Como é que eu supero a sensação de estar magoado?

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Existem dois tipos de mágoas: mágoas e mágoas no coração. Os sentimentos de dor ocorrem quando levamos o comportamento dos outros pessoalmente, e a dor no coração ocorre quando as pessoas se comportam de forma pouco amorosa, fazendo-nos sentir sentimentos dolorosos centrais, tais como solidão, desgosto, dor e desamparo em relação aos outros.

Algumas vezes, a dor no coração permanece conosco para sempre. Para mim, há certas situações passadas que sempre causarão dor no coração quando algo as desencadeia. Eu não tenho a expectativa de alcançar um lugar onde essas situações particulares não serão dolorosas para mim, mas está tudo bem – essa é a vida. Elas não surgem com frequência e, quando surgem, eu as abraço com profunda compaixão. É claro que a dor mais recente do coração precisa de compaixão mais frequente.

Neste exemplo, Gilda está experimentando tanto os sentimentos feridos quanto a dor no coração:

“Estou a ter um verdadeiro desafio com alguém que ‘eu permiti’ que me magoasse profundamente, não uma mas duas vezes, que se recusou a pedir desculpa/tomar qualquer responsabilidade. Reconheço os meus erros ao acreditar nas suas palavras sobre as suas acções e a realidade à minha volta. Ele mentiu e manipulou activamente para me facilitar a acreditar em coisas que se revelaram não verdadeiras. Estou tendo um momento muito difícil para me perdoar, perdoar a ele e deixar essa dor e ressentimento ir”

Uma das coisas que está fazendo Gilda sentir-se magoada é que ela tem uma expectativa de que alguém que mentiu e manipulou ela pediria desculpas por isso. Esta é uma expectativa irrealista, e ter expectativas irrealistas causa sentimentos feridos.

Também causar seus sentimentos feridos é o fato de que ela está se julgando por “permitir” isto, e seu auto-julgamento a está ferindo. Ao invés de se julgar, ela precisa ter compaixão por si mesma para que possa explorar o porquê de ter permitido isso e aprender com a situação. Nenhum aprendizado ocorre com auto-julgamento.

Gilda também está sentindo dor no coração. Dói sempre o nosso coração quando alguém nos trai com mentiras e manipulações. Ela provavelmente não será capaz de perdoar a si mesma ou a ele até que abrace sua dor de coração com profunda compaixão. Seu ressentimento é sua maneira de evitar seu desgosto e desamparo por causa da situação. Se ela abraçar totalmente o seu coração ferido com profunda compaixão por si mesma, ela será capaz de permitir que os sentimentos dolorosos se movam através dela – para o momento. Cada vez que eles surgirem, ela precisará abraçá-los novamente com compaixão. Com o tempo, eles surgirão com menos freqüência, mas, como eu disse anteriormente, há algumas situações dolorosas que sempre doem quando são desencadeadas. Se esta é ou não uma dessas situações para Gilda ainda está para ser vista.

Aven quando alguém pede desculpas por dores cardíacas passadas, a dor pode continuar. Já tive clientes cujos pais se desculparam, e eles acreditavam que o pedido de desculpas tiraria a dor do passado, mas não o fez. Às vezes isso acontece porque eles ainda estão se tratando da maneira abusiva que seus pais os trataram. Outras vezes, a dor não desaparece porque o desgosto e o desamparo eram demasiado grandes para se curarem completamente. Isto não significa que estejamos emocionalmente danificados. Significa apenas que precisamos continuar a ser compassivos conosco mesmos quando a dor surgir.

Magoar os sentimentos resolver assim que deixarmos de levar as coisas pessoalmente, e aprendermos ao invés de nos julgarmos a nós mesmos. A dor no coração se resolve no momento em que a abraçamos com compaixão e também aprendemos o que quer que seja que ela possa estar nos dizendo a respeito de uma pessoa ou de uma situação. E precisamos continuar sendo compassivos conosco mesmos cada vez que a dor central surge.

A vida às vezes é muito dolorosa. Isso não significa que não há nada de errado com você quando você sente a dor do momento, ou quando a dor do passado vem à tona. Vamos ser gentis com nós mesmos a respeito da dor da vida.

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Este artigo apareceu originalmente em innerbonding.com.