Wie glücklich sind Sie an Ihrem Arbeitsplatz?
Auch wenn Sie Ihre Arbeit gut machen, werden Sie vielleicht nicht immer geschätzt oder für Ihre Arbeit belohnt.
Sie könnten auch mit einer Reihe von Herausforderungen an Ihrem Arbeitsplatz konfrontiert werden, wie zum Beispiel:
- wenig Erfüllung
- lange Arbeitszeiten und enge Fristen
- Konfliktreiche Anforderungen an Ihre Zeit und Loyalität
- wenig Gleichgewicht zwischen Privatleben und beruflichen Verpflichtungen
- belastete Beziehungen zu den wichtigen Menschen in Ihrem Leben
- Mangelndes Mitspracherecht bei der Arbeit
- Interne Politik und eine starre Unternehmensstruktur
- Mobbing am Arbeitsplatz
- Wenige Aufstiegsmöglichkeiten.
Wie kommt man damit zurecht?
Am Ende des Tages möchte man eine erfüllende, lohnende und angenehme Tätigkeit ausüben, Anerkennung und Beförderung für seine Bemühungen erhalten und für die Arbeit, die man leistet, geschätzt werden.
Aber gleichzeitig möchte man ein ausgewogenes Leben mit Zeit für die Dinge, die man wirklich tun möchte, und ein erfülltes und interessantes Sozialleben. Natürlich möchten Sie Klarheit über Ihre Karriere und Ihre Aufgaben haben und Sie möchten weiterhin gesund, fit und stressfrei sein.
Das scheint viel verlangt zu sein – und der Schlüssel zur Lösung dieser scheinbar widersprüchlichen Herausforderungen ist, sich darüber klar zu werden, wie sehr Sie die Arbeit, die Sie tun, lieben…
Ist das, was Sie für die Arbeit tun, für Sie ein Grund, jeden Morgen aus dem Bett zu springen?
Oder würden Sie lieber etwas anderes tun?
Auch wenn es in anderen Bereichen Ihres Lebens wie Familie, Sozialleben und Beziehungen gut läuft, ist die Arbeit ein wichtiger Teil Ihres Lebens, den Sie nicht vernachlässigen sollten.
Da Sie sich für Ihren jetzigen Job entschieden haben, liegt es zunächst an Ihnen, das Beste aus Ihrer Arbeit zu machen. Natürlich können Sie auf lange Sicht entweder Ihren Job wechseln oder sogar eine neue Karriere einschlagen. Aber für den Moment können Sie das, was Sie jetzt tun, mehr lieben.
Angenommen, Sie sind kurzfristig nicht in der Lage, den Job zu wechseln, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um mehr Freude an dem zu haben, was Sie derzeit tun.
Fragen Sie sich selbst – ist es der Job oder sind Sie es?
Und was können Sie tun, um Ihre derzeitige Arbeit angenehmer zu gestalten?
Hören Sie auf, das Opfer zu spielen. DU bist für dein Leben verantwortlich, und wenn du den Job, den du hast, nicht sofort ändern kannst, dann liegt es an dir, das Beste daraus zu machen.
Hier sind 12 Tipps, wie du mehr Freude an deinem jetzigen Job hast.
Motiviert in den Tag gehen
Auf dem Weg zu deinem Arbeitsplatz denke daran, wie die Arbeit, die du hast, dir ein Leben außerhalb davon ermöglicht, wie zum Beispiel ein tolles Sozialleben. Eine positive Einstellung macht den Tag angenehmer und produktiver.
Behalten Sie Ihre Arbeit im Blick
Sie können in jeder Situation nur Ihr Bestes geben. Schauen Sie über sich und Ihre Arbeit hinaus und betrachten Sie das Gesamtbild. Leisten Sie freiwillige Arbeit, um eine breitere Perspektive zu gewinnen. Finden Sie einen Weg, einen Beitrag zur Gesellschaft im Allgemeinen zu leisten.
Sie sind mehr als Ihre Arbeit
Binden Sie Ihre Identität nicht zu sehr an die Arbeit, die Sie tun. Geben Sie den Gedanken auf, dass Ihr Arbeitsleben auf eine bestimmte Art und Weise ablaufen „sollte“. Solche Erwartungen an das, was Sie sein sollten, wie sie von Ihren Eltern und Lehrern festgelegt wurden, hindern Sie daran, das zu genießen, was Sie gerade tun.
Planen Sie Ihre Zeit und erstellen Sie eine To-Do-Liste
In dieser Liste sollten Sie sowohl langfristige Projekte als auch die unmittelbar anstehenden Dinge, die erledigt werden müssen, aufführen.
Priorisieren Sie Ihre To-Do-Liste – erledigen Sie die wichtigsten Dinge zuerst. Fragen Sie sich bei jeder Aufgabe: Ist das die beste Nutzung meiner Zeit? Planen Sie genügend Zeit für Ihr Studium usw. ein.
Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe
Lassen Sie sich nicht ablenken, indem Sie sich Gedanken über all die anderen Dinge machen, die zu tun sind, oder indem Sie wegen einer unerwünschten Situation, in der Sie sich befinden, Energie verlieren. Bleiben Sie im Augenblick.
Sein Sie rücksichtslos und kümmern Sie sich um eine Aufgabe, bevor sie auf eine mögliche Prokrastinationsliste kommt. Sortieren Sie zum Beispiel Ihre morgendliche Post sofort in einem Rutsch – öffnen Sie sie, legen Sie sie ab, erledigen Sie sie oder werfen Sie sie gleich in den Müll.
Sein Sie sich im Klaren darüber, was von Ihnen erwartet wird
Klären Sie sofort, wann immer Sie sich nicht sicher sind oder wenn Sie mit widersprüchlichen Anforderungen konfrontiert werden. Je klarer und offener Sie mit Ihrem Vorgesetzten und den anderen Personen, mit denen Sie zusammenarbeiten, umgehen, desto besser ist es langfristig für Sie.
Delegieren Sie, wo immer es angebracht ist
Entscheiden Sie, ob etwas delegiert werden kann oder besser in den Arbeitsbereich einer anderen Person gehört. Denken Sie immer an die „3D“-Regel – tun Sie es, lassen Sie es sein oder delegieren Sie es – fassen Sie ein Stück Papier nie zweimal an.
Geben Sie regelmäßige Pausen
Gehen Sie von Ihrem normalen Arbeitsplatz weg, und sei es nur für fünf Minuten. Versuchen Sie, eine Pause vom Laptop und den E-Mails zu machen und lassen Sie das Handy liegen. Gönnen Sie sich eine Mittagspause – nicht nur zum Essen, sondern auch, um frische Luft zu schnappen und eine mentale Pause einzulegen.
Essen Sie ein gesundes Mittagessen, und wenn Sie einen Snack zu sich nehmen müssen, achten Sie darauf, dass er gesund ist – ein Apfel statt einer Tüte Chips. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich auf andere Weise als durch Adrenalin und Koffein mit Energie zu versorgen.
Lernen Sie, sich zu entspannen
Egal, wie herausfordernd die Arbeit wird oder wie anspruchsvoll Ihre Chefs werden, am Ende des Tages ist es nur ein Job und Sie sind viel mehr als das. In den kommenden Jahren werden Sie zurückblicken und sich fragen, was die Aufregung sollte.
Machen Sie Ihren Arbeitsplatz angenehmer
Tragen Sie dazu bei, ein angenehmes Arbeitsumfeld zu schaffen. Vermeiden Sie Klatsch und Tratsch im Büro, denn das erzeugt nur Negativität im Umfeld. Hören Sie auch nicht auf Klatsch und Tratsch. Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit Menschen verbringen, die Sie nicht mögen.
Lernen Sie, mehr Spaß bei der Arbeit zu haben. Lachen Sie mehr und entspannen Sie sich. Gehen Sie mit mehr Spaß an die Arbeit heran.
Werfen Sie einen Blick auf Ihren Tag, bevor Sie nach Hause gehen
Schauen Sie sich an, was gut gelaufen ist und was am nächsten Tag verbessert werden könnte. Wenn Sie mit der Arbeit des Tages zufrieden sind, sollten Sie sich später am Tag belohnen. Sie haben es sich verdient.
Schalten Sie ab, sobald Sie die Arbeit verlassen
Sie sind bereits ein Drittel Ihrer Zeit bei der Arbeit, also lassen Sie sie nicht während Ihrer vermeintlichen Freizeit weiter in Ihrem Kopf schwirren. Verabschieden Sie sich im Geiste von Ihrem Arbeitsplatz, sobald Sie nach Hause gehen.
Betrachten Sie Ihre Arbeit als ein Spiel. Das Leben soll Spaß machen, und wenn Sie ein Drittel davon bei der Arbeit verbringen, können Sie das Spiel genauso gut genießen.
Genießen Sie Ihre Arbeit – und wenn es darauf ankommt, können Sie mittel- bis langfristig immer etwas Besseres finden.
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Arvind Devalia ist Schriftsteller, Blogger, Life Coach und sozialer Unternehmer und lebt in einem grünen Viertel im Zentrum Londons. Arvind wurde in Kenia geboren, ist indischer Abstammung und lebt seit über 20 Jahren in Großbritannien. Er ist ein echter Weltbürger.