Hasst du es, Zeit allein zu verbringen? Wenn ja, kann ich das gut verstehen. Es kann ein bisschen langweilig sein, und vielleicht auch ein bisschen einsam. Und doch kann man nicht leugnen, dass es verdammt wichtig ist, gelegentlich allein zu sein. Das gilt besonders dann, wenn du Anzeichen dafür hast, dass du mehr Zeit für dich brauchst.
Erinnere dich zum Beispiel an die Tage, an denen du dich launischer als sonst gefühlt hast oder grundlos frustriert warst. Das waren vielleicht kleine Anzeichen dafür, dass Sie es langsamer angehen lassen und zum Beispiel den Abend zu Hause verbringen sollten, mit nichts anderem als Ihrem Hund, Netflix und einer Menge Snacks. (Ja, auch wenn das bedeutet, etwas anderes zu verpassen.)
Sich Zeit für sich selbst zu nehmen – um allein zu sein, zu reisen, einem Hobby nachzugehen – ist wichtig und sollte auf keinen Fall vernachlässigt werden. Wie mir die Psychologin Dr. Nikki Martinez erklärt, „… ist es ein sehr wichtiger Prozess, uns selbst Zeit und Raum zu geben, um abzuschalten, Dinge zu verarbeiten oder uns einfach von allem um uns herum zu lösen, um uns wirklich zu entspannen und zu zentrieren.“
Das mag sich zunächst beängstigend oder völlig unnatürlich anfühlen. Aber es ist eine Fähigkeit, die man entwickeln muss, damit man nicht den Rest seines Lebens gestresst ist. Lies weiter, um einige Anzeichen dafür zu finden, dass du wirklich abschalten und dich entspannen musst – ganz allein.
Du zuckst zusammen, wenn dein Telefon klingelt
Einige von uns stehen nicht so sehr auf ihre Telefone, und das ist in Ordnung. Aber wenn du den Drang verspürst, deines einfach quer durch den Raum zu werfen, sobald es klingelt, solltest du das beachten. Wenn Sie nicht ans Telefon gehen – selbst wenn Sie erreichbar sind – kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein wenig Zeit für sich selbst brauchen, sagt die klinische Beraterin Paula Anderson. Dieser Drang, „nicht auf dem Radar“ zu sein, ist ein Zeichen Ihres Körpers, dass Sie, nun ja, nicht auf dem Radar sein sollen. Hören Sie ab und zu darauf, und Sie werden sich wahrscheinlich viel besser fühlen.
Sie fühlen sich ständig frustriert
Wenn Sie sich von jedem und allem frustriert fühlen, haben Sie vielleicht einen „menschlichen Kater“, sagt Lebensberaterin Bridget Chambers in einer E-Mail an Bustle. „Wenn wir gereizt sind, werden wir nervös… und mit der Zeit sinkt unsere Toleranzschwelle für sonst leichtfertige Ärgernisse auf Null“, sagt sie. „Nehmen Sie sich einen Abend oder ein Wochenende Zeit, um sich allein zu entspannen … tanken Sie neue Energie und werden Sie dankbarer, weniger gereizt und besser gewappnet für die Dinge, die Sie auf die Palme bringen.“
Sie schnappen nach all den unschuldigen Menschen in Ihrem Leben
Ihr Partner hat nichts getan, worüber es sich zu schreien lohnt, und Ihr bester Freund auch nicht. Und doch können Sie sich nicht zurückhalten, sie anzuschnauzen. Tatsächlich ertappen Sie sich dabei, wie Sie jeden in Ihrem Leben anschnauzen – egal, ob er etwas getan hat, um es zu „verdienen“ oder nicht. „Damit lassen Sie Ihr Bedürfnis nach Zeit für sich selbst – und Ihre Unfähigkeit, diese zu bekommen – an ihnen aus“, sagt Martinez. Nicht cool.
Sie hassen den Gedanken an Zeit allein
Wie gesagt, nicht jeder genießt es, Zeit allein zu verbringen. Aber wenn Sie den Gedanken zutiefst verabscheuen, ist er umso wichtiger. „Nicht allein sein zu wollen, kann oft ein Zeichen dafür sein, dass Sie diese Zeit wirklich brauchen, um sich den Gedanken zu stellen, denen Sie aus dem Weg gehen, und um sich selbst wirklich zuzuhören“, sagt die ganzheitliche Wellness-Trainerin Leah Lesesne, MA, in einer E-Mail an Bustle. Lassen Sie sich von diesem Widerstand leiten und tun Sie es trotzdem.
Sie haben das Bedürfnis nach ständiger Bestätigung
Es ist wirklich schön, Bestätigung von Freunden, Familie, Partnern usw. zu bekommen. Aber du solltest sie nicht ausschließlich von ihnen bekommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Rat eines anderen brauchen, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich mit sich selbst zu beschäftigen. „Verbringen Sie einige Zeit allein und überlegen Sie, was für Sie, Ihre Energie, Ihre Zeit und Ihre Interessen am besten wäre“, sagt Chambers. „Letztlich kann man es anderen nicht recht machen, wenn man es sich selbst nicht recht machen kann.“
Sie finden plötzlich alle sehr nervig
Während jeder von Zeit zu Zeit nervt, hatten wir alle schon einmal diese Tage, an denen uns der ganze Planet geradezu schrecklich vorkam – auch wenn niemand etwas falsch gemacht hat. „Ein Mitbewohner, ein Freund, eine Freundin oder ein Elternteil geht vielleicht durch das Haus, und schon sein Gang lässt einen erschaudern“, schreibt Nina Rubin, MA, in einer E-Mail. Vielleicht verachten Sie auch die Art und Weise, wie sie ihr Müsli einschenken, oder Sie hassen, was sie im Fernsehen sehen. Wenn dieses Maß an Empfindlichkeit auftritt, ist es definitiv an der Zeit, sich zurückzuziehen.
Sie genießen die Gesellschaft anderer nicht
Es ist möglich, zu viel des Guten zu haben, selbst wenn dieses Gute die Gesellschaft anderer ist. Nehmen Sie also zur Kenntnis, wenn Sie sich in der Gegenwart Ihrer sonst so tollen Freunde plötzlich gelangweilt fühlen. „Wenn wir kein ausgewogenes Verhältnis zwischen Zeit allein und Zeit in Gesellschaft haben, genießen wir die Zeit mit anderen weniger“, sagt Martinez. „
Sie werden zu den schlimmsten Zeiten krank
Wenn Sie in letzter Zeit besonders viel zu tun hatten, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Körper Ihren Zeitplan sabotiert. „Wenn wir nicht die Zeit bekommen, die wir brauchen, zwingt uns unser Körper manchmal, sie uns zu nehmen“, sagt Lebensberaterin und Hellseherin Laura Powers. Das kann sich in Form einer Erkältung äußern, die Sie davon abhält, zur Arbeit zu gehen, oder in Form einer Grippe, die Sie dazu zwingt, eine Reise in letzter Minute abzusagen. Es mag sich wie ein schlechtes Timing anfühlen, aber nehmen Sie es als Hinweis darauf, dass Sie sich entspannen müssen.
Ihre Emotionen sind aus dem Ruder gelaufen
Es ist völlig in Ordnung zu weinen, und Sie sollten das tun, wann immer Sie wollen. Aber ignoriere nicht deine Stimmung, wenn du in letzter Zeit besonders weinerlich bist, denn das kann ein Zeichen dafür sein, dass du es übertreibst. „Wenn wir keine Zeit für uns selbst haben, geraten unsere Emotionen aus dem Gleichgewicht … scheinbar ohne besonderen Grund“, sagt Martinez. Ein Abend oder ein Wochenende, an dem Sie genau das tun, was Sie tun wollen, kann wirklich helfen.
Ihre Angst scheint schlimmer zu sein
Wenn Sie die Kerze an beiden Enden abgebrannt haben, kann und wird Ihr alter Kumpel, die Angst, hereinspazieren. Vielleicht fühlen Sie sich überwältigt, sagt Powers, oder als ob Ihre Ängste ein paar Stufen höher geworden wären. Wenn du dir etwas Zeit für dich nimmst, kann das helfen, den Stress – und deine Angst – zu reduzieren.
Du fühlst dich müde, obwohl du geschlafen hast
Wenn du volle acht Stunden schläfst, dich aber trotzdem müde fühlst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du etwas Zeit für dich brauchst. „Genau wie bei einer Krankheit reagiert unser Körper, wenn wir nicht bekommen, was wir brauchen“, sagt Powers. „Wenn wir also müde oder schläfrig sind, zwingt uns das auf die einfachste Art und Weise dazu, mehr Zeit für uns zu haben. Ist das Ihr Leben? Dann gönnen Sie sich den Mittagsschlaf – und jede zusätzliche Zeit, die Sie allein verbringen möchten.
Schließlich ist es nicht nur völlig in Ordnung, Zeit allein zu verbringen, sondern auch absolut notwendig für eine gute Gesundheit.
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