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Sobre esta ferramenta
Quando seus pensamentos estão correndo e você não é capaz de se concentrar ou estar presente no momento, você tem que aprender como acalmar sua mente antes de poder trabalhar na substituição dos pensamentos que o estão incomodando. Estar calmo é difícil se você não praticar impedindo-se primeiro de ir àquele lugar onde você quer ruminar. Reconhecer como você se sente em vez de se bater é importante. Tome tempo para se inclinar para esses sentimentos negativos em vez de evitá-los. É provavelmente mais fácil abordá-los se você puder vê-los de frente. Então uma vez que você tenha feito isso, você pode começar a lidar com eles, substituindo-os por novos pensamentos. Use o seguinte cartaz como um lembrete físico de como se envolver nesta prática antes de usar Parar Pensamentos Estúpidos para acreditar em novos pensamentos melhores.
Sobre o Criador
Mental Health America (MHA) – fundada em 1909 – é a principal organização comunitária sem fins lucrativos dedicada a atender as necessidades daqueles que vivem com doenças mentais e a promover a saúde mental geral de todos os americanos. Nosso trabalho é orientado pelo nosso compromisso de promover a saúde mental como parte crítica do bem-estar geral, incluindo serviços de prevenção para todos; identificação precoce e intervenção para aqueles em risco; cuidados, serviços e apoio integrados para aqueles que necessitam; tendo a recuperação como meta.
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As informações e documentos aqui incluídos não se destinam a substituir o aconselhamento ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com perguntas relativas à sua condição médica, tratamento e cuidados, e quaisquer outros aspectos relacionados com a sua saúde.
Contacto para Perguntas ou Preocupações: [email protected]