Taurin ist eine semi-essentielle Aminosäure, auch 2-Aminoethansulfonsäure genannt. Obwohl die Wissenschaft schon seit mehr als zwei Jahrhunderten über sie Bescheid weiß, ist ihr gesundheitlicher Nutzen erst seit kurzem bekannt. Taurin-Nahrungsergänzungsmittel sind ungiftig, kostengünstig und frei erhältlich. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum der schlechte Ruf von Taurin unverdient ist.
Was ist Taurin?
Taurin (L-Taurin oder 2-Aminoethansulfonsäure) ist eine schwefelhaltige Aminosäure.
Taurin ist in fast allen Geweben des Körpers vorhanden und in Schlüsselbereichen wie Herz, Gehirn und Netzhaut des Auges konzentriert. Eine taurinreiche Ernährung kann den Körper schützen und die Langlebigkeit fördern. Dennoch hat Taurin einen schlechten Ruf, weil es ein beliebter Bestandteil ungesunder Energydrinks ist.
Taurin spielt verschiedene wichtige Rollen im Körper, darunter die Regulierung des Wasserhaushalts in unseren Zellen, die Verhinderung von Oxidation im Körper und die Unterstützung der Kalziumsignalisierung in wichtigen Organen. Durch seine kalziumregulierenden Eigenschaften trägt es dazu bei, die Funktion von Herz-, Nerven- und Muskelgewebe zu verbessern.
Gesundheitsnutzen
Taurin ist zwar semi-essentiell und unbestreitbar vorteilhaft, kann und sollte aber nicht als Ersatz für Therapien oder Strategien dienen, die Ihr Arzt empfiehlt. Wenn Sie glauben, dass Sie einen Taurinmangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob eine Nahrungsergänzung für Sie geeignet ist.
Wirksam für
1) Herz-Kreislauf-Gesundheit
Herz- und Blutgefäßzellen enthalten den Taurin-Transporter, was darauf hindeutet, dass Taurin für die Herzfunktion wichtig ist.
Eine Taurinmangeldiät führte in mehreren Tierversuchen zu Herzerkrankungen.
Das Risiko einer chronischen Herzerkrankung ist bei Personen mit einer hohen Taurinausscheidung im Urin geringer.
In einer Studie mit 22 gesunden Frauen mittleren Alters senkte eine tägliche Taurinsupplementierung von 3 g über 4 Wochen den Homocysteinspiegel. Da Homocystein mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird, kann Taurin dazu beitragen, Herzinfarkten oder hohem Cholesterinspiegel vorzubeugen.
Studien zeigen, dass Taurin eine Rolle bei der Vorbeugung von Herzrhythmusstörungen (AFib) spielen kann, indem es das Ionentransportsystem der Kalzium- und Natriumkanäle unterstützt, die für die elektrische Aktivität des Herzens notwendig sind.
Taurin-Supplementierung ist wirksam bei der Behandlung der Verhärtung und Verengung von Blutgefäßen bei Tieren.
Blutdruck
Obwohl die Beweise noch nicht umfangreich sind, gibt es eine wachsende Zahl von Studien, die Taurin mit der Senkung des Blutdrucks in Verbindung bringen. Einige Studien zeigen, dass niedrige Taurinwerte mit einem erhöhten Blutdruck einhergehen.
Die orale Taurin-Supplementierung ist möglicherweise eine sehr sichere und bequeme Methode zur Kontrolle von Bluthochdruck bei überaktivem sympathischem Nervensystem.
Die Einnahme von 3 g Taurin täglich über einen Zeitraum von 2 Monaten bei Bluthochdruckpatienten senkt sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck.
Es spielt auch eine schützende Rolle für Herz und Nieren bei Ratten mit Bluthochdruck.
Cholesterin
Taurin zeigt die Fähigkeit, Cholesterin abzubauen, aber es gibt keine Beweise dafür, dass es den Cholesterinspiegel im Blut senkt, außer bei Tieren, die mit fettreicher Nahrung gefüttert werden.
Taurin kann die Gallensekretion und -aktivität erhöhen und den Abbau von Cholesterin durch den Körper verbessern.
Es ist auch für die Bildung von Gallensalzen unerlässlich und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Aufnahme und dem Abbau von Fett und Cholesterin.
Eisenmangelanämie
In einer einzigen Studie mit 51 jungen Frauen, die an Eisenmangelanämie litten, trug eine Supplementierung mit Taurin und Eisen besser zur Wiederherstellung der Marker für Eisenmangel bei als Eisenpräparate allein.
2) Lebergesundheit
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Taurin eine wichtige Rolle für die Lebergesundheit spielt, aber die klinische Bedeutung ist noch unbekannt. Der vielversprechendste Zusammenhang ist, dass Taurin den Druck in der Hauptvene, die in die Leber führt, der Pfortader, senken kann. Aus diesem Grund könnte es Menschen mit Leberzirrhose helfen. Hier sind einige vielversprechende Studien, die Taurin mit der Leberfunktion in Verbindung bringen.
Eine Nahrungsergänzung mit Taurin in einer Dosis von mehr als 500 mg täglich über einen Zeitraum von 3 Monaten reduzierte die Leberschädigung bei 24 Patienten mit chronischer Hepatitis.
Bei Ratten schützte Taurin in der Nahrung die Leber vor Schäden durch Schwermetalle und oxidierte Fette.
Die Verfügbarkeit von Taurin im Körper ist bei verschiedenen Formen der Leberzirrhose gering. Bei 35 Leberzirrhose-Patienten erhöhte eine tägliche Taurin-Supplementierung den Taurinspiegel und reduzierte auch die schmerzhaften Muskelkrämpfe, die mit der Zirrhose einhergehen.
In Tiermodellen ist Taurin wirksam bei der Vorbeugung der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung. Es reduzierte den oxidativen Stress, den Zelltod und die Fettansammlung in der Leber.
Die Supplementation mit Taurin verhinderte auch die alkoholische Fettlebererkrankung bei Tieren, indem sie den alkoholinduzierten oxidativen Stress und die Entzündung reduzierte. Es erhöhte auch die Produktion von Proteinen, die mit dem Fettabbau in der Leber verbunden sind.
Tierstudien legen nahe, dass Taurin langfristige Leberschäden verhindert und den Leberzellen hilft, sich schneller von einer alkoholischen Fettlebererkrankung zu erholen.
Unzureichende Belege für
Die folgenden angeblichen Vorteile werden nur durch begrenzte, qualitativ minderwertige klinische Studien unterstützt. Es gibt keine ausreichenden Beweise, um die Verwendung von Taurin für eine der unten aufgeführten Anwendungen zu unterstützen. Denken Sie daran, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Taurinpräparate einnehmen, und verwenden Sie sie niemals anstelle von etwas, das Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt.
3) Antioxidative Aktivität
Gewebe, die oxidativen Schäden ausgesetzt sind, weisen im Labor besonders hohe Konzentrationen von Taurin auf.
Wie andere Antioxidantien eliminiert Taurin direkt und indirekt schädliche Oxidantien, um Gewebeschäden zu minimieren.
Durch seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung trägt Taurin dazu bei, unseren Körper vor unnötigem Zelltod und Gewebeschäden zu schützen.
Mechanismus
Weiße Blutkörperchen produzieren Oxidantien wie hypochlorige Säure (HOCL) und hypobromige Säure (HOBr), um eindringende Mikroorganismen zu zerstören und Infektionen zu bekämpfen. Diese Oxidantien können jedoch auch die Körperzellen schädigen.
Taurin kann diese Oxidantien abfangen, um das viel weniger toxische „Taurinchloramin“ (TauCl) und „Taurinbromamin“ (TauBr) zu bilden.
TauCl und TauBr sind in der Lage, die Erzeugung von Oxidantien durch die weißen Blutkörperchen zu reduzieren.
Taurin erhöht auch die Produktion und Aktivität anderer Antioxidantien im Körper.
Lungenschäden
Die antioxidative Aktivität von Taurin kann die Lunge vor Schäden schützen, die durch die Exposition gegenüber Toxinen wie Zigarettenrauch verursacht werden.
Hamster, die mit Taurin gefüttert werden, sind in der Lage, Lungenschäden zu widerstehen, die durch die Exposition gegenüber Luftschadstoffen verursacht werden.
Die Aufrechterhaltung des Taurinspiegels im Gewebe ist entscheidend für die Vorbeugung von durch Oxidantien verursachten Lungenschäden bei Ratten.
Bei Schafen verhindert das Taurinderivat Taurolidin (das sich im Körper in Taurin umwandelt) Lungenschäden, die durch bakterielle Toxine verursacht werden.
4) Entzündung
Die antioxidative Wirkung von Taurin erzeugt Taurinchloramin (TauCl) und Bromamin (TauBr), die ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Eine Supplementierung mit Taurin erhöht die Bildung von TauCl und TauBr im Körper und kann bei entzündlichen Zuständen wirksam sein.
Taurin ist sehr wirksam bei der Behandlung akuter Entzündungen (die durch Infektionen, Reizstoffe, beschädigte Zellen oder Krebs verursacht werden). Seine Rolle beim Fortschreiten von Entzündungskrankheiten (wie Arthritis) ist jedoch nicht so klar.
Eine verminderte TauCl-Bildung im Körper kann entzündungsbedingte Gelenkschäden bei rheumatoider Arthritis verschlimmern.
TauCl-Injektionen verbesserten die Arthritis-Symptome in verschiedenen experimentellen Tiermodellen.
Das Gen für den Taurin-Transporter (TauT) wurde auch mit der Entzündungsreaktion in Verbindung gebracht.
Mechanismen
TauCl fördert den Zelltod durch Apoptose, den programmierten Zelltod. Da tote Zellen sofort von weißen Blutkörperchen aufgefressen werden und nicht wie geschädigte Zellen Giftstoffe freisetzen, kann die Entzündung verringert werden.
TauCl kann auch Gene aktivieren, die die Entzündung verringern.
In menschlichen Zellen verringerten hohe Konzentrationen von TauCl die Produktion von entzündlichen Zytokinen (IL-1B und IL-6).
5) Diabetes
Antioxidantien, wie Taurin, sind bei Diabetikern niedrig. Dies erhöht das Risiko oxidativer Schäden.
Diabetes verringert die Fähigkeit des Körpers, Taurin zu absorbieren.
Diabetische Komplikationen wie Herz-, Nieren- und Nervenschäden können auf hohe oxidative Schäden infolge niedriger Taurinspiegel zurückgeführt werden.
In einer Studie mit 39 Typ-1-Diabetikern stellte eine orale Supplementierung mit 500 mg Taurin dreimal täglich über drei Monate den Taurinspiegel im Blut wieder her. Eine Taurin-Supplementierung verhinderte auch, dass die Blutzellen zusammenklumpten, was das Herzinfarktrisiko verringerte.
Bei Ratten senkte Taurin auch den Blutzucker, indem es mit den Insulinrezeptoren in den Zellen interagierte.
Die Rolle von Taurin beim Schutz der Nieren vor Schäden bei Diabetes ist in Tiermodellen und in menschlichen Zellen gut dokumentiert.
Eineinhalb Gramm Taurin täglich über einen Zeitraum von zwei Wochen verbesserten in einer Studie (DB-RCT) mit neun Typ-1-Diabetikern frühe Herzanomalien.
6) Muskel & Sportliche Leistung
Taurin ist für die normale Funktion der Muskeln unerlässlich.
In einer Studie (einfach verblindete RCT) mit 29 älteren Personen, die an Herzinsuffizienz leiden, steigerte 500 mg Taurin dreimal täglich über zwei Wochen die sportliche Leistung.
Die Muskelfunktion ist bei Mäusen, denen der Taurintransporter fehlt, stark beeinträchtigt.
Taurin-Supplementierung verbesserte die körperliche Ausdauer bei Ratten .
Taurin-Supplementierung kann verwendet werden, um den Taurinspiegel im Muskel wiederherzustellen, der nach dem Training gesunken ist .
Die Wirkungsmechanismen von Taurin in den Muskeln können eine Veränderung der Proteinproduktion einschließen und variieren wahrscheinlich von Spezies zu Spezies .
7) Augenlicht
Taurin schützt die Zellen der Netzhaut vor Schäden, die durch Oxidationsmittel und helles Licht verursacht werden.
In einer Studie mit 62 Patienten trug eine Kombination aus Taurin, Diltiazem und Vitamin E dazu bei, den Verlust der Sehkraft zu verhindern, indem sie vor oxidativen Schäden schützt.
Ein niedriger Taurinspiegel wird beim Menschen mit der Bildung von Katarakten in Verbindung gebracht.
Bei Katzen führt Taurin-Entzug zu Sehkraftverlust.
Bei Ratten führt das Antiepileptikum Vigabatrin zu einem Abbau von Taurin in der Netzhaut. Infolgedessen kann eine längere Einnahme dieses Medikaments zu einem irreversiblen Verlust des Sehvermögens führen.
Taurin ist für die korrekte Funktion des Auges erforderlich, aber es ist unklar, inwieweit eine Taurinergänzung den Verlust des Sehvermögens oder Erkrankungen des Auges verhindern könnte.
8) Fettleibigkeit
Taurin kann eine Rolle bei der Verringerung des Körpergewichts bei übergewichtigen und fettleibigen Patienten spielen, möglicherweise aufgrund seiner Rolle bei der Gallensynthese und der Fettabsorption und dem Fettabbau.
In einer Studie mit 30 fettleibigen College-Studenten konnten 3 g Taurin täglich für eine Woche die Fettprofile deutlich verbessern und das Gewicht reduzieren. Es verbesserte auch die Marker für den Fettabbau bei Personen mit gesundem Gewicht.
Bei Versuchstieren, die mit cholesterin- oder fettreichen Diäten gefüttert wurden, verbesserte Taurin den Fettabbau.
9) Mukoviszidose
Mukoviszidose ist eine genetisch bedingte Erkrankung, die viele Organe des Körpers wie die Lunge, die Nieren, die Bauchspeicheldrüse und die Därme betrifft. Eines der Symptome der Mukoviszidose ist Fettstuhl.
Eine Taurin-Supplementierung kann dazu beitragen, die Fettabsorption bei Mukoviszidose-Patienten zu steuern.
In einer kleinen Studie mit 19 Kindern mit Mukoviszidose hatte eine tägliche Taurin-Supplementierung über 6 Monate eine positive Wirkung. Taurin war in der Lage, die Fettresorption bei diesen Personen signifikant zu verbessern.
Vitamin-E-Mangel, der durch Mangelernährung bei Mukoviszidose-Patienten entsteht, kann ebenfalls durch Taurin-Supplementierung verbessert werden.
10) Epilepsie
Taurin kann die GABA-Aktivität im Gehirn erhöhen und nachahmen. Es kann das Gehirn und das Nervensystem bei Patienten mit Epilepsie und Anfällen beruhigen.
Taurinspiegel sind bei Personen, die an Epilepsie leiden, niedriger.
Bei neun Patienten mit hartnäckiger Epilepsie verschwanden die Anfälle bei fünf Patienten, wenn sie 1.Bei neun Patienten mit hartnäckiger Epilepsie verschwanden die Anfälle bei fünf Patienten, als sie zwei Wochen lang täglich 1,5 bis 7,5 g Taurin oral erhielten.
Im Durchschnitt konnte jedoch nur bei etwa einem Drittel der Patienten eine signifikante Linderung der Anfälle festgestellt werden.
Unglücklicherweise können hohe Dosen von Taurin in bestimmten Fällen Anfälle verursachen. Es kann dazu führen, dass der Aminosäurespiegel aus dem Gleichgewicht gerät und stattdessen negative Auswirkungen hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Taurin zu sich nehmen, wenn bei Ihnen ein Anfallsrisiko besteht.
11) Alkoholentzug
In einer Studie mit 22 Patienten verringerte die tägliche Nahrungsergänzung mit 1 g Taurin die Anzahl der psychotischen Episoden bei Personen, die einen Alkoholentzug durchmachten.
Taurin-Supplementierung bei Ratten, die einen Alkoholentzug durchmachten, konnte die alkoholische Fettlebererkrankung vollständig rückgängig machen.
Ein Teil des Nutzens von Taurin während des Alkoholentzugs könnte auf seine hemmende Wirkung im Gehirn und im Nervensystem zurückzuführen sein.
12) Langlebigkeit
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass ein erhöhter Verzehr von taurinreichen Meeresfrüchten durch Japaner zu ihrer Langlebigkeit beiträgt, indem er das Risiko von Herzkrankheiten verringert. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um den kausalen Zusammenhang zu bestätigen.
13) Psychose
In einer Studie mit 121 jungen Erwachsenen mit Psychose führte eine Taurin-Supplementierung neben der herkömmlichen antipsychotischen Medikation zu weniger pathologischen Symptomen als die Medikation allein .
14) Autismus
Autismus wird mit erhöhtem oxidativem Stress im Gehirn und Nervensystem in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass Taurin aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften die Symptome von Autismus verbessern kann.
Kinder mit Autismus haben niedrige Taurinwerte. Eine Taurin-Supplementierung könnte theoretisch dazu beitragen, den Taurinspiegel zu erhöhen, aber dies muss noch bestätigt werden.
Tier-&Zellforschung (fehlende Beweise)
Keine klinischen Beweise unterstützen die Verwendung von Taurin für eine der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der vorhandenen tier- und zellbasierten Forschungsergebnisse, die als Grundlage für weitere Untersuchungen dienen sollten. Die unten aufgeführten Studien sollten jedoch nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.
15) Antimikrobielle Aktivität
Einige Forscher glauben, dass die Produkte von Taurin (TauCl und TauBr) in der sauren Umgebung von Entzündungen eine signifikante antimikrobielle Aktivität haben könnten, aber dies wurde noch nicht in Tier- oder Humanmodellen bestätigt.
TauCl und TauBr sind in der Lage, ein breites Spektrum von Bakterien, Pilzen (Hefe und Schimmelpilze), Viren und Parasiten abzutöten, die in Zellstudien direkt ausgesetzt wurden.
Aufgrund dieser Eigenschaft werden sowohl TauCl als auch TauBr als potenzielle Mittel zur Behandlung von Infektionen wie chronischer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis), Mittelohrentzündung (Otitis media), Akne vulgaris und Zahnfleischerkrankungen untersucht.
TauCl und TauBr werden in unserem Körper schnell abgebaut und sind nur wirksam, wenn sie topisch angewendet und nicht ergänzt werden. Eine Supplementierung mit Taurin kann jedoch die Produktion dieser Verbindungen in unserem Körper erhöhen.
Nach einer Tierstudie, in der der Spiegel der weißen Blutkörperchen von Mäusen mit Lungenkrebs untersucht wurde, ist die Rolle von Taurin als Antioxidans auch wichtig für den Schutz der Zellen unseres Immunsystems nach einer Chemotherapie.
Eine andere Tierstudie zeigte, dass die weißen Blutkörperchen (Neutrophile) von Ratten, die mit Taurin supplementiert wurden, eine erhöhte Fähigkeit haben, eindringende Bakterien zu zerstören.
16) Nierenfunktion
Mehrere Tierstudien haben ergeben, dass Taurin die Nieren vor oxidativen Schäden und einer unterbrochenen Blutversorgung zu schützen scheint. Die mögliche Rolle von Taurin bei Nierenerkrankungen beim Menschen ist unbekannt.
17) Knochengesundheit
Obwohl Knochenzellen Taurin enthalten, sind sich die Wissenschaftler über die Funktion von Taurin in den Knochen nicht sicher. Sie gehen jedoch davon aus, dass es zur Knochenbildung und zum Gleichgewicht (Homöostase) beiträgt.
Bei Ratten trug eine Nahrungsergänzung mit Taurin und Arginin zur Erhöhung der Knochenmineraldichte bei. Dies trägt zur Verbesserung der Knochengesundheit bei und schützt sie vor Knochenbrüchen.
18) Hautgesundheit
Bei Mäusen trug eine topische Taurinbehandlung zur Wundheilung bei, indem sie die Zellfestigkeit verbesserte.
Topisch appliziertes Taurin verhinderte auch trockene und schuppige Haut, indem es Entzündungen und Toxizität in menschlichen Hautzellen verringerte.
19) Tinnitus
Die Nahrungsergänzung mit Taurin beseitigte Tinnitus (ständiges Klingeln in den Ohren) bei Ratten. Höhere Mengen (4 mg/ml im Vergleich zu 1 mg/ml) und Häufigkeit der Taurinergänzung führten zu besseren Ergebnissen.
Die GABA-ähnliche beruhigende Wirkung von Taurin in den Hörkreisläufen des Gehirns könnte für diese Verbesserung verantwortlich sein, aber es sind noch viele weitere Untersuchungen erforderlich.
20) Fortpflanzung
bei Männern
Taurin ist eine der am häufigsten vorkommenden freien Aminosäuren im männlichen Fortpflanzungssystem und kann von den männlichen Fortpflanzungsorganen synthetisiert werden.
Die diätetische Taurin-Supplementierung erhöhte die Bewegung und das Überleben der Spermien bei Ratten.
Taurin kann als Antioxidans in den Hoden wirken und die Spermienqualität verbessern, insbesondere bei älteren Tieren.
Die schützende Wirkung von Taurin auf die Spermien kann auch auf seine Rolle bei der Kontrolle des Zellvolumens zurückzuführen sein.
Bei Frauen
Taurin findet sich in hohen Konzentrationen auch im weiblichen Fortpflanzungssystem.
Es kann Keimzellen und wachsende Embryonen im Mutterleib vor oxidativen Schäden schützen.
21) Schilddrüsenüberfunktion
Es gibt eine positive Korrelation zwischen Taurinspiegel und Schilddrüsenfunktion. Hyperthyreose-Patienten wiesen in ihren Blutproben niedrigere Taurinwerte auf als gesunde Patienten.
Bei Ratten schützte eine Taurin-Supplementierung vor oxidativem Stress, der durch die Hyperthyreose verursacht wurde.
22) Angstzustände
Taurin-Supplementierung hatte bei Ratten eine angstlösende Wirkung. Es interagiert mit dem beruhigenden Neurotransmitter GABA im Gehirn, was bei der Kontrolle von Angstzuständen helfen könnte.
23) Depression
Bei Ratten half Taurin, Depressionen zu lindern, indem es die Aktivität des Hippocampus im Gehirn veränderte.
Die Vorbehandlung mit Taurin bei Ratten half auch, Depressionen und Angstsymptome nach Stressbelastung zu verhindern.
Mögliche Mechanismen
Bei Ratten könnte die antidepressive Wirkung von Taurin auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein, :
- Verhindern einer Dysfunktion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse)
- Förderung der Bildung, des Überlebens und des Wachstums von Nervenzellen im Hippocampus
- Verhindern der Verminderung von 5-Hydroxytryptamin, Dopamin, und Noradrenalin
- Stoppt den Anstieg von Glutamat und Corticosteron
24) Alzheimer-Krankheit
Die Alzheimer-Krankheit ist mit einer Übererregung der Neuronen aufgrund der Wirkung des erregenden Neurotransmitters Glutamat verbunden. Taurin hat die Fähigkeit, einige dieser erregenden Signale im Gehirn zu blockieren und die Alzheimer-Krankheit zu behandeln.
Taurin erreicht dies durch seine GABA-ähnliche Wirkung bei der Beruhigung des Nervensystems.
In menschlichen Zellen reduziert Taurin die Neurotoxizität von Glutamat.
Bei Mäusen im Tiermodell der Alzheimer-Krankheit trug das Trinken von Taurin (aus ihrem Wasser) dazu bei, das Gedächtnis und die Lernfähigkeit wiederherzustellen.
25) Lernen
Aufgrund des Alterungsprozesses wird das Gehirn weniger effizient bei der Produktion von und der Reaktion auf GABA (ein Neurotransmitter).
Da Taurin ähnlich wie GABA im Gehirn funktioniert, kann eine Taurin-Supplementierung einige dieser Effekte umkehren.
Eine Taurin-Supplementierung bei älteren Mäusen führte zu einer signifikanten Verbesserung der Gedächtnisbildung und -speicherung.
Junge Mäuse zeigten nach einer Taurin-Supplementierung keine Verbesserung des Lernens und der Speicherung. Taurin induzierte jedoch mehrere biochemische Veränderungen in diesen Mäusen, die ein besseres Altern fördern könnten.
Die zellschützenden Wirkungen von Taurin könnten ebenfalls zu der Verbesserung der kognitiven Funktionen beitragen, die nach chronischer Supplementierung mit Taurin beobachtet wurde.
Eine langfristige, kontinuierliche Taurin-Supplementierung ist wahrscheinlich wirksamer als eine kurzfristige Verabreichung, da der Taurinspiegel im Gehirn nach einer einmaligen Verabreichung nicht signifikant verändert wurde.
26) ADHS
Taurin reduzierte durch seine entzündungshemmende Wirkung ADHS-ähnliche Verhaltensweisen wie Hyperaktivität bei Ratten.
Obwohl es hilft, Ängste zu reduzieren, gibt es nicht viele Beweise in Bezug auf die Behandlung von ADHS bei menschlichen Kindern.
Krebsforschung
Taurolidin, ein Derivat von Taurin, das sich im Körper in Taurin umwandelt, erhöhte die Überlebensrate von Krebs in Tiermodellen.
Taurolidin blockierte auch das Wachstum von Darmkrebs bei Ratten.
Chemotherapie Übelkeit & Toxizität
Krebspatienten haben einen niedrigen Taurinspiegel. Chirurgie und Chemotherapie senken den Taurinspiegel noch weiter und können den Taurinabfall bei Krebspatienten verstärken. Einige Forscher glauben daher, dass eine Taurin-Supplementierung für Krebspatienten von großem Nutzen sein kann.
In einer Studie mit 40 Chemotherapie-Patienten verringerte die Taurin-Supplementierung das Auftreten von Übelkeit und Erbrechen nach der Behandlung.
Viel mehr Forschung ist erforderlich, um die wahre Rolle von Taurin in der Krebstherapie zu bestimmen.
Caveats
Es gibt nur wenige klinische Studien über die vielen gesundheitlichen Vorteile von Taurin. Daher sind weitere Studien erforderlich, um die Mechanismen und das wirksamste Behandlungsprogramm für den Menschen zu ermitteln.
Wissenschaftler verstehen auch die Wirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und den Nutzen von Taurin nicht genau. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen.
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Mitnahme
Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die für die normale Funktion des menschlichen Körpers erforderlich ist. Am deutlichsten ist ihr Nutzen für Herz und Leber, während andere Humanstudien auf eine mögliche entzündungshemmende, antioxidative, antidiabetische und fettleibigkeitshemmende Wirkung hinweisen. Einige Forscher glauben auch, dass Taurin bei Epilepsie, Sehkraft, körperlicher Leistungsfähigkeit und einigen psychischen Problemen helfen kann. Derzeit laufen auch Tierversuche zu Krebsanwendungen und einer Reihe anderer möglicher Anwendungen.