Cyanocobalamina, comumente conhecida na B12, é uma vitamina essencial necessária no organismo. A metilcobalamina metilada B12 é chamada metilcobalamina. A vitamina B12 funciona juntamente com o folato em muitos processos corporais, incluindo o aumento da energia metabólica e da produção de glóbulos vermelhos, apoiando a regulação do humor e a função cognitiva, regulando a metilação, aumentando a síntese e reparação do DNA, e apoiando a formação da bainha protetora da mielina, o exterior isolante que acelera a transmissão das células nervosas.
A maioria dos suplementos de B12 contém cianocobalamina. Para que a B12 seja utilizada no corpo, o fígado deve primeiro remover a molécula de cianeto e anexar um grupo metilo para formar metilcobalamina, a forma biologicamente ativa e preparada para os tecidos. Pesquisas demonstraram que a metilcobalamina é utilizada e retida no organismo de forma mais eficiente do que a forma de cianocobalamina.
Por causa de seu papel na produção de energia celular, a deficiência de vitamina B12 é freqüentemente caracterizada por fadiga e fraqueza. A suplementação com metilcobalamina e 5-MTHF tem demonstrado promover o aumento dos níveis de energia. Tanto a 5-MTHF como a metilcobalamina são necessárias para manter um ótimo equilíbrio homocisteína, o que é crucial para apoiar a saúde arterial e cardiovascular. Além disso, a 5-MTHF e a metilcobalamina apoiam o fluxo sanguíneo arterial saudável, aumentando a produção de óxido nítrico. Ambos também são nutrientes necessários para a biossíntese da melatonina – a hormona que ajuda a induzir o sono. Vários estudos demonstraram que a suplementação com metilcobalamina modula a secreção de melatonina e ajuda a normalizar o ciclo sono-vigília.
Vitamina B12 demonstrou ser benéfica para manter uma perspectiva mental positiva porque actua como doadora de metilo e aumenta a síntese de SAM-e, um nutriente com propriedades reguladoras do humor e do ciclo do sono. Devido à sua capacidade de aumentar a produção de neurotransmissores e a transmissão de células nervosas, a B12 também demonstrou melhorar a função cognitiva.