Trinken Sie regelmäßig Zitronentee? Dann sind Sie wahrscheinlich einer der glücklichsten Menschen da draußen – denn Zitronentee hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen! Er ist dafür bekannt, dass er Ihren Körper von innen heraus reinigt, erfrischt und Ihnen Energie gibt. Möchten Sie mehr über die Vorteile von Zitronentee erfahren? Lesen Sie weiter!
Inhaltsverzeichnis
Zitronentee – eine kurze Beschreibung
Zitronentee ist nichts anderes als eine Form von schwarzem oder grünem Tee, dem Zitronensaft zugesetzt wurde, um ihm einen einzigartigen Geschmack zu verleihen. Zitronentee besteht einfach aus heißem Tee mit Zitronensaft und Zucker. Masala-Zitronentee enthält heißen Tee mit geröstetem Kreuzkümmelpulver, Zitronensaft, schwarzem Salz und Zucker, was ihm einen würzigen, pikanten Geschmack verleiht (1). Durch die Zugabe von Zitronensaft wird nicht nur die Farbe des Tees intensiver, sondern auch sein Geschmack verbessert. Für einen perfekten Geschmack sollte die richtige Menge Zitronensaft hinzugefügt werden.
13 beste Vorteile von Zitronentee
Die kombinierten Vorteile von Zitronensaft und Honig machen Zitronentee zu einer gesunden Alternative zu verschiedenen kohlensäurehaltigen Getränken und Kaffee. Die verschiedenen Vorteile von Zitronentee sind wie folgt:
Ein guter Reiniger und Entgifter
Die meisten gesundheitlichen Vorteile von Zitronentee sind darauf zurückzuführen, dass er den Körper reinigt, indem er Giftstoffe aus dem System entfernt. Diese Giftstoffe begünstigen verschiedene Arten von Krankheiten und Infektionen. Als ausgezeichnetes Entgiftungsmittel hilft Zitronentee, diese Krankheiten und Infektionen zu verhindern.
Behandlung von Erkältung und Grippe
Zitronentee ist hilfreich bei der Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen. Bei Erkältung und Grippe kann man Ingwer in den Tee geben und ihn 3 bis 4 Mal täglich trinken. Er hilft nicht nur bei Halsschmerzen, sondern stärkt auch das Immunsystem und hält im Winter warm. Die Flüssigkeit hilft, den Schleim im Hals zu verdünnen. Warme Flüssigkeiten wie Brühe, Tee oder Zitronensaft und Honig in warmem Wasser können den Hals beruhigen (2).
Psychologischer Nutzen
Zitronentee entfernt Giftstoffe aus dem Blut, wodurch er den Körper energetisiert, den Geist erfrischt und die geistige Klarheit verbessert. Stress ist für die Bildung von Giftstoffen im Blut verantwortlich, die verschiedene psychische Probleme auslösen. Zitronentee ist ein hervorragendes Mittel gegen Kopfschmerzen, Schwäche, geringe Vitalität, Lethargie und Müdigkeit. Er hält Sie aktiv und gesund, indem er Ihr Blut reinigt.
Kardiovaskuläre Vorteile
Nach Angaben der Molekularen Ernährungs- und Lebensmittelforschung bietet Tee Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zitronentee enthält Flavonoide, die Lipide und Entzündungen reduzieren und die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien verhindern. Zitronentee ist also eine gute Möglichkeit, Herzkrankheiten zu bekämpfen.
Natürliches Antiseptikum
Wie wir alle wissen, ist Zitrone das Antiseptikum der Natur. Zitronentee besitzt antibakterielle und antivirale Eigenschaften, so dass regelmäßiger Konsum bei der Behandlung und Heilung von Infektionen und Krankheiten hilft.
Gesundheit der Verdauung
Zitronentee fördert eine gesunde Verdauung durch seine beruhigende Wirkung. Das liegt daran, dass er Gift- und Schlackenstoffe ausscheidet und dem Körper ermöglicht, mehr der darin enthaltenen nützlichen Substanzen aufzunehmen. Die in Zitronen enthaltene Zitronensäure fördert die Verdauung und hilft, Nierensteine aufzulösen, während die Ascorbinsäure ein natürliches Antioxidans ist, das dem gefürchteten Skorbut vorbeugt.
Behandlung von chirurgischen Schwellungen
Chirurgische Schwellungen oder Ödeme sind eine häufige postoperative Erkrankung und werden durch Injektionen, abgestorbene Fettzellen und Flüssigkeitsansammlungen im Blut verursacht. Die Flüssigkeit sammelt sich zwischen den Körpergeweben an und verursacht Schmerzen und Unbehagen. Zitronentee wird von Ärzten häufig zur Reduzierung und Linderung von Ödemen empfohlen. Abgesehen davon beseitigt Zitronentee auch die toxischen Wirkungen der Narkose und lindert die Schmerzen während des Menstruationszyklus bei Frauen.
Erhöht die Insulinaktivität
Unser Körper benötigt Insulin für die Umwandlung von Glukose oder Zucker in Energie. Eine Studie des „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ hat ergeben, dass Tee die Insulinaktivität erhöht, und die gleichen Vorteile bietet auch Zitronentee.
Erleichtert die Eisenaufnahme
Tee kann im Allgemeinen die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen durch den Körper beeinträchtigen. Im Falle von Zitronentee kann das Vitamin C jedoch die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen fördern. Daher kann die Zugabe von Zitronensaft zum Tee dieser nachteiligen Wirkung des Tees entgegenwirken.
Vorteile für die Haut
Wir alle kennen die Vorteile von Vitamin C für die Haut. Die Zitrone besitzt adstringierende Eigenschaften, die helfen, Akne und andere Hautkrankheiten von innen heraus zu reduzieren. So kann der Konsum von Zitronentee dazu beitragen, Akne und verschiedene Hautkrankheiten zu bekämpfen.
Anti-Krebs-Eigenschaften
Beide, Tee und Zitrone, enthalten starke antioxidative Eigenschaften. Dies ist auf das Vorhandensein von Polyphenolen im Tee und die große Menge an antioxidativem Vitamin C in Zitronen zurückzuführen. Die Antioxidantien verhindern nicht nur Schäden an gesunden Zellen, sondern fördern auch das Absterben ungesunder Zellen und verhindern das Wachstum von Krebszellen. Die krebshemmenden Eigenschaften von Zitronentee tragen dazu bei, das Risiko von Hautkrebs zu verringern. Außerdem enthalten Zitronen reichlich Verbindungen namens Limonoide, die Mund-, Lungen-, Brust-, Magen- und Dickdarmkrebs bekämpfen.
Vorteile von grünem Tee mit Zitrone
Grüner Tee kann, wenn er mit Zitronensaft eingenommen wird, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Zitronensaft erhöht die Wirksamkeit und Aufnahme der Antioxidantien des grünen Tees. Wenn unser Dünn- und Dickdarm alkalisch wird, werden die Catechine im Magen bei der Nährstoffaufnahme abgebaut. Zitronensaft kann die Menge an Catechinen, die unser Körper aus grünem Tee extrahiert, stark erhöhen.
Weitere Vorteile
Die Vorteile der Zitrone sind im Zitronentee leicht verfügbar. Als natürliches Diuretikum hilft die Einnahme von Zitronensaft, die Urinproduktion zu fördern. Außerdem ist er ein hervorragendes Mittel gegen Zahnfleischentzündungen. Die in der Zitrone enthaltenen ätherischen Öle enthalten antimikrobielle Eigenschaften.
Wie macht man Zitronentee?
Die Zubereitung von Zitronentee ist keine große Sache, vorausgesetzt man gibt die Zutaten in der richtigen Menge hinzu. Im Folgenden finden Sie eine einfache Methode zur Zubereitung von Zitronentee.
Zutaten:
- 1 Tasse Wasser
- Frisch gepresster Zitronensaft
- Ein Teel. Teeblätter
- Zucker oder Honig zum Abschmecken
Vorgehensweise:
- Eine Tasse Wasser zum Erhitzen aufstellen.
- Wenn das Wasser kocht, die Flamme ausschalten.
- Gebe einen ½ Teelöffel oder ¾ Teelöffel Teeblätter hinzu, je nachdem, ob du eine starke oder eine leichtere Version des Tees möchtest.
- Alternativ kannst du auch grünen Tee im gleichen Verhältnis verwenden.
- Lasse ihn etwa 2 bis 3 Minuten ziehen.
- Nun füge eine viertel Portion Zitronensaft zum Teelikör hinzu.
- Gebe Zucker oder Honig nach Geschmack hinzu. Ihr Zitronentee ist fertig.
Sie können diesen Tee noch schmackhafter machen, indem Sie frischen Ingwer hinzufügen, oder Sie können einige Minzblätter hinzufügen, um den gesundheitlichen Nutzen und das Aussehen Ihres Tees zu verbessern. Wenn Sie einen aufregenderen Geschmack wünschen, können Sie eine Prise Steinsalz oder „Kala Namak“ hinzufügen. Zitronengras ist auch eine gute Zutat für Ihren Zitronentee.
So, das war über die erstaunlichen Vorteile von Zitronentee und seine einfache Zubereitung.
Vorsichtsmaßnahmen bei Zitronentee
Trotz der verschiedenen Vorteile von Zitronentee, ist er für bestimmte Menschen nicht geeignet. Bestimmte Vorsichtsmaßnahmen müssen für den Konsum von Zitronentee getroffen werden.
- Zitronentee ist generell nicht für Kinder geeignet.
- Zitronentee sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit besser vermieden werden.
- Wer unter Bluthochdruck leidet, sollte auf den regelmäßigen Konsum von Zitronentee verzichten.
- Zitronentee sollte bei Durchfall oder Reizdarmsyndrom nicht konsumiert werden. Sie können stattdessen einfachen schwarzen Tee konsumieren.
- Es ist ratsam, vor dem Verzehr von Zitronentee ärztlichen Rat einzuholen, wenn Sie bestimmte Medikamente gegen eine Krankheit einnehmen.
Wenn Sie also eine Kombination aus gesundheitlichen Vorteilen und erfrischendem Geschmack und Aroma wünschen, ist Zitronentee die richtige Wahl. Mit dem Einsetzen des Sommers können Sie bequem die Limonaden und kohlensäurehaltigen Getränke durch erfrischenden Zitroneneistee ersetzen!
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