Uma grande maioria das pessoas que me contactam, contactam-me porque têm dores crónicas nas costas (possivelmente entre uma série de outros sintomas também). É uma aflição que quase todos têm em nossa sociedade moderna, ocidental.
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As pessoas são ditas que têm coisas extremamente assustadoras e complicadas que estão erradas com elas; elas se resignam ao seu destino de um problema para toda a vida e algo sendo inerentemente ‘errado’ com suas costas para sempre. Elas pensam que não há nada que possam fazer para ajudar as dores nas costas e vão para a toca do coelho de imobilização, analgésicos, injeções e possivelmente até mesmo cirurgia.
Eu quero fazer a afirmação ousada de que a combinação de:-
a) alguém que está empenhado em ficar melhor e sabe que o seu corpo quer estar livre da dor (mas só precisa de aprender uma nova forma de se mover)
b) A Terapia de Alinhamento Postural pode aliviar os sintomas da dor nas costas na grande maioria das pessoas que sofrem a maioria dos tipos de dor crónica nas costas.*
A posição da sua pélvis é ditada pelos músculos que mantêm a pélvis no lugar. (A posição da sua pélvis também é ditada pelo que os seus pés estão a fazer, as suas pernas estão a fazer, as suas coxas estão a fazer, as suas ancas estão a fazer … mas para efeitos deste artigo, vamos manter a pélvis centrada!)
Quando os músculos que mantêm a sua pélvis no lugar mudam (através do aperto/sobreutilização e/ou desaperto/ subutilização), a posição da sua pélvis muda. Isto tem um efeito ricochete nas capacidades de funcionamento em todo o corpo, especialmente na coluna vertebral.
A pélvis é o suporte base da sua coluna vertebral (e muitas outras partes do corpo!) e por isso, quando a pélvis muda, a integridade arquitectónica da sua coluna vertebral é perturbada e a coluna vertebral tem de mudar para tentar equilibrar a nova posição da pélvis e para manter a sua cabeça pesada erguida. Isto cria uma carga não natural e desigual através da sua coluna vertebral e, eventualmente, a dor instala-se em.
Ficamos muito concentrados nos sintomas de dor que nos são diagnosticados (por exemplo, o disco saliente/hérnia, a osteoartrite, a espondilose, etc.). Esses sintomas são muito reais: são muito assustadores e paralisantes de experimentar, mas tratar os sintomas não vai tratar a causa raiz da dor a longo prazo. Os sintomas estão muitas vezes presentes em áreas que tomam muita carga, e não naquelas que não funcionam. Estes bits são a disfunção subjacente que causa seus problemas.
Bomprimir-se cheio de injeções (et al) na área da dor é simplesmente mascarar a dor. O problema de movimento subjacente que está causando o sintoma não está sendo tratado, você vai continuar a se mover disfuncionalmente, mas você simplesmente não vai sentir a dor … ou seja, até que ela atinja outra parte do seu corpo. Como uma analogia, você está limpando um gotejamento do chão em vez de consertar a fuga.
Somos máquinas de movimento. Nós precisamos de nos mover. O corpo humano cresce e cicatriza através de constante estimulação física. As nossas células e sistemas precisam literalmente de movimento para funcionar. Sem movimento, estamos esfomeando-os de coisas que eles precisam para operar. Manter-se imóvel (sempre, mas especialmente como parte de um programa de recuperação de dores crônicas) não faz sentido nenhum.
Eu tenho dito muitas coisas que podem não fazer muito sentido ou podem ter feito TOTAL sentido e você quer ler mais. Então, por favor, leia abaixo!
Se estiver pensando –
“Não seja ridículo! Eu tenho um disco saliente que foi causado por eu me dobrar para pegar um brinquedo de cachorro uma vez. A minha dor nas costas NÃO tem nada a ver com os músculos que seguram e suportam a minha pélvis e a minha vida de hábitos, é muito mais grave do que apenas os meus músculos! Como podem ser os meus músculos quando tenho estado constantemente de pé toda a minha vida? Nunca conduzi num carro, nunca me sentei durante horas a fio, não uso computadores! É irreversível. Esta é a minha vida agora. O meu disco está inchado porque está doente e estou a envelhecer, nada pode ser feito e preciso de ter calma e não me mexer muito”
… essa é a sua prerrogativa e talvez não se dê ao trabalho de ler!
* P.S – Não estou a desencorajar ninguém de ir aos Drs se sofrer de dores nas costas, por favor vá! Pode haver outras condições médicas subjacentes que estão a causar a sua dor. Mas também lhe imploro que realmente faça perguntas sobre a intervenção médica que está sendo oferecida a você como solução. Pergunte-lhes PORQUÊ as injeções de cortisona ajudarão a melhorar seus padrões de movimento (que são a causa do desgaste) a longo prazo? COMO é que a fusão vertebral o ajudará a mover-se mais e a manter a sua mobilidade, quando algumas vértebras serão coladas, proibindo o movimento natural? Você é o seu melhor juiz. Você conhece o seu corpo e como você se sente. As respostas dadas satisfazem-te? Será que a metodologia faz sentido para uma solução a longo prazo para o seu problema? Se você está satisfeito com ela, então vá com os especialistas. Se você acha que não é bem sólida, por favor, entre em contato antes de avançar com qualquer coisa que possa ser irreversível. Vale a pena tentar, mesmo que você seja cético. A única coisa que não se pode reverter é a intervenção médica. Leia também o livro ‘Pain Free’ de Pete Egoscue.