Kämpfen Sie mit hartnäckigem Bauchfett? Versuchen Sie die folgenden Superfoods, um Bauchfett und Entzündungen zu reduzieren.
Grüner Tee: Dieses milde Getränk eignet sich hervorragend, um die Taille zu verkleinern und Entzündungen zu hemmen. Die Flavonoide in diesem Tee haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften. Und die Verbindung EGCG in grünem Tee hilft nachweislich beim Abbau von Körperfett.
Nahrungsmittel mit hohem Omega-3-Gehalt: Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und einem geringen Anteil an Omega-6-Fettsäuren mit einem Rückgang der Entzündungen in Verbindung gebracht wird. Zu den Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren gehören Walnüsse, Leinsamen und Fisch, z. B. Wildlachs aus Alaska.
Knoblauch: Der Verzehr von Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum und ein Blutzuckerregulator. Durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Insulinspiegels kann Ihr Körper die Fettverbrennung zur Energiegewinnung maximieren, was zu einer Reduzierung des Bauchfetts führt. Knoblauch ist auch ein Thermogen, das den Stoffwechsel ankurbelt.
Minze: Geben Sie einen Esslöffel Honig, eine Prise Pfeffer und einige zerkleinerte Minzblätter in eine Tasse mit heißem Wasser. Lassen Sie das Ganze fünf Minuten lang ziehen. Abseihen und die Flüssigkeit trinken, um einen flachen Bauch zu bekommen. Die Minze beruhigt den Bauch, während Honig und Pfeffer das Fett auflösen und den Stoffwechsel anregen.
Zimt: Zimt wirkt als großer Fettverbrenner. Nehmen Sie ½ Esslöffel Zimtpulver und lassen Sie es fünf Minuten lang in Wasser ziehen. Fügen Sie 1 Esslöffel Honig hinzu, nachdem Sie das Zimtwasser abgeseiht haben. Trinken Sie dies vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.
Wassermelone: Die Wassermelone enthält 82 Prozent Wasser, was dem Magen hilft, kein Verlangen nach Essen zu haben. Die Wassermelone ist reich an Vitamin C, das sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Sie gehört zu den gesündesten Lebensmitteln, die man zu sich nehmen sollte, wenn man eine gesunde Diät plant. Sie ist auch ein guter Mittagssnack.
Apfel: Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln kann helfen, viele Krankheiten zu bekämpfen und auch das Bauchfett zu reduzieren. Der Apfel hilft dem Magen, sich satt zu fühlen, weil er Kalium und viele Vitamine enthält. Also, essen Sie einen Apfel zum Frühstück, um die gewünschte Bauchgröße zu bekommen.
Bananen: Wie Äpfel sind auch Bananen reich an Kalium und enthalten Multivitamine. Sie sind sättigend und helfen Ihnen, dem Heißhunger auf Fast Food zu widerstehen. Außerdem kurbelt die Banane den Stoffwechsel an und lässt so das Bauchfett schmelzen.