„Ich ernähre mich sehr gesund. Ich esse viel Gemüse, ich esse Eiweiß, aber ich mache mir wirklich keine großen Gedanken darüber. Es ist alles, worüber man in jedem Diätbuch gelesen oder gehört hat – nicht zu viel Mist essen, und das tue ich nicht. Wenn das das Geheimnis ist, dann ist es das Geheimnis!“
Einfache, aber wirkungsvolle Worte von Kelly Ripa bei Good Housekeeping. Sie achtet darauf, was sie isst, aber was sie nicht erwähnt hat, ist die Tatsache, dass sie im Kraftraum die Dinge auf die nächste Stufe hebt, sei es mit Yoga, TRX-Workouts oder einer Cardio-Taktik, die die meisten von uns schon beim Zusehen müde macht.
Wir stellen die rigorosen Übungen in Kellys Plan vor – das sind die Bewegungen, die sie verwendet, um in Form zu bleiben. Viel Spaß, Leute!
15 Putting In The Work With Strahan
Wir haben gesehen, wie Kelly Ripa regelmäßig Workouts in ihrer Show durchführt. Eine überraschende Enthüllung von Ripa ist, dass sie dies mit völlig leerem Magen tut. Wenn sie bei der Arbeit ist, wie sie mit Cheat Sheet verriet, ist der Tank leer;
„Ich frühstücke nie vor der Show, ich kann mich nicht konzentrieren, wenn mein Magen verdaut … Ich finde, wenn ich vorher esse, mache ich nur Verdauungsgeräusche.“
14 Trainingszeiten
Ihr Training findet am frühen Nachmittag statt, aber davor holt sie ihre Kinder von der Schule ab; hier ist, was sie Cheat Sheet über ihre Routinen erzählte;
„Ich bin normalerweise gegen 11 Uhr mit der Arbeit fertig, So habe ich Zeit, bevor ich die Kinder von der Schule abhole. Ich tue es mehr für mein Inneres als für mein Äußeres, aber das Äußere profitiert auch davon.“
13 Ripa & Ihr Trainer
Obwohl Ripa definitiv #goals ist, erklärt ihr Trainer, dass es beim Aufbau von Bauchmuskeln vor allem darauf ankommt, was man außerhalb des Fitnessstudios tut;
„Die erste Regel ist, dass du keine Bauchmuskeln bekommst, indem du einen Haufen Crunches machst. Wenn du deine Bauchmuskeln sehen willst, musst du Fett verlieren.“
12 Core Work
Man mag es kaum glauben, aber Ripa geht auf die 50 zu – sie sieht immer noch aus, als wäre sie in ihren 30ern, und vieles davon hat auch mit ihrer Arbeitsmoral im Fitnessstudio und in der Küche zu tun.
In Style hat kürzlich enthüllt, dass Ripa einen Schritt weiter gegangen ist und dank Ryan Seacrest ihre Trinkgewohnheiten aufgegeben hat.
11 Zeit für eine Joggingrunde
Welche Chance sie auch immer bekommen, die Paparazzi werden sie nutzen. Ripa hat in der Vergangenheit zugegeben, dass sie, wenn es um ihre Cardio-Gewohnheiten geht, gerne die Dinge regelmäßig wechselt, um die Dinge interessant zu halten.
An diesem Tag entschied sie sich für ein einfaches Jogging, während sie die Natur genoss.
10 Stretch Mode
Wenn es um Cardio geht, gab Ripa gegenüber Cheat Sheet zu, dass sie die Dinge immer wieder ändert und sogar etwas Ballett in den Mix einbaut;
„Wir machen das, was ich Cardio-Ballett und Power-Yoga nennen würde. Ich nehme an Spinning-Kursen bei SoulCycle teil, die ich liebe, und ich laufe. Mir wird schnell langweilig, also mag ich es, ein bisschen Abwechslung zu haben.“
9 Partner Yoga
Ein wichtiger Grund für Ripas hohe Energie ist die Tatsache, dass sie sich vor allem selbst gut fühlt und einen gesunden Lebensstil pflegt.
Es hat sich herausgestellt, dass sie das auch mit anderen kann; wir haben in ihrer Show einen Blick darauf geworfen, als sie sich mit Ryan zusammentat und gemeinsam einige Yoga-Bewegungen machte.
8 Mehr Partner-Yoga
Sie hat ihr Partner-Yoga auf die nächste Stufe gebracht, dieses Mal an der Seite ihres Mannes Mark Consuelos. Die beiden sind definitiv ein Traumpaar und haben eine Familie mit drei Kindern gegründet, während sie seit 1996 verheiratet sind – eine Seltenheit in Hollywood.
Sie haben die perfekte Chemie, um diese Bewegung durchzuziehen, die für die meisten von uns unmöglich scheint.
7 Mehr Trainerarbeit
Sie schuftet immer, aber wie sie gegenüber dem Women’s Health Mag erklärte, hat sie bei all den Kalorien, die sie verbrennt, auch die Möglichkeit, vor dem Ende des Tages noch ein paar Heißhungerattacken zu bekommen;
„Ich bekomme Ciabatta-Brot, und jetzt esse ich vor dem Schlafengehen ein halbes Sandwich mit stückiger Skippy-Erdnussbutter oder Justin’s Honig-Erdnussbutter und Bonne Maman Erdbeer- oder Himbeermarmelade.“
6 mehr Yoga
Flexibilität erfordert viel Arbeit im Laufe der Zeit. Für Ripa waren Tanz und Ballett schon früh entscheidende Faktoren, um ihre Beweglichkeit zu fördern. Wenn man ihre Ausdauer und ihren Muskelaufbauplan mit einbezieht, ist es kein Geheimnis, dass sie sich so verbiegen kann, wie sie es tut.
Nun werden wir auch Yoga in den Mix einbeziehen, was ihre Flexibilität und Beweglichkeit fördert.
5 Ready To Go
Eine Möglichkeit, sich selbst zu kontrollieren, ist die Teilnahme an einem Kurs. Sich mit anderen und den Trainern zu messen, kann den Unterschied ausmachen.
Ripa schreckt davor nicht zurück, und viele ihrer Trainingseinheiten beinhalten einen Trainer und eine ganze Klasse, die sich der Kalorienverbrennung und vielem mehr widmet.
4 Yoga With Ryan
Lasst euch von ihrem schlanken Körperbau nicht täuschen; Ripa hat im Laufe der Jahre auch einige ernstzunehmende Kräfte entwickelt – was auf dem obigen Foto zu sehen ist.
Sie hält nicht nur ihr eigenes Körpergewicht hoch, was für die meisten von uns schon eine schwierige Aufgabe ist, sondern schafft es auch, Ryan gleichzeitig hochzuhalten.
3 Ballett Stretching
Ballett war Ripas erste Liebe. Sie begann bereits im Alter von drei Jahren damit. Nebenbei erlernte sie noch andere Fähigkeiten, wie z.B. Cheerleaderin an der High School.
Im selben Zeitraum änderte sich ihre Welt für immer, als ein Schauspiellehrer ihr vorschlug, Schauspielunterricht zu nehmen und es wirklich als Beruf zu verfolgen. Ripa gibt zu, dass dies ein lebensverändernder Ratschlag war.
2 TRX Work
TRK Work ist auch als Suspension Training bekannt. Diese Methode erlaubt es dem Benutzer, gegen sein eigenes Körpergewicht zu arbeiten.
Es kann definitiv manchmal hart werden, und wir bekommen einen Einblick in das Bild oben, mit Ripa, die wieder einmal eine Bewegung ausführt, von der wir nur träumen können, sie zu versuchen.
1 More Live With Kelly Workouts
Wir fragen uns, ob Ripa danach noch ins Fitnessstudio gegangen ist? Höchstwahrscheinlich… Sie zieht wieder einmal eine Show für ihre Fans ab, während sie an der Seite eines Trainers einige neue Übungen ausprobiert, die sie eigentlich nicht gewohnt ist.
Wenn es um alles geht, was mit Fitness zu tun hat, scheint sie völlig furchtlos zu sein.