Eifersucht kann so ziemlich das Schlimmste sein, und ich habe das Gefühl, dass es so etwas wie gute oder schlechte Eifersucht nicht gibt – wenn es Eifersucht ist, ist es nicht toll. Allerdings gibt es bestimmte Anzeichen dafür, dass dein Partner ungesunde Eifersucht hat, und diese Art von Eifersucht kann wirklich die Struktur eurer Beziehung zerstören und alles in eurem täglichen Leben total ätzend machen.
Du solltest nichts tun, was bei deinem Partner Eifersuchtsgefühle auslöst, und er sollte dir so viel Vertrauen entgegenbringen, dass er sich nicht aufregt, wenn dein Handy kaputt geht und er nicht weiß, wo du bist, oder wenn du den Tag mit jemandem verbringst, den er nicht besonders gut kennt. Aber Eifersucht kommt vor, und ungesunde Eifersucht ist eine sehr reale Sache.
„Wir alle erleben irgendwann Eifersucht; der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung ist, das Gefühl zu erkennen und nicht zuzulassen, dass es das Verhalten kontrolliert“, sagt die Ehe- und Familientherapeutin und Beziehungsexpertin Esther Boykin gegenüber Bustle.
Ich habe eine Schar von Dating-, Liebes- und Beziehungsexperten gefragt, woran man erkennen kann, ob der Partner ungesunde Eifersucht hat, und sie haben mir diese klaren und eindeutigen Anzeichen für solche verdächtigen Handlungen oder Verhaltensweisen mitgeteilt – von emotionaler Abhängigkeit bis hin zu dem Wunsch, dass man sich auf eine bestimmte Art und Weise verhält -, nach denen man in der eigenen Beziehung Ausschau halten kann. Hoffentlich finden Sie nichts dergleichen, aber jetzt wissen Sie, worauf Sie achten müssen.
Sie wollen, dass Sie allein sind
„Es kann sich romantisch und leidenschaftlich anfühlen, wenn Ihr Partner jeden wachen Moment allein mit Ihnen verbringen will, besonders wenn die Liebe neu ist, aber diese Art von intensiver Isolation ist oft ein Warnsignal“, sagt Boykin. „Ungesunde Eifersucht sieht anfangs selten ungesund aus, sondern oft liebevoll, leidenschaftlich und aufregend – sie können nicht genug von Ihnen bekommen, sie lieben Sie so sehr, dass sie Sie ganz für sich allein haben wollen“, sagt sie. Auch wenn sich das anfangs süß anfühlt, ist es auf lange Sicht nicht süß.
Sie machen vielleicht pauschale Aussagen, die nur ein Anzeichen von Eifersucht sind. „Sie glauben, dass niemand sonst Sie so schätzen kann wie sie selbst, oder dass Sie so toll sind, dass sie glauben, dass jeder Sie so sehr liebt wie sie selbst und es nicht ertragen kann, Sie zu teilen“, sagt Boykin. „Solche Aussagen können großartig und sogar schmeichelhaft klingen, aber die zugrundeliegende Unsicherheit und der Versuch der Kontrolle sind nicht die Grundlage einer dauerhaften Liebesbeziehung.“
Eifersucht dieser Art kann nicht Teil einer dauerhaften Beziehung sein. „Dich zu vermissen und mehr Zeit zu wollen, ist in Ordnung; darauf zu bestehen, dass du deine ganze Zeit mit ihm verbringst, ist es nicht. Ungesunde Eifersucht kann außer Kontrolle geraten und sich zu einer emotional missbräuchlichen Beziehung entwickeln, ohne dass es dafür subtile Warnungen gibt“, sagt Boykin. Achten Sie darauf, und wenn Sie etwas sehen – wie Eifersucht – sagen Sie etwas.
Sie vermuten das Schlimmste von Ihnen
„Wenn sie Sie und alle um Sie herum verdächtigen, die schlimmsten Absichten zu haben“, sagt die Psychologin Nikki Martinez zu Bustle. Das kann auf viele verschiedene Arten aussehen, aber die automatische Annahme, dass man im Unrecht ist, ist hier das Thema. „Sie sehen dein Telefon durch, sie kontrollieren dich, während du ausgehst – und ruinieren deinen Abend – und sie befragen dich auf eine Art und Weise, bei der klar ist, dass es nicht aus Interesse geschieht, sondern eher um Informationen zu sammeln.“ Es ist toll, einen Partner zu haben, der wissen will, wie Ihr Abend war, weil er sich für Sie interessiert. Nicht so für den Partner, der jedes Detail über Ihre Nacht wissen muss, weil er Ihnen nicht vertraut.
Sie sind zu emotional abhängig
„Das Zeichen, das auf extreme Eifersucht hinweisen könnte, ist emotionale Abhängigkeit“, sagt Salama Marine, Psychologin und Online-Dating-Expertin der Dating-Website EliteSingles, gegenüber Bustle. In diesem Fall bedeutet emotionale Abhängigkeit, dass einer der Partner den anderen für sich behalten will, sagt sie. „Selbst wenn er oder sie in der Beziehung unglücklich ist, hat er oder sie das Gefühl, dass es für ihn oder sie zu riskant ist, allein zu sein, und er oder sie hat Angst vor dem Unbekannten“, sagt Marine.
Wenn das der Fall ist, kann der Partner alle möglichen Arten von Eifersucht zeigen. „Das führt zu verschiedenen Verhaltensweisen: klassisches Verhalten wie Eifersucht oder das ständige Bedürfnis nach Bestätigung; aber auch der Glaube, dass der eigene Wert von der Anwesenheit und dem Aussehen des Partners abhängt; ein Mangel an Selbstvertrauen und die Bereitschaft, das Unannehmbare zu akzeptieren.“ Dies ist offensichtlich eine Situation, die niemandem nützt und die sofort erkannt werden sollte.
Sie missbilligen Ihre Lieblingsdinge
„Offensichtlich kann die Isolation von anderen, die eine sexuelle Bedrohung darstellen könnten, aber auch die Vorstellung, dass Menschen, Orte und Dinge im Allgemeinen etwas sind, was sie missbilligen“, ebenfalls ein Zeichen sein, sagt die Zen-Psychotherapeutin und Neuromarketing-Strategin Michele Paiva gegenüber Bustle. „Wenn Sie beschließen, dass Sie die Oper lieben, und Ihr Partner beschließt, sich über Opern lustig zu machen, dann ist das eine Form von Eifersucht“, sagt sie. „Es ist in gewisser Weise bedrohlich für ihn, wenn er das Hobby nicht hat und Sie mehr lernen oder ohne ihn glücklich sind; und wenn er das Hobby hat, sieht er Sie vielleicht als Konkurrenz.“ So oder so, es ist eine schlimme Situation. „Wenn man sich selbst und seinem Wachstum nicht treu bleiben kann, ist das eine inhärent dysfunktionale Form der Eifersucht“, sagt Paiva.
Sie wollen dich kontrollieren
Sie wissen genau, dass Ihr Partner ungesund eifersüchtig ist, wenn er versucht, Ihr Leben zu kontrollieren, sagt die Psychologin, Imageberaterin und Dating-Expertin Dr. Jennifer Rhodes gegenüber Bustle. „Eifersucht kann Menschen dazu bringen, sich auf eine beängstigende und kontrollierende Weise zu verhalten.“ Was auch immer das Verhalten sein mag, es ist nicht akzeptabel, wenn es aus Eifersucht geschieht. „Wenn er oder sie Ihr Telefon überprüft, Sie des Fremdgehens oder Flirtens beschuldigt oder verlangt, Ihren Aufenthaltsort zu erfahren, ist es an der Zeit, ein ernsthaftes Gespräch darüber zu führen, was wirklich los ist“, sagt Rhodes. Sie können es vielleicht im Keim ersticken, wenn Sie es gleich ansprechen.
Sie wollen, dass Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten
„Ihr Beziehungspartner überschreitet die Grenze zur ungesunden Eifersucht, wenn er anfängt, Ansprüche an Ihr Verhalten zu stellen“, sagt die zertifizierte Beziehungsberaterin Rosalind Sedacca gegenüber Bustle. „Erwartet Ihr Partner von Ihnen, dass Sie bestimmte Dinge nach seinen Wünschen tun oder nicht tun?“ Wenn ja, kann das nicht so weitergehen. „Fühlt er sich berechtigt, Ihre Handlungen zu kontrollieren?“, fährt sie fort. „Haben Sie Angst, Ihren Partner mit diesen Forderungen zu konfrontieren, weil Sie einen Konflikt oder eine körperliche Reaktion befürchten? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten, befinden Sie sich in einem ungesunden Umfeld. „Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung für Ihre Entscheidungen und Handlungen nicht respektiert fühlen, ist es an der Zeit, weiterzuziehen und Ihr Leben und Ihre Autonomie zurückzuerobern“, sagt sie. Echt jetzt!
Sie sind immer da
„Ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihr Partner die Eifersucht übertreibt, ist, dass er oder sie anfängt, an Ihnen zu kleben wie Leim, Er oder sie weigert sich sogar, Dinge zu tun, die er oder sie eigentlich tun möchte, nur um ein Auge auf Sie zu haben“, sagt Beziehungscoach und Medium Cindi Sansone-Braff, Autorin von Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , gegenüber Bustle. „Ignorieren Sie diese wirklich große rote Eifersuchtsflagge nicht: Plötzlich hört Ihr Partner auf, Dinge zu tun, die er oder sie früher wirklich gerne gemacht hat, weil die Angst, Sie unbeaufsichtigt zu lassen, astronomisch groß ist.“ Auch wenn es sich anfangs gut anfühlt, wenn der Partner übermäßig an deinem Leben interessiert ist, sei vorsichtig, wenn dieses Interesse in gefährliches Terrain übergeht.
Sie müssen immer in Kontakt sein
„Wenn dein Partner ausflippt, weil du nicht da bist und dich nicht erreichen kannst, hat er einen ungesunden Zug von Eifersucht“, sagt die New Yorker Beziehungsexpertin und Autorin April Masini gegenüber Bustle. „Wenn sie dir vorwerfen, dass du dich nicht meldest, nicht ans Telefon gehst, wenn du anrufst, und dir im Grunde unterstellen, dass du fremdgehst, weil du ohne unterwegs bist, verhältst du dich nicht gesund.“ Du musst in der Lage sein, dein Leben zu leben. „Zu wollen, dass du es bist, ist eine Sache – aber nicht zu wollen, dass du Freiheit oder dein eigenes Leben hast, ist Eifersucht, die nicht gesund ist.“
Sie bemerken Stresszeichen
„Anspannung im Körper ist in bestimmten Situationen ein untrügliches Zeichen für Stress“, sagt Dating-Experte Noah Van Hochman gegenüber Bustle. „Zieht sich das Gesicht Ihres Partners zusammen, presst er die Zähne zusammen oder ballt die Fäuste, wenn Sie mit jemandem sprechen, der nicht in Ihrer Nähe ist? Starrt er Sie an, während er sich angeblich mit jemand anderem unterhält? Das sind Anzeichen für eine ungesunde Eifersucht“. Es ist nicht immer eine beschlossene Sache, aber diese Anzeichen können in Kombination mit anderen Dingen wirklich ernsthafte Probleme verursachen.
„Nun, diese Anzeichen allein sind kein 100-prozentiger Indikator, aber wenn sie mit mehreren anderen, offensichtlicheren Signalen kombiniert werden, die darauf hindeuten, dass diese Person übermäßig eifersüchtig ist, wie z. B. das Mithören von Telefongesprächen oder das Verlangen, ständig zu wissen, wo Sie sich aufhalten, dann könnte sich diese schädliche Eifersucht in etwas Unheimlicheres und Gefährlicheres verwandeln“, sagt er. In der Tat. Wenn Sie so etwas erleben, sollten Sie sich Hilfe holen. „Vielleicht sollten Sie Ihre Beziehung zu dieser Person überdenken oder zumindest einen engen Freund in die Situation einweihen“, sagt er. Und zwar unverzüglich!
Sie beobachten dich auf Social Media
„Wenn dein Partner deine Social-Media-Aktivitäten im Auge behält – nämlich wem du folgst, mit wem du befreundet bist, wer dir gefällt oder was du kommentierst -, gibt es wahrscheinlich Eifersuchtsprobleme“, sagt Life Coach Kali Rogers gegenüber Bustle. „Oder wenn Ihr Partner dagegen ist, dass Sie ein Social-Media-Konto haben, oder Ihnen nicht folgt, ist wahrscheinlich auch etwas im Busch.“ Sie müssen in der Lage sein, Ihr Leben zu leben. „Wenn Sie sehen, wie Ihr Partner auf Ihr Verhalten in den sozialen Medien reagiert, ist das ein guter Indikator dafür, wie kontrollierend er im wirklichen Leben sein wird“, sagt sie.
Sie müssen detailliert über Ihren Aufenthaltsort berichten
Wenn Ihr Partner ständig nach Ihrem Aufenthaltsort fragt, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihr Partner auf eine ungesunde Weise eifersüchtig ist, sagt Stefanie Safran, Chicagos „Introductionista“ und Gründerin von Stef and the City, gegenüber Bustle. Wenn Ihr Partner von Ihnen verlangt, dass Sie immer erklären, wo Sie waren – auch wenn es um die Arbeit geht – kann das ein Zeichen für ungesunde Eifersucht sein, sagt sie.
Noch einmal, für die billigen Plätze: Man muss unter allen Umständen in der Lage sein, sein Leben zu leben.
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