Como a maioria dos pais expectantes de múltiplos, você provavelmente já passou muito tempo pensando nos arranjos do sono de seus futuros gêmeos recém-nascidos. Afinal, o sono é precioso e queremos que nossos bebês (assim como nós, pais!) possam dormir com segurança e tranquilidade.
A pergunta que todos querem saber é: os gémeos podem partilhar um local para dormir (conhecido como “co-cama”)? Tentamos obter uma resposta definitiva sobre isso, mas como muitos assuntos de parentalidade, a resposta não é muito preto no branco.
Primeiro, algumas definições:
- Co-cama: quando irmãos ou múltiplos compartilham a mesma área de sono, como um berço ou um co-cama
- Co-dormir: quando um ou mais pais compartilham o quarto com seus bebês, seja na mesma cama ou com bebês ao lado ou perto da cama
- Partilha de cama: quando um ou mais pais dormem na mesma cama que os bebês
As duas perguntas aqui são:
- Os bebés podem partilhar o mesmo espaço (co-cama)? A pergunta seguinte é…
- Os gémeos podem dormir na cama com a mãe e/ou o pai (co-cama partilhada)?
Nota que a principal preocupação (sufocação e sufocação acidental) é a mesma para ambas as situações.
Co-Bedding
Tendo em conta #1 (co-cama), a escola de pensamento conservadora/mainstream no mundo ocidental é que é melhor separar os gémeos “cedo” uma vez que eles vão precisar do seu próprio espaço para dormir eventualmente. O contingente de pais de gémeos de cama de casal refuta isto, dizendo que os gémeos podem dormir juntos indefinidamente e são mais felizes por isso.
A preocupação é que gémeos de cama de casal representam um risco asfixiante um para o outro.
O grupo Rednose (Austrália) afirma que a pesquisa mostra que a forma mais segura de dormir os gémeos gémeos em casa é no seu próprio contentor-cama seguro (berço, berço portátil, berço ou berço) no quarto dos pais durante os primeiros 6-12 meses.
Por outro lado…
“Você pode colocar seus gêmeos para dormir em um único berço enquanto eles são suficientemente pequenos, ou porque dormiram juntos no hospital ou porque o espaço é apertado. De facto, colocar os gémeos na mesma cama de grades pode ajudá-los a regular a temperatura do seu corpo e os ciclos de sono, e pode acalmá-los e acalmar o seu gémeo”.
NHS Choices (Reino Unido)
Dr. Sears, um conhecido especialista americano em penhora parental, também aprova a prática de co-cama “nos primeiros meses”. Alguns podem optar por fazê-lo por mais tempo – mesmo indefinidamente.
É que os bebês não podem realmente se mover muito (virar, gatinhar, etc), especialmente enquanto estiverem devidamente embalados, até pelo menos 4 meses de idade. Pareceria sensato que co-pilotá-los até 4 meses (ou até você perceber que eles são capazes de se virar e se mover) pode ser um prático meio-termo. Mas mais uma vez, use sua própria discrição e definitivamente fale com seu pediatra sobre suas preocupações de co-cama/co-cama.
Bottom line: que não há evidências suficientes para recomendar a favor ou contra a co-cama. E por esta razão, a AAP (que sempre adota uma abordagem conservadora) recomenda contra isso. Se você é do tipo preocupante, vá em frente e separe-os para não perder o sono por causa disso.
Bed-Sharing
Bed-sharing tem os seus próprios riscos; nomeadamente, cobertores, almofadas, edredões, colchões macios e outros itens que são contribuintes conhecidos para os SIDS e/ou sufocamento acidental. Um bebê de 9 meses no BabyCenter.com da Meg morreu quando ele rolou em uma fenda entre o colchão e a parede e sufocou – Meg diz que nunca vai esquecer. Infelizmente, estas histórias não são muito incomuns.
SIDS ocorre quando os bebés deixam de respirar devido à entrada numa fase de sono muito profundo e pode ser exacerbada quando um item de cama (ou um dos pais, aliás) obstrui ou obstrui parcialmente o seu fluxo de ar.
Os defensores do bed-sharing apontam para maus dados e o facto de países como o Japão, que têm as taxas mais elevadas de bed-sharing, também terem algumas das taxas mais baixas de SIDS. O importante a notar é que a sua cama típica americana parece muito diferente da sua cama típica japonesa, que é baixa para o chão com poucos lençóis, e nada grande e fofa. Os japoneses também têm taxas mais baixas de tabagismo materno e de consumo de álcool, ambos factores de risco conhecidos para as AIPS. Como você pode ver, é realmente difícil dizer o que é a causa definitiva e o que é simplesmente alta correlação.
Mas de qualquer forma, eu divago.
Pessoalmente, eu dormi melhor à noite sabendo que minhas meninas estavam seguras em seus berços. E se você decidir compartilhar a cama com os seus gêmeos, certifique-se de fazê-lo com segurança.
Bassinetes para gêmeos
Pack ‘n Play with Twin Bassinet da Graco ~ $279
No nosso quarto, tivemos o bassinet do Pack ‘n Play da Graco puxado para cima da cama como um carro lateral. Funcionou muito bem durante os primeiros meses até que as meninas começaram a dormir em seus berços. E depois de as meninas terem saído do quarto, você pode usá-lo para viajar durante meses (anos?) até chegar.
>Após elas passarem a marca dos 6 meses, você pode usá-lo como um pacote extra grande ‘n play’. Note que por ser maior que o normal, você não pode realmente rodá-lo de quarto em quarto (sem desmontá-lo) porque é mais largo que uma moldura de porta.
Algumas pessoas tiveram problemas com a sua flacidez no meio enquanto no modo bassinet. Não tivemos problemas até o desmontarmos e o juntarmos novamente (embora não muito diligentemente). É preciso um certo esforço para conseguir fazer tudo certo, mas então você está pronto.
Baby Trend Twin Nursery Center ~ $249
Baby Trend está invadindo o jogo de contrabaixo com um jogo muito legal de Twins Playard Set. Novo no mercado, os berços removíveis me deixam quase excitado o suficiente para querer outro conjunto de gêmeos….almost.
Alguns destes berços podem ser removidos e usados por conta própria, o que o torna um equipamento muito versátil. Eu adoro a estação de troca e o organizador ao lado. Mais funcional, talvez, do que o Twins Pack ‘n Play.
Pack ‘n Play On-the-Go ~ $89 (à venda por ~$69 na Amazon)
Outra opção para os seus twinnies, ou até mesmo para os seus múltiplos de pedidos superiores, é obter um mini pack ‘n play por bebé. Este é fácil de dobrar e mover (de quarto para quarto, ou para levar consigo em viagens), e crescerá com os seus bebés desde os estágios de recém-nascido até aos de criança. Pesa cerca de 20 libras. Um por bebé, por favor.
Best Play Yards for Twins
Joovy New Room2 Portable Play Yard ~ $139 + Joovy Room2 Twin Nursery Center Bassinet Playpen Accessory ~$79
Note: você vai precisar do Playard AND Room2 Twin Nursery Center.
Solução para o recém-nascido do Joovy, o Room2 Nursery Center, tem dois berços separados para bebês de até 15 libras cada um e uma mesa de troca que fica pendurada de lado quando não está em uso. Ter um lugar para trocar os bebês à noite no seu quarto é uma necessidade enorme! Nós gostamos deste berçário porque mais tarde pode ser um pátio de jogos para gêmeos mais velhos.
Joovy oferece aos pais de múltiplos um desconto para toda a vida (já disse que AMO Joovy!) basta ligar para 877-456-5049 ou enviar um e-mail para [email protected]
Após eles passarem a marca dos 6 meses, você pode usá-lo como um pacote extra grande ‘n play. Note que por ser maior que o normal, você não pode realmente rodá-lo de quarto em quarto (sem desmontá-lo) porque é mais largo que uma moldura de porta.
Algumas pessoas tiveram problemas com a sua flacidez no meio enquanto no modo bassinet. Não tivemos problemas até o desmontarmos e o juntarmos novamente (embora não muito diligentemente). É preciso algum esforço para o conseguir fazer correctamente, mas depois está definido.
Romp & Roost Luxe Play Yard 2.0 ~ $229 + Sheet & Divider 2.0~ $39
Grandes notícias! Romp & O fantástico pátio de jogo de luxo do Roost, com divisões, acabou de receber uma actualização!
Atualizações incluem uma tecnologia assistida por mola para facilitar a abertura e o fecho, tecidos antibacterianos e um colchão de espuma antibacteriana, e o pátio é feito de materiais completamente sem BPA.
O Romp & O pátio Roost Luxe Play Yard é uma óptima solução para quando necessita de dois espaços de dormir separados numa área pequena. A divisória é removível para quando os gémeos envelhecem, ou para quando brincam juntos.
Esta não é a solução ideal para recém-nascidos, uma vez que estes são tão baixos ao chão (o que significa que tem de se dobrar mais). Ótimo para um segundo andar, casa dos avós, ou para fazer viagens.
Note que o peso máximo recomendado é de 70 libras no total (para ambos os filhos).
Embora tenha de comprar a divisória e a folha impermeável separadamente, esta vem com um saco de viagem.
Best Co-Sleepers for Twins
Para partilhar a cama, muitos pais optam por um “contentor” que vai na sua cama para dar ao bebé o seu próprio espaço de sono seguro.
Se duas engenhocas para dormir no meio da cama não lhe parecer prático (eu também não tenho uma cama king…), o Dr. Sears, o guru dos pais anexo, recomenda um co-cama para permitir o espaço extra necessário.
Ezee Mini Ezee 2 em 1 do Braço Reach 2 em 1 ~ $209
Pega um para cada lado da cama. Estas são ótimas opções, mas não particularmente leves ou portáteis.
Halo Bassinest Swivel Sleeper ~ $239
O giratório fácil tem MOM’s de seção c em mente. Esta é uma área de sono menor do que o alcance do braço, então um por bebê, por favor. Com qualquer uma destas, você também pode misturar e combinar. Um Bassinest e um Pack ‘n Play da Graco, por exemplo. Mais uma vez, estes têm um tempo de vida curto, por isso poupe algum dinheiro e peça este material emprestado se puder.
Halo Bassinest Twin Sleeper Double ~ $484
Similar ao seu dorminhoco normal (na foto acima), sua versão para gêmeos é maior, e inclui uma divisória de malha respirável para que os bebês possam ter seu próprio espaço, mas ainda assim desfrutar da mesma sensação de união que tinham no útero.
O gémeo que dorme gira 360 graus para que possas facilmente aproximar o gémeo que está a agitar-se de ti para dar de comer, acalmar, etc. As paredes laterais baixam e levantam de novo para que você possa puxar seus bebês para fora e colocá-los de volta; eles também se trancam no lugar por razões de segurança. O dorminhoco inteiro também pode ser levantado ou abaixado.
Little Folks Twin EZ Fold Ultra Compact Bassinet by Delta Children ~ $137
Vendido exclusivamente no Walmart, o Twin EZ Fold Double Bassinet é uma opção muito menos cara – mas semelhante – do que o Halo Bassinest Twinet.
Como o Bassinest Twin, um painel de malha separa os bebês para que cada um tenha seu próprio espaço de sono plano e seguro, enquanto ainda podem se ver e permanecer próximos e aconchegados.
O berço está sobre rodas, o que significa que você pode rodá-lo de quarto em quarto, e, no meio da noite, rodá-lo facilmente para trazer o bebê que mais precisa de você (leia: chorando mais alto!) para mais perto de você.
Tem bolsos de arrumação nos dois lados para guardar artigos como panos de arroto, chupetas, fraldas, toalhetes, etc. Bónus: é leve e dobra-se de forma compacta, por isso pode levá-lo para qualquer lado – para a casa da avó, em férias, etc. Veja aqui.
Best Berbs for Twins
Lotes de pessoas perguntam se os bebês podem dormir juntos quando são tão pequenos. E claro, eles cabem, mas uma vez que se contorcem, rolam, fazem o verme, etc., mais uma vez, há o risco de se sufocarem uns aos outros. Já para não falar em acordar um ao outro. A sua decisão, mas é melhor jogar pelo seguro, IMO.
Again, o pensamento é que… eventualmente, os seus gémeos terão de ser separados para dormir, por isso a maioria dos pediatras recomendam separá-los relativamente cedo para não ter de se preocupar com uma transição difícil.
Então… dois berços é.
Com o dobro do custo a olhar para nós, fomos com o elegante e moderno berço Gulliver Ikea $99. Tentado e verdadeiro.
Se você está procurando um berço que vem em várias cores e tem um estilo moderno, nós gostamos do Babyletto 3 em 1 Berço Conversível por $379.
Vocês têm isto, pais! Chegará o dia em que seus gêmeos dormirão (e você também!). Boa sorte!