Neulich haben wir in diesem Blog über die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft gesprochen. Aber auch nach der Entbindung besteht für stillende Mütter das Risiko einer Dehydrierung.
Hier ist der Grund dafür: Nicht nur, dass der Flüssigkeitsbedarf des Körpers steigt, wenn eine Mutter stillt – Muttermilch besteht zu fast 90 Prozent aus Wasser -, sondern diese Flüssigkeit geht auch jeden Tag schnell verloren, wenn das Neugeborene isst. Dieser nahezu ständige Bedarf an Flüssigkeit erhöht das Risiko einer Dehydrierung nach der Geburt.
Wie viel Wasser sollten stillende Mütter pro Tag trinken?
Mit sechs Monaten produzieren stillende Mütter etwa 750 Milliliter Muttermilch pro Tag, aber das kann je nach den Bedürfnissen des neuen Babys (oder der Babys) stark variieren. Eine Mutter, die Zwillinge stillt, kann zum Beispiel bis zu 2 Liter oder mehr produzieren. Oder ein Neugeborenes braucht direkt nach der Geburt weniger als 750 Milliliter.
Wie viel muss eine Mutter also trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden?
Das ist bei jeder Frau anders. Aber eine gute Faustregel besagt, dass stillende Mütter so viel trinken sollten wie vor der Schwangerschaft – PLUS die Flüssigkeitsmenge, die sie täglich beim Stillen verlieren. Eine durchschnittliche stillende Mutter müsste also zusätzlich 700 Milliliter Wasser pro Tag zu sich nehmen.
Was sind die Risiken für eine Dehydrierung während der Stillzeit?
Da der Körper während der Stillzeit einen erhöhten Wasserbedarf hat, können Bedingungen, die den Flüssigkeitsverlust beschleunigen, schneller zu einer Dehydrierung führen. Beispiele hierfür sind:
- Durchfall; Erbrechen
- Übermäßiges Schwitzen aufgrund von Fieber oder körperlicher Anstrengung
- Chronische Krankheiten
- Erkältung oder Grippe
Die Symptome dieser Krankheiten verstärken den Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten. Wenn die Symptome länger andauern oder schwerwiegend sind, müssen Mütter den Verlust dieser Nährstoffe ergänzen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Wenn Sie die Symptome einer Dehydrierung bemerken, müssen Sie nicht beunruhigt sein – die unmittelbaren Auswirkungen einer leichten oder mäßigen Dehydrierung auf Ihr Baby sind minimal, wenn überhaupt. So haben Untersuchungen gezeigt, dass Mütter unabhängig vom Hydratationsstatus die gleiche Milchmenge produzieren, die auch den gleichen Makronährstoffgehalt aufweist. Es hat sich jedoch gezeigt, dass eine starke Dehydrierung den Mikronährstoffgehalt der Muttermilch verringert.
Sorgen Sie während der Stillzeit mit DripDrop ORS für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. DripDrop ORS ist ein vom Arzt formuliertes orales Rehydrationspulver, das die Erholung von Dehydrierung beschleunigt.