16 Actividades sociais para seniores
Quando se trata de promover a interacção social, as melhores actividades para seniores são aquelas que facilitam a convivência regular dos adultos mais velhos com os seus pares. As actividades sociais para adultos destinam-se a ajudar os indivíduos maduros a desenvolverem ligações significativas e a enriquecerem as suas vidas.
Com isso em mente, aqui estão 16 coisas que você pode fazer para aumentar o seu bem-estar social:
Check out your senior center local.
Esta é uma ótima maneira de encontrar atividades para idosos perto de você. A maioria dos centros tem uma grande variedade de ofertas, incluindo aulas de exercícios, programas educacionais e oficinas de artes e artesanato. Algumas actividades para seniores incluem aulas de informática, jantares de potluck, e até viagens de campo especiais. Em muitos casos, os programas nos centros para idosos são gratuitos ou têm um custo muito baixo. Alguns centros até fornecem transporte para adultos mais velhos que não são capazes de dirigir sozinhos.
Junte-se a clubes para idosos em sua área.
Envolver-se em clubes de idosos perto de você é uma maneira fantástica de se manter socialmente ativo. Existem clubes para quase tudo o que você possa imaginar. Alguns são de interesse geral e oferecem uma variedade de actividades, enquanto outros se concentram em interesses específicos. Por exemplo, pode haver clubes para seniores perto de si que se concentram em actividades como jardinagem, leitura, fazer palavras cruzadas, jogar bingo, tricotar, tirar fotografias, ou jogar bridge e outros jogos de cartas. Você também pode encontrar clubes que se concentram em esportes como golfe, tênis ou beisebol.
Inscrição para aulas de exercícios.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, uma pessoa idosa deve fazer pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados a cada semana. Juntar-se a grupos de idosos perto de você pode ser uma maneira fácil de atingir esse alvo e criar laços com novas pessoas ao mesmo tempo. Além disso, natação, aeróbica aquática, dança, yoga e aulas de tai chi oferecem formas de baixo impacto para aumentar sua força e flexibilidade, melhorar seu equilíbrio e prevenir quedas.
Organizar uma noite de jogo regular.
Realizar alguns amigos ou vizinhos e desafiá-los a jogar cartas, tabuleiros, dados ou outros tipos de jogos uma vez por semana ou uma vez por mês. Jogos como bridge, canasta, poker, bingo e charadas podem inspirar muitas gargalhadas em grupos de idosos e gerar muita diversão.
Cadastre-se em uma classe educacional.
Uma série de faculdades e universidades oferecem classes de idosos. Inscrever-se em uma delas é uma excelente oportunidade para fazer amigos e aprender novas habilidades. Você pode freqüentar com freqüência gratuitamente ou com desconto. E se for uma aula de crédito, você pode ter a opção de auditá-la, o que significa que você não é obrigado a completar tarefas ou exames.
Explorar grupos sociais de idosos perto de você.
Algumas cidades têm centros de atividades ou comunidades, bibliotecas ou casas de culto que hospedam clubes de amizade de idosos que permitem que a multidão de mais de 55 anos se reúna. Esses grupos sociais para adultos idosos tipicamente oferecem atividades organizadas como bingo, piscina, mahjong e bridge. Muitos também servem um café da manhã ou almoço barato ou sem custo, então é possível que você possa comer e socializar sem dinheiro.
Comece um grupo de caminhada de shopping.
Muitos clubes de caminhada passeiam por diferentes bairros, mas isso fica difícil quando a temperatura cai. No entanto, você pode fazer atividades de caminhada no shopping no inverno ou em qualquer outra época em que o tempo não permita que você esteja do lado de fora. Muitos centros comerciais desbloqueiam as suas portas muito antes das lojas abrirem, por isso o seu grupo pode até vaguear pelos corredores e conversar enquanto está relativamente calmo.
Volunteer.
Volunteering pode tornar-se uma das actividades mais divertidas e significativas que você faz como sénior. Você pode sair de casa, conhecer novas pessoas, e fazer a diferença na sua comunidade. Por exemplo, os voluntários nas casas de idosos podem jogar jogos, fazer artesanato ou trocar histórias com os moradores. Bibliotecas, museus, lojas de artigos econômicos e cozinhas de sopa também contam com voluntários para operar. Além disso, muitas cidades têm programas de avós nos quais você pode passar tempo com jovens em risco que precisam de modelos positivos em suas vidas.
Adicionalmente, AmeriCorps Seniors é uma agência governamental que se dedica a ligar idosos com oportunidades de voluntariado comunitário. E se você está se sentindo realmente aventureiro, confira as oportunidades com o Corpo da Paz. Você pode levar suas habilidades para o exterior para ajudar as pessoas que mais precisam de sua ajuda.
Comece ou entre para uma banda.
Se você toca um instrumento (ou quer aprender como fazê-lo), por que não entrar para uma banda estabelecida ou começar a sua própria? Tocar música com outras pessoas pode ser incrivelmente gratificante. E você não precisa necessariamente de nenhuma experiência musical: Os grupos musicais New Horizons acolhem adultos mais velhos que nunca tocaram ou não tocaram durante muito tempo.
Conseguir um emprego.
Trabalhar a tempo parcial pode ser uma excelente forma de socializar com outras pessoas, manter a mente estimulada e ganhar um pouco de dinheiro extra ao mesmo tempo. Você pode perseguir posições que se baseiam no seu conjunto de habilidades existentes ou ir para algo totalmente diferente. Você pode até considerar papéis que lhe permitam aumentar o bem-estar social de outros idosos.
Vá para o acampamento.
Quem diz que o acampamento de verão é só para crianças? Alguns acampamentos especializados são projetados especificamente para dar aos adultos acima de 50 anos a chance de passar alguns dias fazendo coisas como nadar, andar de caiaque e sentar-se ao redor da fogueira com outras pessoas de idade semelhante. Em muitos casos, você vai ficar em um beliche com ar-condicionado e até mesmo desfrutar do seu próprio banheiro privativo. Camp Chief Ouray e o City of Sacramento Senior Summer Camp são duas opções que você pode querer conferir.
Pega um cão.
Passar um cão obriga você a sair ao ar livre, e você pode facilmente conversar com outros donos de cães ou amantes de animais enquanto estiver no parque. Se você mora em algum lugar que não permite animais de estimação ou simplesmente não quer a responsabilidade em tempo integral, tente ser voluntário em seu abrigo de animais local. Muitos abrigos acolhem voluntários que estão dispostos a alimentar ou cuidar dos animais ou levar os cães para passear.
Ative-se em sites de redes sociais de idosos.
Sabia que, de acordo com o Pew Research Center, mais de um terço dos americanos com mais de 65 anos de idade usam as redes sociais? É uma excelente forma de se manter conectado e comprometido sem sequer ter que sair de casa. Sites populares permitem-lhe criar perfis pessoais, conectar-se com amigos e familiares de todas as idades, juntar-se a grupos de pessoas com os mesmos interesses e envolver-se em outras actividades sociais para idosos perto de si. Um estudo em The Journals of Gerontology: A Série B descobriu que adultos com mais de 80 anos que se conectaram com outros através da tecnologia tinham melhor bem-estar mental do que seus pares que não alcançavam digitalmente.
Aqui estão alguns dos sites mais populares que vale a pena conferir (tendo em mente que, para cada um deles, você precisará criar uma conta gratuita se ainda não tiver uma):
- Facebook: Um dos maiores sites de redes sociais que oferece tudo, desde conversas ao vivo a vídeos e jogos
- Meetup: Um site de redes sociais que ajuda as pessoas a encontrar grupos e eventos de interesse que acontecem offline em vilas e cidades de todo o país
- Stitch: Um site de redes sociais que foi especificamente concebido para indivíduos com mais de 50 anos
Viagem organizada.
Se você é aventureiro e quer sair e explorar com outros idosos, entre em contato com grupos de viagem. Inscreva-se numa viagem de autocarro sénior para um dia ou uma viagem de fim-de-semana a um casino. Ou faça uma excursão mais longa dentro do estado, fora do estado ou fora do país. Você também pode procurar em clubes de caravanas para idosos ou linhas de cruzeiro que oferecem tarifas especiais para adultos mais velhos. Há até grupos de viagens internacionais que organizam viagens para idosos. Comece por visitar empresas como Road Scholar, ElderTreks, e Adventures Abroad. Você não tem falta de opções para sair e ver o mundo com outras pessoas que pensam da mesma maneira.
Explorar encontros online.
O desejo de companhia romântica certamente não pára durante seus anos de sénior. A boa notícia é que existem muitos sites de encontros que se especializam em ajudar aqueles com mais de 50 anos a se conectar com outras pessoas solteiras maduras. Cada site oferece afiliações gratuitas, mas você normalmente tem que se inscrever em uma conta paga a fim de tirar o máximo proveito de todas as características disponíveis.
Aqui estão algumas opções que vale a pena conferir:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Considerando a mudança para uma vida assistida ou comunidades de idosos.
Prevenir o isolamento social em pessoas idosas pode ser um desafio, especialmente se elas forem menos móveis do que costumavam ser ou não podem mais dirigir. Essas são algumas das razões pelas quais muitas pessoas idosas decidem se mudar para comunidades de vida assistida ou de idosos. Você pode viver entre pessoas da mesma geração, e a maioria dos lugares desse tipo são projetados para atender às necessidades dos idosos ativos. Assim você pode encontrar todos os tipos de eventos e atividades divertidas que acontecem na sua própria comunidade residencial.
A maioria dessas comunidades tem funcionários que se dedicam a desenvolver atividades divertidas para os residentes. Por exemplo, um coordenador de atividades pode planejar programas de música e arte, passeios comunitários e outros eventos sociais. Envolver-se é tão fácil quanto simplesmente expressar um interesse.