Wenn Sie schon länger hier auf Jar Of Lemons sind, dann wissen Sie, wie sehr ich Overnight Oats liebe! Eigentlich, wie sehr wir Overnight Oats lieben. Sie sind wahrscheinlich meine beliebtesten Rezepte hier!
Und das zu Recht. Overnight Oats sind eine gesunde Art, den Tag zu beginnen! Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Garniere sie mit Obst, Nüssen, Chiasamen oder allem, was du willst!
Heute freue ich mich darauf, alle meine liebsten und besten Overnight-Oats-Rezepte zusammenzutragen und sie mit euch zu teilen!
Wie man Overnight-Oats macht:
Starte mit dem klassischen Rezept unten, füge Geschmacksvariationen hinzu und gib Garnierungen dazu. That’s it! So einfach ist das.
Wenn die Overnight Oats fertig sind, können sie bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden!
Für leckere Geschmacksideen, hier sind 15 der besten gesunden Overnight Oats Rezepte:
1.) Apple Cinnamon Overnight Oats
Fügen Sie Zimt und Äpfel zu dem klassischen Overnight Oats Rezept unten hinzu. Das ist eines meiner Lieblingsrezepte!
2.) Bananen-Kokosnuss-Sahnekuchen-Übernachtungshaferflocken
Bananen, Zimt, Kokosnussmilch und Kokosnusschips. So lecker!
3.) Erdbeeren & Cream Overnight Oats
Honig, cremiger Joghurt, Erdbeeren und Vanilleproteinpulver. Diese Haferflocken sind himmlisch!
4.) Carrot Cake Overnight Oats
Mit echten Karotten gemacht! Mit Zimt, zerstoßenen Pekannüssen und Kokosraspeln werden diese Carrot Cake Overnight Oats zubereitet.
5.) Easy Blueberry Chia Seed Overnight Oats
Gebe deinen Haferflocken ein paar zusätzliche Nährstoffe, indem du Chiasamen hinzufügst! Mit Blaubeeren garnieren und schon kann es losgehen 😉
6.) Gingerbread Cookie Overnight Oats
Zimt, Muskatnuss, Nelken und gemahlener Ingwer sorgen dafür, dass diese Gingerbread Cookies Overnight Oats genau wie das Original schmecken!
7.) Oatmeal Cookie Overnight Oats
Diese Oatmeal Cookie Overnight Oats sind vollgepackt mit Mandelbutter, Zimt und Joghurt!
8.) Pumpkin Pie Overnight Oats
Geladen mit echtem Kürbis, Kürbiskuchengewürz und Vanilleproteinpulver. Das ist ein echter Genuss!
9.) Schokoladen-Erdnussbutter-Haferflocken
Gibt es etwas Besseres als Schokolade und Erdnussbutter?
10.) Strawberry Cheesecake Overnight Oats
Mit echten Graham-Cracker-Krümeln, Cashew-Butter, cremigem Joghurt und Erdbeeren. Das ist im Grunde ein gesundes Dessert zum Frühstück!
11.) Maple Cinnamon Pecan Overnight Oats
Zimt, gemahlene Pekannüsse, Vanillekefir und leckerer Ahornsirup. Das Beste!
12.) Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
Die Kombination aus Haferflocken, Cashewbutter und Schokoladensplittern ergibt eine himmlische Kombination aus Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats!
13.) Erdnussbutter-Cookie-Übernachtungshaferflocken
Erdnussbutter, griechischer Joghurt und ein Hauch von Zimt. Dieses Rezept ist eine tolle Kombination und ein Klassiker!
14.) Mocha Latte Overnight Oats
Sind Sie in Zeitnot? Dann mach doch Kaffee in deine Overnight Oats! Fügen Sie ein wenig Mokka-Proteinpulver hinzu, und schon haben Sie eine Latte Overnight Oats.
15.) Triple Berry Overnight Oats
Overnight Oats mit Beeren zu toppen ist das Beste!
Was du für Overnight Oats brauchst:
Die Haferflocken
Gewalzte Haferflocken eignen sich am besten für Overnight Oats! Du kannst aber auch Haferflocken verwenden, wenn du möchtest.
Die Milch
Mandelmilch ist ein Klassiker für Overnight Oats. Cashewmilch, Kokosnussmilch oder normale Kuhmilch können ebenfalls verwendet werden!
Die Dicke der Overnight Oats kann durch Zugabe von mehr oder weniger Milch angepasst werden. Wenn die Haferflocken zu dick sind, wenn du sie aus dem Kühlschrank nimmst, kannst du ruhig etwas mehr Milch hinzufügen!
Das Süßungsmittel
Es gibt viele Möglichkeiten, Overnight Oats zu süßen. Ahornsirup ist eine tolle Option! Honig, Stevia oder Rohzucker sind ebenfalls eine Möglichkeit zum Süßen von Overnight Oats.
Overnight Oats aufbewahren
Overnight Oats können bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie werden in der Regel kalt gegessen, können aber auch aufgewärmt und mitgenommen werden.
TIP: Bewahren Sie Ihre Overnight Oats in Einmachgläsern mit diesen Deckeln auf!
Rezept drucken
Overnight Oats Rezept
Zutaten
- ▢ 1/2 Tasse Haferflocken
- ▢ 1/2 Tasse Mandelmilch
- ▢ 1 Esslöffel Ahornsirup
Anleitung
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Alle Zutaten in einem Einmachglas vermengen.
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Abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
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Am Morgen den Belag der Wahl hinzufügen und kalt oder warm genießen!