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“Quanto tempo você tem? Esta foi a resposta de Christie G. quando perguntamos como sua artrite reumatóide afetou sua capacidade de usar um sutiã. Graças à gravidez, ao envelhecimento e às mudanças de peso, a mãe de dois filhos de 40 anos em Baltimore, Maryland, diz que seus seios já passaram por muitos tamanhos e, portanto, muitos sutiãs. Além disso, seu diagnóstico de AR em 2012 acrescentou outra camada de dificuldade a um problema que muitas mulheres já acham confuso e frustrante.
“Eu tenho muitas dores nas mãos, ombros, pescoço e costas, então usar um sutiã normal é praticamente impossível para mim”, ela explica. Mas com base no tamanho do peito, “não usar sutiã ou usar uma morena também não são opções”. No seu menor ela diz que era uma 34B; no seu maior, enquanto amamentava, atingiu um 40E; agora ela é uma 38DD. E ela teve que encontrar sutiãs em cada um desses tamanhos que funcionariam com a sua artrite. “Esta coisa do sutiã? Tem sido uma viagem”, diz ela.
Outra questão é a dor que vem do uso do sutiã quando se tem artrite, diz Catherine K., 36, de Seattle, Washington. “Ter espondilite anquilosante não significa apenas dor nas costas – significa também dor no pescoço, ombro e peito”, explica ela. “No final do dia, minhas costelas e ombros parecem estar em chamas e até mesmo um sutiã que se sente bem pela manhã parece uma tortura”. A primeira coisa que eu faço quando chego em casa é tirar essa coisa”
As experiências de Christie e Catherine não são únicas. Na verdade, um post popular na página da CreakyJoints no Facebook é um gráfico de arame farpado em forma de sutiã com a legenda “Como o seu sutiã se sente com fibro”. Uma rápida olhada nos comentários e você verá quantas mulheres com doenças inflamatórias têm problemas com sutiãs!
Uma razão pela qual mulheres com artrite ou outras doenças que afetam sua mobilidade têm tanta dificuldade em encontrar bons sutiãs é que, bem, as empresas há muito ignoram esse grupo, diz Kimberly Merejo, uma fabricante profissional de sutiãs e modeladores com mais de uma década de experiência na criação de padrões de sutiãs e detalhes de construção tanto para marcas conhecidas como privadas.
“Honestamente, entre as marcas principais isto não é um pensamento ou consideração”, diz ela. “Embora eles forneçam opções que podem ser mais fáceis de manobrar, os sutiãs infelizmente não são construídos especificamente para acomodar aqueles com deficiências físicas”
Isso não significa que você tem que abraçar o seu hippie interior e ir sem braluz (embora essa seja uma boa escolha, também!). Para começar, há algumas empresas menores, como Buck e Buck, que agora estão desenhando roupas e roupas de baixo especificamente para pessoas com limitações físicas. Além disso, pedimos a Merejo e pessoas que vivem com artrite para nos dar suas melhores dicas para modificar os sutiãs tradicionais e encontrar alternativas de apoio aos sutiãs.
Tipos de sutiãs que são bons para a artrite
Sutiã de fechamento frontal
“A melhor opção para as mulheres que têm artrite são os sutiãs de fechamento frontal, mas preste atenção no tipo de fechamento”, diz Merejo. A maioria dos sutiãs de fechamento frontal usam o mesmo fechamento para a frente que usariam para as costas, chamado de “gancho & extensor de olhos”, que é feito de duas a quatro filas de pequenos laços de metal em um lado, e uma fila de ganchos no outro. “Por causa do seu tamanho minúsculo, mesmo quando preso na frente seria difícil e tedioso de agarrar para alguém com mobilidade de mãos comprometida”, explica ela. Em vez disso, procure sutiãs com um único fecho frontal ou ganchos extra grandes, diz ela.
Try: Este sutiã de apoio de fecho frontal Cottonique vem altamente recomendado por Elizabeth S., 68 anos, que tem osteoartrite. “Adoro que os ‘ganchos’ sejam tão fáceis de ver e usar”, diz ela.
Sutiã de fecho zipper
Não importa o tamanho dos ganchos de um soutien, eles ainda podem ser difíceis para as pessoas com artrite grave nas mãos. Um fecho de zíper frontal pode resolver este problema, especialmente quando o usa com uma ferramenta de curativo assistivo, diz Merejo.
Try: “Este sutiã com fecho é o meu preferido; uso-o em todo o lado. O zíper é fácil de puxar para cima e ainda fornece muito apoio ao meu grande peito”, diz Mackenzie T., 23 anos, que tem artrite reumatóide.
Sutiã desportivo
Sutiã desportivo elástico pode ser um grande compromisso para as mulheres com artrite – eles vêm em uma variedade de tamanhos, cores, tecidos, níveis de apoio e estilos e a maioria ou é puxada sobre a cabeça ou usa um fecho frontal. Catherine, que gosta de dançar e fazer triatlos, diz que seus sutiãs esportivos se tornaram um grampo de guarda-roupa. “Eu os uso para fazer exercícios, mas muitas vezes são tão confortáveis que acabo ficando neles o resto do dia”, diz ela. “Ajuda aquele atleta a entrar agora!”
Try: O favorito de Catherine é o Incrível Ultra Max Knockout da Victoria’s Secret. Ele vem em tamanhos normais de sutiã e tem copas internas que se encaixam na frente com um sutiã de compressão que fecha por cima, proporcionando um suporte confortável, evitando o visual de “uniboob” que muitos sutiãs esportivos têm.
Tela elástica
Algumas mulheres com artrite têm mobilidade de mãos muito limitada, dificultando qualquer tipo de fechamento. A solução é comprar um sutiã que possa ser colocado sobre a cabeça ou pisado, diz Merejo. “Os soutiens Pullover são ótimos para facilidade e conveniência, mas note que eles não oferecerão o mesmo suporte que um sutiã normal, então estes podem ser melhores para mulheres de peito menor”, diz ela.
Try: O soutien Genie Bra foi recomendado por muitas mulheres com quem falamos; cada uma com diferentes tipos de artrite. Ele vem em uma variedade de estilos, feito em um tecido elástico, mas de apoio.
Adjustable Velcro wrap-around strap
Para as mulheres que precisam de um ajuste personalizado, o Velcro é uma ótima opção. Alguns sutiãs vêm com abas ajustáveis de velcro que permitem mudar os ombros, o tamanho da faixa e as costas.
Try: O Ultimate Sports Bra by SheFit tem alças de velcro envolventes que podem ser ajustadas a partir da frente, juntamente com um fecho de correr à frente. “Isto é tão apoiante. Eu adoro que eu possa usá-lo mais apertado ou mais solto, dependendo da minha dor no peito”, diz Catherine.
Fivela frontal magnética
Magnets são uma característica popular em roupas adaptativas – roupas projetadas para pessoas com deficiência – e com boa razão. Tudo o que você tem que fazer é aproximar os ímãs e eles fazem o “gancho” para você.
Try: O soutien de fecho magnético Anita Comfort Meggie obtém altas marcas de apoio e facilidade de uso.
Laço de dedo
Uma solução para o problema do gancho e dos olhos é fixar laços de elástico em cada lado do fecho. Isso permite que você deslize os dedos e simplesmente junte as mãos para fechar o sutiã, em vez de precisar usar a destreza dos dedos. Isso pode ser um grande compromisso, pois você ainda tem o suporte e a segurança de um sutiã tradicional, mas com menos dor e dificuldade, diz Merejo. Estes também vêm em uma grande variedade de tamanhos, tornando-os bons para senhoras de peito grande.
Try: O soutien Eezee Fasten Bra by Adaptawear vem altamente recomendado por Marcia L., 49 anos, que tem artrite psoriática. “É preciso um pouco de prática para se habituar aos loops mas agora posso fazê-lo no escuro”, diz ela.
Extensor magnético de soutien
Se ainda se consegue chegar às costas, mas só se consegue esticar com o gancho e com os conectores dos olhos, considere a possibilidade de colocar extensores magnéticos de soutien. Isto dá-lhe a facilidade de um fecho magnético enquanto ainda lhe permite usar qualquer soutien tradicional que goste. Ele também permite que você ajuste os sutiãs para mudanças no tamanho da banda sem ter que comprar um sutiã totalmente novo.
Try: Estes extensores magnéticos são uma forma acessível de tornar os soutiens que você já possui mais funcionais.
Bra Alternativas para Artrite
Ta-Ta Toalha
Sara J., 55, que tem osteoartrite e lúpus, compartilhou como alguns dias ela simplesmente não pode tolerar a constrição ou dificuldade de um soutien, então ela às vezes usa o que ela chama de “toalhas de mama” – toalhas de mão dobradas e colocadas sob seus seios para evitar suor e irritação. Felizmente, existe uma invenção concebida para fazer exactamente isto, mas melhor. As toalhas Ta Ta são uma longa tira de tecido macio que você enrola ao redor do pescoço. Cada extremidade tem um “bolso” elástico para colocar o seu peito. Sem fechos, fios, gravatas ou qualquer outra coisa irritante. “Isto fez tanta diferença para mim”, diz ela. Não é uma substituição de sutiã, mas pode proporcionar conforto e apoio quando estiver a descansar em casa.
Ninho de peito
Simplesmente, o Ninho de peito foi concebido para dar aos seus seios algum apoio e protecção, sendo ao mesmo tempo totalmente irrestrito. O estilo do topo do tanque tem copos para os seios soltos e elásticos. É tão confortável que é como se você nem estivesse usando um sutiã, diz Amelita T., 60, que tem osteoartrite.
Sutiã de amamentação
Sutiã de amamentação são projetados para serem fáceis de usar pela frente enquanto acomodam e suportam seios grandes, tornando-os uma ótima opção para mulheres com artrite, estejam ou não amamentando. Cada copo é levantado e fixado por um único fecho frontal enquanto a faixa é elástica ou um fecho frontal. “Descobri como os soutiens de amamentação são maravilhosos quando estava a amamentar o meu primeiro bebé e continuei a usá-los mesmo depois de ela ter desmamado”, diz Christie. “Eu posso trabalhar o fecho com apenas uma mão, o que é útil uma vez que o meu lado direito tem muito mais dores nas articulações do que o meu esquerdo”, diz Merejo. Os tops de natação costumam usar alças elásticas ou ganchos G-Hooks que permitem prendê-los simplesmente prendendo-os em um laço de tecido, diz ela. Estilos de top de cabresto podem ser mais fáceis de manobrar se você tiver dificuldade para alcançar as costas, mas não gosta de sutiãs de fechamento frontal, ela acrescenta.
Cami com sutiã embutido
Se você não precisar de muito suporte de peito, muitos tops de tanque e camisetas vêm com um sutiã de prateleira embutido. Estes tops não têm fios ou fechos e podem ser puxados sobre a sua cabeça ou pisados. “Eu tenho soutien camis em todas as cores e só o uso debaixo do meu top”, diz Gemima P., 19, que tem artrite idiopática juvenil.
Sutiã pós-cirúrgico
As mulheres que já fizeram qualquer tipo de cirurgia aos seios podem já estar familiarizadas com o soutien cirúrgico utilitário. Concebido para proporcionar compressão e forte apoio durante o processo de recuperação, estes soutiens são feitos para serem fáceis de colocar e tirar quando está com dores e proporcionam uma cobertura total. Muitos oferecem alças de velcro ajustáveis e faixas peitorais, juntamente com fechos de zipper frontais. “Eu tenho seios extra-grandes que não podem ser contidos pelos sutiãs normais, então os sutiãs ‘médicos’ têm sido um salva-vidas”, diz Louisa C., 36 anos, que tem artrite reumatóide. “Eles não são bonitos, mas fazem o trabalho”
Dicas para comprar um sutiã quando você tem dor de artrite
Tamanho
Nenhum sutiã será confortável se não lhe servir adequadamente, diz Merejo. Enquanto muitas mulheres pensam que sabem o tamanho do sutiã, seu melhor ajuste dependerá de muitas coisas – não apenas do tamanho dos seios e da caixa torácica, mas também da posição dos seios, da altura dos ombros e outras características físicas, sem mencionar o estilo, marca, tecido e características que variam entre os sutiãs. Para ajudar você a navegar por tudo isso, pode valer a pena seu tempo para conseguir um sutiã profissional em uma loja local. Outra opção é a calculadora detalhada em A Bra That Fits.
Always try them on
Because fit can vary much from bra to bra, it is crucial you try each bra on instead than trusting that because one size fits you in a particular brand that you will be the same size in others, Merejo diz. Isto também o ajudará a avaliar a facilidade com que o soutien será colocado e removido.
Fale com um terapeuta ocupacional
O papel de um terapeuta ocupacional é ajudá-lo a descobrir formas de adaptar o seu ambiente às limitações do seu corpo e vice-versa. Um OT pode ter sugestões para selecionar e usar roupas, incluindo sutiãs, que funcionarão melhor para a sua situação particular.
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