Als Therapeut arbeite ich jeden Tag mit vielen sehr unglücklichen Menschen zusammen.
Und obwohl es viele Gründe für das Unglücklichsein gibt, gibt es einen Faktor, der das emotionale Leiden mehr als fast alles andere vergrößert:
Wenige Dinge machen uns unglücklicher als eine ungesunde romantische Beziehung.
Und wie finden sich Menschen in unglücklichen Beziehungen wieder? Oft liegt es daran, dass sie eine langfristige Beziehung mit jemandem eingegangen sind, der emotional unreif war.
Andererseits ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück zu verbessern, zu vermeiden, dass Sie sich überhaupt mit emotional unreifen Menschen einlassen.
Hier sind ein paar Warnsignale, auf die Sie achten sollten…
Sie reden nur und tun nichts
Wenn ich für jedes Mal, wenn ich das Folgende höre, einen Vierteldollar bekäme, würde ich diesen Aufsatz von einer Villa an der Côte d’Azur aus schreiben:
Ich kann nicht glauben, dass ich das nicht schon früher gesehen habe… Er redet viel, aber er zieht nie etwas durch.
Der Grund, warum wir alle dazu neigen, uns in Leute zu verlieben, die zwar gut reden, aber nie etwas zu Ende bringen, liegt in einem grundlegenden Missverständnis dessen, was Verlieben wirklich bedeutet.
Im Gegensatz zur Disney-Mythologie ist Verlieben eine Transaktion: Zwei Menschen finden sich sexuell attraktiv und arbeiten wie wild daran, die andere Person davon zu überzeugen, dass sie das Größte seit geschnittenem Brot sind.
Natürlich ist es nach 10 Jahren unglücklicher Ehe leicht, im Nachhinein zu erkennen, dass 90 % dessen, was sie behauptet haben, Quatsch war. Aber im Moment – wenn dein Gehirn mit Oxytocin überflutet wird und jede Faser deines Wesens vor sexueller Energie vibriert – neigst du dazu, dich auf die guten Dinge zu konzentrieren und einige ziemlich offensichtliche Warnzeichen zu ignorieren.
Denn schließlich kümmert sich dein Körper nicht um dein zukünftiges Eheglück – er kümmert sich nur darum, dass deine Gene weitergegeben werden.
Nun habe ich nichts dagegen, mich zu verlieben. Es ist eines der schönsten Gefühle und Erfahrungen, die wir im Leben machen können. Und es gibt keinen Grund, warum man es nicht haben kann und eine glückliche, langfristige Beziehung. Man muss nur bereit sein, von Anfang an auf die nicht so guten Dinge zu achten. Und eine der wichtigsten Aufgaben dabei ist es, Diskrepanzen zwischen Worten und Taten zu erkennen.
Hier sind ein paar Beispiele dafür, wie es aussieht, wenn die Taten einer Person nicht mit ihren Worten übereinstimmen:
- Sie sagen dir, dass es für sie in Ordnung ist, wenn du samstags Zeit mit Freunden verbringst, aber dann schimpfen sie die ganze Woche darüber.
- Sie sagen, dass Work-Life-Balance wirklich wichtig ist, aber verbringen regelmäßig lange Nächte im Büro.
- Sie erklären, wie aufgeschlossen sie für deine unorthodoxen politischen Ansichten sind, machen aber sarkastische Bemerkungen darüber, wann immer Politik zur Sprache kommt.
So schön oder witzig sie auch sind, wenn du dich mit jemandem einlässt, der seine Taten nicht konsequent mit seinen Worten in Einklang bringen kann, wirst du mit ihnen unglücklich sein.
Tun Sie also Ihrem zukünftigen Ich einen Gefallen und sagen Sie einfach nein zu psychologisch verkümmerten Romeos und emotional unreifen Juliets.
Sie sind nicht bereit, verletzlich zu sein
Glückliche langfristige Beziehungen basieren auf Vertrauen. Und Vertrauen setzt Intimität voraus – die Fähigkeit, alles miteinander zu teilen und ehrlich zu sein, von den Hoffnungen und Träumen bis hin zu den tiefsten Ängsten und Unsicherheiten.
Aber wenn man nicht in der Lage ist, intim zu sein, entstehen Lücken in der Beziehung. Und irgendwann werden diese Lücken zu Klüften. Wenn Sie genug Klüfte in Ihrer Beziehung schaffen, werden Sie bestenfalls zu sehr höflichen Mitbewohnern. Aber häufiger führt es zu chronischem Groll und Einsamkeit.
Aber es ist so: Während fast alle Menschen in einigen Bereichen ihres Lebens intim sein können, haben sie in anderen Bereichen oft Schwierigkeiten:
- Vielleicht haben sie keine Probleme mit sexueller Intimität, aber wenn man sie bittet, über ihre Kindheit zu sprechen, erstarren sie und machen dicht.
- Oder vielleicht sind sie durchaus in der Lage, über ihre Träume und Hoffnungen zu sprechen, weigern sich aber, über Misserfolge und Verluste zu reden.
Der Grund, warum es manchen Menschen schwer fällt, intim zu sein, liegt oft in ihrer emotionalen Verletzlichkeit begründet. Es fällt ihnen schwer, sich zu öffnen und ehrlich zu sein, wenn dadurch bestimmte schmerzhafte Emotionen zum Vorschein kommen, die sie für sich behalten haben.
Und obwohl emotionale Verletzlichkeit etwas ist, an dem man arbeiten und das man verbessern kann – und damit auch die Fähigkeit zur Intimität -, muss man dazu bereit sein.
Wenn Sie sich also verabreden oder erwägen, eine langfristige Beziehung einzugehen, achten Sie sorgfältig auf Anzeichen von Schwierigkeiten mit emotionaler Verletzlichkeit. Und wenn Sie welche finden, versuchen Sie, nach Anzeichen zu suchen, die darauf hindeuten, dass Ihr Partner zumindest bereit ist, emotional verletzlicher zu sein:
- Ist er bereit, zumindest über schmerzhafte Erfahrungen oder Erinnerungen aus der Vergangenheit zu sprechen?
- Sind sie bereit, eine Therapie oder Beratung in Anspruch zu nehmen, um ihre Schwierigkeiten mit der Verletzlichkeit zu überwinden?
- Und, was vielleicht am wichtigsten ist, geben sie ihre Schwierigkeiten mit der Verletzlichkeit zu?
Wir alle haben Schwächen und empfindliche Stellen, Dinge, die wir lieber verbergen würden. Aber wenn man eine langfristige Beziehung eingehen will, ist es wichtig, dass man jemanden findet, der bereit ist, an sich zu arbeiten, auch wenn es schmerzhaft ist.
Sie lassen dich schlecht fühlen, weil du dich schlecht fühlst
Schuldgefühle… Gaslighting… Nenn es, wie du willst, aber wenn dein Partner dir ständig ein schlechtes Gewissen einredet, weil du dich schlecht fühlst, ist es an der Zeit, weiterzuziehen.
Eines der Probleme, wenn man mit jemandem zusammen ist, der emotional unreif ist, ist, dass sich die Beziehung am Ende immer um ihn dreht. Menschen mit chronisch geringem Selbstwertgefühl und großen Unsicherheiten suchen immer nach Möglichkeiten, sich besser zu fühlen. Und oft geht das auf Kosten anderer Menschen.
Emotional unreife Menschen neigen zum Beispiel dazu, andere oft zu kritisieren. Indem sie darauf hinweisen, wie schlecht/unrichtig/dumm jemand anderes ist, fühlen sie sich gut/klug/schlau. Da sie keinen gesunden Weg finden, sich selbst gut zu fühlen, weisen sie auf die Schwächen anderer Menschen hin, wodurch sie sich im Vergleich zu sich selbst vorübergehend besser fühlen.
Eine besonders subtile, aber schädliche Form davon ist die emotionale Schuldzuweisung, die dafür sorgt, dass sich jemand schlecht fühlt, weil er sich schlecht fühlt.
Hier ist ein Beispiel:
Angenommen, Sie möchten, dass Ihr Partner weniger Zeit mit seinem Handy verbringt, wenn Sie zusammen sind. Sie sprechen ihn also darauf an, und es kommt zu einem schwierigen, emotional aufgeladenen Gespräch. Schließlich sagt Ihnen Ihr Partner: „Wenn du nicht so unsicher wärst, wäre das gar kein Thema.“
Das ist emotionale Schuldzuweisung. Sie verdrehen ein ganz normales Gefühl in dir – Frustration darüber, dass dein Partner oft nicht sehr präsent ist, wenn ihr zusammen seid, weil er telefoniert – und versuchen, es als etwas Schlechtes darzustellen.
Falle nicht darauf herein. Und wenn es zu einem Muster wird, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass du mit jemandem zusammen bist, der emotional unreif ist.
Wenn dein Partner zu unsicher ist, um auf echte Rückmeldungen und Kritik auf eine reife Art zu reagieren, ist er deine Zeit wahrscheinlich nicht wert.
Sie sind nicht bereit, neue Dinge auszuprobieren
Wenn es etwas gibt, was ich immer wieder höre, was die Ursache für Unzufriedenheit in einer Ehe oder Langzeitbeziehung ist, dann ist es Starrheit:
- Sie will an den Feiertagen nie etwas Neues ausprobieren – es ist immer die gleiche alte Routine, Jahr für Jahr…
- Ich habe ihn schon oft gefragt, ob er bei der Hausarbeit mithelfen könnte, aber er tut es einfach nicht.
- Ich mache mir wirklich Sorgen um unsere Finanzen, und obwohl ich viele Ideen zur Haushaltsplanung vorgeschlagen habe oder mit einem Finanzplaner gesprochen habe, weigert er sich einfach, irgendetwas anders zu machen.
- Er ist so darauf fixiert, unsere Kinder so zu erziehen, wie er selbst erzogen wurde… Er kann einfach nicht sehen, dass wir vielleicht etwas anders machen oder zumindest einige andere Möglichkeiten kennenlernen müssen.
Auf der anderen Seite ist eines der besten Zeichen dafür, dass eine romantische Beziehung langfristig funktionieren wird, wenn jede Person die Bereitschaft zeigt, neue Dinge auszuprobieren und zu lernen, Dinge zu tun, die ungewöhnlich oder unbequem sind.
Der Schlüssel ist natürlich, das Reden vom Verhalten zu trennen.
Jeder wird sagen, dass er offen dafür ist, neue Dinge zu lernen, zu experimentieren, Ratschläge und Feedback anzunehmen, usw. Aber wenn du dich mit jemandem verabredest, musst du nach Beweisen dafür suchen, dass er oder sie dazu bereit und fähig ist.
Frag dich selbst:
- Nimmt die Person, mit der ich mich verabrede, Feedback und Kritik gut an? Oder wird sie defensiv und streitsüchtig?
- Wenn ich vorschlage, etwas Neues oder Ungewöhnliches zu tun, versucht sie es anzunehmen oder macht sie nur widerwillig mit?
- Wenn sie nicht weiterkommt oder sich mit etwas schwer tut, bittet sie dann um Hilfe oder sucht Rat?
Flexibilität und die Bereitschaft, sich angesichts von Widrigkeiten anzupassen, ist eine der wichtigsten Eigenschaften, wenn es um die Wahl eines Partners geht. Sie werden nicht nur in der Lage sein, gemeinsam schwierige Zeiten mit einem Minimum an Stress und Konflikten zu überstehen, sondern Ihre Partnerschaft wird auch viel mehr Spaß machen.
Wenn Sie sich mit jemandem treffen, achten Sie auf Anzeichen für Flexibilität und die Bereitschaft, neue Dinge zu lernen und auszuprobieren.
Sie bestehen darauf, das letzte Wort zu haben
Nun hast du vielleicht diese Zwischenüberschrift gelesen und dir gedacht:
Ja, ja, sie wollen das letzte Wort haben. Das ist lästig, aber das kann doch kein Grund sein, den Vertrag zu brechen, oder?
Hör zu, wir alle versuchen ab und zu, das letzte Wort zu haben. Wir alle wollen das Gefühl haben, im Recht zu sein und das Gespräch „gewonnen“ zu haben (so dumm es uns im Nachhinein auch vorkommen mag).
Problematisch ist es, wenn man bei Gesprächen und Meinungsverschiedenheiten immer wieder das letzte Wort ergreifen muss.
Wenn jemand nicht anders kann, als immer das letzte Wort zu ergreifen, ist das oft ein Anzeichen für viel beunruhigendere Grundprobleme. Nämlich, dass sie zu unsicher sind, um zu tolerieren, dass jemand anderes Recht hat. Ihr Ego ist so zerbrechlich, dass sie es nicht ertragen können, auch nur ein einziges Argument zu verlieren, unabhängig davon, wer eigentlich Recht hat.
Das sind schlechte Nachrichten.
Wenn sie nicht damit umgehen können, dass sie im Unrecht sind, wenn sie das Auto geparkt haben, wie sollen sie dann damit umgehen, dass sie vergessen haben, einen DJ für die Hochzeit zu buchen oder den Klavierabend ihres Kindes zu verpassen?
Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, die leicht zu tolerieren ist, aber es ist oft ein Zeichen für viel größere Probleme unter der Oberfläche.
Wenn du mit jemandem zusammen bist, der darauf besteht, das letzte Wort zu haben, solltest du vielleicht darauf bestehen, getrennte Wege zu gehen?
Sie bitten ständig um Bestätigung
Das ständige Suchen nach Bestätigung ist oft ein Zeichen für chronische Angst und Abhängigkeitsprobleme.
Der vielleicht größte Mythos, dem die Menschen bei der Partnerwahl Glauben schenken, ist die Vorstellung, dass Komplementarität eine gute Grundlage für eine Beziehung ist:
- Er ist so selbstbewusst und selbstsicher, dass er mir wirklich mit meinen Ängsten und Unsicherheiten hilft.
- Ich liebe es, wie sozial und gesellig sie ist. Sie hilft mir wirklich, aus meinem Schneckenhaus herauszukommen.
- Ich liebe es, wie klug und lustig er ist. In unseren Gesprächen fühle ich mich immer so viel klüger.
- Sie ist so unabhängig und kreativ. Da ich mich mein Leben lang an Regeln gehalten habe, hilft sie mir wirklich, die Grenzen zu überschreiten, wenn ich es brauche.
Man hört Paare immer wieder so etwas sagen. Und obwohl an sich nichts gegen einen Partner einzuwenden ist, dessen Temperament oder Vorlieben die eigenen ergänzen, ist es gefährlich, sich darauf zu verlassen oder zu glauben, dass sie immer von Vorteil sind:
- Egal, wie selbstbewusst du bist, es wird die Unsicherheiten deines Partners nie beheben.
- So kontaktfreudig du auch sein magst, es wird nichts an der Tatsache ändern, dass dein Partner ein Introvertierter ist, der im Allgemeinen unauffällige Aktivitäten mit ein paar guten Freunden genießt.
Wenn du dich mit jemandem triffst, der erhebliche Probleme mit seinem Selbstwertgefühl, seinen Ängsten und seinem geringen Selbstvertrauen hat, kannst du sie nicht in Ordnung bringen, egal wie oft du sie beruhigst und ihnen sagst, dass alles gut wird. Es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass du ihre Ängste noch verschlimmerst, wenn du sie beruhigst.
Außerdem ist es sehr wahrscheinlich, dass du über einen langen Zeitraum hinweg anfängst, sie dafür zu hassen. Sie werden es ihnen übel nehmen, dass sie sich zunehmend auf Sie verlassen, damit sie sich sicher und selbstbewusst fühlen, und dass sie Ihr Vertrauen als Ausrede benutzen, um nicht an sich selbst zu arbeiten.
Geht das immer so? Nein, natürlich nicht. Aber ich sehe es ständig!
Ich will damit keineswegs sagen, dass du dich auf keinen Fall mit jemandem verabreden oder einlassen solltest, der mit Ängsten oder Unsicherheiten zu kämpfen hat. Ich will damit sagen, dass du sehr sorgfältig darüber nachdenken solltest.
Und wenn du es tust, dann stelle sicher, dass du gute Beweise dafür siehst, dass sie bereit sind, ernsthaft an ihren eigenen Unsicherheiten zu arbeiten, unabhängig von dir.
Sie wissen nicht, was sie wollen
Es ist emotional riskant, sich mit jemandem einzulassen, der nicht artikulieren oder zumindest erforschen kann, was ihm wirklich wichtig ist.
Die Argumentation ist ziemlich einfach:
- Wenige Dinge sind so aussagekräftig für die langfristige Zufriedenheit in einer Beziehung wie tief kompatible Werte.
- Wenn die Person, mit der du dich triffst, nicht in der Lage ist, eine Handvoll Dinge zu nennen, die ihr wirklich wichtig sind und warum, deutet das darauf hin, dass sie nicht wirklich weiß, was ihre Werte sind.
- Und wenn die Person, mit der du dich triffst, nicht weiß, was ihre Werte sind, wie kannst du dann feststellen, ob sie mit deinen eigenen kompatibel sind?
Eine klare Reihe von Werten und Prinzipien zu haben ist eine komplizierte Sache, die sich oft im Laufe der Zeit entwickelt.
Zum Beispiel: Wenn du in deinen 20ern bist, ist Freundschaft vielleicht ein wichtiger Wert für dich. Aber wenn du in deinen 40ern bist – mit drei Kindern und einer Hypothek – ist es vielleicht nicht mehr so wichtig, mit deinen Kumpels abzuhängen, wie es einmal war, verglichen mit anderen Werten wie Familie und finanzieller Stabilität.
Wenn ich also sage, sei vorsichtig, wenn du dich mit jemandem triffst, der nicht weiß, was er will, bedeutet das nicht, dass er sich strikt an dieses oder jenes formale Wertesystem halten muss.
Was du wirklich suchst, ist jemand, der regelmäßig über seine Werte nachdenkt, sie einigermaßen gut artikulieren kann und aktiv auf sie hinarbeitet.
Woher weißt du also, ob er weiß, was er wirklich will? Frag sie!
- Welche Prinzipien hast du in deinem Leben, an die du dich immer hältst?
- Was ist deine größte Leidenschaft?
- Erzähle mir von einem Wert, den du mal hattest, aber deine Meinung geändert hast.
- Welche Werte hast du von deiner Familie geerbt?
- Wie wichtig sind für Sie formale Wertesysteme (z.B. religiöse Gebote)?
- Welche Werte halten Sie für wichtig, dass wir sie teilen und im Grunde auf Augenhöhe sind?
- Welche politischen Werte haben Sie? Ethische Werte? Berufliche Werte? Kreative Werte?
Wenn Sie solche Fragen stellen, was passiert dann? Fühlt sich Ihr Partner unwohl und weicht aus? Ist er bereit, diese Fragen zu beantworten, auch wenn es ihm etwas unangenehm ist? Gibt er echte, aufrichtige Antworten oder antwortet er mit Klischees und Oberflächlichkeiten?
Jeder Mensch hat Werte, egal wie unklar oder vage sie sind. Und letztendlich werden diese Werte in Ihrer Beziehung eine große Rolle spielen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich mit jemandem verabreden, der nicht reif genug ist, über seine Werte nachzudenken und bereit ist, darüber zu sprechen.
Alles, was Sie wissen müssen
Wenige Dinge führen zu mehr chronischem Unglücklichsein und Stress als eine ungesunde Langzeitbeziehung. Und der Grund, warum sich so viele Menschen dort wiederfinden, ist, dass sie sich mit emotional unreifen Menschen einlassen, die einfach nicht in der Lage sind, eine gesunde Beziehung zu führen.
Wenn du dich ernsthaft verabredest und eine langfristige romantische Beziehung oder eine Ehe in Betracht ziehst, achte auf die folgenden Warnzeichen emotionaler Unreife:
Sie reden nur und handeln nicht
Sie sind nicht bereit, verletzlich zu sein
Sie lassen dich schlecht fühlen, weil du dich schlecht fühlst
Sie sind nicht bereit, neue Dinge auszuprobieren Neue Dinge auszuprobieren
Sie bestehen darauf, das letzte Wort zu haben
Sie fragen ständig nach Bestätigung
Sie wissen nicht, was sie wollen
Natürlich, jeder macht diese Dinge manchmal. Aber wenn du dich mit jemandem triffst, der mehrere dieser Dinge ständig tut und nicht bereit ist, sie anzuerkennen oder an ihnen zu arbeiten, dann sei vorsichtig.