“Você não sabe o que esperar, não sabe o que lhe será pedido para fazer, e não conhece ninguém quando entra pela porta”, diz Miller. “Estes são sentimentos familiares, as pessoas já passaram por eles antes.”
Algumas pessoas combatem estes sentimentos mascarando-os de hostilidade e pensando que eles não precisam estar lá ou não deveriam estar. É uma abordagem que Katie, uma aluna do Futures, entende bastante bem.
“Eu não queria ir à minha primeira reunião dos AA – o juiz obrigou-me a ir. Então entrei naquela sala só à procura de provas de que eu não pertencia lá. Eu estava disposto a me agarrar a qualquer coisa. Pessoas que eram muito jovens, muito velhas, muito ricas, muito pobres”, diz ela. “Eu sorri durante toda aquela reunião sem realmente ouvir. Mas esse tipo de sarcasmo é realmente difícil de sustentar, sabe? Eu tinha que continuar para não me meter em problemas, e com o tempo, acho que comecei a ouvir em vez de ser tão defensivo. O óptimo é que toda a gente me deixa ultrapassar isso. Eles não me confrontaram, nem discutiram comigo ou me expulsaram. Eles pareciam saber que era apenas parte do processo e que iria desaparecer a tempo. Agora, eu tento fazer a mesma coisa para os novatos que vêm às minhas reuniões. Eu sei exatamente o que eles estão pensando, e os deixo resolver isso”
O que esperar em sua primeira reunião
Muitas vezes, quando as pessoas vêm a uma reunião pela primeira vez, elas têm um conjunto de expectativas sobre o que vai acontecer. Elas podem esperar ser:
- Ambracado quando entram na reunião
- Forçado a usar a frase, “Eu sou um viciado” ou “Eu sou um alcoólatra”
- Requerido para compartilhar histórias de seus vícios
- Pressão para distribuir seu número de telefone e nome verdadeiro
“Pensei que minha reunião iria assim: Eu entraria na sala e seria mobedecido por um monte de pessoas que me queriam abraçar e ouvir todos os meus segredos. Então, eu teria que me levantar na frente da sala e admitir que eu era alcoólatra, e teria que compartilhar algumas histórias sobre isso”, diz Katie. “Acontece que o meu encontro não foi nada disso. Fui saudada, claro, mas não disse nada na primeira dúzia de reuniões a que fui”. Eu apenas escutei.”
Muitas vezes, as pessoas permitem que suas preocupações e medos se apropriem de sua imaginação, e quando isso acontece, elas se convencem de que a reunião será de alguma forma assustadora ou até prejudicial.
“Em geral, é muito menos assustador do que as pessoas percebem. A maior parte das pessoas constrói em suas mentes algo muito pior do que poderia ser. Mas eu nunca tive ninguém que me dissesse que a reunião era mais assustadora do que eles pensavam. Não funciona assim”, diz Miller.
Katie aprendeu uma lição semelhante na primeira reunião em que participou. “Tudo o que eu sabia sobre AA vinha de filmes ou programas de televisão. Não surpreendentemente, eu esperava ver pessoas super bêbadas caindo de suas cadeiras na minha primeira reunião, e pensei completamente que seria capaz de sentir o cheiro do álcool no hálito de todos que conheci”. Pensei que seria miserável”, diz ela. “Fiquei tão surpreendida, então, por entrar numa sala de pessoas que se pareciam mesmo comigo. Eles estavam limpos, pareciam simpáticos, e eram simplesmente muito normais, se é que isso faz algum sentido”. Isso realmente levou para casa o fato de que o alcoolismo poderia acontecer com qualquer pessoa a qualquer momento. A doença é tão comum assim, e não discrimina. Aprendi essa lição, pela primeira vez, na minha primeira reunião”
Você será bem-vindo
As reuniões costumam seguir um formato específico, em que os participantes partilham histórias, examinam textos, ou estudam algum aspecto da recuperação da adicção. As aulas que se realizam devido a esta estrutura formal podem ser transformadoras, mas muitas vezes, as outras pessoas na sala transmitem informações importantes de forma informal. “Um minuto depois de entrar naquela sala, alguém veio até mim com palavras de boas vindas. Eu não precisava explicar porque estava lá ou o que eu queria ou qualquer outra coisa”. Essa pessoa só queria que eu me sentisse bem-vindo, e até me deixou sentar ao lado dela durante a primeira reunião, para que eu não me sentisse sozinho”, diz Jack, um ex-aluno do Futures.
Advice For Your First Meeting
Pode ser avassalador participar de uma reunião, já que muitos participantes usam frases, termos e linguagem a que os novos membros podem não estar acostumados. Eis alguns conselhos úteis para aproveitar ao máximo a sua primeira reunião de AA, NA, Al-Anon ou qualquer outra reunião de grupo de apoio.
Focalizar as semelhanças
Simplesmente procurar semelhanças, e não diferenças, pode ajudar a esclarecer algumas lições.
“A minha reunião foi dominada pela partilha. As pessoas falaram sobre as coisas que estavam acontecendo em suas vidas, e tentaram dar sentido a alguns dos erros que cometeram”, diz Jack. “Eu não entendia tudo, mas estava absolutamente relacionado com os sentimentos que essas pessoas partilhavam, e embora me entristecesse pensar que tantas pessoas estavam lutando, foi incrível entender que havia pessoas por aí que eram como eu, que poderiam estar dispostas a ouvir e entender minhas histórias.”
Partilha aberta
Miller também sugere que as pessoas recém-chegadas à recuperação poderiam se beneficiar da partilha aberta, mesmo que os pensamentos que têm não pareçam felizes ou positivos.
“Todos naquela reunião assistiram à sua primeira reunião em algum momento. Não faz mal que você não conheça ninguém. Está tudo bem que você não saiba o que deve fazer. Tudo isso está bem”, diz Miller. “As pessoas naquela sala querem mesmo ajudar. Elas ficam excitadas quando vêem novas pessoas, e realmente querem ouvir sobre como as pessoas se sentem e como estão se saindo”. Compartilhar esses sentimentos pode ajudar você a se conectar com as pessoas que querem ajudar você. Até mesmo compartilhar sentimentos de nervosismo ou medo é realmente bem recebido. Compartilhar esses sentimentos significa conhecer pessoas, e isso pode ser realmente poderoso”
Bring a Buddy at First
Bring a buddy from a treatment program can be a great way for some people to deal with the stress of a brand-new meeting, but Miller also suggests that feelings of nervousness might fade more rapidly when solo attendees go to meetings on a frequent, and regular, basis. “Quanto mais alguém for às reuniões, menos apreensivo ficará”, diz ele. “Mas se você for apenas uma vez por mês, ou se você for algumas vezes e depois pular algumas vezes, ficará apreensivo por um tempo. Você não conhecerá ninguém e não fará conexões. Só leva mais tempo se não formos consistentemente. Quando as pessoas começam a conhecer você e podem colocar um nome com um rosto, elas se tornam muito acolhedoras e muito reconfortantes. Esse tipo de coisa pode realmente ajudar as pessoas a se sentirem confortáveis com a idéia de ir às reuniões.”
Para mais informações sobre grupos de apoio, confira estes links úteis:
- Alcoólicos Anónimos (AA)
- Narcóticos Anónimos (NA)
- Cocaína Anónima (CA)
- Metanfetamina Cristal Anónima
- Dual Recovery Anonymous
- Marijuana Anónima
- SMART Recovery®
- Aprender a Cope
- Al-Anon apoio familiar
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Parentes de Adictos Amados
- Crianças Adultas de Alcoólicos
- Co-Dependentes Anónimos Internacionais
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