen lassen, das mit speziellen Drucksensoren ausgestattet ist. Diese Sensoren können zeigen, wie und wo Ihr Fuß den Boden berührt, während Sie sich vorwärts bewegen. Möglicherweise wird auch ein kurzes Video von Ihren Füßen aufgezeichnet, um zu sehen, in welchem Winkel Ihre Füße und Knöchel den Boden berühren und sich dann beim Gehen heben. Diese Tests können ein perfektes Porträt Ihrer Unterkörpermechanik erstellen und Ihnen die Informationen liefern, die Sie benötigen, um Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes oder stoßdämpfende Schuhe zu bekommen, die Ihre Füße benötigen, um Ihren Körper richtig zu unterstützen.
„Dieser sportliche All-in-One-Schuh hat ein superleichtes Obermaterial aus Synthetik, das sich nahtlos an Ihren Fuß anpasst, und KURUKLOUD™-Schaumstoff, der für unübertroffene Dämpfung und Energierückgabe beim Abrollen sorgt.“
Welche Schuhe sind am besten geeignet?
Es gibt so viele entscheidende Dinge, wenn es darum geht, das richtige Schuhwerk zu finden, das Ihnen bei Ihrer Pronation hilft. Wir machen es Ihnen leicht! Mit KURU Footwear bieten wir unsere eigene patentierte KURUSOLE-Technologie an und wir haben großartige Rückmeldungen darüber erhalten, wie wir unseren Kunden bei der Pronation geholfen haben. Das Erstaunliche ist, dass diese außergewöhnliche Unterstützung in jedem unserer Modelle eingebaut ist, so dass Sie nichts falsch machen können, aber unten sind unsere Top-3-Modelle, die wir immer gerne hervorheben, wenn wir gebeten werden, ein Modell für Pronation zu empfehlen:
QUANTUM
Der QUANTUM bietet alles! Mit einem leistungsstarken Mesh-Obermaterial und einer Superior Insole™, die sich nahtlos an deinen Fuß anpasst, kannst du sicher sein, dass du eine hervorragende Anpassung an deinen Fuß bekommst. Brauchen Sie ein wenig Spielraum für Ihre Zehen? Der QUANTUM hat einen breiten Zehenraum, der natürliche Bewegungen ermöglicht und für Komfort sorgt. Dieser Schuh ist ideal für Aerobic und Cross-Training, da er sowohl bei seitlichen Bewegungen als auch bei Vorwärtsbewegungen großen Halt bietet.
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CHICANE
Der CHICANE ist ein robuster Outdoor-Schuh, mit dem du überall unterwegs sein kannst. Er macht den Übergang vom Wandern und Spazierengehen zum urbanen Freizeitlook nahtlos mit. Und er ist mit strapazierfähigen Zehen- und Fersenkappen ausgestattet, die dafür sorgen, dass Sie mit jedem Paar viele Kilometer zurücklegen können. Das HEELHUGR™-Kissen im Fußbett passt sich bei jedem Schritt an Ihren Fuß an, umschließt Ihre Ferse und hilft Ihnen, einen natürlicheren Schritt zu machen. Zusammen mit der außergewöhnlichen integrierten Fußgewölbestütze und dem verbesserten Fersenauftritt ist dies einer der Gründe, warum dieser Schuh sowohl bei Unter- als auch bei Überpronation hervorragend geeignet ist
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ATOM
Dies ist der schnellste Schuh von KURU. Der ATOM ist fantastisch für Leistungstraining und Cross-Training. Dieser athletische All-in-One-Schuh hat ein superleichtes Obermaterial aus Synthetik, das sich nahtlos an den Fuß anpasst, und KURUCLOUD™-Schaumstoff, der für unübertroffene Dämpfung und Energierückgabe beim Zehenabdruck sorgt. Apropos nahtlos: Dieser Schuh hat keine störenden Nähte, die bei langen Trainingseinheiten zu Reibung oder heißen Stellen führen könnten. Und schließlich haben wir mit der KURUSOLE-Technologie und der außergewöhnlichen Unterstützung des Fußgewölbes erstaunliche Rückmeldungen erhalten, wenn es darum geht, bei Unter- und Überpronation zu helfen.
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Das Beste, was du für deine Füße tun kannst, ist, einen Schuh zu finden, der dir die Unterstützung bietet, die du brauchst, und dir dabei hilft, einen natürlichen Schritt zu halten. Und KURU scheut die Herausforderung nicht. Unsere Schuhe wurden mit der Idee entwickelt, dass Schuhe nicht nur hochfunktionell sein und die Gesundheit Ihrer Füße unterstützen sollten, sondern auch äußerst bequem. Also schnappen Sie sich ein Paar KURU-Schuhe und starten Sie ins Leben! Nichts kann Sie jetzt aufhalten. Bitte beachten Sie die untenstehenden Links, um zu allen unseren Modellen zu gelangen.
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